Godaften alle BB'ere Nogen der ved hvordan man holder sine arme lidt spændte? for her det sidste månedstid er mine arme totalt "flade" altså overhoved ikke spændt før eller efter træningen. Det er kun når jeg træner de ser store ud, og det har undret mig en del. Nogen der ved hvorfor de er holdt helt op med det? Selvom jeg tager en god syretræning af og til, er det til ingen nytte. Savner at føle mig pumped, så plz kom med nogle gode råd til hvorfor de er sådan og hvordan jeg kan få det gamle "pump" tilbage, send også gerne nogle links til nogle gode øvelser der kan hjælpe
Venlig hilsen, en træt Shady.

- Ved godt at det er lidt forvirrende indlæg, men jeg er træt og har lige været syg i 2 dage, så min hjerne og øjne fucker

Shady95 skrev:Ved godt at det er lidt forvirrende indlæg, men jeg er træt og har lige været syg i 2 dage, så min hjerne og øjne fucker

Så skriv et nyt indlæg om et par dage når du er rask, for det der giver ingen mening.

Det er fordi du er ved at tabe styrke, du skal tage ned og træne.

Flyttet

Har din protein/kalorie-indtagelse ikke været høj nok imens du har været syg?

Hvad vil du bruge "pumped" til? Jeg får meget sjældent et pump når jeg træner, det sker stortset aldrig, kun ved f.eks 12 reps hammer curls o des lignende til afslutning til sidst.

Asomugha skrev:Hvad vil du bruge "pumped" til? Jeg får meget sjældent et pump når jeg træner, det sker stortset aldrig, kun ved f.eks 12 reps hammer curls o des lignende til afslutning til sidst.

Pumped er imo stadig en god psykologisk faktor, omend at den ikke behøver være tilstede efter hver træning. Men når man er færdig med træningen, og kan mærke hvordan det dunker i quads, biceps, delts, ja whatever, så er det nu engang en rar følelse.

Dingo skrev:

Asomugha skrev:Hvad vil du bruge "pumped" til? Jeg får meget sjældent et pump når jeg træner, det sker stortset aldrig, kun ved f.eks 12 reps hammer curls o des lignende til afslutning til sidst.

Pumped er imo stadig en god psykologisk faktor, omend at den ikke behøver være tilstede efter hver træning. Men når man er færdig med træningen, og kan mærke hvordan det dunker i quads, biceps, delts, ja whatever, så er det nu engang en rar følelse.

Bestemt, dog ikke noget jeg bemærker i nogen af de øvelser som jeg kører omkring 5 reps i ~ så det er ikke særlig tit at jeg bemærker det i så voldsom grad, dog kan jeg sagtens efter eksempelvis squat godt mærke blodet løbe rundt hvilket er rart, men ikke i en voldsom grad. Dog slutter jeg altid af med nogle high rep hammer curls nemlig blot for at fremprovokere pumpet som er lækkert at cykle hjem på

Knaegt skrev:Har din protein/kalorie-indtagelse ikke været høj nok imens du har været syg?

- Nej umiddelbart ikke, har haft en del kvalme så har ikke rigtigt kunne få noget ind, men fik du tæsket aftensmaden..

- IMO glad for at nogle har forstået den

Dingo skrev:

Asomugha skrev:Hvad vil du bruge "pumped" til? Jeg får meget sjældent et pump når jeg træner, det sker stortset aldrig, kun ved f.eks 12 reps hammer curls o des lignende til afslutning til sidst.

Pumped er imo stadig en god psykologisk faktor, omend at den ikke behøver være tilstede efter hver træning. Men når man er færdig med træningen, og kan mærke hvordan det dunker i quads, biceps, delts, ja whatever, så er det nu engang en rar følelse.

- Der ramte du plet! Men idag må jeg smide nogle af de gamle øvelser ind og tæske mine arme færdige

Haha meld dig dog ind i gruppen "hey dude, der er en, der har piftet dine arme" på facen

Lidt feedback herfra ..
Er begyndt at tage en del basisøvelser igen, hvilket har hjulpet helt vildt!
Er begyndt at tage mindre øvelser, men derimod en mere intensiv træning, og med flere sæt.
Lige startet på superpump250, og det har virkeligt sat gang i mig igen, og ikke mindst min nye syretræningsøvelse herfra, jeg vidste jo enlig godt selv hvad problemet var ... Nu er det løst og jeg er pisse glad !