Hej alle.

Jeg starter mit cut imorgen, så kunne være fedt at høre hvilke gode fødevarer i spiser, på jeres cut.

Jeg kunne også tænke mig at vide om hvad i spiser til de enkelte måltider i løbet af dagen, da det godt kan være lidt af en udfordring at finde nogle madvare som passer sammen.

Jeg laver tråden, fordi at jeg sidste år havde det rimelig svært med at finde på nogle ideer til at spise. Så det blev desværre meget det samme, og det går man jo hurtigt død i.


På forhånd mange tak! (:
- Er sikker på der også er andre der kan bruge dette!

Skyr, havregrød, kylling, grøntsager, oksekød, laks.

Gerne blandet sammen.

xabo skrev:Hej alle.

Jeg starter mit cut imorgen, så kunne være fedt at høre hvilke gode fødevarer i spiser, på jeres cut.

Jeg kunne også tænke mig at vide om hvad i spiser til de enkelte måltider i løbet af dagen, da det godt kan være lidt af en udfordring at finde nogle madvare som passer sammen.

Jeg laver tråden, fordi at jeg sidste år havde det rimelig svært med at finde på nogle ideer til at spise. Så det blev desværre meget det samme, og det går man jo hurtigt død i.


På forhånd mange tak! (:
- Er sikker på der også er andre der kan bruge dette!

Hvorfor gør man det ? Hvis man har rygrad nok, og tænker på det som næring til sin krop, så kan jeg ikke se problemet

Ingen hemmelig tricks, ved at cutte? Spis som ALTID bare sørg for du ligger i kcal underskud???

Skyr, Kylling, Oksekød, Grøntsager (loads af dem), andet magert kød, brune ris, Æg, Hytteost, Kvark, Nødder, diverse frosne bær, Frugt.

Almond skrev:Skyr, havregrød, kylling, grøntsager, oksekød, laks.

Gerne blandet sammen.

Lækker kombination! ;)

Mogensen skrev:

xabo skrev:Hej alle.

Jeg starter mit cut imorgen, så kunne være fedt at høre hvilke gode fødevarer i spiser, på jeres cut.

Jeg kunne også tænke mig at vide om hvad i spiser til de enkelte måltider i løbet af dagen, da det godt kan være lidt af en udfordring at finde nogle madvare som passer sammen.

Jeg laver tråden, fordi at jeg sidste år havde det rimelig svært med at finde på nogle ideer til at spise. Så det blev desværre meget det samme, og det går man jo hurtigt død i.


På forhånd mange tak! (:
- Er sikker på der også er andre der kan bruge dette!

Hvorfor gør man det ? Hvis man har rygrad nok, og tænker på det som næring til sin krop, så kan jeg ikke se problemet

Er det ikke lige lovlig groft at sammenligne det med ikke at havde rygrad nok? (:
- Vi er jo alle forskellige, og det er jo ikke alle der gider spise det samme igen og igen.

ZinK_ skrev:Ingen hemmelig tricks, ved at cutte? Spis som ALTID bare sørg for du ligger i kcal underskud???

Hvad så hvis man har været på dirty bulk?
- Men det er rigtig nok. Men nu var det ikke det jeg spurgte om. (:

Asomugha skrev:Skyr, Kylling, Oksekød, Grøntsager (loads af dem), andet magert kød, brune ris, Æg, Hytteost, Kvark, Nødder, diverse frosne bær, Frugt.

Har du nogle ideer til nogle kombinationer af de enkelte fødevarer? (:

fx. Skyr med nødder, frugt, proteinpulver.

Almond skrev:Skyr, havregrød, kylling, grøntsager, oksekød, laks.

Gerne blandet sammen.

Blendet.

Skyr/Kvark med bær, nødder og/eller prot pulver.
Kylling og kød med grøntsager og brune ris.
Nødder passer til alt.
Frugt passer til alt.
Hytteost på knækbrød.
Æg som røræg til rugbrød.
Frosne bær i Skyr/Kvark eller i en smoothie med protpulver og evt. lidt peanut butter for at give den lidt fylde selvom det stadig skal holdes light.

xabo skrev:

Asomugha skrev:Skyr, Kylling, Oksekød, Grøntsager (loads af dem), andet magert kød, brune ris, Æg, Hytteost, Kvark, Nødder, diverse frosne bær, Frugt.

Har du nogle ideer til nogle kombinationer af de enkelte fødevarer? (:

fx. Skyr med nødder, frugt, proteinpulver.

Bro bare hold det simpelt, med fødevarer du allerede har makros på og bare kør det indtil du er færdig med cut. Det er altid nemmest. Hvis du har overskud til at bruge meget tid på at lave lækkert mad, og beregne makros hver gang under cut så gør det.

ALL OF IT IS JUST ADVICE

Du ka' spise noge bær

Kylling, grøntsager, oksekød, havregryn, frugt, pizza, ris, bulgur, bær, is, brød, mandler, M&M's, mere is, skyr, Cheerios, æg, proteinpulver, burgers, lasagne, doughnuts, Snickers, rodfrugter, mælk.

Fik jeg sagt is?

inb4 haters

snus skrev:Kylling, grøntsager, oksekød, havregryn, frugt, pizza, ris, bulgur, bær, is, brød, mandler, M&M's, mere is, skyr, Cheerios, æg, proteinpulver, burgers, lasagne, doughnuts, Snickers, rodfrugter, mælk.

Fik jeg sagt is?

inb4 haters

I smell IIFYM

A Menace To Chicken skrev:

Almond skrev:Skyr, havregrød, kylling, grøntsager, oksekød, laks.

Gerne blandet sammen.

Blendet.

True that! ;)

Asomugha skrev:Skyr/Kvark med bær, nødder og/eller prot pulver.
Kylling og kød med grøntsager og brune ris.
Nødder passer til alt.
Frugt passer til alt.
Hytteost på knækbrød.
Æg som røræg til rugbrød.
Frosne bær i Skyr/Kvark eller i en smoothie med protpulver og evt. lidt peanut butter for at give den lidt fylde selvom det stadig skal holdes light.

Tak for det! (=

BashD skrev:

xabo skrev:

Asomugha skrev:Skyr, Kylling, Oksekød, Grøntsager (loads af dem), andet magert kød, brune ris, Æg, Hytteost, Kvark, Nødder, diverse frosne bær, Frugt.

Har du nogle ideer til nogle kombinationer af de enkelte fødevarer? (:

fx. Skyr med nødder, frugt, proteinpulver.

Bro bare hold det simpelt, med fødevarer du allerede har makros på og bare kør det indtil du er færdig med cut. Det er altid nemmest. Hvis du har overskud til at bruge meget tid på at lave lækkert mad, og beregne makros hver gang under cut så gør det.

ALL OF IT IS JUST ADVICE

Ja, det er også mest aftensmaden den er gal med. Især når man bor sammen med damen. (:

snus skrev:Kylling, grøntsager, oksekød, havregryn, frugt, pizza, ris, bulgur, bær, is, brød, mandler, M&M's, mere is, skyr, Cheerios, æg, proteinpulver, burgers, lasagne, doughnuts, Snickers, rodfrugter, mælk.

Fik jeg sagt is?

inb4 haters

Som Kroghiez skriver: "I smell IIFYM" ;)

Lever pretty much af:

Kylling
Rødbeder
Løg
Gulerødder
Humus
Gryn
En enkel skive rugbrød
Skyr
En håndfuld mandler
Tun
Laks

Morgenmad:
- Havregrød med vaniljeprotein, lavet som grød

Snacks/mellemmåltider:
- Frugt (banen, æble, mango, frosne jordbær eller hindbær)
- Peanutbutter
- Mandler
- Proteinbar eller proteinkage/pandekage
- Skyr rørt med vaniljeprotein/kanel, eller rent med Waldenfarms chokoladesirup

Aftensmad/frokost:
- Scrammbled eggs (2-3 hvider, 1 æg)
- Hytteost
- evt. 1 skive rugbrød med kyllingepålæg
- Grøntsager: spidskål, peberfrugt, champignon, broccoli, bønner, asparges, wokblanding, gulerødder, blomkål
- Kød: Mager hakket okse, kylling, laks, steak
- Evt. lidt ris eller kartoffel

hjælpervenner skrev:Du ka' spise noge bær

Og bliv' tosset af' 'et?

Simonjensen skrev:

hjælpervenner skrev:Du ka' spise noge bær

Og bliv' tosset af' 'et?

Jeg er en bette tanks

snus skrev:

Simonjensen skrev:

hjælpervenner skrev:Du ka' spise noge bær

Og bliv' tosset af' 'et?

Jeg er en bette tanks

Der er en bette hjort der har lagt æg

Nu har jeg aldrig prøvet at cutte, men tænker da bare at jeg vil reducere mængderne
Dat flexible dieting though

Træningsduden skrev:Nu har jeg aldrig prøvet at cutte, men tænker da bare at jeg vil reducere mængderne
Dat flexible dieting though

At cutte kalorierne er, i og for sig, alfa & omega; men det er altid en god idé at skære ned for kulhydraterne, og op for proteinindtaget.