Jeg læste lige en sjov artikel på Politikens hjemmeside. Hvis man drikker for meget kaffe, så er der gode chancer for at høre stemmer. Desuden øger kaffedrikningen produktionen af cortisol, hvis man samtidig er stresset, hvilket vi jo gerne vil undgå.

Læs artiklen her: http://politiken.dk/videnskab/article630195.ece

Anlediget af artiklen tænkte jeg på, hvor meget i koffein i smider kroppen for at kunne yde max i løbet af dagen.

Jeg har inddelt koffein-indtaget i "genstande", idet der jo er koffein i mange ting.

Det ville give mening at inddele det således:

0,5 genstand: Grøn og hvid te
1 genstand: Kaffe, cola og sort te
1,5 genstand: Energidrikke med koffein - red bull cult osv.
2 genstande: Koffeintabs

Jeg ligger selv dagen ud med noget grøn/hvid te og plejer så at hælde en kop kaffe og en til to kopper hvid/grøn te ned i løbet dagen, så jeg ender vel på 2-2,5 genstande.

3-4 genstande om dagen

Ca. 4 på træningsdage i form af koffeintabs.

Bork skrev:Ca. 4 på træningsdage i form af koffeintabs.

Nogen gange 1 koffeintab inden træning = 2 genstande

Det svinger godt nok en del. Mange dage drikker jeg slet ikke kaffe og andre får jeg måske 6-7 kopper. Jeg er desværre meget resistent over for stadset, så når jeg drikker det er det typisk fordi det giver varme og fordi det holder mig beskæftiget (er ret nyttigt når kæmper med at falde i søvne mens man læser).

Vil sige i gennemsnittet 2 kopper kaffe om dagen, man skal ikke overdrive så det bliver usundt

Drikker hverken kaffe eller spiser koffeintabs. Jeg drikker dog normalt cola i weekenderne, men det har intet med koffeinen at gøre.

høvler gerne 10+kopper kaffe om dagen.. er Hooked på det shit..

Kan drikke en kande uden problemer, sidder og skriver opgave nu, og har drukket cirka 6 kopper neskaffe (5tsk. i hver) og en hel kande kaffe. Og er stadig træt, der skal en del til hos mig.

Men på en normal dag, cirka 4

Shit, jeg forstår slet ikke i kan slamme så meget kaffe uden at få det dårligt, men nu er jeg selvfølgelig også ok sensitiv når det gælder koffein. Jeg har dog bemærket der skal lidt mere til nu hvor jeg for tiden bruger det fast ca. 4 gange om ugen (træningsdage). Det bliver det vel til en 2-4 stykker på træningsdage.

essensen skrev:Shit, jeg forstår slet ikke i kan slamme så meget kaffe uden at få det dårligt, men nu er jeg selvfølgelig også ok sensitiv når det gælder koffein. Jeg har dog bemærket der skal lidt mere til nu hvor jeg for tiden bruger det fast ca. 4 gange om ugen (træningsdage). Det bliver det vel til en 2-4 stykker på træningsdage.

Hvor meget vand mener du man skal drikke? Jeg får det nogen gange lidt skidt til trods for jeg snildt hælder 2,5-3 liter vand ned under træning

Tror der ryger omkring 10 kopper på arbejde(af kedsomhed).
Efter arbejde intet, og i weekend 2 kopper/dag.
Før træning 1 - 2 natural caffeine tabs.
Holder en 3-5 dages detox en gang i måneden, hvor der kun drikkes vand.

8800 skrev:

essensen skrev:Shit, jeg forstår slet ikke i kan slamme så meget kaffe uden at få det dårligt, men nu er jeg selvfølgelig også ok sensitiv når det gælder koffein. Jeg har dog bemærket der skal lidt mere til nu hvor jeg for tiden bruger det fast ca. 4 gange om ugen (træningsdage). Det bliver det vel til en 2-4 stykker på træningsdage.

Hvor meget vand mener du man skal drikke? Jeg får det nogen gange lidt skidt til trods for jeg snildt hælder 2,5-3 liter vand ned under træning :roll:

Hvis det er koffeinen der gør dig utilpas skal du jo ikke finde svaret i hvor meget vand du drikker, men hvor meget koffein du indtager før :wink: Du drikker i øvrigt rigeligt.

Backbone>> Hvorfor finder du ikke noget andet at drikke på arbejdet i stedet for kaffe hvis det alligevel er af ren kedsomhed. Det er imo usundt at slamme 10 kopper kaffe om dagen.

[quote
Backbone>> Hvorfor finder du ikke noget andet at drikke på arbejdet i stedet for kaffe hvis det alligevel er af ren kedsomhed. Det er imo usundt at slamme 10 kopper kaffe om dagen.[/quote]

Det er for at møjet bliver brunt .

Nej jeg ved det godt. Tror det også bliver til at finde et nyt job hvor jeg ikke keder mig.
Har arbejdet i Holland tidliger, der drikkes der fandme meget kaffe, og meget stærk kaffe, så var helt galvaniseret i nedløbsrøret efter en dag på job.

Nej jeg ved det godt. Tror det også bliver til at finde et nyt job hvor jeg ikke keder mig.
Har arbejdet i Holland tidliger, der drikkes der fandme meget kaffe, og meget stærk kaffe, så var helt galvaniseret i nedløbsrøret efter en dag på job

Eller du kunne erstatte kaffen med vand eller noget mildt te? Hvis det er af kedsomhed som du siger burde det jo ikke være noget problem

Det er almindeligt kendt at folks tolerance over for koffein varierer voldsomt.
Jeg er også ganske koffein følsom lige som Essensen.
Dertil kommer at man udvikler tolerance over for skid. Så der skal mere og mere koffein til for at få en effekt.
En uge/14dages pause fra koffein gør en modtagelig igen.

essensen skrev:Backbone>> Hvorfor finder du ikke noget andet at drikke på arbejdet i stedet for kaffe hvis det alligevel er af ren kedsomhed. Det er imo usundt at slamme 10 kopper kaffe om dagen.

Er jo ikke kun din mening, faktum er jo at det er pisse usundt at drikke kaffe i så store mængder..

Jeg vil tro jeg er en 0'er... Kan ikke lide kaffe, drikker ikke hvid/grøn the tager det heller ikke i piller.. Cola måske maks en gang om ugen. Faktisk sker det mest hvis jeg er i USA, så drikker jeg frappuchino på Starbucks med kaffe og red bull light.. Men her hjemme ingenting.

Har set mine konkurrenter spise koffeinpiller inden et løb. Men virker det virkeligt?

Jeg drikker/indtager intet koffein indholdigt af nogen art.
Hverken kaffe, cola, koffein-piller, eller noget som helst.
Har ikke behov for det.

Man skal passe på med bare at hælde kaffe i hovedet. Koffein kan forværre søvnen ved at forkorte den del, der hedder NREMS (non rapid eye movement sleep) og længerevarigt forbrug kan påvirke til insulinresistens. *løfter pegefingeren*
Til gengæld skærper det koncentrationsevnen og udsætter smertetærskelen ved at påvirke feedback fra musklerne...(så vidt jeg husker) Så man skal vælge sine fix med omhu

Micha Østergaard skrev:Jeg vil tro jeg er en 0'er... Kan ikke lide kaffe, drikker ikke hvid/grøn the tager det heller ikke i piller.. Cola måske maks en gang om ugen. Faktisk sker det mest hvis jeg er i USA, så drikker jeg frappuchino på Starbucks med kaffe og red bull light.. Men her hjemme ingenting.

Har set mine konkurrenter spise koffeinpiller inden et løb. Men virker det virkeligt?

Ja, koffein virker. Det beviser flere studier. Især for sådan en person som dig, som ikker bruger det til hver dag.

På træningsdage sluger jeg 2 DanNutrition Caffeine tabs, lige inden træning.

Drikker selv 7+ kopper kaffe om dagen, men der er så mange for/imod, at det nærmest kan være ligemeget efterhåneden

det eneste negative ved cortisol er hallucinationer? lyder da ellers grineren

Jeg er kaffe junkie, så 1-2 kopper af det sorte stads om morgenen. Hvis det er diet-time så 2-3 koffein tabs inden træning. 1-2 kopper kaffe om eftermiddagen.

Og er jeg på job 8 - 10 kopper mokka pr. dag

I LOVE COFFEE

Ziggy skrev:Drikker selv 7+ kopper kaffe om dagen, men der er så mange for/imod, at det nærmest kan være ligemeget efterhåneden

det eneste negative ved cortisol er hallucinationer? lyder da ellers grineren

Tjaa, de fleste siger, at det er sundt i moderate mængder - altså op til 2-3 kopper.

Cortisol er et stresshormon, der er muskelnedbrydende - derfor relevant i BB-øjemed.

Wopper skrev:

Ziggy skrev:Drikker selv 7+ kopper kaffe om dagen, men der er så mange for/imod, at det nærmest kan være ligemeget efterhåneden

det eneste negative ved cortisol er hallucinationer? lyder da ellers grineren

Tjaa, de fleste siger, at det er sundt i moderate mængder - altså op til 2-3 kopper.

Cortisol er et stresshormon, der er muskelnedbrydende - derfor relevant i BB-øjemed.

Har godt nok læst mange forskellige teorier, men kaffe i store mængder er der vel nok flest imod, ja :/

Damn woman, den med cortisol var straks værre, så må jeg bare undgå at stresse i den 3.g? - ingen problem

Er da helt chokeret over, at så mange af jer drikker SÅ meget kaffe?

Jeg har selv nogen koffein tabs stående, men synes ikke rigtig de har nogen effekt på min træning, eller min dag hvis jeg spiser dem om morgenen? Hvordan vil I anbefale man indtager sådan nogen, for at få en mærkbar virkninger ud af det?

Pzyrex skrev:Er da helt chokeret over, at så mange af jer drikker SÅ meget kaffe?

Jeg har selv nogen koffein tabs stående, men synes ikke rigtig de har nogen effekt på min træning, eller min dag hvis jeg spiser dem om morgenen? Hvordan vil I anbefale man indtager sådan nogen, for at få en mærkbar virkninger ud af det?

Har du prøvet at tage tre på en gang?

Nick_91 skrev:

Pzyrex skrev:Er da helt chokeret over, at så mange af jer drikker SÅ meget kaffe?

Jeg har selv nogen koffein tabs stående, men synes ikke rigtig de har nogen effekt på min træning, eller min dag hvis jeg spiser dem om morgenen? Hvordan vil I anbefale man indtager sådan nogen, for at få en mærkbar virkninger ud af det?

Har du prøvet at tage tre på en gang?

Kan faktisk ikke huske om jeg prøvede det. Jeg spise normalt bare 1-2 om morgenen, eller ½ times tid før træning, og synes ikke det havde nogen effekt.