Regner med at mit mål er lidt anderledes end de fleste andre herinde.
Jeg er ikke interesseret i større muskler. Jeg vil bare gerne være lean/ripped med den naturlige mængde muskel jeg har på kroppen. Den største årsag til dette er at jeg altid har været lidt for fed efter min egen mening, og altid drømt om at have en krop jeg kunne føle mig godt tilpas i.

Mit mål er at få fedtprocenten ned på 8%.
Har i nogle fifs til hvordan jeg kommer derned. Har aldrig været dernede før jo.
Er det nok at træne et fullbody program 2 gange i ugen, samt motionere 3 gange i ugen?

Ændr din kost og læs artiklerne herinde - det ville vist ikke være helt ved siden af.

En du kan få glæde af:
artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html

Artikler:
artikler/

Det er din kost du skal lave om. Vil du have din BF% ned på 8% er løb nok ang. træning..

Men du kommer nok til at ligne en med spiseforstyrrelser, hvis du ikke ønsker større muskler og vil helt derned.

Straws skrev:Det er din kost du skal lave om. Vil du have din BF% ned på 8% er løb nok ang. træning..

Men du kommer nok til at ligne en med spiseforstyrrelser, hvis du ikke ønsker større muskler og vil helt derned.

+1

Hvorfor fanden vil du ligne en splejs?

Hvis du ikke er interesseret i at få større muskler, giver det jo ingen mening at træne vægttræning.

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

[ironi] Jeg vågnede op en dag, og så sådan ud. Før gainede jeg naturligvis kun 1kg muscle om dagen. Det her trænningshalløj det går jo bare så fandens hurtig. Man kan slet ikke styre det. [/ironi]

A.L.P.H.A skrev:

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

[ironi] Jeg vågnede op en dag, og så sådan ud. Før gainede jeg naturligvis kun 1kg muscle om dagen. Det her trænningshalløj det går jo bare så fandens hurtig. Man kan slet ikke styre det. [/ironi]

[seriousbusiness] Følte du at du lignede en lille pitbull? sådan hel buff? [/seriousbusiness]

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

Han må være krudtet ham der. Det kan sku ikke lade sig gøre uden!

Andars skrev:

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

Han må være krudtet ham der. Det kan sku ikke lade sig gøre uden!

ikke engang med krudt

WeirdMoose skrev:

Andars skrev:

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

Han må være krudtet ham der. Det kan sku ikke lade sig gøre uden!

ikke engang med krudt

Han er nok mere fotoshopped end krudtet.. men jarg kænder non som pludzelig er vågnet op og bare er blevt for stor! Det er bare søn for dem

Lyngbeck skrev:

WeirdMoose skrev:

Andars skrev:

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

Han må være krudtet ham der. Det kan sku ikke lade sig gøre uden!

ikke engang med krudt

Han er nok mere fotoshopped end krudtet.. men jarg kænder non som pludzelig er vågnet op og bare er blevt for stor! Det er bare søn for dem

vold photoshoppet vel og mærke

Lyngbeck skrev:

A.L.P.H.A skrev:

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

[ironi] Jeg vågnede op en dag, og så sådan ud. Før gainede jeg naturligvis kun 1kg muscle om dagen. Det her trænningshalløj det går jo bare så fandens hurtig. Man kan slet ikke styre det. [/ironi]

[seriousbusiness] Følte du at du lignede en lille pitbull? sådan hel buff? [/seriousbusiness]

[Typisk idiot udtagelse fra bodyhuset.] fuck om vi dør ung, bare kisten er tung. Nej man kan ikke blive stor nok blabla [/srsly comments bodyhuset]

WeirdMoose skrev:

Lyngbeck skrev:

WeirdMoose skrev:

Andars skrev:

Lyngbeck skrev:Hvis du er bange for at ligne det her

Så er du galt på den.

Han må være krudtet ham der. Det kan sku ikke lade sig gøre uden!

ikke engang med krudt

Han er nok mere fotoshopped end krudtet.. men jarg kænder non som pludzelig er vågnet op og bare er blevt for stor! Det er bare søn for dem

vold photoshoppet vel og mærke

Nej hvorfor tror i dog det. Han har da bare spist sundt og trænet hårdt.

held og lykke med at få sådan en krop uden krudt + sådan nogle balls med krudt

SqrenBalje skrev:held og lykke med at få sådan en krop uden krudt + sådan nogle balls med krudt

Det er jo ikke virkeligt det billede. Mit indlæg var ironisk. Jeg forstår ikke hvorfor man laver sådan nogle billeder..

SqrenBalje skrev:held og lykke med at få sådan en krop uden krudt + sådan nogle balls med krudt

Psssst.. Kodeordet er photoshop, men shh Hvis krudtugler fra BH læser med, skal vi nødigt knuse deres drøm

Antaz skrev:

SqrenBalje skrev:held og lykke med at få sådan en krop uden krudt + sådan nogle balls med krudt

Psssst.. Kodeordet er photoshop, men shh Hvis krudtugler fra BH læser med, skal vi nødigt knuse deres drøm

Imo halter hans bryst og skuldre lidt.

Straws skrev:

Antaz skrev:

SqrenBalje skrev:held og lykke med at få sådan en krop uden krudt + sådan nogle balls med krudt

Psssst.. Kodeordet er photoshop, men shh Hvis krudtugler fra BH læser med, skal vi nødigt knuse deres drøm

Imo halter hans bryst og skuldre lidt.

Man skulle jo nødig lave ham mere overnaturlig end hidtil, han skal jo se lidt human ud

I er tilsyneladende ikke klar over hvor langt man kan komme med hård træning og gode gener!!1

The Little Kid skrev:

Straws skrev:Det er din kost du skal lave om. Vil du have din BF% ned på 8% er løb nok ang. træning..

Men du kommer nok til at ligne en med spiseforstyrrelser, hvis du ikke ønsker større muskler og vil helt derned.

+1

Hvorfor fanden vil du ligne en splejs?

Vil ikke ligne en splejs. Men hvordan er det smartest at gribe det an - først smide det fedt jeg ønsker at komme af med, eller først opbygge muskel?

Klund skrev:

The Little Kid skrev:

Straws skrev:Det er din kost du skal lave om. Vil du have din BF% ned på 8% er løb nok ang. træning..

Men du kommer nok til at ligne en med spiseforstyrrelser, hvis du ikke ønsker større muskler og vil helt derned.

+1

Hvorfor fanden vil du ligne en splejs?

Vil ikke ligne en splejs. Men hvordan er det smartest at gribe det an - først smide det fedt jeg ønsker at komme af med, eller først opbygge muskel?

Igen - artikler ne herinde er gode.

artikler/bodybuilding/bulking.html
artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Klund skrev:

The Little Kid skrev:

Straws skrev:Det er din kost du skal lave om. Vil du have din BF% ned på 8% er løb nok ang. træning..

Men du kommer nok til at ligne en med spiseforstyrrelser, hvis du ikke ønsker større muskler og vil helt derned.

+1

Hvorfor fanden vil du ligne en splejs?

Vil ikke ligne en splejs. Men hvordan er det smartest at gribe det an - først smide det fedt jeg ønsker at komme af med, eller først opbygge muskel?

Først skriver du at du ikke vil opbygge muskel og bare vil have den mængde muskel du har på kroppen nu. Men nu skriver du at du VIL opbygge muskler. Du må altså bestemme dig.

Hold nu tråden på sporet!

Klund skrev:Regner med at mit mål er lidt anderledes end de fleste andre herinde.
Jeg er ikke interesseret i større muskler. Jeg vil bare gerne være lean/ripped med den naturlige mængde muskel jeg har på kroppen. Den største årsag til dette er at jeg altid har været lidt for fed efter min egen mening, og altid drømt om at have en krop jeg kunne føle mig godt tilpas i.

Mit mål er at få fedtprocenten ned på 8%.
Har i nogle fifs til hvordan jeg kommer derned. Har aldrig været dernede før jo.
Er det nok at træne et fullbody program 2 gange i ugen, samt motionere 3 gange i ugen?

DU bliver ikke "ripped" af bare at tabe dig. Der er jo ikke noget at rippe ned til. Det er jo en smule ekstra muskel masse der gør at man ser ripped ud når man smider fedt. Ellers bliver man bare tynd hvis der ikke er noget inde under fedtet.

Du bliver ikke stor uden videre, som du lyder til at være bange for

Der er forskel på at være ripped og tynd.

Ripped = Man kan se dine muskler/du er veltrænet.

Tynd = Din fedt% er lav og du ikke har de store muskler.

Desuden, så kommer du jo ikke til at ligne et monster ved at du træner 2-3 om ugen og spiser sundt.
Tror du vil fortryde du ikke trænede lidt muskler under dit cut hvis du fuldfører dit mål.

Mht. til din træning så kan du sagtens træne og tabe dig samtidig.
Når du bulker forsøger du at øge din muskelmasse, og når du cutter forsøger du at fremhæve dine muskler ved at gå ned i fedt% uden at miste for meget muskelmasse. Du kan sagtens kombinere de 2 ting ved at spise en masse sundt og løbe/løfte vægte samtidig.