Træner du i AaSK i morgen? og evt. hvornår?

Jeps, ved firetiden

Tre kvarters almen fysisk træning med bold i formiddags. Og så noget knæbind og andet sjov senere idag

Friche skrev:Tre kvarters almen fysisk træning med bold i formiddags. Og så noget knæbind og andet sjov senere idag

Hvordan var det?

Jeg spillede også bold en lille times tid i går, men stadionet var en stor mudderpøl allerede efter et kvarter. Jeg synes ikke lige vejret er til cardio pt., men det er nok bare mig, der er doven.

Bnaz skrev:

Friche skrev:Tre kvarters almen fysisk træning med bold i formiddags. Og så noget knæbind og andet sjov senere idag

Hvordan var det?

Jeg spillede også bold en lille times tid i går, men stadionet var en stor mudderpøl allerede efter et kvarter. Jeg synes ikke lige vejret er til cardio pt., men det er nok bare mig, der er doven.

Nå, hehe, det var nu ikke den slags bold. Det var forskellige øvelser med medicinbolde, indendørs heldigvis

Jeg er også meget doven til cardio skal jeg blankt indrømme

Friche skrev:

Bnaz skrev:

Friche skrev:Tre kvarters almen fysisk træning med bold i formiddags. Og så noget knæbind og andet sjov senere idag

Hvordan var det?

Jeg spillede også bold en lille times tid i går, men stadionet var en stor mudderpøl allerede efter et kvarter. Jeg synes ikke lige vejret er til cardio pt., men det er nok bare mig, der er doven.

Nå, hehe, det var nu ikke den slags bold. Det var forskellige øvelser med medicinbolde, indendørs heldigvis

Jeg er også meget doven til cardio skal jeg blankt indrømme

Ah, den slags bold.

Det kan jeg sgu godt forstå. Jeg synes i al fald det meste cardio er utrolig kedeligt.

Friche skrev:

Densk skrev:

Friche skrev:

Densk skrev:Hva så champ, indhenter du snart Mathias? :wink:

På point kan det ikke vare længe :8 Gik du heroppe samtidig med ham?

Nice :8

Ja, vi var roomies.

Den mand er sgu blevet massiv efter vi stoppede i '06.

Ahh, okay. Tror faktisk vi har nødt hinanden? Til et eller andet VL i jyden sammen med Kamma?

Men jeps, især er hans lår er begyndt at ligne noget :8

Ja, det kan vist godt passe. Er ikke så god til at huske folk.

Men hans lår ser efterhånden små ud ifht. Kamma's :D
Vi burde da få den tøs til at oprette en log herinde, så hun kan komme op på dupperne.

Btw, er der så ikke liiige sket en voldsom eksplotion i din styrke efter du er startet på TA? Imponerende vægte =D>

Dagens træning:

Squat m wraps og løs halvdragt:

2*165
1*185
2*200 ( skulle kun have haft en, men den blev underkendt så tog en ekstra)
1*210 Godkendt. PR, lidt latinsk dans med både knæ og hofte på vej op.

Gg DE BP med blå bands

2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70
2*70

DL

2*160
2*170
1*180
1*180
1*170
1*170

Der var ikke meget energi i hverken ben eller ryg idag, men det skulle nu heller ikke være så tungt.

Incline db press

6*40
6*40
6*40

Rear lat raises

8*10
8*10¨

Fin omgang og rigtigt godt bestyrelsesmøde i aask bagefter

Rigtig flot pr Friche.

Densk skrev:Ja, det kan vist godt passe. Er ikke så god til at huske folk.

Men hans lår ser efterhånden små ud ifht. Kamma's :D
Vi burde da få den tøs til at oprette en log herinde, så hun kan komme op på dupperne.

Btw, er der så ikke liiige sket en voldsom eksplotion i din styrke efter du er startet på TA? Imponerende vægte =D>

Haha, det håber jeg sgu ikke hun læser

Hun havde en for ikke så længe siden, men det blev droppet igen.

Og jo, styrken er steget rigtigt god, og jeg er begyndt at bruge udstyr og har langt om længe haft lidt held med at bruge det

Rigtig flot PR i squat! Nu ved jeg godt det ikke er det du træner for. Men jeg er nødt til at spørge efter nogle billeder af formen, de billeder i galleriet er jo gamle efterhånden

Showtek skrev:Rigtig flot PR i squat! Nu ved jeg godt det ikke er det du træner for. Men jeg er nødt til at spørge efter nogle billeder af formen, de billeder i galleriet er jo gamle efterhånden

Hehe, tjo, det kunne da godt være man skulle gøre det. Men jeg skal lige have lidt mere farve på kadaveret inden jeg smider ud i nogen fotosession

Og mange tak. Bare vent til lørdag, så kommer der kilo på squatten

Friche skrev:

Showtek skrev:Rigtig flot PR i squat! Nu ved jeg godt det ikke er det du træner for. Men jeg er nødt til at spørge efter nogle billeder af formen, de billeder i galleriet er jo gamle efterhånden

Hehe, tjo, det kunne da godt være man skulle gøre det. Men jeg skal lige have lidt mere farve på kadaveret inden jeg smider ud i nogen fotosession

Og mange tak. Bare vent til lørdag, så kommer der kilo på squatten

Det lyder spændende! Så kigger jeg da helt sikkert lige forbi din log igen på lørdag - nok også før, jeg har sku for meget fritid

Det går godt nok godt for din træning. Du må da komme på landsholdet efter DM, hvis du gør det så godt, der er lagt op til.

Hvad er Gg bænk?

Fistandantilus skrev:Det går godt nok godt for din træning. Du må da komme på landsholdet efter DM, hvis du gør det så godt, der er lagt op til.

Hvad er Gg bænk?

Jo tak. Og ja, der er rigtigt god fremgang i styrken lige pt. Og der er masser af tung udstyrstræning de næste par uger, så der kommer forhåbentlig lidt flere pr's. Tja, lad os nu se hvordan det går, vil jo heller ikke have alt for høje forventninger

Gg = Close grip

burde det ikke være Cg? for at være flueknepper

Friche skrev:

Fistandantilus skrev:Det går godt nok godt for din træning. Du må da komme på landsholdet efter DM, hvis du gør det så godt, der er lagt op til.

Hvad er Gg bænk?

Jo tak. Og ja, der er rigtigt god fremgang i styrken lige pt. Og der er masser af tung udstyrstræning de næste par uger, så der kommer forhåbentlig lidt flere pr's. Tja, lad os nu se hvordan det går, vil jo heller ikke have alt for høje forventninger

Gg = Close grip

Nej Gg = *Grinergrumt*... fniz!

Du ender sgu med at blive en rigtig bandit :D men de der latino hofter... ved sgu næsten ikke hvad jeg skal sige =D> ... men smukt var det i hvert fald

hot_fifty skrev:burde det ikke være Cg? :lol: for at være flueknepper

Jo. :wink:

MC skrev:Nej Gg = *Grinergrumt*... fniz!

Nej. :ninja2: :wink:

Pumaen skrev:Du ender sgu med at blive en rigtig bandit :D men de der latino hofter... ved sgu næsten ikke hvad jeg skal sige =D> ... men smukt var det i hvert fald

Haha, ja der var overskud til lidt latin standard opad Corestabilitet som en regnorm Team dk i aften til en gang bp med skjorte

Havde lige tid til en hurtig omgang mens jeg var i skole

DE squat

2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120

De pushpress

2x80
2x80
2x80

En arms stem m bands, lilla

6x17.5
6x17.5

Mave bold

15
15

Mave incline skraa

10
10

Fin omgang, mere i aften

Onsdag team dk hallen:

Bp m trøje

2*130 ikke nede
2*130, den sidste nede
1*140 nede
1*140 nede, men skævt
1*140 nede
1*145 nede men ikke synderligt godt presset
0*145 skævt nede og ikke oppe, fesen omgang

Fransk press

6*45
6*40

DE GM split og bands

2*50
2*50
2*50
2*50
2*50
2*50

Rigtigt hyggelig omgang.

Kan du godt holde til det i albuerne? Altså fransk pres.

Og er det værd at risikere en skade for at lave den?

145kg er da rigtig godt.

Hvordan var det ellers, var der overskud til mere, eller?

8800 skrev:Kan du godt holde til det i albuerne? Altså fransk pres.

Og er det værd at risikere en skade for at lave den?

Synes ikke den generer, men holder også albuernelidt udad så det ikke bliver helt strict, men lidt mere skånsomt.

Tja, et par træningspas tror jeg da godt den kan holde til, men vil da stoppe hvis det begynder at gøre ondt

Men nej, er ikke specielt risikovillig lige pt

Bnaz skrev:145kg er da rigtig godt.

Hvordan var det ellers, var der overskud til mere, eller?

Tjo, tja, det var vel ikke helt skidt, men havde nogle rigtigt gode tripler på 140 for ikke så længe siden så der burde være til lidt mere synes jeg

Utroligt som det kan svinge med det udstyr i bænken

Friche skrev:

Bnaz skrev:145kg er da rigtig godt.

Hvordan var det ellers, var der overskud til mere, eller?

Tjo, tja, det var vel ikke helt skidt, men havde nogle rigtigt gode tripler på 140 for ikke så længe siden så der burde være til lidt mere synes jeg

Utroligt som det kan svinge med det udstyr i bænken

Ja okay, så er det jo lidt surt..

Var det da en anden trøje, du prøvede i dag?

Bnaz skrev:

Friche skrev:

Bnaz skrev:145kg er da rigtig godt.

Hvordan var det ellers, var der overskud til mere, eller?

Tjo, tja, det var vel ikke helt skidt, men havde nogle rigtigt gode tripler på 140 for ikke så længe siden så der burde være til lidt mere synes jeg

Utroligt som det kan svinge med det udstyr i bænken

Ja okay, så er det jo lidt surt..

Var det da en anden trøje, du prøvede i dag?

Hehe, nej det var det ikke engang, det var den samme fesne trøje som jeg har løftet i længe, og også (ca hver anden gang) haft nogle rigtigt gode løft i

Friche skrev:

Bnaz skrev:

Friche skrev:

Bnaz skrev:145kg er da rigtig godt.

Hvordan var det ellers, var der overskud til mere, eller?

Tjo, tja, det var vel ikke helt skidt, men havde nogle rigtigt gode tripler på 140 for ikke så længe siden så der burde være til lidt mere synes jeg

Utroligt som det kan svinge med det udstyr i bænken

Ja okay, så er det jo lidt surt..

Var det da en anden trøje, du prøvede i dag?

Hehe, nej det var det ikke engang, det var den samme fesne trøje som jeg har løftet i længe, og også (ca hver anden gang) haft nogle rigtigt gode løft i

Så må du jo sørge for at dm falder på en af de hersens ca. hver anden gang dage.

Jeg glæder mig også selv lidt til at prøve at løfte i udstyr, men jeg bør jo nok få lidt mere grundstyrke inden da.

Bnaz skrev:Så må du jo sørge for at dm falder på en af de hersens ca. hver anden gang dage.

Jeg glæder mig også selv lidt til at prøve at løfte i udstyr, men jeg bør jo nok få lidt mere grundstyrke inden da.

haha, ja, det er nok en god ide Tror måske jeg skal lave mindre spring i min opvarmning og få lidt mere til brystet inden det bliver tungt

Det kan ikke vare længe før de begynder at putte udstyr på dig i Nordland. Du har da rigeligt med grundstyrke efterhånden. De vil nok bare lige have teknikken til at sidde helt

Friche skrev:

Bnaz skrev:Så må du jo sørge for at dm falder på en af de hersens ca. hver anden gang dage.

Jeg glæder mig også selv lidt til at prøve at løfte i udstyr, men jeg bør jo nok få lidt mere grundstyrke inden da.

haha, ja, det er nok en god ide Tror måske jeg skal lave mindre spring i min opvarmning og få lidt mere til brystet inden det bliver tungt

Det kan ikke vare længe før de begynder at putte udstyr på dig i Nordland. Du har da rigeligt med grundstyrke efterhånden. De vil nok bare lige have teknikken til at sidde helt

Ja, det lyder til at være en god idé.

Det skal jeg ikke kunne sige, om jeg har. Og ja, teknikken skal jo i al fald nok lige på plads. Jeg har tænkt mig mere eller mindre slavisk at følge Sørens, formandens, råd, han må jo næsten vide, hvad han snakker om.