Hej bb.dk

Jeg vil gerne for at kunne holde bedre styr på min fremgang tage nogle mål på min krop, men jeg ved ikke helt hvordan man typisk vil gøre dette?

I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Under samme forhold og det samme sted hver gang, for at være sikker på at det er fremgang og ikke fejlmålinger som du finder frem til.

Husk nu, ikke at lade målebåndet "bore" sig ind i fedtet, det kan være totalt demotiverende, at have ens målinger før cut som efter cut pga. dette, kunne jeg forestille mig - Bare lige en reminder.

TheCzech skrev:I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Afslappede målinger er faktisk at foretrække.

Animal skrev:

TheCzech skrev:I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Afslappede målinger er faktisk at foretrække.

Hvorfor?

RippedInFourWeeks skrev:

Animal skrev:

TheCzech skrev:I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Afslappede målinger er faktisk at foretrække.

Hvorfor?

Fejlmarginen er ganske enkelt for stor, når man udfører målinger i spændt tilstand. Der vil være forskel på hvor meget man kan spænde og hvor meget pump man når at få opbygget, afhængig af hvor lang tid man spænder, inden målingen foretages. Essensen i målingen er ikke hvor stor den er, men at den er så reproducerbar som muligt.

You can't flex fat bro!

Animal skrev:

RippedInFourWeeks skrev:

Animal skrev:

TheCzech skrev:I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Afslappede målinger er faktisk at foretrække.

Hvorfor?

Fejlmarginen er ganske enkelt for stor, når man udfører målinger i spændt tilstand. Der vil være forskel på hvor meget man kan spænde og hvor meget pump man når at få opbygget, afhængig af hvor lang tid man spænder, inden målingen foretages. Essensen i målingen er ikke hvor stor den er, men at den er så reproducerbar som muligt.

Forestiller mig at en forøgelse af muskelmassen giver større udslag, hvis man spænder musklen hver gang man måler.
Ved måling af omkredsen af en afslappet arm, må fedtmassen spille mere ind end ved en måling af en spændt arm, foretaget der hvor musklen er størst?
Fejlmarginen burde være til at overse, når man får lidt erfaring med målingerne.

Jeg måler lår og overarm i spændt, resten gør jeg i slap, da der er flere muskler, og man kan fæexe på mange måder og giver for mange fejlmålinger IMO.

Animal skrev:

TheCzech skrev:I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Afslappede målinger er faktisk at foretrække.

Nej.

TheCzech skrev:

Animal skrev:

TheCzech skrev:I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Afslappede målinger er faktisk at foretrække.

Nej.

Jo, dette bakkes også op af Anders Nedergaard, såvidt jeg er orienteret.

Animal skrev:

TheCzech skrev:

Animal skrev:

TheCzech skrev:I spændt tilstand det sted hvor musklen er størst.

Afslappede målinger er faktisk at foretrække.

Nej.

Jo, dette bakkes også op af Anders Nedergaard, såvidt jeg er orienteret.

Hvis det er, er det udelukkende fordi han har små muskler.
Afslappet måling favoriserer folk der er ligeglade med fedtmasse.
Det allersmarteste er at måle både med og uden flex og sammenligne.

Hvis det er, er det udelukkende fordi han har små muskler.

Really Christoffer? Travlt med at akkumulere douchebag point much? Skal jeg så skrive noget med at du har en lille hjerne fordi du ikke forstår antropometri? Eller en lille tissemand, fordi du ikke taler sådan til mig face to face? Det vælger jeg så ikke gøre, for god ordens skyld...

der kan være flere årsager til at måle sig. Hvis man gerne vil have et stort tal at fortælle sine venner, synes jeg man skal måle sig med størst muligt pump, skråtstillet målebånd, okklusionsbånd om armen og efter at have carbet max op med grundig kreatinbloat.

Hvis man, derimod er interesseret i at følge sin udvikling over tid, er det vigtigste i målingen reproducerbarhed, nemlig at man fjerner så meget som muligt af den statistiske "støj" som alle de førnævnte faktorer medfører. Man vil nemlig gerne måle om muskelstørrelsen har ændret sig, og ikke en blanding af ændring i muskelstørrelse og de ovennævnte faktorer.

Jeg har oprigtigt meget, meget svært ved at se hvilken forskel det skulle gøre at man ikke kan flexe fedt og specielt hvad man skulle få ud af at måle forskellen i flexet og uflexet tilstand. Sjovt nok findes der heller INGEN fagfolk inden for personlig træning eller antropometri der anbefaler at gøre, som christoffer foreslår. Men de har sikkert også bare for små muskler til at vide noget om noget. Siden vi allesammen er så ignorante må d'herre Legend da gerne fortælle hvad det er han mener man får ud af at sammenligne flexede, vs. uflexede mål?

Hvis man gerne vil vide noget om sin fedtprocent, kan man faktisk godt gøre det via omkredsmålinger, men det involverer ikke at man skal måle forskelle på onkreds i flexet vs. uflexet tilstand.

Man måler altid fra roden og ud til spidsen, på oversiden

krolle skrev:Man måler altid fra roden og ud til spidsen, på oversiden

hahah sådan!