5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

5teensig skrev:

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

ja lyder meget fornuftigt.

men tilgengæld kan man køre compound sæt under bulk! fx 3 øvelser til den samme muskelgruppe, som alle rammer på en forskellig måde, og så kører man dem hurtigt efter hinanden. og i alt 3 sæt, allerhøjst!

Dennis Wolf kører næsten kun compound sæt, og han ser ikke ud til at fejle noget!

Xiva skrev:

5teensig skrev:

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

ja lyder meget fornuftigt.

men tilgengæld kan man køre compound sæt under bulk! fx 3 øvelser til den samme muskelgruppe, som alle rammer på en forskellig måde, og så kører man dem hurtigt efter hinanden. og i alt 3 sæt, allerhøjst!

Dennis Wolf kører næsten kun compound sæt, og han ser ikke ud til at fejle noget!

Helt sikkert ikke. Men nu skal man også tænke på steoriderne. Jeg siger ikke at compound er dårligt. Men man skal bare have det i baghovedt

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

Casper.S skrev:

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

Under cut? Burde det ikke lige prævis undværes under cut, da det er hårdere for CNS?
Eller husker jeg forkert?

Casper.S skrev:

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

Under cut? Burde det ikke lige prævis undværes under cut, da det er hårdere for CNS?
Eller husker jeg forkert?

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

Under cut? Burde det ikke lige prævis undværes under cut, da det er hårdere for CNS?
Eller husker jeg forkert?

Dropset, tri-set, pre-evhaust og den slags burde droppes under cut. At du supersettes f.eks. bænk og rows ser jeg ikke noget galt i.

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

Under cut? Burde det ikke lige prævis undværes under cut, da det er hårdere for CNS?
Eller husker jeg forkert?

Dropset, tri-set, pre-evhaust og den slags burde droppes under cut. At du supersettes f.eks. bænk og rows ser jeg ikke noget galt i.

Ja udover det som Bundesball skriver, at det kræver en ordentlig omgang energi, for at det ikke skal blive en omgang la-la..
IMO hellere kører et par ekstra, tunge sæt basisøvelser

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Bnaz skrev:

Casper.S skrev:

Xiva skrev:

5teensig skrev:ja det kaldes superset,
men min erfaring siger at man er mere træt i det næste sæt, end man ellers ville have været.

+1

Supersæt er kun noget jeg vil anbefale under cut.

Under cut? Burde det ikke lige prævis undværes under cut, da det er hårdere for CNS?
Eller husker jeg forkert?

Dropset, tri-set, pre-evhaust og den slags burde droppes under cut. At du supersettes f.eks. bænk og rows ser jeg ikke noget galt i.

Ja udover det som Bundesball skriver, at det kræver en ordentlig omgang energi, for at det ikke skal blive en omgang la-la..
IMO hellere kører et par ekstra, tunge sæt basisøvelser

Under cut vil du netop sætte det metaboliske system igang. At det bliver et halvhjertet forsøg fra nogle personer er et spørgsmål om deres indsats, ikke om måden at gøre det på.
Ikke at man behøver supersets, men de er da gode til cut.

Kromann skrev:Måske er det mig der er dum og ikke forstår noget, men hvorfor er supersets gode under cut? Er nemlig selv ved at cutte

Bundesball skrev:

Kromann skrev:Måske er det mig der er dum og ikke forstår noget, men hvorfor er supersets gode under cut? Er nemlig selv ved at cutte

Bnaz henviser til det metabolistiske system / med andre ord stofskiftet. Det skulle have en positiv effekt på dit stofskifte.

Kromann skrev:

Bundesball skrev:

Kromann skrev:Måske er det mig der er dum og ikke forstår noget, men hvorfor er supersets gode under cut? Er nemlig selv ved at cutte

Bnaz henviser til det metabolistiske system / med andre ord stofskiftet. Det skulle have en positiv effekt på dit stofskifte.

Aha, det kan da være jeg giver det en chance så, tak

Bundesball skrev:

Kromann skrev:

Bundesball skrev:

Kromann skrev:Måske er det mig der er dum og ikke forstår noget, men hvorfor er supersets gode under cut? Er nemlig selv ved at cutte

Bnaz henviser til det metabolistiske system / med andre ord stofskiftet. Det skulle have en positiv effekt på dit stofskifte.

Aha, det kan da være jeg giver det en chance så, tak

Det er super til flere ting, pump, tid, stofskifte åbenbart, og variation

Bundesball skrev:

Kromann skrev:

Bundesball skrev:

Kromann skrev:Måske er det mig der er dum og ikke forstår noget, men hvorfor er supersets gode under cut? Er nemlig selv ved at cutte

Bnaz henviser til det metabolistiske system / med andre ord stofskiftet. Det skulle have en positiv effekt på dit stofskifte.

Aha, det kan da være jeg giver det en chance så, tak

Det er super til flere ting, pump, tid, stofskifte åbenbart, og variation

Bnaz skrev:

Bundesball skrev:

Kromann skrev:

Bundesball skrev:

Kromann skrev:Måske er det mig der er dum og ikke forstår noget, men hvorfor er supersets gode under cut? Er nemlig selv ved at cutte

Bnaz henviser til det metabolistiske system / med andre ord stofskiftet. Det skulle have en positiv effekt på dit stofskifte.

Aha, det kan da være jeg giver det en chance så, tak

Det er super til flere ting, pump, tid, stofskifte åbenbart, og variation

Jeg tvivler på at det sætter stofskiftet ret meget mere igang at supersætte biceps og triceps, men at lave nogle store øvelser gør.
Pump=meget blod ud i musklerne, de føles større end ellers.

Bundesball skrev:

Bnaz skrev:

Bundesball skrev:

Kromann skrev:

Bundesball skrev:

Kromann skrev:Måske er det mig der er dum og ikke forstår noget, men hvorfor er supersets gode under cut? Er nemlig selv ved at cutte

Bnaz henviser til det metabolistiske system / med andre ord stofskiftet. Det skulle have en positiv effekt på dit stofskifte.

Aha, det kan da være jeg giver det en chance så, tak

Det er super til flere ting, pump, tid, stofskifte åbenbart, og variation

Jeg tvivler på at det sætter stofskiftet ret meget mere igang at supersætte biceps og triceps, men at lave nogle store øvelser gør.
Pump=meget blod ud i musklerne, de føles større end ellers.

Ja selvfølgelig har det ikke den store effekt når vi taler bi's'n'tri's... Men alle der har prøvet at supersætte compound øvelser, ved at kroppen bliver presset, puha det er hårdt.