Horsing around - HEST 2.0

11/11/12

Startede med at tage tid på manse_o han tog 8 minutter

Squat
10
10 x 50
5 x 100
5 x 140
5 x 150
5 x 160
2 x 170 Manse synes ikke de var lige så dybe som de andre, men de var dybe nok mente han
5 x 100 backoff 5 sek. ecc.

RDL
10 x 100
10 x 150
10 x 150
10 x 150
10 x 150
10 x 150
Wookie og Manse synes mine tæer bør pege mere lige ud

Leg ext + peterson stepups
50 x 40 + 15
25 x 60 + 15
25 x 80 + 15
25 x 80 + 10
15 x 100

Stående læg
30 x 70
30 x 70
30 x 70

[indsæt billede af hest]

Altid til tjeneste

Nders skrev:Altid til tjeneste

Lol tak, godt med hjælpsomhed fra mods

The Rookie skrev:

tak

2 x 170 Manse synes ikke de var lige så dybe som de andre, men de var dybe nok mente han

Wookie og Manse synes mine tæer bør pege mere lige ud

13/11/12

På vej til TarGet var jeg ved at kører Jobs ned, jeg ramte ham ikke. Copah, Mågens og Jobs var tilstede, hyggeligt

Squat 5 sek. ecc.
10
10 x 60
5 x 100 + 15 peterson stepups
5 x 100 + 15 peterson stepups
5 x 100 + 15 peterson stepups
5 x 100 + 15 peterson stepups
5 x 100 + 15 peterson stepups

RDL + leg ext
15 x 100 + 20 x 40
15 x 100 + 20 x 40
15 x 100 + 20 x 40
15 x 100 + 20 x 40
15 x 100 + 20 x 40

Friche skrev:

Hahahaha
selv dyrene mobber hinanden

Heste er gode til at lave sjove ansigter

Equus skrev:
Friche skrev:

Hahahaha
selv dyrene mobber hinanden

Det er sygt godt lavet af koen :lol:

Som altid, helvedes vægt på dine øvelser, René

Konkurrenceplaner fremover?

16/11

Failday

Squat
5
5x70
5x110
5x130
5x140
5x150
3x160
3x160
0,3x180
Fail, smed den efter at være kommet 10-15 cm fra bunden, kunne ikke få brystet op og hoften frem
Squat m kæder
3x140/188
3x140/188
3x140/188
2,3x140/188
Fail, smed den efter at være kommet 10-15 cm fra bunden, kunne ikke få brystet op og hoften frem

Leg ext + leg curl
50x40 + 50x20
40x60 + 40x30

Done..... Ærgerlig omgang i dag det må gøres bedre søndag

kr athletic skrev:Som altid, helvedes vægt på dine øvelser, René

Konkurrenceplaner fremover?

Tak tak, føler mig ikke synderligt imponerende i øjeblikket dog, skadet skulder og 2 missede løft i dag :blackeye:

Jeg overvejer DM'13 men skifter job her 3/12 så det afhænger meget af hvor hurtigt jeg bliver selvkørende mm det nye sted

Tak for spots, de var kærkomne.

The Rookie skrev:Tak for spots, de var kærkomne.

Strong pecs ... Det var så lidt, jeg lavede jo ikke noget fornuftigt alligevel

19/11

Sen omgang i target

Squat (5sek ecc.)
10
10 x 70
10 x 110
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
3 x 140
10 x 110
Goodmornings
10 x 60
10 x 60
10 x 60
Petersen stepups + leg ext
15 + 20 x 40 (rytmisk og langsomt uden lockout)
15 + 20 x 40 (rytmisk og langsomt uden lockout)
15 + 20 x 40 (rytmisk og langsomt uden lockout)
Leg press
50 x 80
1 bens legcurl
10 x 20
10 x 20
10 x 15
10 x 15
Inverted prowler + prowler low bars (huggybear tribute)
1+1 x 40
1+1 x 40

Equus skrev:Inverted prowler + prowler low bars (huggybear tribute)

Equus skrev:Inverted prowler

Det lyder i den grad som noget bøvlet... :-k

Hvad går det ud på?

Dr. Haacker skrev:
Equus skrev:Inverted prowler

Det lyder i den grad som noget bøvlet...
Hvad går det ud på?

Noget i den stil.
Ved ikke lige hvilket setup Equus bruger.
Lassebarnet og jeg lavede den den anden dag ved at ligge den lille log "på hovdet" hen over de "høje" rør på prowleren.
Man kunne så læne sig op af loggen - og presse baglæns!

Giver det mening !?!
:-k

Dr. Haacker skrev:
Equus skrev:Inverted prowler

Det lyder i den grad som noget bøvlet...
Hvad går det ud på?

Man taget og stiller den på hovedet, og løber med den

Man ligger den lille logpress over håndtagene og skubber den med ryggen, så man går baglæns. Lidt det samme som hvis man trækker den, men uden at armene kan bruges

HuggyBear skrev:
Dr. Haacker skrev:
Equus skrev:Inverted prowler

Det lyder i den grad som noget bøvlet...
Hvad går det ud på?

Noget i den stil.
Ved ikke lige hvilket setup Equus bruger.
Lassebarnet og jeg lavede den den anden dag ved at ligge den lille log "på hovdet" hen over de "høje" rør på prowleren.
Man kunne så læne sig op af loggen - og presse baglæns!

Giver det mening !?!

Der var jeg for langsom

Equus skrev:Man taget og stiller den på hovedet, og løber med den

Det var nemlig det billed jeg fik i hovedet og syntes det lød usædvanligt tosset

Dr. Haacker skrev:
Equus skrev:Man taget og stiller den på hovedet, og løber med den

Det var nemlig det billed jeg fik i hovedet og syntes det lød usædvanligt tosset

Det havde været meget Charles Glass approved

Equus skrev:
Dr. Haacker skrev:
Equus skrev:Man taget og stiller den på hovedet, og løber med den

Det var nemlig det billed jeg fik i hovedet og syntes det lød usædvanligt tosset

Det havde været meget Charles Glass approved

Uden tvivl

22/11

Squat
10
10x70
20x100
15x100
15x100
15x100
10x100
RDL
15x100
15x100
15x100
Leg ext + mr. Petersen
50x40 + 20
50x40 + 20
50x40 + 20
Leg curl liggende + leg curl stående
50x15 + 10x20
40x15 + 10x15
30x15 + 10x15

8800 skrev:

Hvor er det skægt.. Dumme dumme dyr

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online