Havregrød

Hejsa

Jeg skal til at spise havregrød om morgenen og laver det på følgende måde:
1 dl. havregryn (ca. 40 gram)
1 dl. vand
1 dl. mælk
lidt salt
Og så laver jeg det i mikroovnen.
Jeg ville høre om der er nogle der har prøvet at blande noget chokolade proteinpulver i og hvordan det smager?
Bruger I bare 1 scoop? Og hvornår tager I pulveret i?

Jeg synes nemlig ikke at jeg får nok kalorier om morgenen, hvis jeg bare laver det på den måde

så ville tilføje noget ekstra.
På forhånd tak og god dag ;)

Du kan da lige få lidt tips til en rigtig lækker havregrød:

1. Lav det i en gryde! Det får en meget bedre konsistens. Selvfølgelig forudsat at du har tid til det.

2. Lav det ud fra denne 'opskrift':
1 dl. havregryn
2 dl. vand
1/3 tsk. salt
lidt flydende sødemiddel
Lidt kanel

Det hele tilberedes i en lille gryde ved middel-høj varme til den ønskede konsistens er opnået. Herefter kan du så tilføje, hvad du lyster; proteinpulver, kakaopulver, vaniljepulver, honning, nødder, frugt eller lign.

Havregryn 100g
Mælk(Så det passer) Sødmælk for kalorier, skummetmælk/minimælk, hvis bare som fyld.
Peanutbutter 20-30g
2-3 Æg
Eventuelle bær, jeg bruger frosne blåbær.

Det giver 600-900 kcal, alt efter mængden af hvert ting.
Det smager fint, men husk bærene, ellers kan det godt være rigtig kedeligt.

Bland det hele sammen, smæk det i mikroovnen i 2 minutter, og så tag det ud, rør rundt og så ind igen på 2 minutter.

Et dejligt kaloriefyldt måltid.

Blande proteinpulver og havregryn? Føj..!

Tak! Vil helst lave det i mikroovnen, da jeg ikke har forfærdelig meget tid om morgenen

Så proteinpulver blander jeg først i når grøden er færdig?
Og peanutbutter tager jeg i helt fra start sammen med havregryn, vand, mælk og salt?

Havregrød med proteinpulver er ikke så lækkert synes jeg... derimod er havregryn med mælk også et scoop chokolade proteinpulver blandet sammen, hamrende lækkert!!

Jeg gør sådan her med min "morgengrød" og jeg elsker det! Det er nemt og jeg skal ikke stå og slåse med noget om morgenen da det er forberedt dagen før, også kan jeg godt lide en "kold" morgenmad!

150gr Skummetmælk
150gr Skyr
30gr Whey ( Jeg bruger chokolade )
50gr Havregryn
Kanel efter behov.

Miks det sammen, husholdningfilm over og i køleskabet om aften.

Næste morgen er det bare ud med det og ENJOY!

Min er mere beskidt
100 gram havregryn
2,5 dl mælk og 2,5 dl vand
3 gram salt
3 gram smør
10 gram kanel sukker
Mikrobølgeovn 12 min

Også supplere jeg op med

150 gram skyr
200 gram 0,1% yoghurt
3 gram kakao pulver
Det bare fordi det mætter også mere protein
Det min morgenmad og jeg smask forelsket i den:-D

Jeg syntes dog almond lyder lækkert og sundere:-) Skal helt sikkert prøve den

Er der nogle af jer som har erfaringer med at bruge æggehvide som væske i havregrøden?

Får på daglig basis 1-1½ dl gryn lavet med "noget vand" (jeg laver den ret tør og tilsætter så vand efterfølgende for at køle den) og 1 scoop bodylab crispy choko. Smager skønt. Den flabede version er med en klat peanutbutter i eller alternativt lidt kokosmælk ovenpå.

Kalorierne er ikke et problem for mig, jeg kan godt lide havregryn nemlig.
125-150 gram i en skål, letmælk, rosiner og mandler. Og så en kop kaffe, nice and easy

Min havregrød:

100-150g havregryn
40g mandler
40g rosiner
400 ml minimælk

det er ~900-1100 kalorier

Miller7 skrev:Tak! Vil helst lave det i mikroovnen, da jeg ikke har forfærdelig meget tid om morgenen
Så proteinpulver blander jeg først i når grøden er færdig?
Og peanutbutter tager jeg i helt fra start sammen med havregryn, vand, mælk og salt?

Drop protein pulveret. Gør sådan her

Havregryn - 100g
Sødmælk - Så det passer med grynene
Peanutbutter - 20-30g
Æg - 2-3 stk.
Blåbær/Hindbær/favoritbær - 40-50g

Alt det der står foroven, mixes sammen, hvorefter du smider det i mikroovnen i to minutter, tager det ud, hvorefter du så rører det sammen igen. Giver det 2 minutter mere.

Bang så er der morgenmad.
Du skal ikke bruge vand, eller salt.

Hvis du absolut vil have proteinpulver i, skal dette mikses i bagefter, men det giver en urimelig høj mængde af protein.
Du kan erstatte protein pulveret, med æg.

Min faste morgenmadshavregrød består af følgende:

- 50-60g havregryn
- 2 æggehvider
- 1 dl vand
- 1 tsk ren kakaopulver
- 1 tsk peanutbutter
- 1,5 tsk sukrin
- lidt kanel
- 30 g whey 100 chokolade

Bland havregryn, æggehvider og vand sammen og smid det i mikroovnen i 2 minutters tid. Kom derefter de resterende ingredienser i og rør det godt sammen. Hvis det er for tørt, når du tager det ud af mikroen, kommer man bare lidt ekstra vand i.
Smager fremragende, synes jeg. Bare husk at drikke rigeligt med vand til

Havregrød

Brugere online