Friches glimrende log

Hehehehe, nice

Hvem er det jeg skyder med mit laserøje?

Bænk

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Wide grip bænk

6*92.5
6*92.5
6*92.5

Smal bænk

3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5
3*112.5

Db skulderpres

5*31
5*31
5*31
5*31
5*31

Statisk pres

6 sek
6 sek
6 sek

Rows

5
5
5
5
5
5

Træk til bryst unilat

8
8
8

Hammer curl

6
6
6
6

Wrist curl

10
10
10

Rev curl

10
10
10
Stille og rolig omgang. Der var gode mennesker i sph og dejlig filur på musikken. Det er en god ting om søndagen.

Friche skrev:Hehehehe, nice Hvem er det jeg skyder med mit laserøje?

Så kan han lære det!

LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOLsovs

Jeg har allerede et billede i tankerne, det eneste jeg mangler er et billede af bombertonzzzz.

Endelig er min log ved at blive interessant! Bliv endelig ved folkens

Genialt!

Tranex skrev:Jeg har allerede et billede i tankerne, det eneste jeg mangler er et billede af bombertonzzzz.

Bomberton skrev:
Tranex skrev:Jeg har allerede et billede i tankerne, det eneste jeg mangler er et billede af bombertonzzzz.

You know what... :thumpup:

Hahahahahahaahahaha

Syge detaljer, du er vild M-dawg

Du er ikke rask tranex

Godt jeg har fået mig noget nydeligt langt hår så jeg ikke er i den gamle skaldede kategori længere :whistle:

I'm a cop you idiot!

Shit jeg er en badass unge :cool:

Betjent mosdrup ser rar ud. Hun mangler en kop kaffe for at leve helt ind i pædagogbetjent rollen.

SPH guldkorn

Bænk, ustabil, pinky

21*92.5

Bænk, pinky, mod grøn

6*77.5
6*77.5
6*77.5

Shrugs

10*120
10*120
10*120

ss lat raises

10
10
10

DB rows

10
10
10
10

Facepullas

10
10
10

ss rear lat raises

10
10
10

Dips

10
10
10

Box squat

8*110
8*110
8*110
8*110

DL

5*160
5*160
5*160
5*160
Dejlig varme igen i dag. Ikke de vilde løft i dagens træning. Musdrup var på besøg med alle sine store tasker.

Tranex: Hvad betyder egentlig RL atlasball? Kan ikke gennemskue den reference

Bash: Der skal ikke så meget til at more os herovre :king:

Friche skrev:Tranex: Hvad betyder egentlig RL atlasball? Kan ikke gennemskue den reference

Bash: Der skal ikke så meget til at more os herovre

RL - Real life. Det er fordi Bash, skrevet noget om at du kunne være den perfekte atlasstone, huskede dog navnet en smule forkert da jeg legede paint-master

EDIT: Kunne nok også have været bedre med human atlasstone, men fuck det. BALDERTON er min bedste kreation til dato!

Tranex skrev:
Friche skrev:Tranex: Hvad betyder egentlig RL atlasball? Kan ikke gennemskue den reference

Bash: Der skal ikke så meget til at more os herovre

RL - Real life. Det er fordi Bash, skrevet noget om at du kunne være den perfekte atlasstone, huskede dog navnet en smule forkert da jeg legede paint-master

EDIT: Kunne nok også have været bedre med human atlasstone, men fuck det. BALDERTON er min bedste kreation til dato!

Ahh, okay, det havde jeg jo glemt alt om at jeg var blevet kaldt

Ikke desto mindre er jeg uhyre stolt! Atlas var en sej fyr!

Balderton er epic! Man kan knap se det photoshoppet/painted (?)!

(patrick bennet jokes incomming?)

Friche skrev:
Tranex skrev:
Friche skrev:Tranex: Hvad betyder egentlig RL atlasball? Kan ikke gennemskue den reference

Bash: Der skal ikke så meget til at more os herovre

RL - Real life. Det er fordi Bash, skrevet noget om at du kunne være den perfekte atlasstone, huskede dog navnet en smule forkert da jeg legede paint-master

EDIT: Kunne nok også have været bedre med human atlasstone, men fuck det. BALDERTON er min bedste kreation til dato!

Ahh, okay, det havde jeg jo glemt alt om at jeg var blevet kaldt Ikke desto mindre er jeg uhyre stolt! Atlas var en sej fyr!

Balderton er epic! Man kan knap se det photoshoppet/painted (?)!

(patrick bennet jokes incomming?)

Du er blot kuglen han bærer på, ikke Atlas... Prøv tænk over hvilke ligheder dig i fosterstilling og en atlas sten har!

Det er jo overhovedet ikke photoshoppet, jeg fandt jo blot plakaten på google.

Tranex skrev:
Friche skrev:
Tranex skrev:
Friche skrev:Tranex: Hvad betyder egentlig RL atlasball? Kan ikke gennemskue den reference

Bash: Der skal ikke så meget til at more os herovre

RL - Real life. Det er fordi Bash, skrevet noget om at du kunne være den perfekte atlasstone, huskede dog navnet en smule forkert da jeg legede paint-master

EDIT: Kunne nok også have været bedre med human atlasstone, men fuck det. BALDERTON er min bedste kreation til dato!

Ahh, okay, det havde jeg jo glemt alt om at jeg var blevet kaldt Ikke desto mindre er jeg uhyre stolt! Atlas var en sej fyr!

Balderton er epic! Man kan knap se det photoshoppet/painted (?)!

(patrick bennet jokes incomming?)

Du er blot kuglen han bærer på, ikke Atlas... Prøv tænk over hvilke ligheder dig i fosterstilling og en atlas sten har!

Det er jo overhovedet ikke photoshoppet, jeg fandt jo blot plakaten på google.

Jeg læser det jeg vil læse! Fosterstilling er nice :whistle:

Friche skrev:billede

+111111111111111111111111111111

Fuck den er god, I surrender!! Forgive me for ever trying master :bowhay:

Sevez skrev:
Friche skrev:billede

+111111111111111111111111111111

Fuck den er god, I surrender!! Forgive me for ever trying master

Er det dig Sevez? I så fald..... OWNED!!! [-o<

Yeah, jeg er damen til venstre, føj for helvede han er grim ham til højre

Sevez skrev:Yeah, jeg er damen til venstre, føj for helvede han er grim ham til højre

Dame?

Friches glimrende log

Brugere online