Friches glimrende log

Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:Sharknado 2!!!! But whyyyy?

Hvad mener du?

Ikke noget. Har set den første. Pisse god film.

Har ikke set den første endnu

Kunne kun finde 2eren. Den står dog på do to listen! Gode gamle steve fra beverly.

Savner Valerie nu vi kom til at snakke om det.

Friche skrev:
Overload skrev:
Friche skrev:
Overload skrev:Sharknado 2!!!! But whyyyy?

Hvad mener du?

Ikke noget. Har set den første. Pisse god film.

Har ikke set den første endnu Kunne kun finde 2eren. Den står dog på do to listen! Gode gamle steve fra beverly.

Savner Valerie nu vi kom til at snakke om det.

I got you brah:

Hun er så stjernelækker det er helt sindssygt :wub:

Din signaturgif passer godt til

Speaking of stjernelækker, kommer du snart til Ålleren igen?

Friche skrev:Hun er så stjernelækker det er helt sindssygt

Din signaturgif passer godt til

Speaking of stjernelækker, kommer du snart til Ålleren igen?

Utilsigtet perfekt vil jeg gerne indrømme :lol:

Jeg hilste faktisk på wubwubmanden Kim i SPH den 25! Jeg leger lidt med tanken om et visit i februar. En weekend hvor jeg ikke laver andet end at game hos Sever og træne i SPH...dét ville være gu'er!

Bomberton skrev:
Friche skrev:Hun er så stjernelækker det er helt sindssygt

Din signaturgif passer godt til

Speaking of stjernelækker, kommer du snart til Ålleren igen?

Utilsigtet perfekt vil jeg gerne indrømme

Jeg hilste faktisk på wubwubmanden Kim i SPH den 25! Jeg leger lidt med tanken om et visit i februar. En weekend hvor jeg ikke laver andet end at game hos Sever og træne i SPH...dét ville være gu'er!

Utilsigtet perfekt er godt :mrgreen:

Februar er ikke dumt! Smid lige en besked når du finder en dato, så er du en blomst. Det er godt at være en blomst.

Squat m pause

2*140
2*140
2*140
2*140
2*140
2*140

RDL u stop

5*115
5*120
5*140
5*140
5*140

Backraises + 10 kilo

12
12
12

Leg curl

5
5
5
5

Rev slingshot m pind og skvis

5
5
5
5

Bagskulder

8
8
8
Sygt hyggelig omgang med alle profilerne undtagen hammeromemannator! Overload var god i bænken! Nu står den på gennemlæsning af eksamensopgave og så forhåbentligt vil min printer opføre sig ordentligt.

Bænk

5*125
1*145
5*125
5*125
5*125
8*115
8*115

BTN press

15*40
15*40
15*40

Pullups

10
10
10
10

Seated rows unilat

8
8
8
8
8
8

Rev curls

8
8
8

Pushdown, unilat

8
8
8
8
Hyggelig omgang med timmynator og odsbæst. Nu står på en lille lur og så en gang spilleri på zurf senere.

Squat

3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

DL

3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
3*160
Vanvittig hurtig omgang. Godt med good guys i sph! Hammerome var stærk! Det ser lyst ud for team liggestem!

Hvor er det dejligt at blive nævnt med blå skrift. Kan kun blive et godt 2015!

Hammerome skrev:Hvor er det dejligt at blive nævnt med blå skrift. Kan kun blive et godt 2015!

2015 bliver stort!

Dagen i dag er blandt andet blev brugt i selskab med de gæve folk fra oldcranks, som er Hammerome og Overload, samt gæsteoptræden af Support David! Alt i alt en usandsynlig rar flok mennesker!

Pinpress, 1-2cm fra bryst,

3*120
3*130
3*140
3*145
2*150
5*130
5*130
8*120

Bænk, langsom

5*90
5*90
5*90

Lat raises

15
15
15
15

Træk til bryst

8
8
8
8
8
8

Seated rows

10
10
10
10

Rev curls

10
10
10
10

Pushdown

6
6
6
6
6
Rar omgang med oldcranks og team liggestem! Fik afleveret en eksamensopgave i dag og nu er der lige et par uger inden den første opgave skal forsvares. Den første uge hedder nok i hvert fald ferie fra skolen, dog med lidt hyggelæsning.

Squat

3*130
3*130
3*130
3*130
3*130

SG sldl

10*100
10*100
10*100
10*100
Stille og rolig omgang med en hel masse rare vægtløftere og andet godtfolk.Fik en dejlig start på dagen da en prægtig samojede blev luftet umiddelbart nedenfor min lejlighed, i selskab med dens herlige ejere Nick9000 og Erika! Dog blev Huan en kende utilfreds da jeg i første omgang valgte at hilse fra altanen. Det blev der heldigvis rådet bod på. Efter træningen stod den på lidt udstrækning og lidt foamrolling af mit nydelige korpus. Vitsetirsdag uden Overload er bare ikke rigtig vitsetirsdag.

Let omgang i dag. Har lidt inflamation i højre skulder så det er mest lidt rehab og bentræning. Alt i alt kedelig træning der ikke fortjener logning. Den kommende uge bliver derfor bare lavt blus. Håber at være klar til at hoppe i trøjen til landsholdssamling den 7. februar.

Er på kursus på tirsdag. Du ved vitsetirsdag. Måske vi kan lege at det er vitsetirsdag på onsdag?

Overload skrev:Er på kursus på tirsdag. Du ved vitsetirsdag. Måske vi kan lege at det er vitsetirsdag på onsdag?

Lad os kalde det farlig vitseonsdag så. Nu glemte vi jo farlig fredag sidste uge. Alt i alt ser jeg frem til en spændende dag.

Rev grip bp

8*70
8*80
8*90
8*100
8*100
8*100

Stem

5*65
5*65
5*65
5*65

Lat raises

12
12
12

ss y's

12
12
12

Træk til bryst

10
10
10

Seated rows

12
12
12

triceps

5
5
5
5
5

Curls

6
6
6
Derudover diverse rehab øvelser til skulder. Ingen problemer i rev bænken i skulderen i dag, så håber på at bænke igen fra mandag af. Dog masser af træning resten af ugen!

Sikke en god idé med reverse grip. Man skulle næsten tro du havde fået et klogt tip!

Nick9000 skrev:Sikke en god idé med reverse grip. Man skulle næsten tro du havde fået et klogt tip!

Hurra! Gid du trænede noget oftere så jeg kunne få flere kloge tips :wub:

Super god styrke, du er blevet en stærk mand. Der har vist været fremgang, siden dengang jeg var med dig i jyden for nogle år tilbage

Thorsen skrev:Super god styrke, du er blevet en stærk mand. Der har vist været fremgang, siden dengang jeg var med dig i jyden for nogle år tilbage

Jo tak, det begynder da at ligne noget

Ja, jeg tror måske det var dengang jeg var i -66 du var med i jyden. Hvis det var det er der sket en del i hvert fald, især min topstyrke og trøjestyrke er gået meget fremad

Friche skrev:
Thorsen skrev:Super god styrke, du er blevet en stærk mand. Der har vist været fremgang, siden dengang jeg var med dig i jyden for nogle år tilbage

Jo tak, det begynder da at ligne noget Ja, jeg tror måske det var dengang jeg var i -66 du var med i jyden. Hvis det var det er der sket en del i hvert fald, især min topstyrke og trøjestyrke er gået meget fremad

Ja, det kan meget nemt passe. Kan ihvertfald huske, at det ikke var de kg du smed rund med dengang. Har du billeder af formen?

Sjovt at tænke tilbage til dengang man var så ny i gamet. Der er kommet meget vand igennem bækken siden dengang :mrgreen:

Thorsen skrev:
Friche skrev:
Thorsen skrev:Super god styrke, du er blevet en stærk mand. Der har vist været fremgang, siden dengang jeg var med dig i jyden for nogle år tilbage

Jo tak, det begynder da at ligne noget Ja, jeg tror måske det var dengang jeg var i -66 du var med i jyden. Hvis det var det er der sket en del i hvert fald, især min topstyrke og trøjestyrke er gået meget fremad

Ja, det kan meget nemt passe. Kan ihvertfald huske, at det ikke var de kg du smed rund med dengang. Har du billeder af formen?

Sjovt at tænke tilbage til dengang man var så ny i gamet. Der er kommet meget vand igennem bækken siden dengang

Det lyder meget sandsynligt så! Jeg var ret hugget og usandsynlig slap i en ganske lang periode. Det er meget længe siden jeg har taget billeder efterhånden, og fedt procenten er heller ikke i bund, for nu at sige det pænt

Alt i alt er det noget sjovere at føle sig stærk og mæt, og det betyder ikke rigtigt noget med fedt procenten længere

Squat

1*120
1*130
1*140
1*150
1*160
1*170
2*150
2*150
2*150
2*150

Rev hypers + 8

15
15
15
15

DB skulderpres

30*14
30*14
25*14

Pushdown + rev curls

6
6
6
Fin omgang. Den stod også på lidt skulderrehab og lidt udstrækning og sådan. Ellers hyggelig runde.

Friche skrev:
Thorsen skrev:
Friche skrev:
Thorsen skrev:Super god styrke, du er blevet en stærk mand. Der har vist været fremgang, siden dengang jeg var med dig i jyden for nogle år tilbage

Jo tak, det begynder da at ligne noget Ja, jeg tror måske det var dengang jeg var i -66 du var med i jyden. Hvis det var det er der sket en del i hvert fald, især min topstyrke og trøjestyrke er gået meget fremad

Ja, det kan meget nemt passe. Kan ihvertfald huske, at det ikke var de kg du smed rund med dengang. Har du billeder af formen?

Sjovt at tænke tilbage til dengang man var så ny i gamet. Der er kommet meget vand igennem bækken siden dengang

Det lyder meget sandsynligt så! Jeg var ret hugget og usandsynlig slap i en ganske lang periode. Det er meget længe siden jeg har taget billeder efterhånden, og fedt procenten er heller ikke i bund, for nu at sige det pænt Alt i alt er det noget sjovere at føle sig stærk og mæt, og det betyder ikke rigtigt noget med fedt procenten længere

Jeg kan kun give dig ret.

Efter 4 måneder, hvor jeg har holdt en diæt 100% og konsekvent skåret ned i carbs løbende, så kan man godt mærke, at kroppen begynder at glæde sig til rigtig mad igen

Men nu er dit mål jo også styrkeløft, så det er heller ikke så vigtigt at rende rundt med sixpack og lege strandfyr året rundt.

Dog var du ikke slap dengang, men hugget det var du ihvertfald

Thorsen skrev:Jeg kan kun give dig ret.

Efter 4 måneder, hvor jeg har holdt en diæt 100% og konsekvent skåret ned i carbs løbende, så kan man godt mærke, at kroppen begynder at glæde sig til rigtig mad igen

Men nu er dit mål jo også styrkeløft, så det er heller ikke så vigtigt at rende rundt med sixpack og lege strandfyr året rundt.

Dog var du ikke slap dengang, men hugget det var du ihvertfald

Ja, og længere ned man kommer jo mere ærgeligt bliver det synes jeg

Nemlig. Skal til min første landsholdssamling om et par uger, og så må vi se hvad jeg kan være heldig at komme afsted til af stævner i år, så det er helt klart bænken der prioriteres

Hehe, tak

Rev grip bænk

3*100
3*110
3*120
3*130 pr tror jeg
8*110

Pushpress

3*70
3*80
3*85
3*90 pr?

DB skulderpres

30*15
30*15
30*15

Pull ups

6
6
6
6
6
6

BOR

12*60
12*60
12*60

Triceps

8
8
8
8

Hammer

8
8
8
8
Fin omgang. Føler mig ret stærk, men det ville godt nok være fint hvis skulderen gik helt i orden. Tror den er fin mandag, men er lidt spændt om jeg kan mærke noget i morgen. Træningen gik uden problemer selvom der var lidt prs, så det er vel ikke helt dumt.

Squat

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Backraises

10
10
10
10
Helt let søndagsrunde ovenpå en dejlig weekend.

90kg pushpres? Du holder nu

Det er altså en god proteinhest!

Træner du i SPH i weekenden?

Hammerome: Et sekundært mål med træningen er at komme på niveau med frede i skulderpres. Desværre er det nok en tand for ambitiøst.

One mayn armynator: Smulter ridder en habil hest! Søndag eftermiddag regner jeg med at være der? Har meget nattearbejde for tiden så er ikke noget udpræget weekendmorgenmenneske. Hvornår kan vi forvente din ankomst heri nordens Paris?

Friches glimrende log

Brugere online