Horsing around - HEST 2.0

J.L.N. skrev:Go'e GUNZ!

Linealba skrev:"SMIL!"

8800 skrev:Gode guns og grim hue

Tak, jamen jeg smiler jo, og ja huen er lidt noget pjat

Poliquin skrev:Var det samme technogym skiver/udstyr som du er vant til?

Vi er en 10 stykker der er skiftet fra FW og TG udstyr til Ny Helse og Ivanko+Eleiko skiver+stænger og er alle gået ned. Har lidt en mistanke om at TG skiverne vejer for lidt eller stængerne

Jeg synes faktisk, at det er lige modsat. Når jeg træner med technogym, synes jeg altid det er meget tungere. Speciel i bænkpres. Ved så ikke om det er pga. technogyms elendig bænkpres med cykelsadel.

Da SATS i norge i sin tid bestilte techn ogym gear til et nyt center i norge sendte de alle skiver, DB's og stænger tilbage da de var lettere end angivet. CA 20% lettere.
Jeg håber da på at technogym som verdens største producent fik fikset dette issue med det samme.

Stængerne fra technogym vejer 10-11kg men ellers er technogym korrekt vægt. Eleiko håndvægte har derimod altid for lav vægtangivelse, mellem 1½ og 2 kg. Latterligt.

Er det Line, der siger "Smil!"? :lol:

poul hansen skrev:Da SATS i norge i sin tid bestilte techn ogym gear til et nyt center i norge sendte de alle skiver, DB's og stænger tilbage da de var lettere end angivet. CA 20% lettere.
Jeg håber da på at technogym som verdens største producent fik fikset dette issue med det samme.

Stængerne fra technogym vejer 10-11kg men ellers er technogym korrekt vægt. Eleiko håndvægte har derimod altid for lav vægtangivelse, mellem 1½ og 2 kg. Latterligt.

Det forklarer jo en del. Havde godt hørt diverse historier om det og min kammerat der er centerchef oplevede det samme tidligere på året. Så jeg tvivler faktisk på at de har rettet det ](*,)

Ang. eleiko dbs var jeg godt klar over det. Men ja, utroligt at et så anderkendt firma ikke får rettet sådan noget til

Equus:

Onde onde guns. Og hvor ser den "maskine" nice ud!

Nick_91 skrev:Er det Line, der siger "Smil!"?

Jep, ingen grund til en så alvorlig mine når der curles

GoingBiG skrev:
Poliquin skrev:Var det samme technogym skiver/udstyr som du er vant til?

Vi er en 10 stykker der er skiftet fra FW og TG udstyr til Ny Helse og Ivanko+Eleiko skiver+stænger og er alle gået ned. Har lidt en mistanke om at TG skiverne vejer for lidt eller stængerne

Jeg synes faktisk, at det er lige modsat. Når jeg træner med technogym, synes jeg altid det er meget tungere. Speciel i bænkpres. Ved så ikke om det er pga. technogyms elendig bænkpres med cykelsadel.

TG's bænke er komplet elendige og ustabile at ligge på, aner vitterligt ikke hvad de har tænkt på

poul hansen skrev:Da SATS i norge i sin tid bestilte techn ogym gear til et nyt center i norge sendte de alle skiver, DB's og stænger tilbage da de var lettere end angivet. CA 20% lettere.
Jeg håber da på at technogym som verdens største producent fik fikset dette issue med det samme.

Stængerne fra technogym vejer 10-11kg men ellers er technogym korrekt vægt. Eleiko håndvægte har derimod altid for lav vægtangivelse, mellem 1½ og 2 kg. Latterligt.

Vi håber de har rettet det siden

Nick_91 skrev:Er det Line, der siger "Smil!"?

Det er da det det er... hun har ikke forstået at træning er dybt seriøst.

Poliquin skrev:Det forklarer jo en del. Havde godt hørt diverse historier om det og min kammerat der er centerchef oplevede det samme tidligere på året. Så jeg tvivler faktisk på at de har rettet det

Ang. eleiko dbs var jeg godt klar over det. Men ja, utroligt at et så anderkendt firma ikke får rettet sådan noget til

Equus:

Onde onde guns. Og hvor ser den "maskine" nice ud!

Normalvis synes jeg ikke der er forskel på vægten om jeg træner i The Gym eller i FW, så går ud fra at skiverne i FW vejer det de skal.

Og derudover tak, maskinen, var overraskende god en Cybex tingest. Der er ret meget fedt udstyr i det ticl. Equinox center, og den nye souschef fortæller at de beholder det, men nok skifter skiver og stænger ud

Misslaw skrev:
Nick_91 skrev:Er det Line, der siger "Smil!"?

Jep, ingen grund til en så alvorlig mine når der curles

JO!!!

9-11-2009
Nu med struktur på træningen, har trænet efter lyst det sidste lange stykke tid, det har givet ret fine gains og styrken er jeg nogenlunde tilfreds med, men har overvejet at skulle have lidt mere faste rammer.

Efter NM havde vi besøg af Lonnie og Rune, og Lonnie nævnte GVT, det lod jeg på daværende tidspunkt passere uden at tænke videre over det, men kom i tanke om det igen da jeg begyndte at savne struktur fornyligt, samtidig så jeg at Kidde havde kastet sigh over AGVT, og har siden læst lidt op på det.
Jeg har valgt at kaste mig over den originale udgave, da jeg ikke umiddelbart kan se lyset i 10x3 for hypertrofi, men det er der sikkert andre der kan så fred med det :hihi:

GVT Dag 1

Chesticles & Backtack

A1 Inc BB bænkpres
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
9 x 90
8 x 90
A2 BB Bentover row
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100

B1 Inc DB fly
10 x 30
10 x 30
10 x 30
B2 DB row - til hoften
10 x 36
10 x 36
10 x 36

Træningen tog ca. 1 time og 15 minutter

GVT er ikke for børn. Held og lykke!

Macdoody skrev:GVT er ikke for børn. Held og lykke!

Takker, synes nu også den omgang i dag trak tænder ud til sidst WWWWWUUUUUUUUUUHHHHHHHH :dance:

Equus skrev:
Macdoody skrev:GVT er ikke for børn. Held og lykke!

Takker, synes nu også den omgang i dag trak tænder ud til sidst WWWWWUUUUUUUUUUHHHHHHHH

Lålålålålålålålååååå! Super Equ!

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaantastisk.. bliver fedt at følge program fremgangen :twisted:

Kidde skrev:Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaantastisk.. bliver fedt at følge program fremgangen

ja det skal nok blive interessant. har lidt små doms i lats og pecs i dag, så det skal nok blive godt..

frygter lidt for bentræningen idag, og har ikke helt fundet ud af hvordan jeg får lavet supersæt af forlår og baglår.. der er 2 etager i mellem squatracket og leg-curlen måske squat + rumænsk dødløft kan være en løsning

Superset mellem Squat og RDL er fandme hardcore. Tror sgu godt du kan riste din lænd for meget med den kombo.

Equus skrev:
Kidde skrev:Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaantastisk.. bliver fedt at følge program fremgangen

ja det skal nok blive interessant. har lidt små doms i lats og pecs i dag, så det skal nok blive godt..

frygter lidt for bentræningen idag, og har ikke helt fundet ud af hvordan jeg får lavet supersæt af forlår og baglår.. der er 2 etager i mellem squatracket og leg-curlen måske squat + rumænsk dødløft kan være en løsning

Natural ghraises kunne du lave, evt. med reverse band, hvis du har det til rådighed.

Moqensen skrev:Superset mellem Squat og RDL er fandme hardcore. Tror sgu godt du kan riste din lænd for meget med den kombo.

ja det er umiddelbart også min tanke, at sådan 200 reps vil være hårde for lænden

Bnaz skrev:
Equus skrev:
Kidde skrev:Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaantastisk.. bliver fedt at følge program fremgangen

det skal nok blive interessant. har lidt små doms i lats og pecs i dag, så det skal nok blive godt..

frygter lidt for bentræningen idag, og har ikke helt fundet ud af hvordan jeg får lavet supersæt af forlår og baglår.. der er 2 etager i mellem squatracket og leg-curlen måske squat + rumænsk dødløft kan være en løsning

Natural ghraises kunne du lave, evt. med reverse band, hvis du har det til rådighed.

det ender nok med at blive løsningen, må se om jeg kan få lavet et setup der virker

10-11-2009
GVT Dag 2

CRaZyLeGS

Natural GHR
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
A2 Squat
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100

B1 LEg curl
10 x 80
10 x 80
10 x 80
B2 Leg ext.
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Træningen tog ca. 1 time og 10 minutter

Squatten var for let og ghr var næsten for tung.

MOTHER F***** min lænd var komplet ødelagt allerede efter 4-5 sæt ghr + squat :blackeye:

tror ikke det er en holdbar løsning i lægden.. må se om der kan findes alternativer

http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... _hardasses

Så er der Ham øvelser for alle.

Dette indlæg var bragt til dig af :bodyman:

Moqensen skrev:Superset mellem Squat og RDL er fandme hardcore. Tror sgu godt du kan riste din lænd for meget med den kombo.

Jeg tænkte netop prøve den kombi når jeg kørte GVT for et år siden. Det kunne jeg så godt glemme, kunne jeg konstatere, da mine abs var så overspænde efter mine squats, at jeg umuligt kunne bøje mig forover i en RDL :lol:

Videre lykkedes det mig at misforstå det der med at man skulle splitte det op (læste første gang om det i et dårligt fitnessblad fra norge og forstod kun halvdelen, tror jeg), så jeg troede jo at man ved hver træning skulle gøre 10x10 i front/bag ben, 10x10 i ryg/bryst og så 3x10 i biceps/triceps. To og en halv time senere var jeg færdig og så stjerner på vejen hjem. Den næste dag vågnede jeg og havde det som var hele jeg en kæmpe stor inflammation :baby:

poul hansen skrev:Dette indlæg var bragt til dig af

..ja sådan cirka.. :lol:

poul hansen skrev:http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/12_hamstrings_exercises_for_hardasses

Så er der Ham øvelser for alle.

Dette indlæg var bragt til dig af

Du er så glute-fikseret...

Linealba skrev:
Moqensen skrev:Superset mellem Squat og RDL er fandme hardcore. Tror sgu godt du kan riste din lænd for meget med den kombo.

Jeg tænkte netop prøve den kombi når jeg kørte GVT for et år siden. Det kunne jeg så godt glemme, kunne jeg konstatere, da mine abs var så overspænde efter mine squats, at jeg umuligt kunne bøje mig forover i en RDL

Videre lykkedes det mig at misforstå det der med at man skulle splitte det op (læste første gang om det i et dårligt fitnessblad fra norge og forstod kun halvdelen, tror jeg), så jeg troede jo at man ved hver træning skulle gøre 10x10 i front/bag ben, 10x10 i ryg/bryst og så 3x10 i biceps/triceps. To og en halv time senere var jeg færdig og så stjerner på vejen hjem. Den næste dag vågnede jeg og havde det som var hele jeg en kæmpe stor inflammation

Ahaha fuck du blev owned der så :lol:

Det var dog også et fuldstændigt hovedløst program at give sig i kast med. Men street-cred' til dig for at gennemføre det. Dedication all the way :mrgreen:

Linnea, crazy at lave 10 x 10 som fullbodypas, men du har også en tilgang der er lidt udover det normale.. BB all the way

poul hansen skrev:http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/12_hamstrings_exercises_for_hardasses

Så er der Ham øvelser for alle.

Dette indlæg var bragt til dig af

lækkert.. tror jeg slæber en hyper ext. bænk oven på :hihi:

Hej Equus.

Der skal lige lyde et lille skulderklap herfra:
Fede træninger og en i-m-p-o-n-e-r-e-n-d-e form

Mvh.

Linealba skrev:
poul hansen skrev:http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/12_hamstrings_exercises_for_hardasses

Så er der Ham øvelser for alle.

Dette indlæg var bragt til dig af

Du er så glute-fikseret...

Vilde smedninger! =D>

3011 skrev:Vilde smedninger!

spank you!!

Godt DOMS ramt i går ben, ryg, bryst og arme, specielt min nedreryg er er ødelagt, senere idag står den på skuldre og arme, men da GVT opbygningen på dette område virker lidt fjollet, påtænker jeg at mixe noget ren vanvid sammen til senere

Insanity We like!!! Go´n´kick some dumbell-butt!!! :bodyman:

Spiderman skrev:Insanity We like!!! Go´n´kick some dumbell-butt!!!

Det skal nok blive skægt, lidt i stil med skulder dagen i George Turners 10x10, men nok som tri-set.. Delts + Bi's + Tri's øvelsesvalget er ikke på plads endnu, men der er også et par timer til

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online