Jeg er ny på dette forum, og i det hele taget inden for træning.

Jeg har en kælder på ca 14m2 hvor jeg gerne vil have noget træningsudstyr, så jeg kan komme igang.
Har en ide om at jeg primært vil bruge vægte, men vil også gerne have et par maskiner.

Hvilke og hvad der er bedst er jeg dog i tvivl om. Her håber jeg at i gider hjælpe:-)

Maskinerne må max være 207 cm høje.

Vil gerne have en multistation og en bænk til bænkpres.

Er dem jeg har linket til her total no-go? Skal helst ligge inde for dette prisleje.

http://www.sport-tiedje.dk/dk/Kettler-m ... r-7752-200

http://www.sport-tiedje.dk/dk/Taurus-Fi ... 00-TF-B500

Hvis der er nogle som har nogle brugte maskiner/håndvægte osv. til salg, må i meget gerne skrive.

Hvis jeg var dig, ville jeg starte med at købe et power rack (google det :-) ) samt en god vægtstang og nogle skiver i forskellig størrelse.
Og så en "stand alone" bænk.

Med det er du ihvertfald godt igang

+1

Skulle lige til at poste samme kommentar. Det står øverst på min ønskeliste (power rack + stang og skiver)

Du kunne også få lavet et håndvægtsrack og stille langs væggen, og så finde brugte håndvægte på DBA eller lign. steder.

En justerbar bænk så du kan lave Incline øvelser, og decline hvis du selvfølgelig skal bruge det.

Første prioriteten må dog være et powerrack, med en god stang og skiver.

Powerrack, bænk, håndvægte og hvis du skal have en maskine så få nogle cables :-)

Don't use the machines, become one

power rack, bænk, en stang, nogle vægte, en pull up bar, en dip bar. Så har du ikke brug for mere.

A Menace To Chicken skrev:

Det er vist den diametrale modsætning af en diskopumper! Dat upperbody!

1000 tak for jeres svar.

Et powerrack ville være lækkert, men når det max. kan bruges i en højde på 207 cm, fungerer det desværre ikke.

14 m2 kan man også hurtigt fylde ud. Et godt squat rack(når nu power rack ikke er muligt). En god justerbar bænk og god plads til dødløft så er man sku godt hjulpet. En form for et eller andet, til at køre pullups/chinups i fylder heller ikke meget i en dørkarm.

Den eneste maskine som IMO er noget værd er lat pull down. Synes her, at det er nemmere at få kontakt til vinger end ved pull-ups. Det kan også bedre forsvares at bruge denne, da bevægelsen er mere eller mindre fri i og med det er et kabel, og at du derfor skal bruge kræfter på at stabilisere, som med frie vægte. Kan være det er en omgang bro science aner det ikke

Hvor høj er du?

Umiddelbart vil 207cm gøre det svært at lave stående military, så et eller andet til at lave siddende skulderpres vil være et must

splintie skrev:Hvor høj er du?

Umiddelbart vil 207cm gøre det svært at lave stående military, så et eller andet til at lave siddende skulderpres vil være et must

Så er det godt der er mange øvelser hvor man ikke enten skal være stående, eller have vægtene over hovedet

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1933886

splintie skrev:Hvor høj er du?

Umiddelbart vil 207cm gøre det svært at lave stående military, så et eller andet til at lave siddende skulderpres vil være et must

tror det er til loftet ;)

Assault skrev:

splintie skrev:Hvor høj er du?

Umiddelbart vil 207cm gøre det svært at lave stående military, så et eller andet til at lave siddende skulderpres vil være et must

tror det er til loftet ;)

Hvis han nu er 190 cm høj, og skal lave military, så rammer han jo loftet...

s0enice skrev:

Assault skrev:

splintie skrev:Hvor høj er du?

Umiddelbart vil 207cm gøre det svært at lave stående military, så et eller andet til at lave siddende skulderpres vil være et must

tror det er til loftet ;)

Hvis han nu er 190 cm høj, og skal lave military, så rammer han jo loftet...

Ja det er rigtig