jeg søger nogle gode bøger/dvdér som omhandler hjælp, råd og forklaring til hvordan muskler virker og hvordan de skal takles bedst til eksempelvis styrketræning og bodybulidning. søger også bøger som omhandler kost og tilskud. havde selv henning kristensen´s bio i tankerne? den skulle vist omhandle og forklare om hvordan man træner for at nå sit mål og kosten der til. nogle som ved om den er noget værd, eller kender nogle andre gode bøger som går ind under mine kriteriere?

Nu kan jeg ikke lige se hvad Hamper har postet, men Desgining Resistance training programs er udmærket og heller ikke alt for vanskelig at læse. Mht ernæring så synes jeg Human Ernæring er udmærket.

Ikke køb noget af Arnold hvis du vil blive klogere af det. Det plejer at være sådan misterhamper poster

Friche skrev:Nu kan jeg ikke lige se hvad Hamper har postet, men Desgining Resistance training programs er udmærket og heller ikke alt for vanskelig at læse. Mht ernæring så synes jeg Human Ernæring er udmærket.

Han har postet en Arnold bog

YEEAH BUDDY!!!

Mht ernæring så synes jeg Human Ernæring er udmærket.

Friche er det den her du snakker om?
http://www.saxo.com/dk/item/gustav-nede ... tet-3.aspx

Kocemba skrev:

Mht ernæring så synes jeg Human Ernæring er udmærket.

Friche er det den her du snakker om?
http://www.saxo.com/dk/item/gustav-nede ... tet-3.aspx

Jeps

Jeg vil gerne anbefale "Menneskets Ernæring", "Designing Resistance Training Programs", som Friche nævner, og "Exercise Physiology" (den er dog ikke så specifik)

Bill Starr, only the strong shall survive.
Starting strength og Designing resistance trainign programmes af Rippetoe er også gode.

de kan købes fra the Aasgard company.

En del af de foreslåede bøger er fine nok, men ret tunge i forhold til hvad de fleste har brug for og lidt for teoretiske og lidt for lidt anvendte efter min smag (ja jeg har læst dem alle).

poul hansen skrev:
En del af de foreslåede bøger er fine nok, men ret tunge i forhold til hvad de fleste har brug for og lidt for teoretiske og lidt for lidt anvendte efter min smag (ja jeg har læst dem alle).

I agree.

Jeg har lidt for sjov læst Human ernæring og jeg må indrømme at jeg synes den var for overfladisk og samtidig lidt for videnskabelig - i mangel af et bedre ord.

Den er meget kortfattet og handler meget om processerne i kroppen, info som man ikke kan bruge til noget, hvis humanbiologi blot er en hobby i forbindelse med vægttræning.

Hm, tja, men fysiologien er da også spændende

Ellers er der også "science and practice of strength training", den er lidt mere sportsspecifik, men imo er der ikke alverdens meget nyt i den. Plus at zatsiorsky også kludrer lidt i noget af teorien et par steder.

 
 
Selv den her bog er endda også bedre end hvad der ellers er blevet foreslået her i tråden (ja har læst den et par gange)

Hamper

Det kunne også være det her var noget for mr. traintrain

er nogle af de nævte bøger oversat til dansk, eller er alt på engelsk? er rimelig god til engelsk, men kan forstille mig det stadig ville være svært at få den helt korekte mening.

traintrain skrev:er nogle af de nævte bøger oversat til dansk, eller er alt på engelsk? er rimelig god til engelsk, men kan forstille mig det stadig ville være svært at få den helt korekte mening.

Min ven WrathChild's far har Arnold's "Træning for Mænd" på dansk. Skulle ikke undre mig om han fik den læst som godnatbog da han var lille

Hold dig fra de Arnie bøger

Bay skrev:Hold dig fra de Arnie bøger

Rimelig dårligt råd

Ellers kan man få den her bog angående træning http://www.williamdam.dk/sport/sport_di ... 02_da.html

Synes selv den er rigtig god.

bay. jeg det har jeg desværre også hørt. manden er gud, men vil nu hellere have træningsråd af en fag mand.

kimme. jamen kender godt bogen, men er det ikke bare beskrivelse af hvilke øvelser der træner de forskellige muskel grupper, og hvor de hæfter sammen og sådan? leder efter bøger der forklarer hvordan musklerne virker og hvordan de reagere på de forskellige ting osv.

Misterhamper skrev:

Bay skrev:Hold dig fra de Arnie bøger

Rimelig dårligt råd

Nej, rimeligt godt råd. Der er sikkert masser af motivation at hente i Arnold's bøger, men hans træningsråd er i bedste fald forældede, og i værste fejl fejlagtige. Man bør gå langt uden om de bøger, hvis man vil lære noget om korrekt træning.

Thomas Jagd skrev:

Misterhamper skrev:

Bay skrev:Hold dig fra de Arnie bøger

Rimelig dårligt råd

Nej, rimeligt godt råd. Der er sikkert masser af motivation at hente i Arnold's bøger, men hans træningsråd er i bedste fald forældede, og i værste fejl fejlagtige. Man bør gå langt uden om de bøger, hvis man vil lære noget om korrekt træning.

"Der er sikkert masser af motivation at hente i Arnold's bøger"
Det er trodsalt også det vigtigste, fordi der ikke ligefrem den store videnskab i at blive stor.

Misterhamper skrev:

Thomas Jagd skrev:

Misterhamper skrev:

Bay skrev:Hold dig fra de Arnie bøger

Rimelig dårligt råd

Nej, rimeligt godt råd. Der er sikkert masser af motivation at hente i Arnold's bøger, men hans træningsråd er i bedste fald forældede, og i værste fejl fejlagtige. Man bør gå langt uden om de bøger, hvis man vil lære noget om korrekt træning.

"Der er sikkert masser af motivation at hente i Arnold's bøger"
Det er trodsalt også det vigtigste, fordi der ikke ligefrem den store videnskab i at blive stor.

Det viser bare hvor lidt du ved. Det er selvfølgelig ikke raket-videnskab, men hvis man ser på hvor mange der hopper på krudt-vognen, fordi der ikke sker noget med deres træning, så kan man vist godt udlede at det er svært at blive stor, hvis man ikke har forstået de grundlæggende mekanismer bag det at blive stor og stærk. Og hvis man alligevel skal investere penge på en bog, så kan man ligeså godt købe en der i det mindste ikke har vildlende træningsinformation.

traintrain skrev:bay. jeg det har jeg desværre også hørt. manden er gud, men vil nu hellere have træningsråd af en fag mand.

kimme. jamen kender godt bogen, men er det ikke bare beskrivelse af hvilke øvelser der træner de forskellige muskel grupper, og hvor de hæfter sammen og sådan? leder efter bøger der forklarer hvordan musklerne virker og hvordan de reagere på de forskellige ting osv.

Du kan prøve at låne supertraining af Mell C. Siff. Jeg har læst dele af den, og den er "tung", men man lærer også noget.

Bnaz skrev:

traintrain skrev:bay. jeg det har jeg desværre også hørt. manden er gud, men vil nu hellere have træningsråd af en fag mand.

kimme. jamen kender godt bogen, men er det ikke bare beskrivelse af hvilke øvelser der træner de forskellige muskel grupper, og hvor de hæfter sammen og sådan? leder efter bøger der forklarer hvordan musklerne virker og hvordan de reagere på de forskellige ting osv.

Du kan prøve at låne supertraining af Mell C. Siff. Jeg har læst dele af den, og den er "tung", men man lærer også noget.

Ellers kan man starter lidt mere blødt, og ligge ud med Tudor Bompa's Serious Strength Training. Pavel Tsatsouline's Power to the People bog indeholder faktisk også ganske god information hist og her, men den er lidt pricy i forhold til hvad man får for pengene.

Thomas Jagd skrev:

Misterhamper skrev:"Der er sikkert masser af motivation at hente i Arnold's bøger"
Det er trodsalt også det vigtigste, fordi der ikke ligefrem den store videnskab i at blive stor.

Det viser bare hvor lidt du ved. Det er selvfølgelig ikke raket-videnskab, men hvis man ser på hvor mange der hopper på krudt-vognen, fordi der ikke sker noget med deres træning, så kan man vist godt udlede at det er svært at blive stor, hvis man ikke har forstået de grundlæggende mekanismer bag det at blive stor og stærk. Og hvis man alligevel skal investere penge på en bog, så kan man ligeså godt købe en der i det mindste ikke har vildlende træningsinformation.

Nej det er netop ikke raketvidenskab at blive stor.
Alt det grundlæggende står jo netop i Arnolds bøger, og 95% af det er sandt - hans begynder-programmer er også rimelig udmærkede fullbody-programmer for begyndere. Alle hans tips for begyndere og intermediære er også gode, og hans øvelses-vejledning er også god. Har du rent faktisk læst nogen af de bøger, eller er det bare "gæt" fra din side af? Skulle ikke undre mig om det var.

Jeg tvivler ret meget på, at folk der tager krudt fordi der ikke sker meget med deres træning overhovedet, overhovedet har læst nogen bøger om træning / noget som helst om træning.

Thomas Jagd skrev:

Bnaz skrev:

traintrain skrev:bay. jeg det har jeg desværre også hørt. manden er gud, men vil nu hellere have træningsråd af en fag mand.

kimme. jamen kender godt bogen, men er det ikke bare beskrivelse af hvilke øvelser der træner de forskellige muskel grupper, og hvor de hæfter sammen og sådan? leder efter bøger der forklarer hvordan musklerne virker og hvordan de reagere på de forskellige ting osv.

Du kan prøve at låne supertraining af Mell C. Siff. Jeg har læst dele af den, og den er "tung", men man lærer også noget.

Ellers kan man starter lidt mere blødt, og ligge ud med Tudor Bompa's Serious Strength Training. Pavel Tsatsouline's Power to the People bog indeholder faktisk også ganske god information hist og her, men den er lidt pricy i forhold til hvad man får for pengene.

Ja, det kan man jo også. Hvis du skulle anbefale nogle "begynderbøger", skulle det så være dem?

Bnaz skrev:

Thomas Jagd skrev:

Bnaz skrev:

traintrain skrev:bay. jeg det har jeg desværre også hørt. manden er gud, men vil nu hellere have træningsråd af en fag mand.

kimme. jamen kender godt bogen, men er det ikke bare beskrivelse af hvilke øvelser der træner de forskellige muskel grupper, og hvor de hæfter sammen og sådan? leder efter bøger der forklarer hvordan musklerne virker og hvordan de reagere på de forskellige ting osv.

Du kan prøve at låne supertraining af Mell C. Siff. Jeg har læst dele af den, og den er "tung", men man lærer også noget.

Ellers kan man starter lidt mere blødt, og ligge ud med Tudor Bompa's Serious Strength Training. Pavel Tsatsouline's Power to the People bog indeholder faktisk også ganske god information hist og her, men den er lidt pricy i forhold til hvad man får for pengene.

Ja, det kan man jo også. Hvis du skulle anbefale nogle "begynderbøger", skulle det så være dem?

Det kommer an på hvor meget begynder vi snakker om

Fred Hatfield har faktisk også skrevet 2 ret gode bøger som er let-forståelige, og videnskabelige uden at være tunge og kedelige. Den ene hedder Power: a scientific approach. Den anden hedder Bodybuilding: a scientific approach. Men de er vist udgået på forlaget tror jeg. Men jeg synes faktisk de er ret gode for begyndere.

Men Bompa's Serious Strength Training er også okay for begyndere som sagt.