Hej Bodybuilding.dk.
Jeg vil gerne vide hvordan man bliver hakket på under 4 uger?
findes der nogle af de guides på nettet som rent faktisk virker? har prøvet alt synes jeg.
problemet er dette, at jeg skal til den her fest, hvor den her pige kommer, og hun synes veltrænede fyre er pæne..
så, hvordan bliver jeg hakket på under 4 uger?!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1134
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1132
Følg bodybuilding.dk på
Gutter, hvordan bliver jeg hakket på 4 uger?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 17. sep 2013, 09:20
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 152
- Indlæg: 2357
- Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 117.50
- - Dødløft: 157.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
No carbs.. Men Come on, har du noget der kan lave hakker?:b
- Reputation point: 0
- Indlæg: 64
- Tilmeldt: 4. jul 2013, 06:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
lol.
2 timers powerwalk inden morgenmad, ingen carbs overhovedet og HIT cardio efter træning er nok dit bedste bud.
2 timers powerwalk inden morgenmad, ingen carbs overhovedet og HIT cardio efter træning er nok dit bedste bud.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 917
- Tilmeldt: 27. sep 2007, 22:12
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Photoshop.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
You don't
Most everyone's mad here.
-
- Reputation point: 192
- Indlæg: 3164
- Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Legend skrev:Photoshop.
This..
- Reputation point: 15
- Indlæg: 772
- Tilmeldt: 8. maj 2012, 10:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KristianStrand skrev:Hej Bodybuilding.dk.
Jeg vil gerne vide hvordan man bliver hakket på under 4 uger?
findes der nogle af de guides på nettet som rent faktisk virker? har prøvet alt synes jeg.
problemet er dette, at jeg skal til den her fest, hvor den her pige kommer, og hun synes veltrænede fyre er pæne..
så, hvordan bliver jeg hakket på under 4 uger?!
det lyder som om du ikke er hendes type så.
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det kommer helt an på udgangspunktet. Har du ingen muskler og for høj fedtprocent, kan det ikke lade sig gøre. Har du lidt muskelmasse, spiser lidt for mange carbs og holder lidt for meget væske, kan der faktisk godt gøres store fremskridt på 4 uger. Det kræver selvfølgelig en ekstremt dedikeret indsats i 4 uger.
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 4163
- Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Som tidligere nævnt er det svært at gøre det vilde på 4 uger, men jeg vil da give et bud alligevel:
Drop ALT brød, pasta, kartofler ris og lign, ikke en eneste bid.
Spis grøntsager med magert kød til, kylling, kalkun, tun, fisk.
Pas din styrketræning, træn HIT efter styrketræning.
De 2 timers powerwalks om morgenen er en god ide.
Læg i omkring -2000 kcal om dagen, og du vil kunne smide 8-10 kg på de 4 uger i teorien, hvis du ikke crasher undervejs.
Drop ALT brød, pasta, kartofler ris og lign, ikke en eneste bid.
Spis grøntsager med magert kød til, kylling, kalkun, tun, fisk.
Pas din styrketræning, træn HIT efter styrketræning.
De 2 timers powerwalks om morgenen er en god ide.
Læg i omkring -2000 kcal om dagen, og du vil kunne smide 8-10 kg på de 4 uger i teorien, hvis du ikke crasher undervejs.
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 782
- Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nielsen_ skrev:Læg i omkring -2000 kcal om dagen, og du vil kunne smide 8-10 kg på de 4 uger i teorien, hvis du ikke crasher undervejs.
Så kan han samtidig sige farvel til al sin muskelmasse.
NO COCK IS AS HARD AS LIFE
-
- Reputation point: 85
- Indlæg: 638
- Tilmeldt: 19. aug 2012, 15:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
EWhite skrev:Nielsen_ skrev:Læg i omkring -2000 kcal om dagen, og du vil kunne smide 8-10 kg på de 4 uger i teorien, hvis du ikke crasher undervejs.
Så kan han samtidig sige farvel til al sin muskelmasse.
Jep
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 782
- Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 175.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg bliver set som en freak, fordi jeg er pige og styrketræner. Jeg ser dem som freaks, fordi de smadrer deres krop med sprut, smøger og junkfood og klager over tømmermænd.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 131
- Tilmeldt: 23. jul 2013, 10:08
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vil sige louise kom med et godt bud på et ellers fantastisk spørgsmål..
Min egen reaktion var dog mere som dette :
Min egen reaktion var dog mere som dette :
- Reputation point: 5
- Indlæg: 576
- Tilmeldt: 11. jan 2013, 09:59
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
