J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:You handsome guy. Formen bliver sgu flot efterhånden.

Hehe, ja. Det går da fremad

Helt bestemt.

Heavy ass rackpulls brotha

Jeg lollede til din dropset video hvor du får en smule overbalance Det mindede mig om den gang vi skulle lave BP kun med kilo på den ene side af stange, for "det er godt for de skrå mavemuskler"

Og nice pic!

Neoc skrev: Det mindede mig om den gang vi skulle lave BP kun med kilo på den ene side af stange, for "det er godt for de skrå mavemuskler"

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:You handsome guy. Formen bliver sgu flot efterhånden.

Hehe, ja. Det går da fremad

Helt bestemt.

Hehe

Lol lol lol lol hvorfor dropsetter i sådan?
Stangen skal sgu da rackes imellem drops, så du ikke skal balancere med den sådan som du gør. Ser helt ubehageligt ud

JONAS BODYTRANSFORMATION.COM!
Ser sgu godt ud på det nye billede. Det må føles utroligt godt at have lavet sin fysik så meget om.

Umiddelbart synes jeg at dine rackpulls skal længere ned. Lige under knæet.

Neoc skrev:Heavy ass rackpulls brotha

Jeg lollede til din dropset video hvor du får en smule overbalance Det mindede mig om den gang vi skulle lave BP kun med kilo på den ene side af stange, for "det er godt for de skrå mavemuskler"

Og nice pic!

Yeah, rackpulls er faktisk nice!

Haha, ja, man skal ikke tro på alt hvad man læser

Yup, jeg er buff!

Moqensen skrev:Lol lol lol lol hvorfor dropsetter i sådan?
Stangen skal sgu da rackes imellem drops, så du ikke skal balancere med den sådan som du gør. Ser helt ubehageligt ud

JONAS BODYTRANSFORMATION.COM!
Ser sgu godt ud på det nye billede. Det må føles utroligt godt at have lavet sin fysik så meget om.

Umiddelbart synes jeg at dine rackpulls skal længere ned. Lige under knæet.

Der plejer man at køre dem, ja, men det er knap så godt for ego'et.

Moqensen skrev:Lol lol lol lol hvorfor dropsetter i sådan?
Stangen skal sgu da rackes imellem drops, så du ikke skal balancere med den sådan som du gør. Ser helt ubehageligt ud

JONAS BODYTRANSFORMATION.COM!
Ser sgu godt ud på det nye billede. Det må føles utroligt godt at have lavet sin fysik så meget om.

Umiddelbart synes jeg at dine rackpulls skal længere ned. Lige under knæet.

Haha, ved ikke hvorfor Har aldrig dropsættet i bænk før, så det er kinda new for me. Men skal jeg huske til jeg begynder at bulke igen, for fuck det brændte!

Haha, er der egentlig en hjemmeside man kan uploade sådanne billeder? Men mange tak! Ja, det føles super

Hm, længere ned. Så skal jeg lave det på stepbænke Vores safetybars i stativet kan ikke komme længere ned

Bnaz skrev:
Der plejer man at køre dem, ja, men det er knap så godt for ego'et.

Mit ego fejler intet, absolut intet

Ville også have sat pris på at der havde været en mere til at tage skiver af, så jeg ikke skulle stresse rundt.

iJaxe skrev:Ville også have sat pris på at der havde været en mere til at tage skiver af, så jeg ikke skulle stresse rundt.

uJaxe! HEJ!

Ja, du stressede rundt som en myre.

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:Ville også have sat pris på at der havde været en mere til at tage skiver af, så jeg ikke skulle stresse rundt.

uJaxe! HEJ!

Ja, du stressede rundt som en myre.

Jeg fik også besked på at det skulle gå hurtigt.

Edit: hey ;)

J.L.N. skrev:

Moqensen skrev:Lol lol lol lol hvorfor dropsetter i sådan?
Stangen skal sgu da rackes imellem drops, så du ikke skal balancere med den sådan som du gør. Ser helt ubehageligt ud

JONAS BODYTRANSFORMATION.COM!
Ser sgu godt ud på det nye billede. Det må føles utroligt godt at have lavet sin fysik så meget om.

Umiddelbart synes jeg at dine rackpulls skal længere ned. Lige under knæet.

Haha, ved ikke hvorfor Har aldrig dropsættet i bænk før, så det er kinda new for me. Men skal jeg huske til jeg begynder at bulke igen, for fuck det brændte!

Haha, er der egentlig en hjemmeside man kan uploade sådanne billeder? Men mange tak! Ja, det føles super

Hm, længere ned. Så skal jeg lave det på stepbænke Vores safetybars i stativet kan ikke komme længere ned

Haha rack den en anden gang

Ahhh tror det næppe

Ja, du skal da bare stille dig på noget Og så sætte bars så de passer med lige under knæet.

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:Ville også have sat pris på at der havde været en mere til at tage skiver af, så jeg ikke skulle stresse rundt.

uJaxe! HEJ!

Ja, du stressede rundt som en myre.

Jeg fik også besked på at det skulle gå hurtigt.

Edit: hey ;)

Det skulle det også, men det er åbenbart tilladt at racke imellem vidste jeg ikke. Undskyld for at stresse dig!

Edit: hehe

Moqensen skrev:Haha rack den en anden gang

Ahhh tror det næppe

Ja, du skal da bare stille dig på noget Og så sætte bars så de passer med lige under knæet.

I will

Ah, du siger noget Sådan havde jeg ikke lige tænkt det. Thanks to you!

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:Ville også have sat pris på at der havde været en mere til at tage skiver af, så jeg ikke skulle stresse rundt.

uJaxe! HEJ!

Ja, du stressede rundt som en myre.

Jeg fik også besked på at det skulle gå hurtigt.

Edit: hey ;)

Det skulle det også, men det er åbenbart tilladt at racke imellem vidste jeg ikke. Undskyld for at stresse dig!

Edit: hehe

IORDEN. Men der skal alligevel lidt fart på.

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:

J.L.N. skrev:

iJaxe skrev:Ville også have sat pris på at der havde været en mere til at tage skiver af, så jeg ikke skulle stresse rundt.

uJaxe! HEJ!

Ja, du stressede rundt som en myre.

Jeg fik også besked på at det skulle gå hurtigt.

Edit: hey ;)

Det skulle det også, men det er åbenbart tilladt at racke imellem vidste jeg ikke. Undskyld for at stresse dig!

Edit: hehe

IORDEN. Men der skal alligevel lidt fart på.

Yeah

Btw, here comes

update

på den næste fremtid:

Jeg har overvejet at stoppe cuttet når jeg kommer hjem fra ferie torsdag/fredag i uge 30. Jeg vil derefter køre en omgang Smolov Jr. bænk, og derefter køre noget HST lignende. Men har gået og leget med tanken om at "zig-zagge," - ment på den måde, at jeg vil, ligesom Klaus Riis, køre 2 ugers bulk efterfulgt af 1 uges cut, så jeg ikke har for meget fedt at smide næste sommer.

Mit mål er jo at være ripped til næste sommer, så vil hellere bulke og pakke noget masse på, i stedet for at blive ved med at cutte. Hmm.. Jeg ved det sgu ærligtalt ikke

Har leget lidt med en kostplan til når jeg begynder at bulke. Ja, der mangler sundt fedt, I know. Men ved ikke hvor jeg skal få det fra endnu.

Ser det ikke nogenlunde ud ellers? Prøver at ramme 2500 kcal. ca. Så må vi se om det er for meget/lidt.

Er åben overfor forslag til sundt fedt. Kan ikke lide nødder, og jeg gider ikke lugte af fisk i skolen

J.L.N. skrev:Har leget lidt med en kostplan til når jeg begynder at bulke. Ja, der mangler sundt fedt, I know. Men ved ikke hvor jeg skal få det fra endnu.

Ser det ikke nogenlunde ud ellers? Prøver at ramme 2500 kcal. ca. Så må vi se om det er for meget/lidt.

Er åben overfor forslag til sundt fedt. Kan ikke lide nødder, og jeg gider ikke lugte af fisk i skolen

At lugte af fisk i skolen er altså ikke noget problem, hvis du tager fiskepiller, som for resten skal tages om aftenen Men ellers kan du jo spise advokadoer For det er du jo bare heeeelt vild med

At zigzagge? Hmm, tror du at du får nok ud af dit bulk så? Jeg mener, tror du ikke det er begrænset hvor meget du opbygger, for derefter måske at nedbryde? Der skal jo virkelig være styr på kosten så. Tror jeg ville få mig en "depressions-uge" midt i det hele, og så gå tilbage til at være super meget ovenpå med 2 ugers bulk

Haha, ja okay. Advokado, det er, som ordet selv siger, ad.

Zigzagge er nyt for mig, ja. Men jeg tror jeg vil prøve det. For som sagt vil jeg ikke have for meget fedt til når jeg skal cutte ordentligt igen

J.L.N. skrev:Haha, ja okay. Advokado, det er, som ordet selv siger, ad.

Zigzagge er nyt for mig, ja. Men jeg tror jeg vil prøve det. For som sagt vil jeg ikke have for meget fedt til når jeg skal cutte ordentligt igen

Advokado kan altså virkelig gøres lækkert!

I understand bro, I really do. Jeg tror dog stadig, at du vil få mest ud af bare at køre et lean bulk på 3-500 kcal i overskud om ugen.

Fuck et griner drop sæt Først racker du den ikke, så du er ved at vælte, da han piller skiverne af og så failer du derefter

Bay skrev:Fuck et griner drop sæt Først racker du den ikke, så du er ved at vælte, da han piller skiverne af og så failer du derefter

Ha. Ha. Ha.

Neoc skrev:

J.L.N. skrev:Haha, ja okay. Advokado, det er, som ordet selv siger, ad.

Zigzagge er nyt for mig, ja. Men jeg tror jeg vil prøve det. For som sagt vil jeg ikke have for meget fedt til når jeg skal cutte ordentligt igen

Advokado kan altså virkelig gøres lækkert!

I understand bro, I really do. Jeg tror dog stadig, at du vil få mest ud af bare at køre et lean bulk på 3-500 kcal i overskud om ugen.

Advokado er ad, basta.

Tja. Nu må vi se hvad jeg finder ud af

FARVEL!
- Næsten da!

Jeg tager til Prag på søndag klokken 09:00, og er hjemme igen torsdag eller fredag i uge 30.
Jeg skriver farvel nu, da jeg hele dagen i morgen skal til noget folk kalder ABC beachparty Jeg regner med at drikke mig en smule i hegnet, vi får se!
Der er internet til 1 euro om dagen på campingpladsen, ja, jeg skal på camping, men det er med en ven, og der er 30 grader pt., så jeg overlever så jeg skal nok få opdateret lidt engang i mellem!

Jeg regner med at lave chinups, pullups, pushups, crunches osv osv. Regner også med et par løbeture/powerwalks.

På pladsen er der gode muligheder for at træne, ved hjælp af legepladsen, og der er god mulighed for at flexe ved poolen også. Jeg glæder mig!

God ferie til jer andre, hyg jer!

Edit: Glemte da lige billeder!

Yes yes, ingen har skrevet farvel! Ved sgu ikke om jeg gider fortælle jer om det perfekte vejr så!For der er nemlig 30 grader pt, men i har ikke skrevet farvel, så jeg ved ikke helt om jeg gider fortælle om det! HM!

men tjek vejrudsigten,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, jeg vil hjem

Har du haft en god ferie?

Friche skrev:Har du haft en god ferie?

Jeg er stadig hernede Har købt noget internet på pladsen, og har min bærbar med, så

Men der er godt vejr pt., vejret bliver bare ikke for godt resten af ferien