Critter skrev:

Fistandantilus skrev:

Critter skrev:

Fistandantilus skrev: Når jeg når de 157,5 får jeg titlen: "GUARDIAN OF NORDLAND" i raw bænkpres.

lol. Hvad sker der for det. Tror du de har noget lignende i Equinox?

Det er forhåbenlig en joke?

Det har du ret i. For det er sku et bøsse center. Dog nyder jeg at stå og snakke med mig selv, og brøle lige inden/når jeg skal løfte tungt. Jeg er forøvrigt den eneste der sætter lyd på derinde, lol.

Haha... Flyt til Århus og meld dig ind i Nordland!

Fistandantilus skrev:

Critter skrev:

Fistandantilus skrev:

Critter skrev:

Fistandantilus skrev: Når jeg når de 157,5 får jeg titlen: "GUARDIAN OF NORDLAND" i raw bænkpres.

lol. Hvad sker der for det. Tror du de har noget lignende i Equinox?

Det er forhåbenlig en joke?

Det har du ret i. For det er sku et bøsse center. Dog nyder jeg at stå og snakke med mig selv, og brøle lige inden/når jeg skal løfte tungt. Jeg er forøvrigt den eneste der sætter lyd på derinde, lol.

Haha... Flyt til Århus og meld dig ind i Nordland!

Lige på nær at flytte til Århus, lyder det fedt

Tag forresten lige et kig forbi min log når du har tid, jeg savner respons på min periodiseringsplan for de næste måneder.

Fuck bænken spiller i tiden Fist!

Bay skrev:Fuck bænken spiller i tiden Fist!

TY.
Men for pokker, jeg håber jeg får de 3x137,5.

Ser da rigtigt godt ud i bænken fist! Tager du til JM trekamp her om et par uger eller hvordan er stævneplanerne?

Friche skrev:Ser da rigtigt godt ud i bænken fist! Tager du til JM trekamp her om et par uger eller hvordan er stævneplanerne?

Takker!

Nej. Jeg har ikke været i squatudstyr i over et halvt år, og før det kun 4 gange i alt inkl stævner.
I dødløft har jeg leget lidt med udstyret, men ikke de sidste par måneder.
Og i bænkpres, har jeg jo forsøgt at få trøjen til at virke, men jeg fik jo bare købt en trøje, der var fejlagtig i størrelsesangivningen (det pisser mig stadigvæk af). Og de trøjer jeg har, smadrede mine albuer.

Så derfor er planerne indtil videre at holde mig til raw.
Men jeg prøver nok lidt trøje igen. Dur det ikke forbliver jeg raw. Så er det kun Nordland og TSK, jeg stiller op til.
Og næste mål er TSK cup.

Okay, sur røv at det er så slemt med albuerne, men sådan kan jo åbentbart gå Lyder da også lidt uproffesionelt at trøjestørrelserne ikke passer

Okay, Raw har nu også sine fordele synes jeg. Har også overvejet at "nøjes" med det flere gange og så bare stille op til de to stævner men nu giver jeg lige udstyret et par chancer mere.

Friche skrev:Okay, sur røv at det er så slemt med albuerne, men sådan kan jo åbentbart gå Lyder da også lidt uproffesionelt at trøjestørrelserne ikke passer

Okay, Raw har nu også sine fordele synes jeg. Har også overvejet at "nøjes" med det flere gange og så bare stille op til de to stævner men nu giver jeg lige udstyret et par chancer mere.

Ja, Kring har jo samme problemer. Sådan er udstyr jo bare.
Og ja, mega uprofessionelt. Hvilket bare gør, at jeg synes udstyr er endnu mere latterligt og spild af penge.

Jeg har det heller ikke dårlig med kun at stille op til raw stævner. Flere burde gøre det. Det trækker sporten i den rigtige retning, hvor det er styrken, og ikke teknikken, der konkurreres på.
Men jeg kan godt forstå du giver udstyret et par chancer til. Det gør jeg også selv med bænktrøjen. Det er jo stadig den officielle del af sporten.

Ja, det vil jeg da på en måde give dig ret i. Der er bare ikke rigtigt DM og nogle internationale stævner osv man kan gå og drømme om jo. Men ja, udstyrserfaringen betyderutroligt meget og det er på sin vis lidt en skam.

Ja Morten er også helt skidt. Han fik ondt af 50 kilo i bænken sidste uge, så der skal nok lidt mere end det creme han har til at smøre på før det går i orden.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Critter skrev:Endnu en PR? hvor skal det ikke ende?

Forhåbenlig ved 3x137,5 og 1x152,5 i første omgang. Og så gerne de 152,5 igen til TSK.

Næste år er målet de 160. Når jeg når de 157,5 får jeg titlen: "GUARDIAN OF NORDLAND" i raw bænkpres. Kravet er 105 wilkspoint.

Hvad er kravet i dødløft?

Det er Eltze og Henrik, der har lavet det. Men mener det var omkring 165 point for raw dødløft.
Det kommer op at køre når hjemmesiden kommer op at køre.

Så skal vi lige op på de 60-70 stykker, det er opnåeligt.

Rygtet vil vide, at IPF overvejer, at starte et internationalt raw-stævne

Biiver skrev:Rygtet vil vide, at IPF overvejer, at starte et internationalt raw-stævne

Det var ikke et rygte jeg havde hørt. En hurtig søgning gav dog pote.
http://www.powerliftingwatch.com/node/12062

Er det denne note du henviser til. Det vil i givet fald IKKE være IPF der afholder et sådant stævne, der blot givet grønt lys for at løftere fra IPF ikke vil blive santioneret for at deltage i sådant stævne, så længe der ikke konkureres mod dopingdømte atleter.

Friche skrev:Ja, det vil jeg da på en måde give dig ret i. Der er bare ikke rigtigt DM og nogle internationale stævner osv man kan gå og drømme om jo. Men ja, udstyrserfaringen betyderutroligt meget og det er på sin vis lidt en skam.

Ja Morten er også helt skidt. Han fik ondt af 50 kilo i bænken sidste uge, så der skal nok lidt mere end det creme han har til at smøre på før det går i orden.

Det kommer til at tage tid, at vende processen igen. Men når det sker som i år, at Nordland cup er større end DM, så går det i den rigtige retning. Sådan som udstyrets rolle er altoverskyggende, var ikke intensionen med sporten.

Jeg håber han kommer ovenpå igen. Det tog 2-3 måneder for mig.

Kommer du og træner i aften? jeg ska i krig med boardpresses, er der ved 20.15/20.30 tiden, og mickey ville være der ved 21 tiden. Jeg har brændt en ny skive, tracklisten ligger i motiverende musik tråden

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Critter skrev:Endnu en PR? hvor skal det ikke ende?

Forhåbenlig ved 3x137,5 og 1x152,5 i første omgang. Og så gerne de 152,5 igen til TSK.

Næste år er målet de 160. Når jeg når de 157,5 får jeg titlen: "GUARDIAN OF NORDLAND" i raw bænkpres. Kravet er 105 wilkspoint.

Hvad er kravet i dødløft?

Det er Eltze og Henrik, der har lavet det. Men mener det var omkring 165 point for raw dødløft.
Det kommer op at køre når hjemmesiden kommer op at køre.

Så skal vi lige op på de 60-70 stykker, det er opnåeligt.

Ja, indeed. Det er også meningen, at det skal være opnåeligt. Men ikke for alle.

Biiver & Glud<< Det er i hvert fald et skridt i den rigtige retning. Man kunne håbe DK kunne blive forgangsland, og ansøge om at afholde et officielt raw stævne.

Selleri skrev:Kommer du og træner i aften? jeg ska i krig med boardpresses, er der ved 20.15/20.30 tiden, og mickey ville være der ved 21 tiden. Jeg har brændt en ny skive, tracklisten ligger i motiverende musik tråden

Jeg tager nok ned og træner om en time. Jeg brændte Guldpinden af sidste onsdag så jeg kommer i dag, så jeg ikke taber ansigt.

Morgenvægten er i øvrigt helt nede på 82,4.
Det endda på trods af at jeg ikke har dyrket nogen form for cardio de sidste 14 dage.

Men jeg får bare ikke spist nok, når jeg ikke har tiden.

Fistandantilus skrev:Biiver & Glud<< Det er i hvert fald et skridt i den rigtige retning. Man kunne håbe DK kunne blive forgangsland, og ansøge om at afholde et officielt raw stævne.

Om det er den rigtige retning, står til evig diskussion.

IPF og dermed de fordund der er medlem heraf, har intet med de omtalte stævner at gøre, så jeg tror ikke du skal regne med at DSF vil arrangere et sådant stævne i den nærmeste fremtid.

Glud skrev:

Fistandantilus skrev:Biiver & Glud<< Det er i hvert fald et skridt i den rigtige retning. Man kunne håbe DK kunne blive forgangsland, og ansøge om at afholde et officielt raw stævne.

Om det er den rigtige retning, står til evig diskussion.

IPF og dermed de fordund der er medlem heraf, har intet med de omtalte stævner at gøre, så jeg tror ikke du skal regne med at DSF vil arrangere et sådant stævne i den nærmeste fremtid.

Okay. En skam. Måske kommer det en gang.

Dagens træning i Nordland:

Dødløft:
5x50
5x80
3x80
3x110
3x110
3x140
3x190 bælte PR
Altså jeg har taget mere tilbage i 2004, men det var T'n'G. Så det er en reel PR. Jeg kunne nok endda have presset en ekstra rep ud. Det serselvfølgelig frygtelig ud rent teknisk. Ja, der er nok kun én i DK med dårligere teknik end mig. Men jeg får lortet op.

Sumo dødløft:
1x110
1x80
1x110
1x110
1x110
1x110
1x110
1x145 bælte PR
Lækkert nok med en PR til. Tror måske jeg kunne have taget 2,5kg mere.

Sumo dødløft i 38er squatdragt taget omvendt på:
1x110 halv dragt
1x140
1x170
1x190 hel dragt PR
1x190
1x190
Kun det sidste løft var en godt løft. Alle andre var elendige.

Så lige et konv dragtløft:
1x200 Elendig teknik.

Hehe, du har rigtig hygget dig i dag, hva min ven

Det ser godt ud! Men du ska altså med rent teknisk!! Du burde lave nogen teknisk pæne PRs også!

Fistandantilus skrev:Morgenvægten er i øvrigt helt nede på 82,4.
Det endda på trods af at jeg ikke har dyrket nogen form for cardio de sidste 14 dage.

Men jeg får bare ikke spist nok, når jeg ikke har tiden.

Hvor højt skal du op da?

Selleri skrev:Hehe, du har rigtig hygget dig i dag, hva min ven

Det ser godt ud! Men du ska altså med rent teknisk!! Du burde lave nogen teknisk pæne PRs også!

Ja, det gik jo godt.

Ja, men på sumoen er jeg 100% fokuseret på den gode teknik.

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:Morgenvægten er i øvrigt helt nede på 82,4.
Det endda på trods af at jeg ikke har dyrket nogen form for cardio de sidste 14 dage.

Men jeg får bare ikke spist nok, når jeg ikke har tiden.

Hvor højt skal du op da?

Jeg vil meget gerne ligge stabilt på 84kg.

Dagens træning:

Bænkpres med pause:
5x50
5x50
5x50
3x80
3x80
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115

Bænkpres med pause og dobbelt revesed grønne bands i en opsætning, der giver -90 i bunden og er fri de overste 7 cm.
3x150
3x160
3x170
3x180
3x180
3x180
1x185
1x190
1x195 Hertil var det med super fart
0x200 Fail. Tror bare jeg var brændt af. Den er der næste gang.
Jeg brugte håndledsbind i dag. Det føltes godt til at racke ud med, hvilket jo i dag var med op mod de 200kg, så var helt fri i udrackningen. Det forvoldte ingen problemer.

Db-skulderpres:
8x26
8x26

Bankmanden kom dansende og tog lige en halv times træning, hvor han kunne stå bagved i bænken. Det var meget heldigt.

Fistandantilus skrev:Bankmanden kom dansende og tog lige en halv times træning, hvor han kunne stå bagved i bænken. Det var meget heldigt.

Jeg anede ikke man kunne træne så godt til barbie girl eller andet 90's disco Da jeg stod udenfor døren til Nordland, troede jeg sgu at formanden var trådt udad skabet, og at Nordland var gået fra at være en robust styrkeløfterklub til det nye Pan... Kan du ikke advare mig næste gang, så jeg kan få min lyserøde trikot på

stegger skrev:

Fistandantilus skrev:Bankmanden kom dansende og tog lige en halv times træning, hvor han kunne stå bagved i bænken. Det var meget heldigt.

Jeg anede ikke man kunne træne så godt til barbie girl eller andet 90's disco Da jeg stod udenfor døren til Nordland, troede jeg sgu at formanden var trådt udad skabet, og at Nordland var gået fra at være en robust styrkeløfterklub til det nye Pan... Kan du ikke advare mig næste gang, så jeg kan få min lyserøde trikot på

Det var ikke "barbie girl", men "roses are red".

Dagens træning med Den Flinke Mand:

Squat:
4x50
4x50
3x80
3x80
3x110
3x110 bælte
3x110 bælte
3x110 bælte
3x110 bælte

Dødløft:
5x50
5x50
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

Chins:
4xbw
4xbw
4xbw
4xbw
5xbw+37
5xbw+37
15xbw

Kabel-rows:
8x105
8x105
8x105

Db-curls:
5x22
5x32
10x26
14x22
God omgang. Havde håbet der var en rep mere i sidste sæt. Men godt pump.

Reversed bb-curls:
8x30
8x30

Godt at få trænet biceps igennem. Det gør jeg for sjældent.

Kunne du holde en pæn teknik på de lette kg i dødløften?

Forresten, jeg kommer og hopper i trøje i morgen.