Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55586 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029534 indlæg i 86700 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 517
Medlemmer: 13
Skjulte: 0
Gæster: 504

Følg bodybuilding.dk på

Guiden til det perfekte home gym


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Billede

Morten aka Overload, der nok har et af de fedeste homegyms i DK, giver her sin guide til hvordan du kommer godt igang med at bygge din helt egen jernhule:
artikler/bodybuilding/guiden-til-det-perfekte-homegym-del-i---basisudstyret.html

Du elsker stadigvæk at træne, men det er problematisk at gøre alle glade og samtidigt pleje dine gains. Bare rolig! Der er en løsning og det starter med at få konen til at bruge færre penge på Kaj Bojesen aber og stille sig tilfreds med kun at have Royal Copenhagen til 18 personer. Løsningen er selvfølgelig et home gym. Dit eget paradis af jern!


Diskuter artiklen i denne tråd.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vanvittigt fedt homegym.
Hvor meget er du oppe at have ofret på dit omtrent, Overload?
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 573
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



God artikel! Du mangler dog at nævne at man skal være født krejler og bo i jydeland før end man kan have råd til hus med kælder, hvori ens homegym kan placeres!
Alternativt kan du måske lave en artikel om hvordan man kombinere børneværelse og homegym med 8 kvm til rådighed?

uendelig jaloux <3 !
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 28. nov 2010, 17:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RappY skrev:Vanvittigt fedt homegym.
Hvor meget er du oppe at have ofret på dit omtrent, Overload?


Beklager det sene svar :)

Jeg køber og sælger lidt hen af vejen, men vil skyde på 20.000-25.000 kr. Fra hukommelsen indebærer det:

Håndvægte 1,4,5,7,8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32,40 og 50 kg. alle i sæt. Plus stativ til de fleste.
Stænger: 2 curl stænger, en triceps bar, en 120 cm. OL stang, 2 x 220 cm 20 kg. ol stænger, en 20 kg. 220 cm PL stang, hex bar på 40 kg og en football bar på 27 kg. Alt i 50 mm.

Skiver: 2 x 10, 6 x 15, 2 x 20, 4 x 25 og en helvedes masse 5ére, 2½ére, 1½ere og 6 x 100 gram. De fleste fra 10 kg og op er bumpers.

KB: 3x8, 2x12, 2x16, 20, 24, 2x32, 36 og 48.

En hyperekstension, powerrack inc. lat pulldown/seated rows, half rack med ekstra lange spotter arms, justerbar bænk.

+ et gulv i en god kvalitet, en masse forskellige greb, bands, kæder, foamroller og opbevaring til skiver.

lykkestrup skrev:God artikel! Du mangler dog at nævne at man skal være født krejler og bo i jydeland før end man kan have råd til hus med kælder, hvori ens homegym kan placeres!
Alternativt kan du måske lave en artikel om hvordan man kombinere børneværelse og homegym med 8 kvm til rådighed?

uendelig jaloux <3 !


Alle har vel en krejler i sig? :D

Det sidste må blive en speciel københavner version ;)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4533
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sad lige og kiggede på werksan skiver - men det bliver for dyrt. Så er der ikke råd til EZ bar, rack mv :(
Brugeravatar

 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4005
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Sad lige og kiggede på werksan skiver - men det bliver for dyrt. Så er der ikke råd til EZ bar, rack mv :(


De er dælme os lækre!

Hvad har du kig på af rack? :)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4533
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
dwellengers skrev:Sad lige og kiggede på werksan skiver - men det bliver for dyrt. Så er der ikke råd til EZ bar, rack mv :(


De er dælme os lækre!

Hvad har du kig på af rack? :)


Ikke noget specifikt endnu, da lokationen ikke er på plads. Et power-rack ville være optimalt! Ellers et af de rouge-racks der kan foldes op ad væggen.

Har du nogle anbefalinger?
Brugeravatar

 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4005
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:
Overload skrev:
dwellengers skrev:Sad lige og kiggede på werksan skiver - men det bliver for dyrt. Så er der ikke råd til EZ bar, rack mv :(


De er dælme os lækre!

Hvad har du kig på af rack? :)


Ikke noget specifikt endnu, da lokationen ikke er på plads. Et power-rack ville være optimalt! Ellers et af de rouge-racks der kan foldes op ad væggen.

Har du nogle anbefalinger?


Hvis jeg havde lidt mere højde til loftet så havde jeg købt et fra Rouge eller Barbarian line. De laver virkelig nogle lækre og solide racks :)
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4533
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan kører Mike Tuchscherer incline press i hans homegym.
https://www.instagram.com/p/BUPsqktgE7J/
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 374
Tilmeldt: 4. nov 2012, 01:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 192.50
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Julius626 skrev:Sådan kører Mike Tuchscherer incline press i hans homegym.
https://www.instagram.com/p/BUPsqktgE7J/


Jeg ville nok vælge, at købe en incline bænk der kunne håndtere den slags kg. fremfor selv at begynde at lave et setup ala det der. Især når man begynder at flytte rundt på de kg, som han gør.
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 360
 
Indlæg: 4533
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Følger
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22420
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Følger! :-({|=
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 103
Tilmeldt: 7. okt 2012, 19:43
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster