Ved ikke om det er det rigtige forum, men nu lægger jeg den her.

Man kan jo have mange mål med sin træning. Det kan være man vil være det største muskelfreak Horsens har set. Det kan være man bare træner for at holde sig i form eller fordi man godt kan lide det. Måske vil man bare øge sin muskelmasse uden egentlig at have noget andet mål med det end det, og uden noget klart fastlagt endemål for hvor stor man vil være. Måske vil man stille op til dm i styrkeløft, fitness eller bodybuilding, og måske er ens mål noget helt sjette.

Personligt startede jeg med bare at ville øge min muskelmasse, fordi jeg var en lille splejs. Målet var bare at blive stor og ligne en bodybuilder.

Da det mål så var nået, efter ca. 6-7 år, hvor jeg faktisk havde fået alle muskelgrupper rigtigt godt med så begyndte jeg at interessere mig mere for styrkedelen og brugte et par år på at bygge endnu mere masse (som noget sekundært), men også prøve at blive så stærk som muligt.

Da det så også er lykkedes nu, så er jeg gået mere over til en allround træning af kroppen, hvor jeg egentlig ikke vil være større, og heller ikke stærkere, men er mere interesseret i at gøre min krop så funktionel som mulig. Det inkluderer balancetræning, løbetræning (jeg forsøger at øge min max løbelængde på løb i 12 min (cooper test) for at øge mit kondital) og andre sportsgrene som f.eks. tennis.

Gennem det hele har jeg forsøgt at holde min fedtprocent og mine proportioner på et niveau, hvor det er æstetisk, og ikke bare blive stor for at blive stor.
Da jeg aldrig bliver et Ronnie Coleman Freak alligevel, og aldrig vinder dm i styrkeløft, og ingen interesse har i BB konkurrencer, så har jeg fundet mit mål i det at blive så komplet og æstetisk en atlet som mulig, med en så funktionel og sund krop som mulig.

Hvad er målet med din træning?

jeg vil sige da jeg startede var målet at blive lidt mindre...vejede ca 15 kg for meget. Da jeg så kom ned på det belv målet at stille op tilDM i bodyfitness og den rejse startede jeg i 2006 og stilled op første gang i 2007 og nu er målet at blive bedre og bedre for konkurrence til konkurrence. Dette mål er jeg ved at opnå. Jeg blev 7ér til DM 2007....5ér tilMuscletech i april 2008 og ja nu vil jeg meget gerne top 3...Målet er også at bevare min fedt% mindre året rundt så man også er pæn offseason....

Ja det var lidt om mine mål og hvad jeg har opnået ind til vidre

Min ambition er simpel nok. Jeg vil bare have det godt med mig selv

p.s. og så er jeg også begyndt at synes det er sjovt at fokusere på max løft (antal) kun med kropsvægt. F.eks. antal armbøjninger, dips, chin ups osv. Det er ikke noget der egentlig er ret meget styrketræning i, da det er alt for mange reps til at kvalificere som styrketræning, men jeg synes det er sjovt. Er f.eks. gået op fra max 19 til max 30 chin-ups, kun med kropsvægt de sidste 2 måneder. Det er sgu da meget godt gået synes jeg selv, især i betragtning af at mine ben egentlig er ret store, så der er en del vægt at løfte.

Nescionomen skrev:p.s. og så er jeg også begyndt at synes det er sjovt at fokusere på max løft (antal) kun med kropsvægt. F.eks. antal armbøjninger, dips, chin ups osv. Det er ikke noget der egentlig er ret meget styrketræning i, da det er alt for mange reps til at kvalificere som styrketræning, men jeg synes det er sjovt. Er f.eks. gået op fra max 19 til max 30 chin-ups, kun med kropsvægt de sidste 2 måneder. Det er sgu da meget godt gået synes jeg selv, især i betragtning af at mine ben egentlig er ret store, så der er en del vægt at løfte.

30 chins er rimelig heftigt må jeg sige, når man tænker på at det ikke noget du har i fokus

Siden jeg gik ud af folkeskolen og begyndte på HTX, og senere hen arbejdslivet, røg jeg ind i en dårlig vane med alt for lidt mad, og for lidt motion.

Svandt ind til ca 63-64kg hvilket jeg mener er meget lidt til mine 175 cm.
Ca ved nytåret 2007/2008 satte jeg mig så for at starte med styrketræning igen. Havde snust til det tidligere.

Jeg satte mig som mål at nå 80kg BW inden nytår 2008/2009. Dvs Gaine 16-17kg på året dog uden at lade min fedtprocent løber over 13%

Om det vil lykkes vides ikke endnu, men ligger pt på ca 75kg aften / 74kg morgen, og har 15 uger tilbage endnu.
Jeg tror på at det kan lykkes for mig

Mit overordnet mål har altid været at blive tilfreds med hvad jeg så i spejlet.

Jeg startede med træne som 16 årig. Jeg var en lang og ranglet knejt, der vejede 65 kilo.

Nu 3 år senere er jeg stadig lang, men vejer derimod 84 kilo, med en meget fornuftig fedtprocent på omkring de 10 stykker.

Men det er ikke nok. Vil gerne være større, flottere, og stærkere

For at holde mig i form, og HIT forbrænder rigtig godt
Elsker når man kan løfte mere, så vil man bare have mere, især hvis BW holdes nede =D>
Prøver at holde vægten lidt i offseason men alligevel gaine lidt ekstra gerne 5-10kg for så at cutte godt ned op til sommer.
Men har det da sådan, jo mere jeg træner og går op i det jo mere går jeg også op i udseende. Så det er for mig en skrue uden ende. Tror faktisk jeg var mere tilfreds med mig selv før jeg startede at træne, eller det hvertfald lige før

I starten var det for at tabe mig fordi jeg var lidt buttet. Så blev jeg bidt af det, og så trænede jeg for at blive større i noget tid. Nu træner jeg så mest for styrke i trekamp for at se om jeg kan vinde nogle medaljer af en art. JM til at starte med og så VM lidt senere, eller meget senere

VM guld i trekamp..

jeg har som mål at ende i år 2009/2010 med en kropsvægt på 62-64 kg, med en fedt% på 8-9 %

jeg har ikke opnået noget inde for denne verden endu, da jeg ikke intressere mig for konkurencer i BB. Jeg vil bare gerne have en muskuløs krop, der skal være funktionel. regner også med at løbe maraton i 2010 på 3 timer-3 timer og 30 min.

og så vil jeg gerne have en rimlig stor styrke, så derfor kører jeg efter periodeserings princippet. 8 uger hypertrofi, 4 uger styrke

at ligne coleman . Ej at ha en fin krop!

målet med min træning er skiftet gennem de 22 år jeg har trænet.
Mit øjeblikkelige ( realistiske ??) mål må være at prøve at stille op engang i 2009. Da er det 20 år siden, jeg sidst stillede op. Det vil være en stor tilfredsstillelse for mig at kunne gøre det igen, og gerne i bedre form. Det er med til at vise mig, - og andre, - at det hele ikke er ovre efter de 40. Bliver det ikke i 09 så måske 10. Nu får vi se.
Ellers blot den fede følelse det er, at føle at musklerne er spændstige og veltrænede

Har været overvægtig det meste af mit liv, i større og mindre grad (mindre de sidste mange år) og vil gerne give det den sidste tand og komme af med fedtet og få noget muskler på i stedet.

Natural pro

Den bedst mulige fysik jeg med mine gener og dedikation kan få.

the biggest the best ! better then the rest -

well i starten var det pga at gainemuskel masse fordi jeg vejede 49kg med en højde på 180cm i løbet af 2år fordobblede jeg næsten min vægt ! dvs 90kg

efter hånden fik jeg utroligt meget selvrespekt, decesplin,ja og var åben som jeg aldrig nogen sinde kunne finde på at være pga jeg var så genert over min krop

i skolen lavede jeg ikke nogen sport, men da jeg staretde på bodybuilding så havde alle sports grene en intresse bare de var fysisk krævene !

målet er nu gået hen og blevet, at kunne stille op til konkurrence med en ordenlig form

Fatmir skrev:the biggest the best ! better then the rest -

well i starten var det pga at gainemuskel masse fordi jeg vejede 49kg med en højde på 180cm i løbet af 2år fordobblede jeg næsten min vægt ! dvs 90kg

efter hånden fik jeg utroligt meget selvrespekt, decesplin,ja og var åben som jeg aldrig nogen sinde kunne finde på at være pga jeg var så genert over min krop

i skolen lavede jeg ikke nogen sport, men da jeg staretde på bodybuilding så havde alle sports grene en intresse bare de var fysisk krævene !

målet er nu gået hen og blevet, at kunne stille op til konkurrence med en ordenlig form

49kg!? Så er du fandme vokset

Nu har jeg kun sølle 5 måneders erfaring indenfor dette område, så min træning er en hobby/livsstil.
Pt er mit mål at opnå fremgang hovedsageligt hypertrofimæssigt, men også i styrke.

Men man kan jo ikke rigtig lade være med at flirte med tanken om at blive mere seriøs engang i fremtiden - ikke fordi jeg ikke er seriøs nu, men mine resultater pt er jo på ingen måde konkurrencedygtige. Men jeg er jo også kun lige fyldt 17, så har god tid