Ser sku godt ud med de løft. Stærkt. Og god teknik. Der kunne jeg lære lidt.

Det ser godt ud Morten! Rigtig flot debut

Tillykke med PR og den godkendte VL debut

Tak drenge

Efter at have sundet mig lidt, er jeg faktisk rigtig godt tilfreds

Lidt stemningsbilleder fra kastetræningen i Holstebro i sidste uge.

Har set dine video'er. Jeg ved intet om VL, men super fedt at se. Ærgeligt med 75'eren!

Hvad sker der med svømning? Hvad de-motiverer dig/plejer at motivere dig?

vh

Anmoho skrev:Har set dine video'er. Jeg ved intet om VL, men super fedt at se. Ærgeligt med 75'eren!

Hvad sker der med svømning? Hvad de-motivere dig/plejer at motivere dig?

vh

VL er good fun. Er kommet mig over de 75 Bare surt når man trækker dem både fredag og søndag. Men begge dage var det i andet forsøg, så kan slet ikke tillade mig at være skuffet

Jeg ved ikke hvorfor jeg ikke kan tage mig sammen til at svømme i øjeblikket. Det er som om det bare keder mig helt vildt. Tror måske det er fordi jeg har så mange småskavanker i øjeblikket
Normalt er min motiavation at jeg gerne vil bryde ind i top tre på verdensplan. Men det er som om det ikke engang er attraktivt nok

Har nok bare haft for meget fokus på VL og løb de sidste par måneder.

Hey kæmperen
Fede videoer du har i loggen & gode billeder
Er tro følger af din log, keep up

bahne05 skrev:Hey kæmperen
Fede videoer du har i loggen & gode billeder
Er tro følger af din log, keep up

Du skal være så velkommen

Jeg synes det skaber lidt mere liv med billeder og videoer. Der bliver mere af den slags i fremtiden

Det er helt sikkert fedt med videoer og billeder .
Flot debut til det VL halløj.

Det ser jo meget godt ud! Fedt du kommer så godt under den i trækket. Umiddelbart ser det ud til at du lander lidt skævt på fødderne, så højre er lidt længere fremme end venstre hver gang?

Daniel stenkjær? Ham den bette cykelrytter?

Det har jeg ikke tænkt over. Det vil jeg tage med til træning næste gang.
Jeg har virkelig været dårlig til at komme under den de første par måneder, men det er pludselig blevet bedre.
Ja, du kender jo Daniel fra CLS
Han skal til at være femkæmper nu

AmK skrev:Det er helt sikkert fedt med videoer og billeder .
Flot debut til det VL halløj.

Thx

Kæmperen skrev:Det har jeg ikke tænkt over. Det vil jeg tage med til træning næste gang.
Jeg har virkelig været dårlig til at komme under den de første par måneder, men det er pludselig blevet bedre.
Ja, du kender jo Daniel fra CLS
Han skal til at være femkæmper nu

Prøv at vær opmærksom på det i hvert fald. Det kan som sagt også godt være at vinklen snyder lidt

Jo jo, jeg kender ham ganske godt. Vi nåede da at være der nogle måneder sammen, det var sgu hyggeligt Hils ham endelig.

Vægtupdate:
27-04-10 78,60 +1,80
Morgenvægt hjemme
Meget mad og slik den sidste uge

18-04-10 76,80 +0,70
Morgenvægt hjemme (mandag, da jeg ikke er hjemme tirsdag)

13-04-10 76,10 -0,70
Morgenvægt hjemme

06-04-10 76,80 +2,30
Morgenvægt hjemme
Startede på kreatin i sidste uge
Har spist ekstra i påsken

29-03-10 74,50 -1,60
Morgenvægt hjemme (mandag, da jeg ikke er hjemme tirsdag)
Lidt for stort vægttab igen

23-03-10 76,10 +0,30
Morgenvægt hjemme
Super

16-03-10 75,80 -1,10
Morgenvægt hjemme
Lidt for stort vægttab

09-03-10 76,90 -0,20
Morgenvægt hjemme
Overraskende fint oven på en æde weekend

02-03-10 77,10 +0,50
Morgenvægt hjemme

23-02-10 76,60 -0,30
Morgenvægt hjemme efter druk og opkast lørdag

16-02-10 76,90 0,0
Morgenvægt hjemme

09-02-10 76,90 -1,60
Morgenvægt hjemme

02-02-10 78,50 +1,10
Morgenvægt hjemme
Har spist en del i weekenden. Bl.a. for meget kage. Men alligevel en uforstående høj vægtforøgelse

26-01-10 77,40 +0,60
Morgenvægt hjemme

19-01-10 76,80 -0,20
Morgenvægt hjemme

12-01-10 77,00 +0,70
Morgenvægt hjemme

05-01-10 76,30 -0,30
Morgenvægt hjemme

29-12-09 76,60 -0,80
Morgenvægt hjemme
Lidt uforstående vægttab, da jeg har spist en masse julemad og næsten ikke har lavet kredsløbstræning

22-12-09 77,40 +1,50
Morgenvægt hjemme
Har fået spist godt den sidste uge + julefrokost/druk lørdag

15-12-09 75,90 -0,30
Morgenvægt hjemme
Blev syg i aftes og gik i seng uden aftensmad

08-12-09 76,20 -1,80
Morgenvægt hjemme

01-12-09 78,00 +1,30
Morgenvægt hjemme
Er begyndt at spise lidt mere igen

24-11-09 76,70 -1,10
Morgenvægt hjemme
Druk og træningsfri i weekenden

17-11-09 77,80 -0,30
Morgenvægt hjemme
Løbetræningen er gået igang.
God mad og snaps i weekenden.

10-11-09 78,10 -1,00
Morgenvægt hjemme
Havde egentlig forventet vægtøgning oven på weekendens gode mad og manglende kredsløbstræning.

03-11-09 79,10 +1,30
Morgenvægt hjemme efter bytur i København

27-10-09 77,80 +2,00
Morgenvægt hjemme

20-10-09 75,80 -2,50
Morgenvægt hjemme efter sygdom i weekend og diarre

13-10-09 78,30 +0,50
Morgenvægt hjemme

06-10-09 77,80 +1,40
Morgenvægt hjemme

29-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt

22-09-09 76,40 0,00
Morgenvægt hjemme på min gamle vægt
Styrketræning påbegyndt

Friche skrev:Jo jo, jeg kender ham ganske godt. Vi nåede da at være der nogle måneder sammen, det var sgu hyggeligt Hils ham endelig.

Skal jeg gøre

Hold nu kæft din wimp og kom i bassinet!
Du bliver ikke verdens bedste Johnny Weissmüller med den attitude. Det ligner dig ikke og det klæder dig heller ikke.

Kys&kram.

Friche skrev:Prøv at vær opmærksom på det i hvert fald. Det kan som sagt også godt være at vinklen snyder lidt

Jeg lagde godt mærke til det i dag. Men fik ikke talt med træneren om det.
Ved ikke om det betyder så meget

Legend skrev:Hold nu kæft din wimp og kom i bassinet!
Du bliver ikke verdens bedste Johnny Weissmüller med den attitude. Det ligner dig ikke og det klæder dig heller ikke.

Kys&kram.

Tak for opsangen.
Jeg vil gå lidt mere i vandet fremover

Knuzzz

Dagens træning: VL, løb og forhindringsbane

Eftermiddagstræning i Atlas med Kris
Lidt alternativ træning med et af DK´s store VL talenter. Kris er 15 år og har lavet 85-110 i 69 kg. klassen. Boooooom!
Hammelstrup pigerne trænede også. Men kun små fem timer i dag

Polske råtræk hofte hurtige sæt
3*5*20

Råtræk fra knæ
3*20
2*3*30
2*3*40
3*50

Stem stødfat
5*30
5*40
2*5*50

3 spring
6 sæt
Længste på ??

Vend + opadstød
3*50 3+1

Tigerspring med kolbøtte
10 spring fra forskellige afstande

Bro
10 korte
5*6 sek

Vend + opadstød
2*60 3+1
2*70 3+1
1*80 3+1 bælte herfra

Stød
1*80
2*1*85

Tid: 95.00

Karakter 2

Aftenløb på kasernen
Plan: 20 min. 4,15
Opvarmning til forhindringsbanen
Dev nev lidt i højre achillessene efter ca. 10 min.

Distance: 3907 m.
Tid: 16.21
Snit: 4.11

Karakter 3

Aftentræning på forhindringsbanen i Slagelse

Teknik træning med Nadim, Freddy og Jonas
Træning på FH 1,2,3,5,6,10,17
Måtte droppe min 3 frem 2 tilbage, da benet gjorde ondt.
Freddy og Nadim skal på landsholdet. Det skal jeg nok sørge for

Tid: Ca. 45.00

Karakter 3

Forstår godt dine problemer med demotivation mht. svømning. Svømning er bare ikke "underholdende" på samme måde. Du kan jo trøste dig med, at du på en 50m ikk behøver at være i den bedste form. Hvis du bare holder styrketræning og en smule vandføling ved lige, jamen så er alt helt fint. Mange af de bedste sprintere i verden svømmer virkelig ikke særlig meget. Så cheer up - det kan sagtens give gode resultater alligevel. Det ville være en anden situation, hvis du skulle svømme 200 butterfly

Og når du så tager en tur i svømmehallen; flyben under vand, flyben under vand, flyben under vand!! Og sprint!!!

Watch and learn
(Det skal dog lige tilføjes, at det er 50 yards og ikke meter, som titlen antyder. Anyways!)

Det ser da helt vildt ud det der.
Jeg tager dit råd til efterretning og begiver mig under vandet på torsdag...

Mit første stævne er om tre uger. Skal jeg bare lukke op for nogle 25 m. sprints nu?
Jeg skal først toppe i slutningen af august.

Hmm, noget skidt med mit ben.
Jeg vil lufte racercyklen for første gang i år og så står den på crosstrainer i eftermiddag.

Kæmperen skrev:Det ser da helt vildt ud det der.
Jeg tager dit råd til efterretning og begiver mig under vandet på torsdag...

Mit første stævne er om tre uger. Skal jeg bare lukke op for nogle 25 m. sprints nu?
Jeg skal først toppe i slutningen af august.

Lige meget om der er en uge eller 3 måneder til dit stævne, vil sprints aldrig skade dig Selvfølgelig skal du ikke svømme 50x20 sprint, men få det øvet. Fx 20x25 som 1 15-20m maks under vand og 1 crawl med få vejrtrækninger. Tilpas pausen så du kan svømme sprinten optimalt.

Dagens træning: Cykling og crosstrainer

Morgentur efter morgenvagt
Første tur siden 4/10-2009
En hård omgang hvor jeg var ved at få krampe i venstre læg op til flere gange.

20 min. opv.
7*3 P 180 rolig
16 afrul

Distance: 35.840 m.
Tid: 75.13
Snit: 28,59 km/t

Karakter 3

Eftermiddagstræning på crosstrainer i Atlas
Skulle se om jeg kunne slå tvillingerne. No problem.
Svedte dog til den store guldmedalje.

15 min.
P120
10 min.

Distance: 11.000 m.

Karakter 3

Synes lige du skal bemærke at jeg har logget de sidste par dages træning rimeligt

PrinsesseSarah skrev:Synes lige du skal bemærke at jeg har logget de sidste par dages træning rimeligt

Ikke helt. Der mangler datoer

Uha, kroppen er ramt oven på gårsdagens kredsløbstræning.
Måske også voldsomt at lave ny distance PR på sin første tur i over et halvt år

Dagens træning part I: Kast

Morgenkast på skolen
Alternative afstande med forskellige granater
Nogle af drengene kom forbi og prøvede at kaste lidt

56 granater

Tid: ca. 20.00

Karakter 3

Dagens træning part II: VL/styrke

Eftermiddagstræning i Atlas
Træt i hele kroppen efter et par lange arbejdsdage og turen på cyklen i går.
Der er ved at komme styrke tilbage på bænken. Har været sløjt længe.

Træk opv.

Stå træk hofte
5*20
5*25
2*5*30

4 pkt. træk
2*40
45
50

Træk knæ/hofte
3*50
2*3*55

50 minutters pause, hvor jeg fik behandling på mit ben

BB BP
10*40
5*70
5*5*85

Pullups
5*bw (79,9)
5*bw + 25
4*5*bw + 20

Tid: 105.00

Karakter 2