men er der egentlig nogle steder hvor man kan få regnet sin fedt procent ud (andre muligheder end lægen ) Nogle links til nogle steder hvor man kan få målt det?

Tak

Lad nu være med at stole på den slags pjat, det er umuligt at sige, jeg havde f.eks aldrig toret jeg kunne komme over 100kg, da jeg først fik lidt hjælp fra en ven med træning og kost så stod jeg 20kg større bare på 1 år, og foresatte derefter videre derop.

-igor- skrev:Lad nu være med at stole på den slags pjat, det er umuligt at sige, jeg havde f.eks aldrig toret jeg kunne komme over 100kg, da jeg først fik lidt hjælp fra en ven med træning og kost så stod jeg 20kg større bare på 1 år, og foresatte derefter videre derop.

På ingen måde for at nedgøre dig eller noget igor, det er kun et spørgsmål.

Da du tog de 20kg på hvordan var fordelingen så muskel/fedt mæssigt og var du så på roids i den periode?

savetheworld skrev:men er der egentlig nogle steder hvor man kan få regnet sin fedt procent ud (andre muligheder end lægen ) Nogle links til nogle steder hvor man kan få målt det?

Tak

nej!

du kan måle det manuelt, med en tang, vægt eller hvad du nu kan få fat i af instrumenter til den slags. Men du kan næppe få et helt precist tal. Og hvad skal du dog også bruge det til andet en sjov. Tallene kan dog bruges til at måle fremgang og/eller tilbagegang. Og det er jo det der er vigtigt for os. Så køb en badevægt der kan gøre jobbet for dig, eller en fedt tang, (lær at brug den hvis du køber den)

også lige lidt natteørl: Til jer der spørge om alle de smådumme spørgsmål.. Brug lige google engang

Også godnat

Illisher skrev:

savetheworld skrev:men er der egentlig nogle steder hvor man kan få regnet sin fedt procent ud (andre muligheder end lægen ) Nogle links til nogle steder hvor man kan få målt det?

Tak

nej!

du kan måle det manuelt, med en tang, vægt eller hvad du nu kan få fat i af instrumenter til den slags. Men du kan næppe få et helt precist tal. Og hvad skal du dog også bruge det til andet en sjov. Tallene kan dog bruges til at måle fremgang og/eller tilbagegang. Og det er jo det der er vigtigt for os. Så køb en badevægt der kan gøre jobbet for dig, eller en fedt tang, (lær at brug den hvis du køber den)

også lige lidt natteørl: Til jer der spørge om alle de smådumme spørgsmål.. Brug lige google engang

Også godnat

impedans målere er ikke mange potter pis værd

Ali skrev:Hey bodybuilders hvor store kan man egentlig blive uden at bruge steoider, taipiller eller andre former for ''snyd''?

skal nok ikke regne med jay cutler str. uden krudt,,,

nogle af de største AF atleter herinde er nok noget af det største mulige uden krudt, hvilket kan opnås med velsignede gener og selvfølgelig alle de andre essentielle faktorer omkring din træning.

igor, de 20 kg er vel også i dine steroid tider? hvis ikke er det overordentligt imponerende

forresten så er det altså uhyggeligt nemt at skrive "inch" eller "lbs" på google, endda hurtigere end selv de venligste forum brugere kan nå at svare

Moody skrev:nogle af de største AF atleter herinde er nok noget af det største mulige uden krudt

Tror nærmere det er de havlfede strongmen der har størst muskelmasse. Hvis de smider fedtet tror jeg godt AF atleterne kan pakke sammen.

krzbn skrev:

Moody skrev:nogle af de største AF atleter herinde er nok noget af det største mulige uden krudt

Tror nærmere det er de havlfede strongmen der har størst muskelmasse. Hvis de smider fedtet tror jeg godt AF atleterne kan pakke sammen.

men vil vove den påstand, at det ikke nødvendigvis vil se særligt imponerende ud men ja, en 160 kg strongman med en fedtprocent på 25 % har naturligvis noget mere muskelmasse end en af atlet, til gengæld kan man heller ikke afvise at han er krudtet

Moody skrev:nogle af de største AF atleter herinde er nok noget af det største mulige uden krudt,

Ahh jeg tvivler. Intet ondt ment mod dem, men Skip La Cour er den største natural BB

Men hvorfor går folk så meget op i hvad andre kan nå? Det handler da om hvor langt man selv kan nå, og hvor seriøst man har tænkt sig at tage det for at nå sit max

Chest: 130cm
Biceps: 47,5cm
Forearms:37,5cm
Neck: 46,25cm
Thighs: 68,5cm
Calves: 46,25cm

100kg med 6% fedt siger den.

Misterhamper skrev:Men hvorfor går folk så meget op i hvad andre kan nå? Det handler da om hvor langt man selv kan nå, og hvor seriøst man har tænkt sig at tage det for at nå sit max

2nd that: Folks genetiske udgangspunkt er så forskelligt at det er noget nært ubrugeligt at sammenligne sig med de største naturals resultater. Dertil kommer at de fleste af os er så langt fra det stadie at det på nuværende tidspunkt er fuldstændig irrelevant at spekulere i. Den eneste måde at finde ud af det på er at jerne sig selv noget så eftertrykkeligt ;)

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:Lad nu være med at stole på den slags pjat, det er umuligt at sige, jeg havde f.eks aldrig toret jeg kunne komme over 100kg, da jeg først fik lidt hjælp fra en ven med træning og kost så stod jeg 20kg større bare på 1 år, og foresatte derefter videre derop.

På ingen måde for at nedgøre dig eller noget igor, det er kun et spørgsmål.

Da du tog de 20kg på hvordan var fordelingen så muskel/fedt mæssigt og var du så på roids i den periode?

Det var før min krudt tid begyndte, hjælperen var Dennis jensen, og BF% var lavere da året var omme.
Han stod og grinede mig op i ansigtet da jeg først sagde at jeg havde hørt at man max kunne gaine 12kg på et år clean, så stod han bare og gnækkede og sagde tro nu ikke på hvad de små gutter på BH skriver, vent og se hvad der sker istedet.

-igor- skrev:

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:Lad nu være med at stole på den slags pjat, det er umuligt at sige, jeg havde f.eks aldrig toret jeg kunne komme over 100kg, da jeg først fik lidt hjælp fra en ven med træning og kost så stod jeg 20kg større bare på 1 år, og foresatte derefter videre derop.

På ingen måde for at nedgøre dig eller noget igor, det er kun et spørgsmål.

Da du tog de 20kg på hvordan var fordelingen så muskel/fedt mæssigt og var du så på roids i den periode?

Det var før min krudt tid begyndte, hjælperen var Dennis jensen, og BF% var lavere da året var omme.
Han stod og grinede mig op i ansigtet da jeg først sagde at jeg havde hørt at man max kunne gaine 12kg på et år clean, så stod han bare og gnækkede og sagde tro nu ikke på hvad de små gutter på BH skriver, vent og se hvad der sker istedet.

Hvordan skal det så gribes an? Enlighten me Igor!

Når man siger man er kommet til sit "genetiske max" er det bare en undskyldning for at krudte den

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:Lad nu være med at stole på den slags pjat, det er umuligt at sige, jeg havde f.eks aldrig toret jeg kunne komme over 100kg, da jeg først fik lidt hjælp fra en ven med træning og kost så stod jeg 20kg større bare på 1 år, og foresatte derefter videre derop.

På ingen måde for at nedgøre dig eller noget igor, det er kun et spørgsmål.

Da du tog de 20kg på hvordan var fordelingen så muskel/fedt mæssigt og var du så på roids i den periode?

Det var før min krudt tid begyndte, hjælperen var Dennis jensen, og BF% var lavere da året var omme.
Han stod og grinede mig op i ansigtet da jeg først sagde at jeg havde hørt at man max kunne gaine 12kg på et år clean, så stod han bare og gnækkede og sagde tro nu ikke på hvad de små gutter på BH skriver, vent og se hvad der sker istedet.

Hvordan skal det så gribes an? Enlighten me Igor!

Det er en større proses, kost, søvn, træning, glem alt om overtræning, det er ca 3-4 timer ed for en som mig.
Jeg har før postet kosten herinde, men som sedvanlig mødte det en masse lort af nogle gutter som kæmper med at nå de 75kg stadig efter mange års træning.

-igor- skrev:

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:Lad nu være med at stole på den slags pjat, det er umuligt at sige, jeg havde f.eks aldrig toret jeg kunne komme over 100kg, da jeg først fik lidt hjælp fra en ven med træning og kost så stod jeg 20kg større bare på 1 år, og foresatte derefter videre derop.

På ingen måde for at nedgøre dig eller noget igor, det er kun et spørgsmål.

Da du tog de 20kg på hvordan var fordelingen så muskel/fedt mæssigt og var du så på roids i den periode?

Det var før min krudt tid begyndte, hjælperen var Dennis jensen, og BF% var lavere da året var omme.
Han stod og grinede mig op i ansigtet da jeg først sagde at jeg havde hørt at man max kunne gaine 12kg på et år clean, så stod han bare og gnækkede og sagde tro nu ikke på hvad de små gutter på BH skriver, vent og se hvad der sker istedet.

Hvordan skal det så gribes an? Enlighten me Igor!

Det er en større proses, kost, søvn, træning, glem alt om overtræning, det er ca 3-4 timer ed for en som mig.
Jeg har før postet kosten herinde, men som sedvanlig mødte det en masse lort af nogle gutter som kæmper med at nå de 75kg stadig efter mange års træning.

Hvis du kunne finde kosten og smide den op ville jeg være en glad knægt

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:

The Little Kid skrev:

-igor- skrev:Lad nu være med at stole på den slags pjat, det er umuligt at sige, jeg havde f.eks aldrig toret jeg kunne komme over 100kg, da jeg først fik lidt hjælp fra en ven med træning og kost så stod jeg 20kg større bare på 1 år, og foresatte derefter videre derop.

På ingen måde for at nedgøre dig eller noget igor, det er kun et spørgsmål.

Da du tog de 20kg på hvordan var fordelingen så muskel/fedt mæssigt og var du så på roids i den periode?

Det var før min krudt tid begyndte, hjælperen var Dennis jensen, og BF% var lavere da året var omme.
Han stod og grinede mig op i ansigtet da jeg først sagde at jeg havde hørt at man max kunne gaine 12kg på et år clean, så stod han bare og gnækkede og sagde tro nu ikke på hvad de små gutter på BH skriver, vent og se hvad der sker istedet.

Hvordan skal det så gribes an? Enlighten me Igor!

Det er en større proses, kost, søvn, træning, glem alt om overtræning, det er ca 3-4 timer ed for en som mig.
Jeg har før postet kosten herinde, men som sedvanlig mødte det en masse lort af nogle gutter som kæmper med at nå de 75kg stadig efter mange års træning.

Hvis du kunne finde kosten og smide den op ville jeg være en glad knægt

Grund iden er sådan her:

Langt de fleste kostprogrammer står og falder baserret på shakes med base af købe pulver herinde, jeg er ret sikker på at folk ville blive rigtigt overasket over hvor meget mere de ville få ud af stabil kost istedet, hvis at man bare tar det gamle grundtrick med kød, din vægt og et 0 bagved, f.eks 102kg et 0 bagved 1020, så er det 1020 gram kød ed til en 102kg bodybuilder, så har man det daglige protein indtag, så for at optimerre det lidt så bør man vælge 5 slags kød,
Dag 1 oksekød
Dag 2 svin
Dag 3 kylling/kalkun
Dag 4 dyr
Dag 5 fisk
Så har man den komplette kæde af animalske proteiner.
På den måde får man heller ikke samme kost dag ud og dag ind, så blir man ikke træt af at æde sund mad, som er de flestes problem.
Så med ris og kartofler, havregryn, pasta, Der får man sine kulhydrater fra som base, man kan tilføje andre ting osse, f.eks rosiner som hurtige kulhydrater til morgen og lige efter træning, f.eks er protein pandekager godt lige efter træning og om morgenen( ikke med pulver crap i, men med æggehvider rosiner, bananer)

Så laver man en simpel målning af ens fedt% med en tang, 1 gang om ugen, og ud fra om man har taget fedt på eller smidt for meget fedt, så justerer man i sit kulhydrat indtag, og aldrig ved ens protein indtag.

Det blev så lige en hurtig guide til den som vil optimerre deres kost lidt, prøv det og i vil smide jeres pulver ud bagefter.

Rofl hvilken slags kød dækker Dyr over?!?

sjonas skrev:Rofl hvilken slags kød dækker Dyr over?!?

Var det ikke netop sådan nogen nedladende kommentarer han sagde, han ikke var glad for sidste gang han postede den? Men nogen folk forstår vel ikke

Vildt, kalv, lam Sjonas?

Igor, hvor meget protein mener du er optimalt pr. kg kropsvægt? Kan se at hvis du som 100kg spiser 1kg kød på 22g protein/100g og dertil æggehvider i shaken om morgenen (plus de proteiner andre steder fra) kommer man over de 2g pr. kg kropsvægt som det normalt bliver anbefalet?

Hvordan skal man få spist 1 kilo kød i løbet af dagen? Det bliver da dyrt i længden

Vupti skrev:Hvordan skal man få spist 1 kilo kød i løbet af dagen? Det bliver da dyrt i længden

Ja det er sgu ikke billigt at være en stor farlig BB'er

Misterhamper skrev:

sjonas skrev:Rofl hvilken slags kød dækker Dyr over?!?

Var det ikke netop sådan nogen nedladende kommentarer han sagde, han ikke var glad for sidste gang han postede den? Men nogen folk forstår vel ikke

Nej jeg forstår det ikke. Det er virkelig ikke raketvidenskab at tage på og det er bestemt heller ikke nødvendigt at spise så meget kød. Desuden er proteinpulver en nem og billig måde at tilføre ekstra protein til sin kost.

sjonas skrev:

Misterhamper skrev:

sjonas skrev:Rofl hvilken slags kød dækker Dyr over?!?

Var det ikke netop sådan nogen nedladende kommentarer han sagde, han ikke var glad for sidste gang han postede den? Men nogen folk forstår vel ikke

Nej jeg forstår det ikke. Det er virkelig ikke raketvidenskab at tage på og det er bestemt heller ikke nødvendigt at spise så meget kød. Desuden er proteinpulver en nem og billig måde at tilføre ekstra protein til sin kost.

Det her er bla netop for at undgå pulver, i de test der engang var af pulvere var der ingen af dem der klarede testen godt, og langt de fleste indholdte dårligt nok protein, så den mest enkle måde at få protein nok på er at bruge kød, der er da osse mange andre ting, som er gode, men kød er det som er let og lige til.
Og prismæssigt, så er det slet ikke så galt, de fleste kan godt li ting der er lavet af fars, så er det bare at købe budget, og droppe det tvivlsomme dyre pulver, så klarer de flestes økonomi det fint.


Dyr = vildt, f.eks dådyr, hjorte, elg, det er de ting jeg vælger den dag.

Ang mængden af protein pr kg kan godt svinge lidt med den her kost, men nu er optagelsen osse meget forskellig afhenig af hvilket kød man æder, sådan her så er man dækket ind, så er det bare at justerre kulhydrat efter om man gainer eller smider fedt.

Med den her kost vil man osse i løbet af 1 md se at ens træningsenergi vil stige, så træningen som virkede lang og hård for, vil være hygge træning, så er det energien til at kunne træne hårdere og længere kommer naturligt, den energi får man ikke af slik/pulver og den slags, det trætter bare kroppen i længden.

En højde på 173 cm, en fedt procent på 7%, håndled på 20 og ankler på 26 = 95,4 kg.. nøøøj, jeg ville se godt ud

26 cm ankler, 19 cm håndled,193 cm høj med en bf på 14 = 114 kg.

Med 7% bf ligger jeg på 105 kg ren ondskab

WTF, hvorfor er mine håndled kun 16?

Det har noget at gøre med ens seksuelle orientering.

OHHHHHHHHHH

rallen skrev:WTF, hvorfor er mine håndled kun 16?

Fordi du er slap.

There, I said it.