Friches glimrende log

Monstrostrup: Ja det kunne være nice nok tror jeg. Hvad har du? JeppeN skal også klædes ud, men der skal vi nok have fat i en teltfabrik i stedet.

Overload: Takker

Utroligt så korte pauserne ser ud på video i forhold til hvordan de føles :mrgreen:

Bænk m pause

3*125
3*130
3*130
3*130
3*130

Floorpress

5*100
5*100
5*100

BTN press

10*40
10*40
10*40

Cable cross over ss lat raises

20
20

Bor

8*70
8*70
8*70

Pulldown

10
10
10

Triceps ss biceps

8
8
8
8

Kroppen var lidt rusten og i et rimeligt stort søvnunderskud så det blev en lidt langtrukken træning med lange pauser og dejligt meget snak. Nu kan jeg heldigvis komme tidligt i seng. Gode gamle seng.

Søndagsgodter til ørerne:

Squat

2*130
1*150
1*160
1*170
2*180 pr
6*130
6*130
6*130

Sumo

3*170
2*180
2*190
2*200
1*210
10*170
10*170

Backraises, bw +10

20
20
20

Benpres

8
8
8
8

Leg ext

10
10
10

Leg curl

5
5
5
Der er sket så mange spændende ting i mit liv i dag at i kun får fragmenter af tophistorierne. Asbjørn Riis var på suldrup skole. Jeg gættede gulerod. Hammerone troede pinky bænk betød reverse grip. Der har været live opdatering af loggen.Jeg har fri i morgen.

Videoen er forsvundet ud i cyberspace.. Prøver lige at få den på Youtube igen

Moestrup87 skrev:Videoen er forsvundet ud i cyberspace.. Prøver lige at få den på Youtube igen

Jeg foreslår vi nedlægger internettet. Nu er det nok!

ben

Tak til monstrostrup :hugs:

Selv tak. Synes det er værd at nævne at det er jomfrufilmen på den lille ny!!

Godt bøjet!

Kanon!

Flot!

Jeg stemmer for at du tager 200 med, inden du begynder på et cut.

Woop woop! :batemand:

Monstrostrup: Yeah, og sikke da en debut din nye dimsedut fik O:)

Fist: Jeps, det er helt sikkert også planen. Måske cuttet endda helt bliver droppet. Skal i hvert fald ikke helt ned i år

Rookie og vqsle: takker

Nydeligt benbøj med flotte vinkler og stram numze friche-san!

Tror ikke andre dimsedutter har fået så flot en debut!!

Synes din nuværende vægt er god til dig!!

Takker gorm! Gode vinkler er dejlige :hugs:

Moes: Siger du det fordi jeg er stærkest her (0.4 point), fordi jeg er lækrest her (0.7 point) eller begge dele (2 point)?

Naturligvis begge dele, men du glemmer også at nævne at din flotte frisure gør det utrolig godt for din flotte og stærke krop!! =D>

Update på stillingen
Fist 4
Friche 2
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 4
Gormez -1

Det er psyko tæt i toppen! At overload overhovedet kan sove om natten er et mirakel

Friche skrev:Update på stillingen
Fist 4
Friche 2
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 4
Gormez -1

Det er psyko tæt i toppen! At overload overhovedet kan sove om natten er et mirakel

Det kan han jo så heller ikke, hvis du læser hans log. Men nu har vi en diagnose.

Hilsen Dr. Monster.

Det har som sådan ikke noget med sagen at gøre.

Wuhuuu!!

Bænk

5*140 pr
5*130
5*130
5*120

Pinky m pause

6*90
6*90
6*90

DB paused slow bp

10*31
10*31
10*31

Stem

8*50
8*60
8*50

Cable cross, skulder

12
12

Facepulls

15
15

Pulldown

10
10
10
10

Rows

12
12
12

Bor

10*60
10*60
10*60

DB ext

10
10
10

Pushdown

8
8
8

BB curl

8*30
8*30
8*30

Rev curl

10
10
10
Lækker omgang bb. Tror det er godt til det hele med en uge hvor der bliver samlet billige prs og pumpet lidt gunz. Sådan en uge burde man have hver måned. For ikke at sige hver uge. Jeg er i tvivl om hvorvidt jeg ikke snart burde klippe mit efterhånden halvlange hår af. Jeg vil gå så vidt som til at kalde det en mild livskrise.

Du skal beholde det lange hår. Og gro det længere.

5 x 140 i bænk har længe været et mål for mig - tillykke med rekorden.

Jeg bryder mig tilgengæld ikke om de rygter der går på du springer sommer cuttet over.

Friche skrev:Update på stillingen
Fist 4
Friche 2
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 4
Gormez -1

Det er psyko tæt i toppen! At overload overhovedet kan sove om natten er et mirakel

hvad er det i kæmper om ?

Mågens skrev:Du skal beholde det lange hår. Og gro det længere.

5 x 140 i bænk har længe været et mål for mig - tillykke med rekorden.

Jeg bryder mig tilgengæld ikke om de rygter der går på du springer sommer cuttet over.

Jo tak

Mht håret så ville jeg ønske jeg kunne trylle det langt, den lange mellemfase hvor det har en uduelig længde som ikke kan reddes er bare træls.

Cuttet og den gode bænkpres er bare desværre ikke verdens bedste venner. Det er lidt som om valget står mellem styrke og veins på abs. Måske et lille mini-cut kunne lade sig give sig uden styrketab :king:

livebig55 skrev:
Friche skrev:Update på stillingen
Fist 4
Friche 2
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 4
Gormez -1

Det er psyko tæt i toppen! At overload overhovedet kan sove om natten er et mirakel

hvad er det i kæmper om ?

Om at få flest point, for så vinder man konkurrencen. Om ikke andet så er det altid godt at have mange point jo.

Friche skrev:Mht håret så ville jeg ønske jeg kunne trylle det langt, den lange mellemfase hvor det har en uduelig længde som ikke kan reddes er bare træls.

Cuttet og den gode bænkpres er bare desværre ikke verdens bedste venner. Det er lidt som om valget står mellem styrke og veins på abs. Måske et lille mini-cut kunne lade sig give sig uden styrketab

Kender det, jeg er selv i denne mellemfase hvor man bare skal gå i måneder og vente på håret bliver tilpas langt nok.

Et mini-cut burde ikke have den største effekt på din styrke i bænkpres. Jeg tror sagtens du kan smide nogle af de overflødige kilo uden det har en negativ effekt på din topstyrke. Kort tidsperiode og intelligent måltidsplanlægning, så burde du være homefree :-)

Mågens skrev:
Friche skrev:Mht håret så ville jeg ønske jeg kunne trylle det langt, den lange mellemfase hvor det har en uduelig længde som ikke kan reddes er bare træls.

Cuttet og den gode bænkpres er bare desværre ikke verdens bedste venner. Det er lidt som om valget står mellem styrke og veins på abs. Måske et lille mini-cut kunne lade sig give sig uden styrketab

Kender det, jeg er selv i denne mellemfase hvor man bare skal gå i måneder og vente på håret bliver tilpas langt nok.

Et mini-cut burde ikke have den største effekt på din styrke i bænkpres. Jeg tror sagtens du kan smide nogle af de overflødige kilo uden det har en negativ effekt på din topstyrke. Kort tidsperiode og intelligent måltidsplanlægning, så burde du være homefree :-)

Ja. Jo. Umiddelbart skal jeg ikke til noget udstyrsbænk før JM, så jeg kunne nok godt snige lidt af op mod sommeren. Lithium is gonna hate me now :blackeye:

Friche skrev:
livebig55 skrev:
Friche skrev:Update på stillingen
Fist 4
Friche 2
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 4
Gormez -1

Det er psyko tæt i toppen! At overload overhovedet kan sove om natten er et mirakel

hvad er det i kæmper om ?

Om at få flest point, for så vinder man konkurrencen. Om ikke andet så er det altid godt at have mange point jo.

hvad er det der giver point?

livebig55 skrev:
Friche skrev:
livebig55 skrev:
Friche skrev:Update på stillingen
Fist 4
Friche 2
Gonge 1
Overload 4.3
Moestrup 4
Gormez -1

Det er psyko tæt i toppen! At overload overhovedet kan sove om natten er et mirakel

hvad er det i kæmper om ?

Om at få flest point, for så vinder man konkurrencen. Om ikke andet så er det altid godt at have mange point jo.

hvad er det der giver point?

Det kan være alt muligt. Det er som regel hvis man svarer rigtigt på et spørgsmål. Moestrup fik dog lige et fordi hun fedtede + uploadede en video med squat. Det var lidt uden for reglerne. Du må meget gerne være med. Det er bare med at holde øje :king:

Friche skrev:Ja. Jo. Umiddelbart skal jeg ikke til noget udstyrsbænk før JM, så jeg kunne nok godt snige lidt af op mod sommeren. Lithium is gonna hate me now

Yes! Det er hermed vedtaget. Veins are coming back to town!

Friches glimrende log

Brugere online