Hejsa:D Kort spørgsmål:
Hvilke programmer har i været glade for igennem tiderne:)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1121
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1118
Følg bodybuilding.dk på
Jeres yndlings programmer
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
WSB bb hybrid og en mere styrkerelateret udgave
HST
alm. fullbody
alm. 2-split.
sheiko
de 5-6 programmer skifter jeg mellem hen over et år, og det virker for mig.
HST
alm. fullbody
alm. 2-split.
sheiko
de 5-6 programmer skifter jeg mellem hen over et år, og det virker for mig.
Løft til DM RAW 2012, junior - 105:
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
Squat: 170kg
Bænkpres: 145kg - Danmarks rekord '12
Dødløft: 195kg
Startet træning efter et lille års pause.
DM RAW '14 vi ses!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 475
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 11:09
- Geografisk sted: langeskov
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
det er:
4-split (kørt: 2 dage on , 1 off , 1on , 1 off , 1 on , 1off,).
3 split (kørt: 3 on , 1off , 3 on).
stripped down hytropofi.
helt klart de programmer der passer bedst til mit trænings temperament og dem jeg har haft bedst resultater på!
4-split (kørt: 2 dage on , 1 off , 1on , 1 off , 1 on , 1off,).
3 split (kørt: 3 on , 1off , 3 on).
stripped down hytropofi.
helt klart de programmer der passer bedst til mit trænings temperament og dem jeg har haft bedst resultater på!
only the strong survive
- Reputation point: 0
- Indlæg: 302
- Tilmeldt: 10. dec 2007, 19:08
- Geografisk sted: esbjerg
- Træner her: M/K Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
John Broz philosophy
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2698
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tweakede 5-split programmer, samt helt enkle fullbodyprogrammer.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Upper Body/Lower Body split med 6 pas om ugen.
Fullbody 6 gange om ugen.
Fullbody 6 gange om ugen.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Upper Body/Lower Body split med 6 pas om ugen.
Fullbody 6 gange om ugen.
.. hvordan kan du restituere dig fra seks pas FB, om ugen?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
En blanding af bill stars og mit eget 3 split
bryst/tric
ryg/bic
ben/skulder
off
øger når jeg kan, og lader dagsformen råde
bryst/tric
ryg/bic
ben/skulder
off
øger når jeg kan, og lader dagsformen råde
"If you want to fly, you need to cut the shit that brings you down"
- Knaegt
- Knaegt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 509
- Tilmeldt: 1. feb 2007, 16:43
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 124.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
A Menace To Chicken skrev:Bay skrev:Upper Body/Lower Body split med 6 pas om ugen.
Fullbody 6 gange om ugen.
.. hvordan kan du restituere dig fra seks pas FB, om ugen?
Lette tunge og tunge dage, varierende øvelser, stor work capacity, søvn og meget fokus på kosten. Jeg har efterhånden kørt sådan i 15 uger nu.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:A Menace To Chicken skrev:Bay skrev:Upper Body/Lower Body split med 6 pas om ugen.
Fullbody 6 gange om ugen.
.. hvordan kan du restituere dig fra seks pas FB, om ugen?
Lette tunge og tunge dage, varierende øvelser, stor work capacity, søvn og meget fokus på kosten. Jeg har efterhånden kørt sådan i 15 uger nu.
Fanme imponerende. Du må være beslægtet med arbejdsheste, med den workload!
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
HSS-100 er meget sjovt
PHAT er jeg også ret glad for
PHAT er jeg også ret glad for
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
3 ugers HIT efter 12-15 ugers hård træning med høj volume.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
german volume gav rigtigt godt, ellers smolov.. høje splits er altid en fed måde at træne på
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Wendlers 5,3,1
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
