forsøgs personer søges

her er så det færdige program..

jeg skal bruge 4 BB'er med mere end 2 års erfaring
4 med mindre end 2 års erfaring
4 styrkelæftere med mere end 2 års erfaring
4 strykeløftere med mindre end 2 års erfaring.

dem der vil være forsøgs personer må lige sende mig en pm.

der skal sendes updates til mig hver 2 uge.

følgende har meldt sig:
BB +2år: kuglen,bjarne
BB -2år: crai,rommy
styrke +2år
styrke -2 år:

Efter mit cut vil jeg godt være forsøgsperson og hjælpe dig kuglen.

Hey.
jeg vil gerne.
men går ud fra at du vil have resultater med det samme?
Jeg kan ikke træne seriøst i hele Juli.

BB , mere end 2 år.

jeg starter selv om ca 4 uger..
send mig lige en pm med hvilken gruppe i hører ind under.. så updatere jeg lige tråden.. i må også gerne skrive hvornår i kan starte.

Du var vist syg den dag i have fancy opsætning af exel-dodumenter

Er øvelserne helt lukket. Hvis jeg nu gerne vil skifte lidt ud.

har aldrig haft edb undervisning

nej der er ikke noget der er låst. du må gerne ændre opsætningen og sende det til mig.. jeg kan heller ikke få lortet til at afrunde... den skal afrunde med 2½kg

kuglen skrev:har aldrig haft edb undervisning
nej der er ikke noget der er låst. du må gerne ændre opsætningen og sende det til mig.. jeg kan heller ikke få lortet til at afrunde... den skal afrunde med 2½kg

Heheh, det kan være jeg skal klare excel arbejdet?

Jeg har dog ikke tid i dag, men muligvis på onsdag?

det gør du bare.... du mailer det bare til mig når du har det klar.

Er muligvis frisk på det. mangler 4 uger + 1 uge pause så kan jeg starte

Gozo skrev:Du var vist syg den dag i have fancy opsætning af exel-dodumenter

Er øvelserne helt lukket. Hvis jeg nu gerne vil skifte lidt ud.

Og du var vist syg den dag der var retstavning!:

chribbe skrev:
Gozo skrev:Du var vist syg den dag i have fancy opsætning af exel-dodumenter

Er øvelserne helt lukket. Hvis jeg nu gerne vil skifte lidt ud.

Og du var vist syg den dag der var retstavning!:

Hehe ja også den dag

Undskyld, men er det et fullbody prgram tre gange ugentligt, eller træner du fullbody seks gange ugentligt? Jeg synes det er lidt svært at bedømme ud fra dit excel ark....

Nu har du drukket Jens..... Det er fullbody - eksempel: dag 1-3 er uge 1 og dag 4-6 er uge 2 :roll:

Biiver skrev:Nu har du drukket Jens..... Det er fullbody - eksempel: dag 1-3 er uge 1 og dag 4-6 er uge 2

Det ville også være mit bud, men nu skrev han jo blot dag 4-6, så syntes det stod lidt uklar om han virkelig havde tænkt sig at fyre 6 fullbody dage af. Man ved aldrig med ham den kugleskøre

Lyder nice nok..
programmet

Kuglen, jeg har leget lidt med programmet, men det er lidt svært at få det til at fylde mindre, da du jo har forskellig sæt/rep kombination alle ugens tre træningspas. Jeg håber dog du kan li' mit design, ellers må du lige kommentere...

Hvorfor skal der køres 3x3 i lateral og tricep extension om fredagen, er det ikke en fejl

?

Energizer skrev:Er muligvis frisk på det. mangler 4 uger + 1 uge pause så kan jeg starte

så sender du mig bare en pm :wink:

Biiver skrev:Nu har du drukket Jens..... Det er fullbody - eksempel: dag 1-3 er uge 1 og dag 4-6 er uge 2

der står også uge 1+2 ude i venstre side.. så det giver da sig selv :wink:

J-S-O skrev:Kuglen, jeg har leget lidt med programmet, men det er lidt svært at få det til at fylde mindre, da du jo har forskellig sæt/rep kombination alle ugens tre træningspas. Jeg håber dog du kan li' mit design, ellers må du lige kommentere...

tak for det.. der er ikke den store forskel, men det er skønt at den runder af.. tak for hjælpen. =D>

shades:
det er ikke en fejl at der køres 3x3. mener sågar at der køres 2x3 i en af øvelserne.. det er for at det ikke skal brænde folk helt af, det er trods alt en høj workloade med ret tunge vægte der køres med.
det er også derfor der kører 2 og 3x6 i nogen af daagene i stedet for 5x6 og 1 og 2x10.

kuglen skrev:
J-S-O skrev:Kuglen, jeg har leget lidt med programmet, men det er lidt svært at få det til at fylde mindre, da du jo har forskellig sæt/rep kombination alle ugens tre træningspas. Jeg håber dog du kan li' mit design, ellers må du lige kommentere...

tak for det.. der er ikke den store forskel, men det er skønt at den runder af.. tak for hjælpen. =D>

Hmm, jeg synes nu at det er meget nemmere at finde rundt i det nye, men det er måske kun mig? Jeg synes det blev alt for forvirrende, hvis du havde sæt/rep med ved hver eneste dag! De er jo ens gennem hele programmet, så syntes det var smartere at fremstille det på mig måde: for overskuelighedens skyld...

det kan godt være du har ret jens.. du får ret og jeg får fred, også undgår vi også at du bliver teenage fornærmet

hvad kommer testene til at bestå af? for så vil jeg da måske overveje det.. ?

testen består sådan blot i at se om det program jeg har lavet vil virke så godt som jeg satser på og om det er bedst for styrke eller BB..
der skal laves max test før og efter i de 3 store. også skal vi evt have nogen før og efter bileder at samenligne med.

Ku' være spændende nok, hvis det bli'r sommerens hit

Er dog ikke meget for faste programmer selv!

Mikkel leicht skrev:hvad kommer testene til at bestå af? for så vil jeg da måske overveje det.. ?

Du vil ingenting vil du. Du vil bare fyre op for de onde kg og træne ondt og grimt med mig!

Martin G skrev:Ku' være spændende nok, hvis det bli'r sommerens hit Er dog ikke meget for faste programmer selv!

det siger du kun fordi du er bange for at det bliver for hårdt

Lækkert program Kuglen.. Det skal helt sikkert prøves.. Smeder lige en PM til dig...

S.K skrev:
Mikkel leicht skrev:hvad kommer testene til at bestå af? for så vil jeg da måske overveje det.. ?

Du vil ingenting vil du. Du vil bare fyre op for de onde kg og træne ondt og grimt med mig!

hehe nemlig.. gider ikke de fimsede programmer, de skal være viking power workouts!

forsøgs personer søges

Brugere online