J.L.N. - Cut forår '12 startet

J.L.N. skrev:Denne uge:

Deload-pas tirsdag, torsdag og lørdag, dog med max i bænk her.

Fra 8. januar og 4 uger frem kommer til at foregå med et 2-split jeg har fået at CJ, som af gode grunde ikke kommer op her

Cool. Hvor meget har du skullet give for det? 13-14.000?

SandyFrink skrev:
J.L.N. skrev:Denne uge:

Deload-pas tirsdag, torsdag og lørdag, dog med max i bænk her.

Fra 8. januar og 4 uger frem kommer til at foregå med et 2-split jeg har fået at CJ, som af gode grunde ikke kommer op her

Cool. Hvor meget har du skullet give for det? 13-14.000?

O kr. kære Simon.

Gaxe skrev:
Hvad skulle problemet være i en diskussion af et program ? - går ud fra det er et Jonas har betalt for ?

At jeg ikke gider bruge tid på det. Jonas har ikke betalt for det nej

Poliquin skrev:
Gaxe skrev:
Hvad skulle problemet være i en diskussion af et program ? - går ud fra det er et Jonas har betalt for ?

At jeg ikke gider bruge tid på det. Jonas har ikke betalt for det nej

Rgr.. men du behøves jo partout ikke deltage i den eventuelle diskussion. Synes bare det er en sjov holdning, spcielt hvis han havde betalt for det. Da man jo bare kan se hvad hvad poster af træninger også starte en diskussion derfra.. men fAck it, som man siger..

Voldsom gang i loggen..

Jeg har ikke givet penge, nej. Casper har givet det til mig, af egen fri vilje - hvilket jeg er meget taknemmelig for.

Jeg forstår udemærket godt han ikke smider det op. Det ender, som han selv skriver, altid med at folk liiiige skal rette den mindste fejl, finde et program der minder om det osv. Det ville jeg ikke selv gide heller.
Programmet har virket for Casper, og da jeg er på rimelig bar bund, vil jeg gerne prøve dette.

EOD.

Jeg har ikke opdateret loggen. Det er fordi jeg bare deloader. Det er kedeligt. På mandag eller søndag bænk-maxer jeg.

Jeg ser frem til at cutte 12 kg af. Så bliver jeg vanvittig. Vanvittig siger jeg!

Jeg har været oppe i Bodyman shoppen og købe nyt proteinpulver i dag. Jordbær = MMMMMMHM!
Hvem der stod bag disken har jeg ingen anelse om.

I morgen maxer jeg.

J.L.N. skrev:I morgen maxer jeg.

Gi den gas :twisted:

Critter skrev:
J.L.N. skrev:I morgen maxer jeg.

Gi den gas

I will

Håber på 120!

Dagens træning: 1RM bænk og lal

Jeg har været til fødselsdag i dag, hvilket betød MASSER af mad! Det er altid godt, når jeg jo skulle max'e bænk i dag.

Benchpress:
10 x 60
5 x 80
2 x 100
1 x 115 - PR +2,5 kg - Video!
1 x 120 - PR +7,5 kg - Video!
0 x 122,5 - fail. Pis! Den kom halvvejs!
7 x 100 - PR +3 reps
10 x 90 - PR!
8 x 90

RDL:
12 x 100
12 x 100

A1) Pulldowns:
10 x 70
10 x 70
10 x 70

A2) Close-grip benchpress:
10 x 70
8 x 70
8 x 70

PWO: 200 gram kartoffelgratin med ~150 gram oksekød, champignon og ærter + PWO shake med mit NYE proteinpulver <333333

Som I kan se i videoerne er BB.dk handsken lort.

115 kg bænk video:

120 kg bænk video:

hvad er det for bb.dk handsker? bare så man ikke køber dem.

katouler skrev:hvad er det for bb.dk handsker? bare så man ikke køber dem.

Det er denne

http://www.bodyman.dk/shop/elite-gloves-m-7280p.html

J.L.N. skrev:
katouler skrev:hvad er det for bb.dk handsker? bare så man ikke køber dem.

Det er denne
http://www.bodyman.dk/shop/elite-gloves-m-7280p.html

Godt du sagde det dem havde jeg tænkt mig at købe, syntes ellers de så gode ud, er der andre du istedet kan anbefale?

katouler skrev:
J.L.N. skrev:
katouler skrev:hvad er det for bb.dk handsker? bare så man ikke køber dem.

Det er denne
http://www.bodyman.dk/shop/elite-gloves-m-7280p.html

Godt du sagde det dem havde jeg tænkt mig at købe, syntes ellers de så gode ud, er der andre du istedet kan anbefale?

DanNutrition handsken

Den havde jeg glæde af i et års tid, før den begyndte at gå i stykker.

Jeg har DOMS i pecs og erector.

Stærk PR mester. Du har jo alderen med dig, så det kan vist kun blive brutalt :twisted:

Critter skrev:Stærk PR mester. Du har jo alderen med dig, så det kan vist kun blive brutalt

Hehe. 17 er sgu ikke så ungt længere

Se bare på SimonGreen.

Men mange tak :mrgreen:

Jeg har lige frådet en kyllingeburger. Ubehageligt.

Jeg har forresten meldt mig ind i FitnessOne i Randers. Første træning der bliver på torsdag.

I morgen begynder jeg på et nyt program :dance:

Rigtig god bænk!

Madsen123 skrev:Rigtig god bænk!

TankZ MadzenUnoDosTres! :king:

Er der ingen der har kritik til bænken? Bnaz har allerede påpeget, at jeg ligger meget ustabilt - men det vidste jeg godt i forvejen.

Respons er very much appreciated.

Det ser ud til at du løfter røven, og så bouncer du den nok lige rigeligt. JEg håber ikke dine normale reps ser sådan ud.

Critter skrev:Det ser ud til at du løfter røven, og så bouncer du den nok lige rigeligt. JEg håber ikke dine normale reps ser sådan ud.

Løfter røven, det gør jeg ja

Bouncer, I don't see where that happens :mrgreen:

J.L.N. skrev:
Critter skrev:Det ser ud til at du løfter røven, og så bouncer du den nok lige rigeligt. JEg håber ikke dine normale reps ser sådan ud.

Løfter røven, det gør jeg ja

Bouncer, I don't see where that happens

Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:Det ser ud til at du løfter røven, og så bouncer du den nok lige rigeligt. JEg håber ikke dine normale reps ser sådan ud.

Løfter røven, det gør jeg ja

Bouncer, I don't see where that happens

Det er sgu seriøst. Jeg KAN ikke se hvor jeg bouncer. Jeg kan nærmest ikke køre den langsommere ned, så ville jeg gå i stå

J.L.N. skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:Det ser ud til at du løfter røven, og så bouncer du den nok lige rigeligt. JEg håber ikke dine normale reps ser sådan ud.

Løfter røven, det gør jeg ja

Bouncer, I don't see where that happens

Det er sgu seriøst. Jeg KAN ikke se hvor jeg bouncer. Jeg kan nærmest ikke køre den langsommere ned, så ville jeg gå i stå

Du kører den bestemt ikke langsomt det sidste stykke til brystkassen. Nu er det jo ikke fordi du skal lave SL-godkendte løft, men hvis du vil forbedre noget ved dit løft, kunne du prøve at arbejde med en ultra kort pause på brystet.

Jeg ved ikke om andre er enige med mig, for jeg er bestemt ikke nogen bænk-ekspert. Men mon ikke de kommer med en kommentar eller to?

Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:
J.L.N. skrev:
Critter skrev:Det ser ud til at du løfter røven, og så bouncer du den nok lige rigeligt. JEg håber ikke dine normale reps ser sådan ud.

Løfter røven, det gør jeg ja

Bouncer, I don't see where that happens

Det er sgu seriøst. Jeg KAN ikke se hvor jeg bouncer. Jeg kan nærmest ikke køre den langsommere ned, så ville jeg gå i stå

Du kører den bestemt ikke langsomt det sidste stykke til brystkassen. Nu er det jo ikke fordi du skal lave SL-godkendte løft, men hvis du vil forbedre noget ved dit løft, kunne du prøve at arbejde med en ultra kort pause på brystet.

Jeg ved ikke om andre er enige med mig, for jeg er bestemt ikke nogen bænk-ekspert. Men mon ikke de kommer med en kommentar eller to?

Jeg er heller ikke nogen ekspert, men jo, uden bounce er det ikke. Normen af hvad man ser hos fritids bb'ere er dog på det punkt noget værre.. :mrgreen:

i fail. I stop doing bb now. I start doing this: http://en.wikipedia.org/wiki/Competitive_eating

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Brugere online