Horsing around - HEST 2.0

8800 skrev:Fedt med 21s på bænken. Må have syret godt til for det er jo alligevel med hæderlig vægt

21s er superskæge, og så gør det røv ondt selv med små vægte :lol:

1/2/2010

Ryg & Biceps

Chins
6 x 10 x bw
1 arm smith rows
1 x 10 x 35
1 x 10 x 45
1 x 10 x 50
2 x 10 x 55
Seated machine rows
1 x 21s x 70
2 x 21s x 80
EZ curl
3 x 21s x 32
DB curl
3 x 10 x 26

Fik lavet et sundhedstjek på arbejdet idag, det var en sand fornøjelse BMI på 29, kondital på 28, og en fedt% på 20,4 spændende spændende :dance:

Damen blev helt underlig i masken da jeg kiggede på hende og fortalte at jeg var noget skeptisk over hendes fedt måling. Der kommer et par billeder i løbet af aftenen og bloggen vil også blive opdateret med en lille anekdote

Man har ikke levet på kanten før man har haft et BMI på 35+ :mrgreen:

De lovede billeder, synes selv formen er rimelig offseason taget i betragtning, der er kommet en del mere kød på benene, hvilket også burde kunne ses

for satan... du er jo blevet så stor man ikke kan se din skygge længere!..

Ser godt ud og skal nok blive godt =D>

Fedt med form billeder

Tænker du selv at du er klar til CBB i år? Altså har du forbedret dig som du ønskede

Gode billeder! Hvad siger vægten?

Det ser sgu godt ud Rene

Men det bliver først rigtig spændende at se hvordan det ser ud når vinterpelsen er væk :lol:

Synes godt jeg kan se dine ben er vokset

Kidde skrev:for satan... du er jo blevet så stor man ikke kan se din skygge længere!..

Ser godt ud og skal nok blive godt

takker Kidde, overdrivelse fremmer vist forståelse

Poliquin skrev:Fedt med form billeder

Tænker du selv at du er klar til CBB i år? Altså har du forbedret dig som du ønskede

Nu er der jo heldigvis 7 måneder til, hvoraf det bør være muligt at bygge i 5 af dem, så for se hvordan stængerne reagerer i løbet af den tid.

Skrællede jeg fedtet af nu ville jeg så være klar? det er tvivlsomt
Vil jeg vente til jeg kan fylde klassen ud? nej
Tage den lette udvej? nej
Skal der øves posering? Ja, i en sådan grad, at jeg er ved at brække mig bare ved tanken

Equus skrev:Nu er der jo heldigvis 7 måneder til, hvoraf det bør være muligt at bygge i 5 af dem, så for se hvordan stængerne reagerer i løbet af den tid.

Skrællede jeg fedtet af nu ville jeg så være klar? det er tvivlsomt
Vil jeg vente til jeg kan fylde klassen ud? nej
Tage den lette udvej? nej
Skal der øves posering? Ja, i en sådan grad, at jeg er ved at brække mig bare ved tanken

Der var ingen kritik i det, blot nysgerrig om din egen mening

Jeg synes virkelig din overkrop står godt, men som du selv nævner så halter benene

Posering til AF sucks at træne, så mon ik BB posering er endnu værre :lol:

Hvordan går det endelig med knæet efter sidste omgang squat?

J.L.N. skrev:Gode billeder! Hvad siger vægten?

Vægten siger 105+

BrianN skrev:Det ser sgu godt ud Rene Men det bliver først rigtig spændende at se hvordan det ser ud når vinterpelsen er væk

ja det er jo desværre først når jeg kommer ned i vægt, at det reelt kan ses om der er sket de ønskede forbedringer

BrianN skrev:Synes godt jeg kan se dine ben er vokset

Det er jeg meget glad for

selv om jeg er tyk

Poliquin skrev:
Equus skrev:Nu er der jo heldigvis 7 måneder til, hvoraf det bør være muligt at bygge i 5 af dem, så for se hvordan stængerne reagerer i løbet af den tid.

Skrællede jeg fedtet af nu ville jeg så være klar? det er tvivlsomt
Vil jeg vente til jeg kan fylde klassen ud? nej
Tage den lette udvej? nej
Skal der øves posering? Ja, i en sådan grad, at jeg er ved at brække mig bare ved tanken

Der var ingen kritik i det, blot nysgerrig om din egen mening

Jeg synes virkelig din overkrop står godt, men som du selv nævner så halter benene Posering til AF sucks at træne, så mon ik BB posering er endnu værre

Hvordan går det endelig med knæet efter sidste omgang squat?

Knæet har det fint nok efter sidste omgang, men kommer til at squatte med knæbind i et stykke tid endnu.

Tog det skam ikke ilde op, men ja benene er et stykke bag efter, det kan forhåbentlig kan der nå at komme lidt mere masse på, og hvis de så bliver skrællet i bund, bør de fremstå bedre.

Mht posering prøvede jeg alle 7 i weekenden og nogle var mere heldige end andre, sidechest og triceps var de to der var aller værst, dem fik jeg mishandlet på groveste vis

Equus skrev:Knæet har det fint nok efter sidste omgang, men kommer til at squatte med knæbind i et stykke tid endnu.

Tog det skam ikke ilde op, men ja benene er et stykke bag efter, det kan forhåbentlig kan der nå at komme lidt mere masse på, og hvis de så bliver skrællet i bund, bør de fremstå bedre.

Mht posering prøvede jeg alle 7 i weekenden og nogle var mere heldige end andre, sidechest og triceps var de to der var aller værst, dem fik jeg mishandlet på groveste vis

Ja et par skam cuttet quads kan ofte differentiere størrelsen

Tror folk bliver virkelig overrasket over hvor hårdt det er at posere og hvor ekstremt svært det er. Jeg kan kun forstille mig hvor meget tid man skal bruge for at lære 7 poseringer og en fri rutine.

Lyder godt at der er fremgang med knæet

Fedt med lidt formbilleder!

Ser godt ud for én som angiveligt skulle være "tyk" :wink:

Dine baglår er det som jeg umiddelbart synes ser ud til at være blevet meget bedre. Bliver spændende at se hvordan det ser ud når du er cut igen.

Poseringstræning er netop røv kedeligt :sick:

Men du hopper vel med på fredag, ikke? :poke:

Linealba skrev:Fedt med lidt formbilleder! Ser godt ud for én som angiveligt skulle være "tyk" Dine baglår er det som jeg umiddelbart synes ser ud til at være blevet meget bedre. Bliver spændende at se hvordan det ser ud når du er cut igen.

Poseringstræning er netop røv kedeligt Men du hopper vel med på fredag, ikke?

Jeg leger gerne med på fredag, flere af mine poseringer kan som sagt kun blive bedre

og tak

2/2/2010

Sundhedstjeket i går fortate mig jo at jeg er tyk og doven, derfor stod jeg i morges op med Line og dyrkede 30 minutters let cardio

Baglæns gang på incline løbebånd
5 minutter 4,5º fart 6
15 minutter 7º fart 5
5 minutter normal gang 7º fart 6,5
5 minutter 7º fart 5

Det kræver at man holder tungen lige i munden..

Og så en lille video af weekendens catfight, det er ikke så alvorligt som det ser ud, det er mest bare leg

Benene vil også virke større når taljen bliver mindre

Kondital på 28 virker af meget lidt, hvordan blev den målt?

BrianN skrev:Benene vil også virke større når taljen bliver mindre
Kondital på 28 virker af meget lidt, hvordan blev den målt?

Siger du jeg er tyk ...
Kondien er umanerlig dårlig

tallet blev fundet ved denne http://www.motion-online.dk/konditionst ... paa_cykel/

Equus skrev:
BrianN skrev:Benene vil også virke større når taljen bliver mindre
Kondital på 28 virker af meget lidt, hvordan blev den målt?

Siger du jeg er tyk ...
Kondien er umanerlig dårlig
tallet blev fundet ved denne http://www.motion-online.dk/konditionst ... paa_cykel/

Tyk er jo et vidt begreb

Men håber da for dig at taljen bliver mindre.
Nu skal jeg ikk kunne sige hvad mit kondital er nu, men den har været over 60 :-({|=

BrianN skrev:
Equus skrev:
BrianN skrev:Benene vil også virke større når taljen bliver mindre
Kondital på 28 virker af meget lidt, hvordan blev den målt?

Siger du jeg er tyk ...
Kondien er umanerlig dårlig
tallet blev fundet ved denne http://www.motion-online.dk/konditionst ... paa_cykel/

Tyk er jo et vidt begreb
Men håber da for dig at taljen bliver mindre.
Nu skal jeg ikk kunne sige hvad mit kondital er nu, men den har været over 60

Jeg håber så sandelig også at taljen bliver smallere, og mon ikke det nok skal lykkes.
mit kondital er vanvittig lavt, men jeg har bestemt heller ikke gjort noget for at holde det oppe, meeeeen nu bliver der et par ganges cardio om ugen, så må vi se om det ikke hjælper, har bare aldrig synes at konditionstræning var sjovt, og har derfor udeladt den når det ikke har været strengt nødvendigt

Hej René

Sundhedstjek

En fedtprocent på 20,4% come on!!! :lol:

Syntes helt klart at du skulle overveje BB -70kg :wink:

Massive billeder og jeg kan trøste dig med en fedtprocent under de 20% :wink:

Bliver fedt at se hvad der gemmer sig under vinterpelsen til September :wink:

Elsker disse her selvbestaltede sundhedskonsulenter med deres målebånd, formler (BMI), lommeregner og hvad ved jeg

BrianN skrev:Det ser sgu godt ud Rene Men det bliver først rigtig spændende at se hvordan det ser ud når vinterpelsen er væk
Synes godt jeg kan se dine ben er vokset

BrianN skrev:Benene vil også virke større når taljen bliver mindre
Kondital på 28 virker af meget lidt, hvordan blev den målt?

BrianN skrev:Tyk er jo et vidt begreb
Men håber da for dig at taljen bliver mindre.
Nu skal jeg ikk kunne sige hvad mit kondital er nu, men den har været over 60

Brutal Sherlock Holmesian observational skills.

Spiderman skrev:Hej René

Sundhedstjek En fedtprocent på 20,4% come on!!! Syntes helt klart at du skulle overveje BB -70kg

Massive billeder og jeg kan trøste dig med en fedtprocent under de 20%

Bliver fedt at se hvad der gemmer sig under vinterpelsen til September

Elsker disse her selvbestaltede sundhedskonsulenter med deres målebånd, formler (BMI), lommeregner og hvad ved jeg

Hej Rune
Ja -70kg lyder som et godt bud, det vil ikke se spor fjollet ud med en på 190 i den klasse :lol:

/René

Godt med form billeder - dine arme er über nice, Rene =D>

Bliver sgu spændende at se din form til DM. Efter min mening var din form sidste år virkelig massiv, så mon ikke du bliver klar til CBB i år?! :wink:

Equus skrev:
Jeg leger gerne med på fredag, flere af mine poseringer kan som sagt kun blive bedre

og tak

Cool, det skal nok blive sjovt

Den sal har dog ikke en venlig belysning, lidt a' la den i prøverum... Man føler sig m a o ikke vildt swole og ikke vildt cut når man står der, men det fungerer fint til poseringstræning alligevel.

Fed video med Kaizer og Diva - synes det er skægt at der flyver pelstotter rundt efter at han delt talrige Ninja poter ud :twisted:

2/2/2010

Ben træning - Ka' i nap' det?

Stræk
Leg ext.
1 x 40 x 40
3 x 15 x 75
4 x 21's x 50
Squat
1 x 10 x bw
1 x 10 x 60
1 x 15 x 100
2 x 15 x 120
1 x 10 x 130
1 x 20 x 100
SLDL
2 x 10 x 100
2 x 10 x 120
Leg curl
3 x 21's x 50
Supersættet med
Leg ext.
3 x 21's x 50

Video fra en lidt dårlig vinkel af det andet sæt af 15 x 120

kr athletic skrev:Godt med form billeder - dine arme er über nice, Rene
Bliver sgu spændende at se din form til DM. Efter min mening var din form sidste år virkelig massiv, så mon ikke du bliver klar til CBB i år?!

Tak Kim, Jeg krydser i hvertfald fingre

Linealba skrev:
Equus skrev:
Jeg leger gerne med på fredag, flere af mine poseringer kan som sagt kun blive bedre

og tak

Cool, det skal nok blive sjovt Den sal har dog ikke en venlig belysning, lidt a' la den i prøverum... Man føler sig m a o ikke vildt swole og ikke vildt cut når man står der, men det fungerer fint til poseringstræning alligevel.

Fed video med Kaizer og Diva - synes det er skægt at der flyver pelstotter rundt efter at han delt talrige Ninja poter ud

Imponerende omgang squat endnu engang :twisted:

Reagerer det skadet knæ slet ikke ved knee wraps? Man skulle umiddelbart tro at det ikke var glad for den kompression+de tunge kg. ?

Hvis du fortsætter uden skader og med den squat volumen skal der nok komme noget masse på quads

Poliquin skrev:Imponerende omgang squat endnu engang

Reagerer det skadet knæ slet ikke ved knee wraps? Man skulle umiddelbart tro at det ikke var glad for den kompression+de tunge kg. ?

Hvis du fortsætter uden skader og med den squat volumen skal der nok komme noget masse på quads

Knæet brokker sig ikke rigtig
sekunderne efter sættet er færdigt er de lidt trætte, men det gælder begge ben, så ikke noget jeg piver over, og der er ingen smerter i og omkring knæet efter endt træning.

vil dog gerne oppe volumen lidt mere, men det kræver at træningerne bliver længere og det har jeg ikke umiddelbart intentioner om

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online