Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1571
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1568

Følg bodybuilding.dk på

Jeres nummer 1 aftensmad

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hvad er jeres favorit aftensmad?
Og post gerne lige vejledning så andre kan få glæde af det :)

Er selv vild med Lasagnen med hytteost her fra siden, som også ligger i BB Kogebogen.

Mama’s lasagne

Ingredienser:
500 g hakket magert oksekød
200 g hakket løg
1 dl tomatpuré
2 ½ dl vand
1 tsk. hvidløgspulver
2 tsk. salt
Peber
2 tsk. oregano
450 g hytteost
4 spsk. hakket persille
500 g lasagneplader

Fremgangsmåde:
Svits kødet på en teflon pande uden brug af fedtstof. Tilsæt løg, tomatpuré, vand og krydderier. Kog ved
svag varme i ca. 15 min.
Bland hytteost og persille – smag til med salt og peber. Læg kødsovs, lasagneplader og hytteost lagvis i et
ildfast fad. Slut med et lag kødsovs. Lad retten stå i 20-30 minutter før den bages i en 200° varm ovn i 30-40
min. Lad lasagnen hvile i ca. 15 minutter inden servering.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 320
Tilmeldt: 24. mar 2009, 15:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lasagne, wok-mad eller kebab =P~ =P~ =P~
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4455
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chayen skrev:Lasagne, wok-mad eller kebab =P~ =P~ =P~


Har spist wokmad til 5 måltider idag :lol:


Havde tænkt mig at lave denne med ris imorgen:
Kylling i karry
Ingredienser:
400 g kylling filet i store tern
1 dl ananas saft
½ dåse ananas i tern/stykker
1 tsk. karry
1 rød peber i tynde strimler
½-1 spsk. mel
1-1½ tsk. Marizena jævner

Men der bliver ikke nok af den ananas "sovs" hvis man er 3 voksne personer vel?
Er opskriften ikke tiltænkt til én person?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 320
Tilmeldt: 24. mar 2009, 15:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hahah, der er vist en der kan lide wokmad på det groveste hva :D
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4455
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lyder mere realistisk med 2-3 eller måske endda 4 mennesker på 400g kød. Det er jo ikke alle, der er BB! :wink:
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Biiver skrev:Lyder mere realistisk med 2-3 eller måske endda 4 mennesker på 400g kød. Det er jo ikke alle, der er BB! :wink:


Ja tror også ca det er fint med de 400g kød. Men tænkte mere på den ene dl ananas saft, der udgør det flydende, som alt det andet skal blandes i.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 320
Tilmeldt: 24. mar 2009, 15:20
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Efter træning: Flankesteaks og løg stegt i worcestershire sauce med kartofler til! 63 g protein i flankesteaken alene (225 g kød)

Det går lige i guns :)
Oh my God, Brian, there's a message in my alphabets... It says "Oooooo"
Peter those are cheerios.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 125
Tilmeldt: 18. sep 2009, 15:58
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 111.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 171.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Ingen kostplan



Bare stik mig en 3-4 tallerkener med boller i karry, så er jeg frisk!! :D

Det har været min absolutte yndlingsret siden at jeg var lille.
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:Bare stik mig en 3-4 tallerkener med boller i karry, så er jeg frisk!! :D

Det har været min absolutte yndlingsret siden at jeg var lille.



+ 1 der, Århh =P~
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 265
Tilmeldt: 28. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Gredstedbro
 
Træner her: Konge Å Hallen motionscenter
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Hakkebøffer med kartoffelbåde, Spaghetti med kødsovs og lasagne. =P~
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 828
Tilmeldt: 14. maj 2009, 11:00
 
Træner her: Fitnessone
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



iJaxe skrev:Hakkebøffer med kartoffelbåde, Spaghetti med kødsovs og lasagne. =P~


Helt Enig :king:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 311
Tilmeldt: 12. maj 2009, 19:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fred-t skrev:
iJaxe skrev:Hakkebøffer med kartoffelbåde, Spaghetti med kødsovs og lasagne. =P~


Helt Enig :king:


:D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 828
Tilmeldt: 14. maj 2009, 11:00
 
Træner her: Fitnessone
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



iJaxe skrev:Spaghetti med kødsovs og lasagne.


+1!
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kød fra en okse stegt medium. Måske med tilbehør. Det er lækkert! :)

Dengang jeg var lille var det nok at få pandekager til aftensmad :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mic skrev:Bare stik mig en 3-4 tallerkener med boller i karry, så er jeg frisk!! :D

Det har været min absolutte yndlingsret siden at jeg var lille.


Kan kun erklære mig enig med Mic!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:
mic skrev:Bare stik mig en 3-4 tallerkener med boller i karry, så er jeg frisk!! :D

Det har været min absolutte yndlingsret siden at jeg var lille.


Kan kun erklære mig enig med Mic!


Boller i karry??? Så vil jeg helt ærligt hellere spise hundemad. :D

Ej det går an, hvis man er meget sulten.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1404
Tilmeldt: 14. nov 2007, 14:48
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



krang skrev:
Xiva skrev:
mic skrev:Bare stik mig en 3-4 tallerkener med boller i karry, så er jeg frisk!! :D

Det har været min absolutte yndlingsret siden at jeg var lille.


Kan kun erklære mig enig med Mic!


Boller i karry??? Så vil jeg helt ærligt hellere spise hundemad. :D

Ej det går an, hvis man er meget sulten.


Boller i karry, kylling i karry.. generelt i karry er rigtigt win imo!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tortillas, ja alle ved vel hvordan de laves, og så et koldt glas appelsin juice til det er sgu konge :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3668
Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 232.00
- Dødløft: 232.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ris med kogte grøntsager og kylling med karry eller barbecue!
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Et godt stykke oksekød med ovnstegte kartofler og bearnaise lavet på rigelige mængder smør!
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2447
Tilmeldt: 5. jul 2006, 21:16
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mad :wub:
Diversitet er IKKE vores styrke! Repræsentation er IKKE vigtigt!
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 392
Tilmeldt: 7. jul 2009, 20:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg kan nogengange ikke modstå Stegt flæsk og persille sovs med en god fadbamse til.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster