Hvad kan jeg gøre for ikke at tabe muskelmasse?

Hej BB
Min kammerat og jeg, rejser til Barcelona her om 18 dage. Vi skal være der i 7 dage mener jeg, men hvad plejer I at gøre for ikke at tabe muskelmasse på ferier? Har overvejet at købe en kasse Goodlife proteinbarer, og så vil jeg selvfølgelig drikke en ordentlig røvfuld mælk, så jeg får mine proteiner.

Er der eventuelt nogle alternative træningsformer? Vi har overvejet bar-workout, da min kammerat mente han kendte et sted hvor de trænede det :-)

Tak på forhånd :mrgreen:

Kroppen har super godt af nogle ugers ferie om året - det får nerveenderne til at slappe godt af, og du kommer næppe til at tabe masse på 7 dage, så nyd nu din ferie i stedet.

Jeg fandt mig et rigtig godt center og betalte for en uge

Derudover havde jeg prot pulver og kreatin med hjemmefra. Snackede i nødder og drak en masse mælk.

Bare undgå at få maveforgiftning, så taber du ikke noget masse.

Tá afsted hvor du siger til dig selv nu er jeg ude af min trænings verden. Glem alt om det, nyd du kan spise drikke hvad du vil, det har din krop godt af, så den kan slappe helt af, så når du kommer tilbage så har du 2 ting at tænke på fuld gas på træning igen, og maden!

Syntes du skal helt undlade at træne, og æde hvad du har lyst til. man skal også nyde livet en gang imellem, og på 7 dage kan man jo ikke tabe noget muskelmasse stort set, om så man levede af vand.

Nyd livet og gør hvad der passer dig i den uge, kroppen har godt af en uge off et par gange om året, for at komme af med den
alkumeret træthed der langsomt hopper sig op i kroppen uden at vi mærker det. God ferie..

Lol vi er vidst nogle stykker der er enige.

Jeg synes godt der må være et enkelt eller 2 korte træningspas, for ikke at gå helt i stå. Hader selv at tage på ferie og så have doms en uge efter fordi man ikke har trænet. Det gør en uge til 2 hurtigt ved mig

Det behøver ikke være andet end kropsvægtstræning, hvis der ikke er andre muligheder.

7 dage uden træning betyder absolut intet, og det du eventuelt skulle tabe indhentes lynhurtigt. Nyd du nu din ferie, og glem alt om madplaner og hård træning.

Hvis du normalt kører hård træning, og har gjort det "længe" (+1-2 mdr), uden pauser, vil en uges pause med god mad og total afslapning faktisk være godt for din træning, ikke dårligt.

du kan snildt tage en uges ferie uden der sker det mindste.

Drop alt dogme om protein pulver og w/e bare tag afsted og få total aflastning og mental release. Tænk på alt andet end BB så du kan komme hjem og være VIRKELIG sulten. Jeg har været 2-3 uger på ferie og bare spist hvad jeg har lyst til og kun vedligeholdt med 2-3 sets af push ups og pull ups og bw squat 2-3 gange om ugen maks.

Hvad kan jeg gøre for ikke at tabe muskelmasse?

Brugere online