Hej der ude....

Mig og min trænings makker har det sidste laaange stykke tid "bare" trænet på et vedligeholdelses neveu, det er ikke blevet til det helt store da jeg også har haft kampsport ved siden af, MEN nu skal der ske lidt igen, så jeg holder en pause fra kampsporten og så vil vi tage hul på et seriøst program igen i nogen mdr.

vi over vejer George Turner's 10x10 program som vi har læst om her på siden, jeg vil derfor høre om der er nogen her inde der har prøvet dette program og hvad jeres erfaringer har været?? og om man kun skal holde sig til de øvelse der er beskrevet i programmet alle 8 uger eller om i har byttet lidt ud under vejs? og så har jeg en ide om at tage hul på et full body program efter disse 8 uger, da jeg så ville kunne køre kampsport ved siden af igen

formålet er at få bygget noget pænt masse og selvfølgelig os blive stærkere...

skal lige siges at vi stort set altid har kørt pyramide træning før hen, og det sidste halve års tid har vi så bare ikke kørt efter et program men nok bare lidt hygge træning

selvfølgelig takker....

Flyttet

Jeg har kørt programmet, men dok kun i 6 uger. Så blev jeg simpenhen for træt af det :O Men kørte 100 procent efter programmet, jeg havde kun en lille fremgang. Men ved der er andre der har haft bedre resultater. Men hvorfor ikk bar kører et alm fullbody program til at starte med.

Har prøvet det og var ikke tilfreds...

Nu må "pros" endelig rette mig hvis det jeg siger er noget sludder:

Min erfaring med programmet var at jeg ikke kunne "smadre" min krop nok til at opveje den lave frekvens.. Jeg besad ikke den nødvendige styrke/udholdenhed til at træne de enkelte muskelgrupper hårdt nok... Min teori (bro science incomming), for at man kan udnytte dette program ordentligt skal man være på et højere niveau(end jeg var), for at det er muligt at træne musklerne nok 1 gang hver 5 dag..

Igen dette er bare min erfaring med programmet..

Har prøvet det for ca. 1 år siden. med det kræver virkelig at man presser sig selv. det var ikke mit største hit.

det er høj volume, og derfor spiis meget for at få gode resultater

Synes det er awesome, man smider alle de små lorte isolationsøvelser ud og køre høj volume i de store basisøvelser. Stigningen i de øvelser man køre er stor pga det høje fokus på netop disse øvelser.

En ting jeg dog ville ændre var at jeg også ville køre 6 sæt pulldown sammen med de 10 sæt BOR.

jeg køre programet lige nu har været i gang i ca.. 3 uger og så det er fedt ... har ikke den ville fremgang i nu men sys det kan mærkes og høj volume er nice + at man slipper for alle de der iso øvelser så det er værd at prøve sys jeg
Jeg køre dog yaterows ... og ikke bor.... men skulle ikke være den helt store forskel kan bare bedre lide yates

Det bliver hurtigt kedeligt

Vupti skrev:Det bliver hurtigt kedeligt

hvis man vokser godt og får en go fremgang så er intet kedeligt..... den skal bare have noget gas

klausma skrev:

Vupti skrev:Det bliver hurtigt kedeligt

hvis man vokser godt og får en go fremgang så er intet kedeligt..... den skal bare have noget gas

Tja, det jo som man ser på det