Handboll hinsidan

Jeg ved ikke helt om jeg har lyst til at træne i sådant et elitært center..

Når jeg får en tid ved Th0mas. Det vil sige når jeg skriver til ham. Det bliver nok en onsdag eller søndag. Hvad siger du til det, Ratzen?

Så skriv da til ham!

290913

Dynamisk udstrækning af hoftebøjere - ca. 20 min.

Rackpulls
2x5x60
2x5x100
2x5x140
5x180
5x220
5x5x235

DB Rows
4x6x65

+ rehab af skulderen

021013

Dynamisk udstrækning af hoftebøjere - ca. 20 min.

Rackpulls
2x10x60
2x10x100
15x130
15x150
15x170
15x180
15x190
15x200

Pullups
20 styks fordelt på x sæt

DB Rows
4x8x65

+ rehab af skulderen

Jeg har set fodboldspillere squatte mere end dig i de lokaler. Ikke videre elitært.

Seriøst? Det bedste squat jeg har set fra fodboldspillere er 100kg 1/4 squats fra FC Nordsjælland. Og elendig teknik med 60kg fra Portsmouth spillere.

Jeg joker aldrig, Rasmus.

For helvede - nu gider jeg snart ikke mere!

Og lol @ videoen.

Casper Slot laver en Casper Sloth

Jeg er glad for at se, at det ikke er her OB taber terræn.

Så skulle du se OB træne i OBBC. Det er mindst lige så tåkrummende pinligt.

Jeg er vild med din elitære træning

Det undrer mig at sportsfolk træner så dumt, med tanke på de folk som er bag dem. Her tænker jeg på de videoer, som I har postet + de basketballspillere, som træner i SPH. Det gør helt ondt at se på.

Du er godt nok usympatisk. Du kan da også bare sende os slappe folk i lejre, din elitenazist!

Jep. Jeg kan sende jer fluks over i squat-lejren, så i kan begynde at blive stærkere.

Jeg synes i øvrigt at det her emne er vildt sjovt

post1728908.html#p1728908

Men af hensyn til de personer, der er biased fordi de er slappe, så lader jeg være med at kommentere

EDIT:

Quiz-tid

Hvor mange tomme mælkekartoner står der på mit spisebord lige nu?

Nick>9000@ Jeg går efter at blive den mest usympatiske bruger på bb.dk. Efter Måsens manglende indlæg i FW tråden føler jeg at jeg har en god chance for at blive det

Det er faktisk ved at være lang tid siden at jeg har været i en god tråd. Det er næsten for dårligt.

Fire sø´, en kærne og een chokolademælk fra Løgismose?

Det spørgsmål læste jeg engang i Sandys gamle log, og jeg mener det rigtige svar var 36.

Comedian skrev:Det er faktisk ved at være lang tid siden at jeg har været i en god tråd. Det er næsten for dårligt.

Du er god nok alligevel

Husk det nu. Vi er mange der er glade for at du er her <3

dwellengers skrev:Fire sø´, en kærne og een chokolademælk fra Løgismose?

Det er en blanding af let- og minimælk(jeg ved det godt, det er for ringe med ingen sødmælk). Du er langt fra antalsmæssigt

Nick9000 skrev:Det spørgsmål læste jeg engang i Sandys gamle log, og jeg mener det rigtige svar var 36.

Det var også det jeg tænkte på, da jeg så mit spisebord

Jeg mener at det var 21..

...What the Fuck is going on!!?!!??!?

091013

Squat
op til 6x3x163,5
* Havde egentlig besluttet mig for at cutte volumen pga en lang dag på studiet, men da det kørste pisse lækkert efter 3 sæt blev jeg ved.

SS

Rehab

+ GHR SS Cossack Squats, DB Rows 4x12x65 ss Incline Pushups 3x20

Kårl! Du har mine karbinhager! A mangler dem

Hr.Kokholm skrev:Kårl! Du har mine karbinhager! A mangler dem

De gamle får dem lige med på onsdag, og så kan du komme og hente dem i Balling

One Man Army skrev:
Hr.Kokholm skrev:Kårl! Du har mine karbinhager! A mangler dem

De gamle får dem lige med på onsdag, og så kan du komme og hente dem i Balling

Det fandme fin

Du skal til idrætsmedicinsk årskongres

Eksamen i morgen, så det blev en kort omgang.

201013

skulder rehab

Goodmornings
2x10x20
2x5x40
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
10x92,5 - fejlloading
3x10x80

+ lidt småting. Har en irriteret slimsæk i hoften, så skulle bare have en masse bevægelse i området.

kostplan

For lidt smør.

For lidt mælk :mrgreen:

Slapheds-mad.

Handboll hinsidan

Brugere online