Det ser skide godt ud Fist. - - Ville ønske det var mig der kunne sige jeg vejede 90,8 ;-)

Hippo skrev:

Fistandantilus skrev:

Hippo skrev:Det er da stadig en fin form mester, det er da tydeligt at se at du har fået
mere kød på kroppen

Tak. Du elsker jo også, når jeg har kød på kroppen.

Jeg tænder ikke på mænd på under 90 kg jo

Haha... I know.

Blackmoore skrev:det er sgu da ikke skodform... det er barberet super massiv russisk power bjørn looket!!!

Haha... Mange tak!

Da jeg sammenlignede formen med den fra januar sidste år (side 81), blev jeg bare overrasket over, hvor meget skarpere jeg stod den gang. Men skal nok komme til at stå endnu bedre til sommer.

Folmand skrev:Det ser skide godt ud Fist. - - Ville ønske det var mig der kunne sige jeg vejede 90,8 ;-)

Tak Jacob. Hvis du bare taber dig 18kg, er den jo hurtigt hjemme.

Massivt! Det ser ud til at have været nogle gode kilo masse du har fået smidt på!

Fistandantilus skrev:

Blackmoore skrev:det er sgu da ikke skodform... det er barberet super massiv russisk power bjørn looket!!!

Haha... Mange tak!

Da jeg sammenlignede formen med den fra januar sidste år (side 81), blev jeg bare overrasket over, hvor meget skarpere jeg stod den gang. Men skal nok komme til at stå endnu bedre til sommer.

Du skal jo ikke sammenligne din bulk og cut form. Vent med at sammenligne til sommer

Hvem skal enlig løfte ved Liga fra klubben?

Friche skrev:Massivt! Det ser ud til at have været nogle gode kilo masse du har fået smidt på!

Mange tak!

Hvor høj er du? Synes godt nok, de sidder pænt, ifht. hvor meget du har gainet.

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Blackmoore skrev:det er sgu da ikke skodform... det er barberet super massiv russisk power bjørn looket!!!

Haha... Mange tak!

Da jeg sammenlignede formen med den fra januar sidste år (side 81), blev jeg bare overrasket over, hvor meget skarpere jeg stod den gang. Men skal nok komme til at stå endnu bedre til sommer.

Du skal jo ikke sammenligne din bulk og cut form. Vent med at sammenligne til sommer

Hvem skal enlig løfte ved Liga fra klubben?

Du har helt ret.

Førsteholdet i senior er Oksen, Guldbamsen og dig.
Andenholdet i senior er Storken, Koteletten og Stålanden.
Førsteholdet i junior er Frede, Guldfisken og Hagedorn.
Andetholdet i junior er Mørbraden, Båb og Flamingoen.

Det står også i Fyrstens meddelelse.

Lærling skrev:Hvor høj er du? Synes godt nok, de sidder pænt, ifht. hvor meget du har gainet.

Tak. Jeg er 179 høj. Jeg har jo også ændret min træning radikalt.

Gårsdagens træning (jeg er ved at være træt af at skrive mine træninger ind 2 gange):

Opvarmning

Squat:
3x5x50
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120
5x140 bælte
5x160 bælte
8x150 bælte
7x150 bælte
6x150 bælte
5x150 bælte

Boxsquat:
5x90
12x110
2x10x110

+en masse læg og mave

Hvorfor er der så rodet i jeres klub??!!

Fistandantilus skrev:
Du har helt ret.

Førsteholdet i senior er Oksen, Guldbamsen og dig.
Andenholdet i senior er Storken, Koteletten og Stålanden.
Førsteholdet i junior er Frede, Guldfisken og Hagedorn.
Andetholdet i junior er Mørbraden, Båb og Flamingoen.

Det står også i Fyrstens meddelelse.

Fedt der kommer så mange! Jeg glæder mig
Jeg kan ikke huske min kode til Nordlands side. Hvem skal jeg skrive til for at få den udleveret? Poul W?

sjonas skrev:Hvorfor er der så rodet i jeres klub??!!

Børn/subjuniorer har det med at rode.

Ratz skrev:

sjonas skrev:Hvorfor er der så rodet i jeres klub??!!

Børn/subjuniorer har det med at rode.

Haha... Rodet stammer fra Jonas, der gæstetrænede i Nordland i dag.

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:
Du har helt ret.

Førsteholdet i senior er Oksen, Guldbamsen og dig.
Andenholdet i senior er Storken, Koteletten og Stålanden.
Førsteholdet i junior er Frede, Guldfisken og Hagedorn.
Andetholdet i junior er Mørbraden, Båb og Flamingoen.

Det står også i Fyrstens meddelelse.

Fedt der kommer så mange! Jeg glæder mig
Jeg kan ikke huske min kode til Nordlands side. Hvem skal jeg skrive til for at få den udleveret? Poul W?

Ja, det er rigtig fedt!
Du kan skrive til Poul, så kan han nulstille din adgangskode.

Fistandantilus skrev:

Bay skrev:

Fistandantilus skrev:

Blackmoore skrev:det er sgu da ikke skodform... det er barberet super massiv russisk power bjørn looket!!!

Haha... Mange tak!

Da jeg sammenlignede formen med den fra januar sidste år (side 81), blev jeg bare overrasket over, hvor meget skarpere jeg stod den gang. Men skal nok komme til at stå endnu bedre til sommer.

Du skal jo ikke sammenligne din bulk og cut form. Vent med at sammenligne til sommer

Hvem skal enlig løfte ved Liga fra klubben?

Du har helt ret.

Førsteholdet i senior er Oksen, Guldbamsen og dig.
Andenholdet i senior er Storken, Koteletten og Stålanden.
Førsteholdet i junior er Frede, Guldfisken og Hagedorn.
Andetholdet i junior er Mørbraden, Båb og Flamingoen.

Det står også i Fyrstens meddelelse.

FU! FU! FU!

Du kunne ikke have fundet på noget mere badass end flamingoen?

Haha... Jo, måske blæksprutten?

Gårsdagen træning med super-gueststar Sjonas from Hell

Jeg var ikke på toppen. Er ramt af forkølelse for 3. gang denne vinter. Mærkeligt for mig. Jeg må være ramt af variansen.
Derudover fik jeg ikke sovet ordenligt og jeg havde begrænset træningstid, og var ramt fra squattræningen dagen før. Men alligevel var det en ok træning:

Opvarmning

Bænkpres med pause:
3x6x50
6x70
6x80
6x90
6x100
7x120
2x10x100
2x10x95
2x10x90
2x10x85
2x12x80
Det er Mørbradens forslag, at køre sættene på den måde. Det fungerede rigtig fint.

Siddende db skulderpres:
8x17
8x22
8x26
6x32
10x26
5x8x26
Så nåede jeg ikke mere.

Fik lige en posedown med med Drews, hvor Jonas, som dommer, ikke var i tvivl om, at mine ben var de flotteste.

Jeg deloader de næste 3 dage. Jeg tror desværre, at jeg har brug for det.

Fistandantilus skrev:Haha... Jo, måske blæksprutten?

Lol, i don't get it?

Deload? Er du blevet syg?

Hey Henrik, nice form Er du der imorgen? Hvis ja, hvilket tidspunkt? Jeg overvejer at skifte til fullbody pga. arbejdet og transport, og det kunne være fedt hvis du gad at se på programmet, har også nogle spørgsmål omkring det der opvarmningsprogram, IF mm.

LDamsgaard skrev:Hey Henrik, nice form Er du der imorgen? Hvis ja, hvilket tidspunkt? Jeg overvejer at skifte til fullbody pga. arbejdet og transport, og det kunne være fedt hvis du gad at se på programmet, har også nogle spørgsmål omkring det der opvarmningsprogram, IF mm.

Han er i Nordland kl. 16...

Jeg var lidt fuld, da jeg skrev med Mini igår, og jeg må konstatere, at jeg nok heller ikke når i Nordland i dag.

Imorgen efter arbejde som altid.

Lemmiwinks skrev:

Fistandantilus skrev:Haha... Jo, måske blæksprutten?

Lol, i don't get it?

Deload? Er du blevet syg?

Haha... Det var også bare pjat!

Jeg er ikke syg, men jeg har burdet deloade længe, og da jeg skulle så meget denne weekend, var det en perfekt chance.

Har jo bare deloaded lidt i weekenden.

I dag stod den på noget ryg:

Wide grip kabel rows:
10x60
10x70
10x80
10x90
10x100
10x110
10x122,5 PR
10x10x102,5

Chins:
5x10xbw
5x12xbw

Siddende db curls, let tilbagelænet:
8x17
2x8x22
10x22
2x8x22
Meh, den kunne mærkes i nakken.

Stående db curls:
2x6x26
3x8x22
Lidt det samme. Tror det er manglen på "fri" biceps. Har kun kørt isoleret i over et år nu. Er af samme grund også temmelig slap. Men kørte selvf også hårdt på med rygtræningen.

Kabel-preachers:
5x10x?
Tja, så fik jeg lige kørt 3 øvelser, jeg ikke har kørt i meget lang tid.

Jeg tager den nok lidt mere med ro i ben- og presdagene.

Var du på toppen? Ramt af endnu en forkølelse denne vinter? Hvordan havde din søvn været? Havde du begrænset træningstid? Var du ramt fra en tidligere squat-session? Endte det som en ok træning alligevel?

Det var da en massiv omgang chins du får fyret af efter de rows. Hvad ligger din max chin x bw på ?

Ratz skrev:Var du på toppen? Ramt af endnu en forkølelse denne vinter? Hvordan havde din søvn været? Havde du begrænset træningstid? Var du ramt fra en tidligere squat-session? Endte det som en ok træning alligevel?

lololoolo

Ratz skrev:Var du på toppen? Ramt af endnu en forkølelse denne vinter? Hvordan havde din søvn været? Havde du begrænset træningstid? Var du ramt fra en tidligere squat-session? Endte det som en ok træning alligevel?

Haha... Hvor er du sød. Du må være den eneste, der følger så grundigt med i min log.