Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56932 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MaksimCit

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036932 indlæg i 92479 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 374
Medlemmer: 5
Skjulte: 1
Gæster: 368

Følg bodybuilding.dk på

Hamper-loggen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





.
Sidst rettet af Misterhamper 16. apr 2011, 00:19, rettet i alt 25 gange.
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej mester

Velkommen i log land :wink:

Skriv da lige lidt om mål, stats, program osv :)
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev:Hej mester

Velkommen i log land :wink:

Skriv da lige lidt om mål, stats, program osv :)


Det er ordnet nu :mrgreen:
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:
cj8000 skrev:Hej mester

Velkommen i log land :wink:

Skriv da lige lidt om mål, stats, program osv :)


Det er ordnet nu :mrgreen:


Godkendt :wink:

Bænken skal forbereds. Det kan ikke passe du ik løfter mere end mig når du vejer 25kg mere :D Kom i sving =D>
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er det planen at kører øvelserne i den rækkefølge de står i #1 indlæg?
undrer mig bare over, at du kører squat til sidst b.la.

Ellers lyder det fornuftigt med cut :wink:

held og lykke!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 720
Tilmeldt: 15. maj 2006, 20:33
 
Træner her: Atletklubben Jyden
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har vidst også kun kørt flad bænk seriøst i ½ år, da jeg i lang tid havde rigtig svage skulderled. men den kommer snart, den kommer snart :mrgreen:

Jeg skal jo gerne have max energi til overkroppen, så squat kommer ned i bunden - den er jo ikk ligeså vigtig :D
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bliver fedt at følge med!
Nice nok hamper!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lækkert at have dig tilbage i loggen Mr.Hamper
1 stks fast læser her.

Billede

/TC
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 58
Tilmeldt: 29. mar 2008, 17:35
 
Træner her: J H Body og Motion
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så er taljen nede på 87 cm (selvfølgelig uden at trække maven ind) og maven er næsten helt fladt. Tror egentlig bare jeg cutter 1 uge endnu, hvorfor skulle jeg cutte konstant bare at for leve op til nogen tynde drenges idealer og derfor ikke lave ordenlig fremgang? Sådan blir jeg jo aldrig arnold
Også fik jeg også lige 550 kr til 4,5 kg proteinpulver, så jeg slipper for at spise så mange kulhydrater og ren mælk nu :mrgreen:
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Taljen sagde 86 cm idag. Så har tabt en 8-9 cm på 1½ uge, og tabt ½ cm på armene og der er kommet lidt flere veins rundt omkring nu.

Bænkpres
1x3 @ 100 kg - ikke meget power dér idag
4x9-10 @ 80 kg Rep PR

Clean & Press (ligger død på jorden mellem hver rep)
1x12 @ 60 kg
3x4-5 @ 70 kg PR

Pulldown
4x9-10 @ 100 kg Rep PR

Squat
3x10 @ 90 kg

Cable Rows
4x9-10 @ 100 kg

Curls
3 sæt

Lateral Raise
1 sæt

CG Armbøjninger
1x12
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor lang tid har du trænet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2294
Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
Geografisk sted: Sydney, Australien
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er meget imponeret over din styrke og størrelse når man ser på din alder =D> Du bliver et uhyre med tiden :twisted:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32824
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lyder meget mærkeligt at du skulle have tabt næsten 10cm om livet på kun 1½ uge? :|
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Hvor mange kg er der røget på den tid? :roll:
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Godt at se at dødløft er kommet tilbage ind i programmet igen =D>
Mark Dugdale: "What's up with all these guys doing like 15 reps?"
Dorian Yates: "It's more like maintaining, I think.."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1611
Tilmeldt: 20. nov 2007, 15:13
Geografisk sted: Norring
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er røget 2½ kg tror jeg, men har godt nok os været hundesulten det meste af tiden. Vægten er nede på 101½ kg

Fik os sat et par PRs idag, efter sidste skoledags-fest og 4 timer søvn.

Push Press (stangen ligger på midten af brystet mellem hver rep)
1x5 @ 70 kg
4x4-5 @ 75 kg PR på 5 kg
De var rigtig lette, så der er helt sikkert til 80 næste gang da

Militærpres
1x3 @ 75 kg PR på 5 kg

DB Bænkpres
6x5-7 @ 36 kg

Pullups
1x6 @ 10 kg
3x4-5 @ 15 kg Rep PR
5x4-5 @ BW

Reverse EZ Curl
3x4 @ 30 kg

Dips
2x7 @ BW

Tror jeg tager lidt dødløft her i aften så
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du har ikke smidt 10 cm om livet, ved et vægttab på 2½ kg. Det nægter jeg simpelthen at tro på :roll:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Du har ikke smidt 10 cm om livet, ved et vægttab på 2½ kg. Det nægter jeg simpelthen at tro på :roll:


det kommer da meget anpå, hvor fuld maven har været da han målte den før, og hvis han så måler på tom mave nu..

Dog synes jeg det er meget at tabe ½cm på armene allerede :)
Always getting better.
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3103
Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
Geografisk sted: Herlev
 
Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



the-QB skrev:
MC skrev:Du har ikke smidt 10 cm om livet, ved et vægttab på 2½ kg. Det nægter jeg simpelthen at tro på :roll:


det kommer da meget anpå, hvor fuld maven har været da han målte den før, og hvis han så måler på tom mave nu..

Dog synes jeg det er meget at tabe ½cm på armene allerede :)


Ja, eller om han har pustet maven helt ud før, og trukket den helt ind efter :roll:

Men du smider ikke 10cm fedt på 1½ uge.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



og hvor ser du, at han siger, at han har det? :)
Always getting better.
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3103
Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
Geografisk sted: Herlev
 
Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



the-QB skrev:og hvor ser du, at han siger, at han har det? :)


Synes du flueknepper lige lovligt meget nu :roll:

Når han skriver at han har tabt 10cm om livet, så må man gå ud fra at han ikke mener 10 cm fra den dag han var oppustet til den dag han trak maven ind. Ellers ville der ikke være nogen idé i at skrive det.

Jeg skriver jo heller ikke at min biceps er vokset med 3 cm fra den ene dag til den anden, fordi jeg har målt den med pump den ene dag, og uden pump den anden...
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes ikke QB flueknepper. Der er jo forskel på at smide 10cm i livviden og så smide 10 cm fedt (som du skrev i dit andet indlæg) (:

Men uanset lyder 10cm om livet som rigtig meget på 1½ uge. Jeg har personligt aldrig set det ske. Er du sikker på det ikke kan skyldes du har trukket din mave gevaldigt ind anden gang du målte? Eller eventuelt målte et andet sted?
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:Jeg synes ikke QB flueknepper. Der er jo forskel på at smide 10cm i livviden og så smide 10 cm fedt (som du skrev i dit andet indlæg) (:

Men uanset lyder 10cm om livet som rigtig meget på 1½ uge. Jeg har personligt aldrig set det ske. Er du sikker på det ikke kan skyldes du har trukket din mave gevaldigt ind anden gang du målte? Eller eventuelt målte et andet sted?


Ja det er jeg udemærket klar over - men man må gå ud fra at misterhamper måler ud fra samme kriterier begge gange, ellers kan målingerne ikke bruges til noget som helst.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Fik lige sovet 14 timer til middag :shock:

Jeg trækker ikke maven ind når jeg måler. Jeg strammer heller ikke målebåndet særlig meget, når jeg måler om maven (en lille smule løst) - det bliver kun strammet, hvis der bliver målt andre steder. Det er sådan taljen altid bliver målt.

Nårh ja, idag sagde den 85 cm. Så nu må jeg os være færdig med cut. Nogen af de cm er sikkert også pga der ikk er særlig meget mad eller vand i maven længere, hva ved jeg
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:Fik lige sovet 14 timer til middag :shock:

Jeg trækker ikke maven ind når jeg måler. Jeg strammer heller ikke målebåndet særlig meget, når jeg måler om maven (en lille smule løst) - det bliver kun strammet, hvis der bliver målt andre steder. Det er sådan taljen altid bliver målt.

Nårh ja, idag sagde den 85 cm. Så nu må jeg os være færdig med cut. Nogen af de cm er sikkert også pga der ikk er særlig meget mad eller vand i maven længere, hva ved jeg


Hvordan er 1.5mdr cut blev til 5 dages cut :lol: :lol:
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev:Hvordan er 1.5mdr cut blev til 5 dages cut :lol: :lol:


1½ uge cut... havde dog altid tænkt mig at stoppe der ved 85 cm talje, nåede bare målet lidt hurtigere.
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Misterhamper skrev:
cj8000 skrev:Hvordan er 1.5mdr cut blev til 5 dages cut :lol: :lol:


1½ uge cut... havde dog altid tænkt mig at stoppe der ved 85 cm talje, nåede bare målet lidt hurtigere.


Hvorfor så ik cutte til den er 75cm? Og få noget af spækket af :)
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fordi jeg ikke gider at være en splejs, og maven er allerede flad og man kan se de øverste abs nu. Og maven kan nok ikke komme ned på 75 cm, når jeg er så høj

DB Bænkpres
7x7-9 @ 36 kg

Pulldowns
4x6-9 @ 105 kg Rep PR

Clean & Press (næsten ingen brug af benene i pres den her gang)
4x5 @ 75 kg PR +5 kg
Let, må øge næste gang

Cable Rows
4x6-10 @ 100 kg

Squat
3x8 @ 100 kg

Curls
3x5 @ 24 kg PR tror jeg?

DB Siddende Skulderpres
1x5 @ 34 kg PR
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Smid nogle nye billeder ind :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 336
Tilmeldt: 21. apr 2008, 15:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fordi jeg ikke gider at være en splejs


We got ourself a sizeking! Min mening er du vil ryge ud i et overbulk hvis du fortsætter som du gør (:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster