Hvor mange timer må jeg træne?

Hey alle...

Jeg havde tænkt mig at træne 3 split 2 gange om ugen, også fri om torsdagen.
Derudover så tager jeg som preworkout No Xplode og efter træningen BodyLab Protein..

Hvor mange timer må jeg træne pr dag?

15 minutter ellers overtræner du

1 time og 11,5 min

3-split 2 gange om ugen? waaaaaaaaaaaat?

kan da sagtens lade sig gøre ?

Daniel$an skrev:3-split 2 gange om ugen? waaaaaaaaaaaat?

man tirs ons of (tors) fre lør søn?

janninho93 skrev:Hey alle...

Jeg havde tænkt mig at træne 3 split 2 gange om ugen, også fri om torsdagen.
Derudover så tager jeg som preworkout No Xplode og efter træningen BodyLab Protein..

Hvor mange timer må jeg træne pr dag?

Et hurtigt skud for hoften max. 1,5 time pr. trænings pas.
Men der er desværre alt for mange faktorer der spiller ind til at vi kan rådgive dig ordentligt, trænings erfaring, tidligere programmer, volumen, intensitet, søvn, kost, ja der er mange flere faktorer der har indflydelse.

Men 1,5 time pr gang

Mvh august

Der er skam mange swole mennesker der træner omkring 2 timer

Find dig et godt program og brug det, og hvis det er et godt program er tidsrammen også i orden :wink:

janninho93 skrev:Hvor mange timer må jeg træne pr dag?

24. Det er det antal timer der er på et døgn, og jeg har talt dem.

ckp2906 skrev:Der er skam mange swole mennesker der træner omkring 2 timer
Find dig et godt program og brug det, og hvis det er et godt program er tidsrammen også i orden

ja en i mit center er bare stor 100kg+ han kan f.eks bruge 2timer på bryst og så vidre til f.eks gunz men nu har han osse trænet i 5år

Det kommer an på hvad du træner. Hvis du træner ben, så træn maks 15 minutter, det er nok. Piger er ligeglade med ben. Hvis det derimod er arme, må du godt bruge 2-3 timer, bare på biceps.

janninho93 skrev:Hey alle...

Jeg havde tænkt mig at træne 3 split 2 gange om ugen, også fri om torsdagen.
Derudover så tager jeg som preworkout No Xplode og efter træningen BodyLab Protein..

Hvor mange timer må jeg træne pr dag?

Prøv dig frem og se hvad der virker for dig.

Men først sæt dig ind i kosten og træningen.

Flyttet til begynderforummet.

Det er som sagt meget individuelt, og der skal ret meget til før vi ender i decideret overtræning.

Att: Forcedreps, markn, mesomorf og lund88: Hold de ligegyldige kommentarer til offtopic, skraldespanden og jeres egne logbøger. Det er ren spam det i lukker ud, så lad vær med at gør det fremover tak

Friche skrev:Att: Forcedreps, markn, mesomorf og lund88: Hold de ligegyldige kommentarer til offtopic, skraldespanden og jeres egne logbøger. Det er ren spam det i lukker ud, så lad vær med at gør det fremover tak

Hvor mange timer må jeg træne?

Brugere online