Hej derude

Dyrker regelmæssig styrketræning samt cardio. Hvilke tilskud vil i mene man skal have fast? Hvis jeg skulle købe fra bodylab.

Zma
Bodymin
Fiskeolie
Vitamin C+D

Skal man tage alle eller kan man nøjes?

Personligt tager jeg:
Omnimin Pure
Omega-3
Kreatin

+ Jeg er begyndt på Glucosamin, da mine led ikke har det alt for godt

kosttilskud. Du behøver dem slet ikke, hvis dit behov bliver dækket gennem almindelige føde.

Hvis folk kunne begrunde deres valg ville det være super.

D-vitamin er billigt og svært at få i tilstrækkelige mængder igennem kosten. Fiskeolie af god kvalitet og kreatin er ligeledes billige- og veldokumenterede tilskud.

Vesterling skrev:kosttilskud. Du behøver dem slet ikke, hvis dit behov bliver dækket gennem almindelige føde.

der er rigtig mange ting man ikke behøver, men derfor er mange kost tilskud en god idé alligevel. Vil klart anbefale noget olie, fiskeolie, protein pulver, kreatin mv.

prøv de forskellige produkter af og se om det fungerer.

Jeg bruger personligt ikke mange tilskud, men dem jeg bruger er:
Proteinpulver (morgen og efter træning)
- fordi jeg ikke har tid til at forberede en proteinrig morgenmad, så det bliver havregrød med en shake ved siden af. Og efter træning som restitutionsmåltid sammen med 2 bananer.
kreatin (hver dag i 6 uger)
- Under bulk for at hjælpe på muskelopbygningen og forøge styrken og eksplosivitet i mine kampe (dyrker Taekwondo som primær gren, og styrketræning som supplement)
omega 3 (hver dag)
- for at være godt dækket ind mht. Essentielle fedtsyrer.

Multivitamin og fiskeolie - Fiskeolie, da jeg ikke får fisk til dagligt. Hvis jeg skulle få noget fisk på en evt. cheatday, tager jeg dem ikke.
Proteinpulver - Post workout. Primært da jeg er sulten as fuck lige efter træning.
Dextrose - På bulk only, sammen med min postworkout shake, samt lidt honning. Har gode erfaringer med det, kontra da jeg ikke brugte det.
Koffeintabs - Når jeg føler jeg mangler energi. Ellers ikke.

Som tidligere nævnt skal man altid huske, at det er tilskud og det derfor ikke er nødvendigt, hvis du får dækket dine behov. Dog vil der typisk være lidt penge at spare kontra alm. kost og ydermere kan man optimere forskellige aspekter af sin træning ved at time de forskellige tilskud rigtigt. Der findes et rigtigt bredt landskab af forskellige tilskud, men hvis jeg skulle liste nogle gode op i prioriteret rækkefølge, tror jeg det ville se nogenlunde således ud:

Whey, Carbs, BCAA, Omega-3, Magnesium, multivitamin, D-vitamin, Kreatin, Glutamin, Beta-alanine og C-vitamin.

Måske få justeringer alt efter målsætning. Alle kosttilskuddende er gode, men alt efter økonomi, kan du jo blot begynde at skære væk fra en ende af.

protein
multi vitamin
kreatin
omega 3

B-complex
D-vitamin
Enzymer på "cheat" dage.
Mindst 800 gram frugt og grønt, hver dag.

Noopept - Har du set filmen Limitless? Derfor.
Theanine + koffein - mental focus over 9000
Melatonine - Sleep is the fountain of youth

Life essentials.

Gary Oak skrev:Noopept - Har du set filmen Limitless? Derfor.
Theanine + koffein - mental focus over 9000
Melatonine - Sleep is the fountain of youth

Life essentials.

Kender ikke rigtig til noget af alt det du lige nævnte, men af ren nysgerrighed;
Er der noget af det der er lovligt i DK, uden recept?

Thez skrev:

Gary Oak skrev:Noopept - Har du set filmen Limitless? Derfor.
Theanine + koffein - mental focus over 9000
Melatonine - Sleep is the fountain of youth

Life essentials.

Kender ikke rigtig til noget af alt det du lige nævnte, men af ren nysgerrighed;
Er der noget af det der er lovligt i DK, uden recept?

For at købe melatonin i Danmark skal du have recept - men kan købes i håndkøb i udlandet.

Gary Oak skrev:

Thez skrev:

Gary Oak skrev:Noopept - Har du set filmen Limitless? Derfor.
Theanine + koffein - mental focus over 9000
Melatonine - Sleep is the fountain of youth

Life essentials.

Kender ikke rigtig til noget af alt det du lige nævnte, men af ren nysgerrighed;
Er der noget af det der er lovligt i DK, uden recept?

For at købe melatonin i Danmark skal du have recept - men kan købes i håndkøb i udlandet.

Okay, og hvad med de andre to ting?

Ang. melatonin - er det ikke noget kroppen vender sig til? Bliver man ikke afhængig af det (for at kunne sove), når man først har brugt det, eller hvordan foregår det? Kan ikke forestille mig andet, men ved intet om det

Noopept - Har du set filmen Limitless? Derfor.
Theanine + koffein - mental focus over 9000
Melatonine - Sleep is the fountain of youth

Personligt synes jeg det er noget af et sidespor man er ude på hvis man begynder på at bruge sådan noget til dagligt.

Tænker specielt på melatonine her, kender ikke lige noopept.

ExILe2013 skrev:

Noopept - Har du set filmen Limitless? Derfor.
Theanine + koffein - mental focus over 9000
Melatonine - Sleep is the fountain of youth

Personligt synes jeg det er noget af et sidespor man er ude på hvis man begynder på at bruge sådan noget til dagligt.

Tænker specielt på melatonine her.

Thez skrev:

Gary Oak skrev:

Thez skrev:

Gary Oak skrev:Noopept - Har du set filmen Limitless? Derfor.
Theanine + koffein - mental focus over 9000
Melatonine - Sleep is the fountain of youth

Life essentials.

Kender ikke rigtig til noget af alt det du lige nævnte, men af ren nysgerrighed;
Er der noget af det der er lovligt i DK, uden recept?

For at købe melatonin i Danmark skal du have recept - men kan købes i håndkøb i udlandet.

Okay, og hvad med de andre to ting?

Ang. melatonin - er det ikke noget kroppen vender sig til? Bliver man ikke afhængig af det (for at kunne sove), når man først har brugt det, eller hvordan foregår det? Kan ikke forestille mig andet, men ved intet om det

Ingen af dem er som sådan hverdagsting i den forstand, men de er vigtige i eksamensperioder for mig. Når man er natteravn, så er det temmelig rart at kunne falde i søvn til ordentlig tid og være frisk til eksamen.

Du må Google dig til resten, Thez. Jeg er temmelig sikker på at både Noopept og theanine er lovligt, men er ikke sikker på det sælges herhjemme.

Noopept sælges herhjemme til 199,- for 90 kapsler af 10mg

LWest skrev:Noopept sælges herhjemme til 199,- for 90 kapsler af 10mg

Det er sgu dyrt, og også ineffektivt med kapsler. Det skal under tungen. Købte selv 2 g på eBay til 50 kr eller sådan noget. Så er der også 66-200 doser (10-30 mg).

Acid skrev:
Det er sgu dyrt, og også ineffektivt med kapsler. Det skal under tungen. Købte selv 2 g på eBay til 50 kr eller sådan noget. Så er der også 66-200 doser (10-30 mg).

meget muligt, har aldrig prøvet det.

Nu har jeg læst lidt om Noopept og lyder, i mine ører, som en mild for for lykkepiller..
Flere steder står der "many describe it as when you use Noopept that everything just gets easier in the everyday life".

Det lyder da som noget der kan blive temmelig vanedannende når man først har prøvet det, og rimelig svært at hoppe af?

LWest skrev:Noopept sælges herhjemme til 199,- for 90 kapsler af 10mg

Hvor kan man købe det herhjemme?

Liverpool skrev:

Vesterling skrev:kosttilskud. Du behøver dem slet ikke, hvis dit behov bliver dækket gennem almindelige føde.

der er rigtig mange ting man ikke behøver, men derfor er mange kost tilskud en god idé alligevel. Vil klart anbefale noget olie, fiskeolie, protein pulver, kreatin mv.

prøv de forskellige produkter af og se om det fungerer.

hhahahhahahahahah

hahahahahhahahahahah
ahahahhahaha

ahahahahah haha haahhaahahahha
ahahahhaha
ahaha
a

ahahahahahha

Nu har Noopept ikke en særlig veldokumenteret effekt (i mennesker). Just saying.

Thez skrev:Nu har jeg læst lidt om Noopept og lyder, i mine ører, som en mild for for lykkepiller..
Flere steder står der "many describe it as when you use Noopept that everything just gets easier in the everyday life".

Det lyder da som noget der kan blive temmelig vanedannende når man først har prøvet det, og rimelig svært at hoppe af?

Det er en svær overdrivelse, men jeg synes det hjælper en smule når jeg skal forberede mig til en eksamen.

LilleLise skrev:

Liverpool skrev:

Vesterling skrev:kosttilskud. Du behøver dem slet ikke, hvis dit behov bliver dækket gennem almindelige føde.

der er rigtig mange ting man ikke behøver, men derfor er mange kost tilskud en god idé alligevel. Vil klart anbefale noget olie, fiskeolie, protein pulver, kreatin mv.

prøv de forskellige produkter af og se om det fungerer.

hhahahhahahahahah

hahahahahhahahahahah
ahahahhahaha

ahahahahah haha haahhaahahahha
ahahahhaha
ahaha
a

ahahahahahha

Keder du dig eller kan du ikke stave til andet ?

hvor meget kan noopept mærkes?

Prisen taget i betragtning, er det så det værd?

Thez skrev:Hvor kan man købe det herhjemme?

smart-drugs

Noopept kan ikke mærkes, andet end måske en meget meget let form for stimulans. Folk der påstår andet er påvirket af placebo.

Vil vove at påstå at hvis Noopept har en effekt i forhold til din mentale kapacitet/performance snakker vi <5%.

Man skal over i andre racetamer for at "mærke det", såsom aniracetam (mod angst) eller phenylpiracetam (pre-workout/study fokus).