Hvad er folk mest til?

Hejsa,

Den har sikkert været oppe og vende før, men er sikker på der sidder en masse nye brugere som ønsker svar på dette altid stillede spm., så her kommer det;

Kører i Bryst/RYG eller Bryst/Triceps og Ryg/guns- Begrund evt. hvorfor i har den gældende opsætning.

Anmoho skrev:Ben?

+1

Bryst-skulder-triceps

Ryg-biceps

Ben

Kører bryst/skulder/triceps - ryg/ben/biceps. På den måde rammer man ikke den samme muskel 2 dage i træk

Jeg træner 2 split.

Dag 1: Bryst, triceps, skulder, ryg.

Dag 2: Ben og mave.

Du kan sagtens træne anderledes bare at du ikke træner samme muskelgruppe 2 dage i træk.

Mr Statue skrev:Jeg træner 2 split.

Dag 1: Bryst, triceps, skulder, ryg.

Dag 2: Ben og mave.

Du kan sagtens træne anderledes bare at du ikke træner samme muskelgruppe 2 dage i træk.

hvor er Biceps?? :-k

Jeg foretrak ryg/biceps, triceps/bryst, skulder/ben, den gang jeg trænede lidt bb mens jeg var skadet. Dog uden ben, pga skaden, men der ville jeg ligge det ind.

Og forresten, TS, lad dog være med at svine Anmoho til når han kommer med et fornuftigt svar. Det er da bedst også at træne ben. Det kan godt være at du ved at man skal træne ben, men hvorfor ikke også nævne den muskelgruppe i din opsætning når du har de obligatoriske disco-grupper med?

Bryst og ryg på samme dag.
På den måde kan jeg nemlig træne GUNZ alene (eller næsten alene)! :twisted:

JannikB skrev:Bryst og ryg på samme dag.
På den måde kan jeg nemlig træne GUNZ alene (eller næsten alene)!

Se det er sådan nogle svar man leder efter ( og endelig en der forstår mit emne)

Tak for inputtet!

drømmer skrev:
Mr Statue skrev:Jeg træner 2 split.

Dag 1: Bryst, triceps, skulder, ryg.

Dag 2: Ben og mave.

Du kan sagtens træne anderledes bare at du ikke træner samme muskelgruppe 2 dage i træk.

hvor er Biceps??

Nå ja glemte at skrive biceps men de bliver selvfølgeligt trænet samme dag som ryggen :whistle:

bryst, ryg arme og skuldre

Flyttet

Så er der ryddet op i tråden. Hold jer til emnet - og tal pænt.

Når jeg holder pause fra min 5-split og kører 3-split i 8 uger for at chokke mullerne en anelse.

Det bliver kørt således:

dag 1- Bryst - Triceps - mave
dag 2- Ryg - Biceps
dag 3- Ben - skulder - nakke - mave
dag 4- cardio
dag 5- repeat mofo!!!! :gay1:

bryst for sig
ryg for sig
skulder sammen med triceps og biceps
(ben for sig)

Hvad er folk mest til?

Brugere online