Velkommen i loggen BIGGUNZ. Pull up a chair. Tag en kop kaffe. Gør dig selv til rette her i hyggens hus.

Guaranteed lols:



"DON't JUDGE THE JUDGE CAUSE THERE IS ONLY ONE JUDGE, AND THAT IS ME, ONKAR JUDGE"

Tjek også den her GOOF BALL

'ObS: DIVINE BEAUTY hos Dannii Minogue

lmao @ 1:18, det er sådan noget der gør amatør talentshows værd at se.

ROFL @ idioter, der aldrig burde åbne munden.

Forresten Sandy, du er stærk

FREDDIE MERCURY TRIBUTE

Forleden skulle jeg slutte et nyt tastatur til min computer, men jeg gad ikke lede efter ledningen hvor den gik ind til computeren så jeg tog bare en saks og klippede ledningen til det over mens computeren kørte. Så døde computeren i lidt tid. Heldigvis ville den godt starte igen lidt senere.

I dag til træning tog jeg en gummi 10 kg skive og kastede efter Shantis kæreste Casper nede i den anden ende af lokalet og gik derefter hen og lossede til magnesium standeren. KIMSE og NISSEN og ERIK trænede også i dag. Erik gik og spurgte folk hvorfor de trænede som sådan nogle fucking idioter.

Der blev selvfølgelig spillet MEDINA over radioen, som stod på P3. Lad mig gøre det helt klart, én gang for alle: Jeg hader radio, og jeg hader P3. Jeg gider ikke høre så meget som én eneste sætning fra de uduelige, selvfede auto-fellatiske studieværter der torturerer lytterne via radioen. Når jeg hører "radio" vil jeg ene og alene høre musik. MUSIK. Ikke ligegyldige historier om ligegyldige ting. Det er altid ævl og fucking kævl. Nej hvor jeg hader radio. Det er som om folk er hypnotiseret af det lort som P3 er, og så er det tilmed skatte/licens-finansieret. Godt jeg ikke betaler det fucking lort. Licensmanden kontaktede mig forøvrigt. jeg fortalte ham at jeg naturligvis hverken havde radio, tv, computer, eller mobilelefon med radio.

DB SHOULDER PRESSES
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

GLUTE HAM GASTROC RAISES
10 x BW + 15 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg
10 x BW + 10 kg

LEG CURLS
25 x 35 kg (stack = 60 kg)
8 x 50 kg
8 x 42½ kg
20 x 35 kg
20 x 35 kg

0 DEGREE BACK EXTENSIONS - BAR BEHIND NECK
10 x 40 kg
12 x 75 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

OMG har du skrevet forkert, eller det virkeligt nogle sæt til delts du fyrede af for en gangs skyld?

Må give dig ret i at MEDINA lidt er noget shit, hvilken slags musik skal der skal der spilles ifølge dig i radioen ?? metal, rap, tekno ????

Moqensen skrev:OMG har du skrevet forkert, eller det virkeligt nogle sæt til delts du fyrede af for en gangs skyld?

Du har 104% ret.

SandyFrink skrev:

Moqensen skrev:OMG har du skrevet forkert, eller det virkeligt nogle sæt til delts du fyrede af for en gangs skyld?

Du har 104% ret.

Skal det til at være fast del af programmet nu?

Ond omgang skulder at starte ud med, efter en så lang pause!
Jeg nyder at læse dine historier inden jeg skal sove, Sandy.

Sandy kører du efter et specielt program, eller er det bare hvad du føler for?
Har lidt svært ved at gennemskue dit cyklus?

Hvis du kører efter et program, hvilket er det så?
Du behøver selvf ikke opremse øvelser men bare hvilke muskler du træner de forskellige dage?

Hvis det ikke er til for meget besvær

Hvor kan man møde dig?

Lyngbeck skrev:Hvor kan man møde dig?

Hvor kan man undgå at møde Sandy? Jeg frygter for min sikkerhed.

Critter skrev:

Lyngbeck skrev:Hvor kan man møde dig?

Hvor kan man undgå at møde Sandy? Jeg frygter for min sikkerhed.

Frygt opstår jo pga. det ukendte..

Lyngbeck skrev:

Critter skrev:

Lyngbeck skrev:Hvor kan man møde dig?

Hvor kan man undgå at møde Sandy? Jeg frygter for min sikkerhed.

Frygt opstår jo pga. det ukendte..

Det kan der være noget om, men jeg synes ikke at min frygt bliver mindre, i takt med at jeg læser stadig flere af hans indlæg.

SandyFrink skrev:TILSTÅELSE
------------------------------------

Jeg har levet en løgn. Alt i denne log er er en løgn og usandt. Sandheden er, at jeg slet ikke er den jeg siger jeg er. Sandheden er, at jeg har leveret én stor løgn siden day 1. Sandheden er, at jeg slet ikke er SandyFrink aka Captain Testosterone. Mit navn, derimod, er Lotte, og jeg er en 42 årig socialrådgiver fra Albertslund. I min fritid lægger jeg kabale og spiller meget sudoku. Jeg føler ikke jeg med samvittighed kan køre på denne løgn længere - nu kender I sandheden. Jeg spiser også meget spegepølse. Loggen er hermed lukket.

Gad godt se Nogle videoer af Denne SandyFrink eller om han/hun i virkeligheden bare er Socialrådgiveren Lotte, fra Albertslund, der lægger Kabale og spiser meget Spegepølle... som folk tidligere fejlagtigt er blevet bildt forkert ind.

SandyFrink skrev:
DB SHOULDER PRESSES
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

Det er edderbroderemig en god omgang skuldertræning at lægge ud med!

Freddie Mercury tributen er også lige til at blive forelsket i.

Hvornår kommer der en Steven Seagal tribute?

JIM MORRISON TRIBUTE

I dag, 40 sæt. Jeg tror 40 sæt er den øvre grænse for min formåen. Sidst da jeg kørte 50 sæt fik jeg det virkelig ringe og blev ret emo.

I går mødte jeg Karl Æg i Netto. Jeg skød ham med en banan og sagde til kassemanden at han skulle give mig deres pengebeholdning. OBS: Karl æg har jo haft influenza, så jeg skyndte mig at disinficere mine hænder efter jeg havde befundet mig i hans proksimitet.

I dag kastede jeg en gummi 10 kg skive efter Jannick som rullede gennem lokalet og dog ikke ramte. Senere kastede jeg også et kosteskaft i hans retning a la spydkast.

Der var en eller anden idiot fodbold/håndbold træner nede og instruere nogle drenge i træning i dag. Bænkpres med fødderne oppe (Hoosier style), brutal quarter squats med buckling knees og så videre. Under normale omstændigheder havde jeg henvendt mig til vedkommende og bekendtgjort at han var idiot - men ikke i dag. som Incognito siger så tenderer min opførsel til tider Cirkus Benneweis, så i dag hev jeg i nødbremsen. Jeg fik dog kaldt nogle tilfældige mennesker for skvadderhoveder o.l., men alt sammen med absurd, overdreven latter. Jeg spurgte shanti's kæreste Casper om ikke han burde ændre sit navn til Shanto, a la hankøns udgave af navnet Shanti. Umiddelbart var han ikke positiv omkring idéen, hvilket jeg ærligt talt ikke forstår.

Nogle gange overvejer jeg at blive the Jim Morrison of BB. Bare krudte mig selv til fame og grandeur, og så dø af det som 27 årig mens jeg er på toppen.

T-BAR ROWS
10 x 55 kg
10 x 80 kg
8 x 150 kg
5 x 160 kg
20 x 140 kg
AAARGH!

WIDE GRIP CABLE PULLDOWNS
25 x 100 kg
15 x 110 kg
15 x 110 kg
15 x 110 kg
RAMPAGE!

ONE ARM MACHINE ROWS (stack = 100 kg)
10 x 90 kg v. side
10 x 90 kg h. side
10 x 90 kg v. side
10 x 90 kg h. side
10 x 90 kg v. side
10 x 90 kg h. side
15 x 80 kg v. side
15 x 80 kg h. side
KILLING SPREE!

ELBOWS OUT CHEST SUPP. DB ROWS
12 x 27½ kg
10 x 27½ kg
12 x 27½ kg
12 x 27½ kg
12 x 27½ kg + 10 x 20 kg
10 x 27½ kg + 10 x 20 kg
10 x 27½ kg + 10 x 20 kg
EXCELLENT!

WIDE GRIP ELOBWS OUT LYING CABLE PULLDOWN ROWS
12 x 50 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
15 x 60 kg
MONSTER KILL!

45 DEGREE STRICT SHRUGS
10 x 90 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
ULTRA KILL!!

Hej SandyFlinkFyr!

Hvordan bærer du dig ad med at undgå youtube-fame iform af "weekly videos fra ze' gym?"

mic skrev:Hej SandyFlinkFyr!

Hvordan bærer du dig ad med at undgå youtube-fame iform af "weekly videos fra ze' gym?"

Det er rimeligt nemt, eftersom jeg ikke træner der. Jeg gæster højest.

SandyFrink skrev:Det er rimeligt nemt, eftersom jeg ikke træner der. Jeg gæster højest.

my bad.. Hvor ligger du så din træninger henne?

Jeg ved nu heller ikke hvor glade de var for min opførsel i The Gym. Jeg gad forøvrigt godt træne i Dorian Yates' Temple Gym. Det minder mig om hvor utroligt lamt "City Fitness" aka "Templegym" er. Haha, kalde det "Templegym" i ét ord og lukrere på Dorian Yates' fame og samtidig undgå branding issues. Hvor lamt.

SandyFrink skrev:Jeg gad godt træne i Dorian Yates' Temple Gym. Det minder mig om hvor utroligt lamt "City Fitness" aka "Templegym" er. Haha, kalde det "Templegym" i ét ord og lukrere på Dorian Yates' fame og samtidig undgå branding issues. Hvor lamt.

ha-ha hvor latterligt.. Man burde sende Dorian & Partners en mail.
Hvilket efterfølgene burde udløse en gratis tur til Birmingham

ROBERT MULDOON OF JURASSIC PARK TRIBUTE



"SHOOOT HAAA!! SHOOOOT HAAAAAAAA!!

Mine dame og herrer, i aften har jeg den udsøgte fornøjelse at præsentere Dem for dagens menu: 3 runder af high rep supersæts i denne delikate quad workout.

Jeg har endelig fået ordnet bremser på min cykel. Det var på tide, eftersom jeg har cyklet rundt i en måned nu uden bremser. Cykelmanden kiggede da også på mig som om jeg var skør da jeg fortalte ham om det. I dag fik jeg taget mål til jakkesæt. Skrædderen gav udtryk for at han mente at jeg var "scary big" og måtte tage stort set alle mål igen og igen for at få dem rigtige. Det tog da også en evighed.

Hvis ikke I har bemærket det, til trods for at jeg nævner det hver gang muligheden er der, så skal der lægges en 20+ kg til vægtene der køres i safety squat baren for at sætte det i forhold til alm. BB backsquat.

I dag gik jeg over og lagde en gummimåtte på Morten (ham jeg kalder for Morten Svane) mens han lå og trænede på en benmaskine. Jeg fik også truet ham og hans ven bygningsingeniøren med ekslusion.

SAFETY BAR ATG SQUATS - HEELS RAISED:
15 x 120 kg
supersæt:
NARROW STANCE HACKSQUATS:
15 x 100 kg + slæde

= 30 reps total

SAFETY BAR ATG SQUATS - HEELS RAISED:
10 x 125 kg
supersæt:
NARROW STANCE HACKSQUATS:
10 x 100 kg + slæde

= 20 reps total

SAFETY BAR ATG SQUATS - HEELS RAISED:
10 x 125 kg
supersæt:
NARROW STANCE HACKSQUATS:
10 x 100 kg + slæde

= 20 reps total

Hvordan kan det være, der skal lægges tyve kg til safetybar squat? Er det mentalt eller er der noget med de aktuelle kg?

Et jakkesæt til at træne i? Du kunne også få taget et billede ala. Tom Platz' :O

Jaspar skrev:Hvordan kan det være, der skal lægges tyve kg til safetybar squat? Er det mentalt eller er der noget med de aktuelle kg?

Stangens udforming gør at bevægelsen bliver front squat-ish, så det er mekanisk, og i et eller andet omfang også et spørgsmål om tilvænning.

Et jakkesæt til at træne i? Du kunne også få taget et billede ala. Tom Platz' :O

Dette er ikke på tegnebrættet. I dag trænede jeg dog i min Dorian Yates trøje. Jeg har dog overvejet at udvide min træningsgarderobe, ikke kun med tøj men også accessoriez. Jeg gad dog godt træne i en stor Fedtmule trøje. Eller Anders And. Eller Minnie Mouse. Nogle dage har jeg lyst til bare at blive i sengen og læse Anders And hele dagen.

X-TINA TRIBUTE

Før træning fyldte jeg en glasflaske med vand og lagde den i fryseren en 1½-2 timer, det var dejligt at drikke det under træningen. Da Kimse tog et sæt flyes besluttede jeg spontant at kaste vand fra min flaske på ham. Det resulterede i et ret vådt gulv.
30 sæt bryst i dag. Snart en 14 dage siden sidste omgang, det synes ikke at have gjort skade.

DB INCLINE PRESSES
30 x 25 kg
15 x 25 kg
18 x 47 kg
15 x 47 kg
15 x 47 kg
14 x 47 lg

DB HIGHER INCLINE PRESSES
15 x 40 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg

DB HIGH INCLINE PRESSES
11 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg dropsæt 5 x 30 kg

DB SLIGHT DECLINE PRESSES
8 x 40 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

DB SUPER HIGH INCLINE FLYES
8 x 32 kg dropsæt: 5 x 25 kg
8 x 32 kg dropsæt: 6 x 25 kg
8 x 32 kg dropsæt: 5 x 25 kg
7 x 32 kg dropsæt: 5 x 25 kg
7 x 32 kg dropsæt: 5 x 25 kg

100% Natural - Hard work

Dagens træning bestod af fire CIRCUITZORZ og lidt ROPE PUSHD0WnZ som finisher.
I dag da Shantis kæreste forlod centeret løb jeg hen og slog ham i ryggen på hans rygsæk med et kosteskaft. Senere kastede jeg kosteskaftet efter en da han forlod centeret.
Jeg insisterede overfor Shantis kæreste at han kaldte mig for Shanti og Shanti for Simon.
I dag gav jeg udtryk for mine tanker om at det nok er sundt engang imellem lige at få lidt forfrysninger rundt omkring på kroppen, lige udsætte kroppen for lidt ekstrem. Jeg argumenterede også for at det var sundt at få massive doser elektricitet gennem kroppen, lige få frisket lidt op og re-set systemet, og også at det er sundt at blive kvalt lidt engang imellem så kroppen virkelig lærer at bruge den ilt den har til rådighed.

Circuit 1:
------------------------------------------------------
ALTERNATING DB CURLS:
8 x 40 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW ANGLED GRIP:
20 x 45 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW U-GRIP:
10 x 50 kg
supersæt:
ROPE PUSHDOWNS:
10 x 30 kg
supersæt:
HANGING LEG RAISES:
15 x BW

Circuit 2:
------------------------------------------------------

ALTERNATING DB CURLS:
7 x 40 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW ANGLED GRIP:
20 x 45 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW U-GRIP:
10 x 50 kg
supersæt:
ROPE PUSHDOWNS:
10 x 30 kg
supersæt:
HANGING LEG RAISES:
11 x BW

Circuit 3:
------------------------------------------------------

ALTERNATING DB CURLS:
7 x 40 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW ANGLED GRIP:
20 x 45 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW U-GRIP:
10 x 50 kg
supersæt:
ROPE PUSHDOWNS:
15 x 30 kg
supersæt:
HANGING LEG RAISES:
15 x BW

Circuit 4:
------------------------------------------------------

ALTERNATING DB CURLS:
7 x 40 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW ANGLED GRIP:
20 x 45 kg
supersæt:
PUSHDOWNS - NARROW U-GRIP:
10 x 50 kg
supersæt:
ROPE PUSHDOWNS:
15 x 30 kg
supersæt:
HANGING LEG RAISES:
15 x BW

------------

ROPE PUSHDOWNS
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg

100% Natural - Hard work

"HALLO YES I AM KAREN FROM DANMARK"

Hold kæft hvor er jeg træt af den lille idiot til Karen from Danmark aka Ditte Arnth.
Det er ikke så meget at der blevet lavet en video som skulle markedsføre Danmark og så endte med at ramme rimelig meget forbi, men hele "Karen fænomenet". "Hej I am Karen fra Danmark, I look for baby boy to August father. I am not bimbo or anysing like that". Jeg håber for hendes skyld at hun taler så utroligt dårligt engelsk med vilje for at virke charmerende/sød. Det har så bare den uheldige konsekvens at folk i udlandet tror vi er ligeså dårlige til engelsk som den lille idiot til "Karen". Ifølge hendes profil taler hun "flydende engelsk". I givet fald har hun fået instruktion på at tale som en gammel kone der aldrig har haft engelsk i folkeskolen, eller også er hun bare utroligt indbildsk. Jeg kunne snildt forestille mig, at sidstnævnte var tilfældet. Tænk, tænk hun har fået 50 000 kr - af vores skattepenge - for at lave et klip på 2½ minutter og for at "skabe Karen" - dvs. skrive en lille profiltekst og tage billeder sammen med babyboy August. Det er noget som langt mere kompetente skuespillere havde gjort for 2000 kr og en bid frokost, men nææ nej, vi skal da hyre en PROFESSIONEL SKUESPILLER - DITTE ARNTH! - til at udføre en rolle som snart enhver idiot kunne gøre.

Hvor er det da også utroligt tydeligt ud fra hendes "skuespil" at hun er fuld af løgn. Hendes ansigtstræk er dead-give aways . "I was on my way hooome...you had lost your friends..??...or somesing like that?". Den lille idiot. Og så hendes historie - hun kunne absolut intet huske om ham. Navn, hvor han var fra, intet. Ja, helt sikkert. Plausibel demens. Hun burde skamme sig over at tage imod vores penge, den dumme lille blondinekanin. Hvad mere er at alle klippene (re-uploads) er fjernet fra youtube, hvilket kun kan betyde at der sidder en eller anden tåbe fra VisitDenmark og anmelder alle videoerne for overtrædelse af copyright.