Har kun 2 dage at træne i...

Hey til jer allesammen

Jeg er fornyligt flyttet til Frankrig og går nu på international skole. Jeg har sene skoledage og hhv. mange lektier så jeg har ikke så meget tid til at træne, faktisk kun lørdag og søndag indtil videre.

Jeg har tænkt mig at træne 2 dage i træk. Det burde vel godt kunne lade sig gøre når jeg har hhv. 5 dage til at restituere i, right?

Jeg vide bare høre om der er nogen som har erfaring eller nogle gode råd til hvordan man kan strukturere og/eller udføre sin træning når man træner 2 dage i træk?

(Jeg har det seneste 1,5 år dyrket BB)

Træn 2 x fullbody.

I dit tilfælde ville jeg næsten køre forced, dropsæts, excentrisk træning osv, nu når du har så lang tid til at restituere

Excentrisk træning er måske lige i overkanten med kun 1.5 års træningserfaring. Det er jo ikke kun på grund af restitutionskravene man ikke bruger det så tit, men ligeså meget på grund af led/sene skader fra den supermaximale belastning. Ellers bare giv gas med fullbody

Ikke tid til at træne :shock:

Kan du ikek stå en time tidligere op og få det gjort der? Man kan sgu altid få trænet på den ene eller anden måde, hvis man virkelig vil.

Ellers, 2 x fullbody, fuld smæk på!

tak for svarene

Havde tænkt på noget i retningen af noget fullbody, så det tror jeg at jeg vil gøre.

Har kun 2 dage at træne i...

Brugere online