Har svært ved at vokse?

Hej alle sammen..
Jeg har trænet i et stykke tid, jeg spiser fornuftigt - næsten hele tiden..
Jeg har dog meget svært ved at vokse i muskelmasse og tage på - er der evt. et produkt der kan hjælpe mig..
Jeg vil helst undgå proteinpulver og weightgainer, da det giver uren hud..
- men jeg har kigget på cellmass, aminosyrer osv?
vil et af disse 2 produkter hjælpe mig til at vokse hurtigere - eller er der andre produkter?

Du spiser ikke nok mad! Sagen er ganske enkel: for at stige i muskelmasse (og vægt) skal man ligge i energioverskud. Så selv hvis du tror du spiser meget, så spiser du ikke nok, hvis du ikke øger din vægt.

Hippokrates skrev:Du spiser ikke nok mad! Sagen er ganske enkel: for at stige i muskelmasse (og vægt) skal man ligge i energioverskud. Så selv hvis du tror du spiser meget, så spiser du ikke nok, hvis du ikke øger din vægt.

Ja.. Udover det vokser man generelt langsomt, forvent ikke at blive stor og muskuløs lige fra den ene dag til den anden.. Men i stedet indenfor en 3-5 år afhængig af dine gener og din evne til at spise

Jeg lytter lige med her. Jeg tror at vi er mange, der har dit problem. Jeg håber også en dag at jeg bliver stor og stærk. Er der ikke nogen der kan hjælpe mig?

StefanM skrev:Jeg lytter lige med her. Jeg tror at vi er mange, der har dit problem. Jeg håber også en dag at jeg bliver stor og stærk. Er der ikke nogen der kan hjælpe mig?

Hvis du tier stille Stefan, så skal du nok blive stor og stærk :Â´)

Hej..
Jeg har trænet 3 timer 4 gange om ugen, i 6 månder og har taget 11 kg på..
- men jeg synes ikke det sætter sig på musklerne - 11kg er meget, derfor undrer jeg mig over, hvorfor jeg ikke er blevet særlig meget større?

Martin88 skrev:
StefanM skrev:Jeg lytter lige med her. Jeg tror at vi er mange, der har dit problem. Jeg håber også en dag at jeg bliver stor og stærk. Er der ikke nogen der kan hjælpe mig?

Hvis du tier stille Stefan, så skal du nok blive stor og stærk

Oh noez, mizzion impozziblez

LukasJ skrev:Hej..
Jeg har trænet 3 timer 4 gange om ugen, i 6 månder og har taget 11 kg på..
- men jeg synes ikke det sætter sig på musklerne - 11kg er meget, derfor undrer jeg mig over, hvorfor jeg ikke er blevet særlig meget større?

Enten er du blevet tyk, eller også kan du ikke selv se at du er vokset

Lyder dog som om, at det går meget godt.. Brug et målebånd det næste stykke tid

Mange tak for besvarelserne..
- Ville det evt. være en god idé at købe en bøtte kreatin og blande det op med ½ liter kakaomælk hver dag?

LukasJ skrev:Mange tak for besvarelserne..
- Ville det evt. være en god idé at købe en bøtte kreatin og blande det op med ½ liter kakaomælk hver dag?

Det er måske lige i overkanten at blande en hel bøtte kreatin med en ½ liter kakao ;)

LukasJ skrev:Mange tak for besvarelserne..
- Ville det evt. være en god idé at købe en bøtte kreatin og blande det op med ½ liter kakaomælk hver dag?

sæt dig nu ind i tingene, artikler/

Hvis du har noget gammelt tøj, dvs. fra før du begyndte at træne, kan du prøve at tage det på og se hvordan det sidder. Jeg gør det samme ind i mellem og mærker at det sidder tættere og tættere for hver gang.

giv det en chance, det vil ikke skade. Hvis det viser sig at du ikke kan arbejde samtidig, så for hver time du arbejder, kan du holde 10 mins gå pause og så sætte hastigheden lidt op.

umiddelbart lyder det ikke som om du har specielt godt styr på kosten. Lad være med at brug dine penge på kosttilskud før du har styr på kosten. Det hedder "kostTILSKUD" og ikke "kostERSTATNING".

Grunden til at du mener at de 11kg du har taget på ikke rigtigt er muskler, er højst sandsynligt fordi at du samtidig har taget fedt på, som så har "udfyldt" markeringerne

Jeg har altid haft præcis det samme problem, ligemeget hvor meget jeg æder sætter det sig ikke på mig, pga mit stofskifte er for højt ..

Men nu vil jeg prøve at spise lidt mere sundt og lidt større potioner

Hvis nogle har link til kostplan så kom frisk ! :hihi:

Dansk3r skrev:Jeg har altid haft præcis det samme problem, ligemeget hvor meget jeg æder sætter det sig ikke på mig, pga mit stofskifte er for højt ..

Men nu vil jeg prøve at spise lidt mere sundt og lidt større potioner

Hvis nogle har link til kostplan så kom frisk !

Det er noget du selv tror, og noget jeg selv troede da jeg var yngre.. det passer simpelthen ikke.. Æd endnu mere end du gør og lad være at bilde dig selv ind, at du ikke kan vokse...

Jeg synes du skal benytte dig af det geniale produkt (der giver dig garanteret MASS i stride strømme) der hedder: mad. Det er det bedste du nogensinde vil prøve. OG i forlængelse af dette skal du kombinere det med hård og konsistent træning + søvn og tålmodighed. Jeg garanterer resultater :wink:

LukasJ skrev:Hej..
Jeg har trænet 3 timer 4 gange om ugen, i 6 månder og har taget 11 kg på..
- men jeg synes ikke det sætter sig på musklerne - 11kg er meget, derfor undrer jeg mig over, hvorfor jeg ikke er blevet særlig meget større?

Hvordan ser dit træningsprogram ud? Det lyder meget ekstremt at træne 3 timer, 4 gange om ugen som begynder.

Martin88 skrev:
Dansk3r skrev:Jeg har altid haft præcis det samme problem, ligemeget hvor meget jeg æder sætter det sig ikke på mig, pga mit stofskifte er for højt ..

Men nu vil jeg prøve at spise lidt mere sundt og lidt større potioner

Hvis nogle har link til kostplan så kom frisk !

Det er noget du selv tror, og noget jeg selv troede da jeg var yngre.. det passer simpelthen ikke.. Æd endnu mere end du gør og lad være at bilde dig selv ind, at du ikke kan vokse...

Jeg siger det bare som jeg oplevet det, men jeg følger hyppit med her inde og prøver at gøre som folk siger; Indtage ca 6 måltider om dagen og søger for at få de nødvendige proteiner og kulhyldrater og variere kosten

Har dog alligevel taget 6 kg på siden jeg begyndt at træne igen

Men 6kg er jo ingenting (:

LukasJ skrev:Jeg vil helst undgå proteinpulver og weightgainer, da det giver uren hud..

Det passer ikke.
__

Angående kostplan: En kostplan er ikke noget, som passer alle mennesker; det er noget, du selv lave til netop dig og dine behov. Jeg kan henvise til Essensens råd samt artikelarkivet her på siden :wink:

Dansk3r skrev:
Martin88 skrev:
Dansk3r skrev:Jeg har altid haft præcis det samme problem, ligemeget hvor meget jeg æder sætter det sig ikke på mig, pga mit stofskifte er for højt ..

Men nu vil jeg prøve at spise lidt mere sundt og lidt større potioner

Hvis nogle har link til kostplan så kom frisk !

Det er noget du selv tror, og noget jeg selv troede da jeg var yngre.. det passer simpelthen ikke.. Æd endnu mere end du gør og lad være at bilde dig selv ind, at du ikke kan vokse...

Jeg siger det bare som jeg oplevet det, men jeg følger hyppit med her inde og prøver at gøre som folk siger; Indtage ca 6 måltider om dagen og søger for at få de nødvendige proteiner og kulhyldrater og variere kosten

Har dog alligevel taget 6 kg på siden jeg begyndt at træne igen
Men 6kg er jo ingenting (:

6kg er fint på 6måneder, 6kg på 12 måneder er fint, 6kg på 24måneder er dårligt... Så lad nu være at undervurdere dine resultater.. Det handler ikke om at få kulhydrater og proteiner nok, men KALORIER nok.. sæt dig ind i sagerne

essensen skrev:Jeg synes du skal benytte dig af det geniale produkt (der giver dig garanteret MASS i stride strømme) der hedder: mad. Det er det bedste du nogensinde vil prøve. OG i forlængelse af dette skal du kombinere det med hård og konsistent træning + søvn og tålmodighed. Jeg garanterer resultater

Det lyder lidt hypet.. Har du kilder? :-k

Nick9000 skrev:
essensen skrev:Jeg synes du skal benytte dig af det geniale produkt (der giver dig garanteret MASS i stride strømme) der hedder: mad. Det er det bedste du nogensinde vil prøve. OG i forlængelse af dette skal du kombinere det med hård og konsistent træning + søvn og tålmodighed. Jeg garanterer resultater

Det lyder lidt hypet.. Har du kilder?

Nej, men jeg har hørt en rigtig stor gut i centeret sige det?

essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:Jeg synes du skal benytte dig af det geniale produkt (der giver dig garanteret MASS i stride strømme) der hedder: mad. Det er det bedste du nogensinde vil prøve. OG i forlængelse af dette skal du kombinere det med hård og konsistent træning + søvn og tålmodighed. Jeg garanterer resultater

Det lyder lidt hypet.. Har du kilder?

Nej, men jeg har hørt en rigtig stor gut i centeret sige det?

Okaytark, sq bare lige vær sikker på det vat rigtig

Har svært ved at vokse?

Brugere online