Nick9000 skrev:Træner du i power gym eller var det blot din seneste workout? Ved ikke om jeg har set dig.

Jeg er oppe at besøge min bror, og så tog jeg med ham over at træne - så det var bare i dag jeg trænede der

Jeg gider ikke træne i kedelige Langå igen

J.L.N. skrev:

Nick9000 skrev:Træner du i power gym eller var det blot din seneste workout? Ved ikke om jeg har set dig.

Jeg er oppe at besøge min bror, og så tog jeg med ham over at træne - så det var bare i dag jeg trænede der

Okay, træner han der? (:

J.L.N. skrev:Jeg gider ikke træne i kedelige Langå igen

Gør som jeg og træn i Århus.

Nick9000 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick9000 skrev:Træner du i power gym eller var det blot din seneste workout? Ved ikke om jeg har set dig.

Jeg er oppe at besøge min bror, og så tog jeg med ham over at træne - så det var bare i dag jeg trænede der

Okay, træner han der? (:

Yes, NicolaiN (:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Jeg gider ikke træne i kedelige Langå igen

Gør som jeg og træn i Århus.

Træner i Randers efter nytår - det bliver sweet

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Jeg gider ikke træne i kedelige Langå igen

Gør som jeg og træn i Århus.

Træner i Randers efter nytår - det bliver sweet

Det lyder fee'. Er der en ordentlig jernhule der?

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Jeg gider ikke træne i kedelige Langå igen

Gør som jeg og træn i Århus.

Træner i Randers efter nytår - det bliver sweet

Det lyder fee'. Er der en ordentlig jernhule der?

Tjae, det er bedre end det lort i Langå

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Jeg gider ikke træne i kedelige Langå igen

Gør som jeg og træn i Århus.

Træner i Randers efter nytår - det bliver sweet

Det lyder fee'. Er der en ordentlig jernhule der?

Tjae, det er bedre end det lort i Langå

Well, al forbedring er jo godt.

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:

Bnaz skrev:

J.L.N. skrev:Jeg gider ikke træne i kedelige Langå igen

Gør som jeg og træn i Århus.

Træner i Randers efter nytår - det bliver sweet

Det lyder fee'. Er der en ordentlig jernhule der?

Tjae, det er bedre end det lort i Langå

Well, al forbedring er jo godt.

Exactly

Tak for en god træning broder. Og tak for det hyggelige visit - det må vi gøre igen, hvor vi har lidt tid (og penge) til at gå på Café Spiret og få en god burger

NicolaiN skrev:Tak for en god træning broder. Og tak for det hyggelige visit - det må vi gøre igen, hvor vi har lidt tid (og penge) til at gå på Café Spiret og få en god burger

I'm on it!

J.L.N. skrev:

NicolaiN skrev:Tak for en god træning broder. Og tak for det hyggelige visit - det må vi gøre igen, hvor vi har lidt tid (og penge) til at gå på Café Spiret og få en god burger

I'm on it!

She's on it.

Man kan også få gode burgere til en lidt billigere penge hos Kims Kitchen.

Fik stodderen dernede med 400g og den var ganske udemærket

J.L.N. skrev:Benchpress:
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
Korte pauser, men alligevel var disse sæt lettere end 8x4 med 90 fra i går.

Din bænk så ud til at køre fint. Keep it up!

8800 skrev:Man kan også få gode burgere til en lidt billigere penge hos Kims Kitchen.

Fik stodderen dernede med 400g og den var ganske udemærket

Hvor ligger den henne af?

Critter skrev:

J.L.N. skrev:Benchpress:
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
3 x 95
Korte pauser, men alligevel var disse sæt lettere end 8x4 med 90 fra i går.

Din bænk så ud til at køre fint. Keep it up!

Bænken kørte rigtig godt! Dette er blevet til min nye yndlingsøvelse..

Ingen træning i dag. LORTE SNE!

J.L.N. skrev:

8800 skrev:Man kan også få gode burgere til en lidt billigere penge hos Kims Kitchen.

Fik stodderen dernede med 400g og den var ganske udemærket

Hvor ligger den henne af?

bump

Dagens træning:

Benchpress:
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
4 x 95
De to sidste sæt trak tænder ud.

Military press:
10 x 50
10 x 45
10 x 45
10 x 45

Lateral raises:
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Pushdowns, i pulldown tårnet:
10 x 35
10 x 35
10 x 35

Ingen fransk press.

Vægt efter aftensmaden: 96,4.

J.L.N. skrev:Vægt efter aftensmaden: 96,4.

Lol, det er min vægt før aftensmad. Jeg vejer sikkert over 0,1 ton efter al den julemad

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Vægt efter aftensmaden: 96,4.

Lol, det er min vægt før aftensmad. Jeg vejer sikkert over 0,1 ton efter al den julemad

Haha Jeg vejer nok 15 kg mindre end det jeg skrev Fail Nick

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Vægt efter aftensmaden: 96,4.

Lol, det er min vægt før aftensmad. Jeg vejer sikkert over 0,1 ton efter al den julemad

Haha Jeg vejer nok 15 kg mindre end det jeg skrev Fail Nick

Dvs. at du er blevet 15 kg tungere på én aften? Det er godt at høre, at du tager for dig af julemaden

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:

Nick_91 skrev:

J.L.N. skrev:Vægt efter aftensmaden: 96,4.

Lol, det er min vægt før aftensmad. Jeg vejer sikkert over 0,1 ton efter al den julemad

Haha Jeg vejer nok 15 kg mindre end det jeg skrev Fail Nick

Dvs. at du er blevet 15 kg tungere på én aften? Det er godt at høre, at du tager for dig af julemaden

Haha, dog ikke

Dagens træning:

Jeg havde glædet mig til at bænke med 100 kg første gang nogensinde. Men næh nej. Utrolige doms fra i går, men troede dog ikke det skulle gøre noget.

Benchpress:
10 x 60
3 x 100
1 x 100
Død x død
Her fik jeg en utrolig smerte i brystet, som stadig er her. Har is på at the moment.

RDL:
12 x 90
4 x 110
Død x død
Her fik jeg et smæld i nakken.

Så tog mig og Nicolai hjem.

Træningen er desuden dedikeret til Nicolai.

Dagens træning:

Jeg er blevet en smule forkølet.
Jeg var til halbal i går hvor jeg mødtes med MoTeC aka Simon, swole guy. Jeg er slet ikke ramt i dag(showoff) og jeg besluttede derfor at træne her til aften. Dette var Nick9000 og Macdoody's skyld.
Jeg øvelse lidt squat teknik i dag også.

Benchpress:
6*87,5
6*87,5
6*87,5
6*87,5
6*87,5
6*87,5
Intet at mærke i brystet - nice!

FSQ, OL squat stand:
10*50
8*50 - video.
Lave kg., og lette kg., men jeg skal lige vænne mig til at køre med OL squat stand. Tror jeg vil køre det på denne måde i noget tid.

Lateral raises:
8*11
8*11
8*11

Frenchpress:
8*40
8*40
8*40
8*40

Pushdowns, i pulldown tårnet:
10*35
10*35
10*35

Squatten var kun for sjov. Hvor er jeg dog glad for at brystet ikke gjorde ondt i dag.

Efter træning målte mine gunZ hhv. 39,5 og 39 cm. YAY MOTHERFUCKER!

Video af 8*50 kg FSQ OL squat stand:

Jeg kan godt lide den her log. Særligt gun målingerne efter træning

Pas lidt på lænden i bunden at squaten. Det ser ud som om du knækker lidt sammen.