Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Der var op til flere magiske øjeblikke i Gymze i dag. Lad os planlægge en fælles refeed-dag på et tidspunkt, hvor vi mødes, og spiser flute med smør og nutella/pålægschokolade, og smeder efterfølgende - eller omvendt.

Karim skrev:Det er en dødssynd at varme dem så meget de bliver for brune og hårde, det er blødheden man skal gå efter! Vi var også inde forbi pålægschokoladen, dog skal det være den røde galle og jessen, imo.

Den blå udgave, men ellers, ja

Peanutbutter, pålægschokolade og banan. DEEEEE-LISH!

27/4-2013

Front squat:
3x5x40

OH Squat:
3x5x40

Squat:
2x195

RDL:
5x10x120

Hack:
3x10x50

Leg ext. m. 1 ben:
3x10x60

DB Curls:
3x10x20

Dragons:
3x10

Skønt jeg nok skulle have holdt lidt igen, nappede jeg lige et par på de 195 i squatten, hvilket resulterede i at jeg løb rundt med en post-trælår følelse i venstre lår resten af træningen. Jeg kunne ikke helt stå så bredt som jeg plejer hvilket gjorde squatten blev sådan lidt anderledes. Jeg var pisse lang tid om at træne i dag, det tog virkelig lang tid at få varmet benene op, men fuck det, det var i godt selskab. Deload i næste uge er nok helt fint timet.

Victor og jeg tog lige en tur down "flutes og smør"-memory lane igen, det er altså lækkert. Mikael-Smeden var på besøg, det var lang tid siden jeg havde set ham, så det var en glædelige overraskelse. Egentlig var der enormt mange af bro'sne til træning i dag, hvor Beermann og jeg ligesom udgjorde dem som kom da hold 1 gik og gik da hold 2 ankom, måske var vi egentlig hold 2, og broderskabet hold 3, det må vi lige stemme om en dag.

Den nye single fra TopGunn, album ude d. 6 maj, det handler om numser, det er altid et godt topic, noget Sune ville kunne forstå, hvis han stadig var hos os.

Beslut dog lige for hvad der var på.

Legend skrev:Beslut dog lige for hvad der var på.

Fejlen er rettet, vi beklager og næste gang de deltager i en af Karims træninger får de et gratis kram og en drømmetydning.

Karim har været lidt rund på gulvet, efter at Sune stoppede.

Ikke en dag går uden jeg tænker på Sune. Hvorfor skulle du stoppe, Sune? Hvorfor!?

Jeg var der altså sammen med Bodylab-Frederik og Big Glenn inden dig og Jødedrengen dukkede op. I kan allerhøjest være hold 2.

The Juice skrev:Jeg var der altså sammen med Bodylab-Frederik og Big Glenn inden dig og Jødedrengen dukkede op. I kan allerhøjest være hold 2.

Det er jo også det jeg skriver?

Slap dog af.

Karim skrev:
Legend skrev:Beslut dog lige for hvad der var på.

Fejlen er rettet, vi beklager og næste gang de deltager i en af Karims træninger får de et gratis kram og en drømmetydning.

Jeg skal ikke nyde noget af dine drømme.

Legend skrev:
Karim skrev:
Legend skrev:Beslut dog lige for hvad der var på.

Fejlen er rettet, vi beklager og næste gang de deltager i en af Karims træninger får de et gratis kram og en drømmetydning.

Jeg skal ikke nyde noget af dine drømme.

Kom nuuuuuuuu, du vil jo gern'

29/4-2013

Mili:
5x37,5
5x47,5
5x57,5

DB Bench:
3x10x36

Bench:
3x10x70

Pull ups:
3x10xbw

DB Rows:
3x10x41

Lat puls:
3x10x65

Dips:
3x10xbw

Tricepslol:
Dropsæt med tisfornemmelser

Deloading! 1½ time inkl 20 mins på crosstraineren, in-out, doing it raw, no time for fuss - doing it like a boss' osv.

Vi mindede Sune i dag, den var sørgeligt, men også rart, det er jo glædeligt at han har været der, jeg ville ikke være foruden.

God omgang bro!

Hvis du kørte pushdowns er det kun naturligt du bliver tisse-trængende. Det er ganske normalt. Noget med urin-røret og triceps nervebaner overlapper eller i den stil.

Mågens skrev:God omgang bro!

Hvis du kørte pushdowns er det kun naturligt du bliver tisse-trængende. Det er ganske normalt. Noget med urin-røret og triceps nervebaner overlapper eller i den stil.

Det er en vidunderlig følelse!

30/4-2013

DL:
5x125
5x155
5x185

Leg curls:
3x10x25

Squat:
5x10x65

Side bends:
3x10x40

Hammers:
3x10x20

Con. hammers:
3x10x12,5

FM Crunch:
3x10x130lbs

Stille og rolig, stille og r o l i g træning. Mit venstre lår er stadig lidt ramt men i bedring. Masser af bros i huset, Ozzy smedede den helt vildt, altså så meget at jeg er SIKKER på at Søren nævner ham i sin log, det burde han i hvert fald, ja jeg ved slet ikke hvordan han kan undlade at gøre det.

Vi hyggede en del i dag, fordi vi var så mange bros, og vi kan lide at hygge os, fordi vi er venner, også udenfor internettet, og vi krammer en del og gør kærlige ting, XOXO, max på homoseksualiteten, aka den sociale konstruktion.

Jeg fik forresten god griner på, på jobbet i går. En kollega fortalte at han havde fået nye initialer, jeg kunne dog godt forstå at han ville have nye, FISO er måske ikke det mest professionelle, men det er sjovt!

MØ og Diplo i studiet, oh my!

To be or not to be - og smedning er svaret

Hahahahahahahhaa. Den video der. White douche bag is not amused.

ah ah ah ah

Lærling skrev:Hahahahahahahhaa. Den video der. White douche bag is not amused.

Han har selv redigeret/instrueret den :wink:

Her er originalen:

Han hedder Jimmy og har en meget morsom vlog-ting på Youtube.

Var der ikke nogen der filmede Bodylabs +3er?

Lærling skrev:Hahahahahahahhaa. Den video der. White douche bag is not amused.

ah ah ah ah

Som Michel skriver, se btw den hvor han sammenligner at feste ædru vs drunk, den er ret lol

salt skrev:Var der ikke nogen der filmede Bodylabs +3er?

Jo, jeg gjorde, med hans mobil, så han har selv data'en

5/5-2013

Mili:
2x80

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xbw

DB BROWS:
3x10x61

Lat pulls:
3x10x95

Dips:
3x10xbw

Tricepslol:
Dropsæt of the lols!

Jeg gad ikke lige logge de sidste 2 træninger fra deloaden, der var ikke rigtig noget at fortælle om, andet end jeg fik leget lidt Sumo DL med dragt, lol det er let, når jeg først lærer at åbne i hoften altså. Man kan forresten flyve ret langt bagud når man sådan lidt slipper vægten i toppen og dragten folder ens flotte legeme ud.

Dagens press var domineret af 3 ting; den lidt hårde diæt i den forgangende uge, småændringer til teknikken og en håndfuld bros der gjorde det hele hyggeligt alligevel.

På vejen hjem var tanken at slå mig ned i fælledparken en times tid, men der var blevet så overskyet at jeg droppede det. Nu er der så bare super blå himmel men nu er det jo ved at være for sent, iiih altså. Jeg gik dog en stor omvej hjem, mens Busta pumpede i mine hørertelefoner og solen engang imellem kiggede frem og strålede sin glans ud over mig, MmMmm glans...

Vi er en håndfuld fra TG der spiller D&D Neverwinter her for tiden, vi mangler bare Victor, han lovede dog i dag at han ville se på det, så det håber jeg!

I morgen står den på DL, jeg ved ikke hvor godt det bliver, jeg formåede at flække huden mellem min håndflade og min FUCKFINGER på venstre hånd, her i sidste uge under noget træk af en art. Det på trods af at jeg er ret flittig til at høvle det gamle hud af, så det netop ikke ligger og er klart til at travle op eller flække, ahmen altså, herre jemini!.

Jeg mindede forresten Copah, gentagende gange, om at drikke rigeligt med vand i dag, de ariske drenge sveder nemlig når det er varmt. Remember to keep yourselves hydrated friends!

6/5-2013

DL:
262,5x9

Squat:
5x10x100

Leg curls:
3x10x45

Side bends:
3x10x50

Jeg kom alt for sent til træning, da der lige pludselig dukkede noget op inden jeg skulle til at tøffe til træning. Dette var selvfølgelig lidt irriterende, men da det endelig blev tid til at komme afsted tog jeg ja-hatten og ray bans'ne på, og cyklede op til træning i det dejlige vejr.

Planen var egentlig at tage det lidt stille og roligt rent forventningsmæssigt, jeg var pisse træt, havde kludret lidt med min pre-wo kosttiming og så var/er min finger stadig pænt fucked på venstre hånd. Lige inden jeg skulle køre sidste sæt reppede Alex ud, sådan helt til døden i DL, det var lækkert, det fodrede lidt lysten til at gøre kunsten efter. Jeg forsøgte mig med noget bounce på de første par reps, men gulvet på vores DL platform er desværre ved at være noget medtaget visse steder, og derfor skævt. På 4. eller 5. rep kom jeg helt ud at hænge til den ene side, det var kriminelt forfærdeligt, jeg tror vi snakker 10-15 cm til den ene side. Jeg fik den rettet op, fordi jeg er en satans karl, og så kørte jeg resten af repsne som jeg plejer. Det blev til 9 hele reps og da jeg ikke fik helt lockoutet på det 10ende rep, så vi kalder det en fin 9'er, det er vist PR et eller andet sted, og det sågar med en bw på kun 107kg, bum!

Senere på aftenen da jeg var ude og gå lidt blod i benene, stødet jeg på Shooter og Menace, vi fik en hyggelig sludder og selvom jeg så fik gået 10 mins kortere end planlagt , gjorde det ikke noget, for ved i hvad venner, det er ligemeget, fuldstændigt ligemeget, når man først har DL'et sig selv igennem sådan et cirkus, så har man gjort dagens gode gerning i alle henseener.

Jeg fik vist lokket (det var ret nemt) Ozzy med ind og høre Macklemore engang i oktober, woop woop:

Apropos musik, halvdelen af det ariske broderskab og SS kommandanten har tilsyneladende indgået en musikalsk samarbejdsaftale, som har inficeret anlægget i TG med elendig rockmusic. Kombineret med Amirs lorte 50cent'ish hiphop tror jeg vi skal helt tilbage til Anton kraft og hans year-of-continuous-AC/DC-onslaught før vi kan finde nogen lignende periode mht. dårlig musik i TG.

Glimrende DL og truth spoken @ music.

Lærling skrev:Glimrende DL og truth spoken @ music.

Det er det sjoveste sæt dødløft jeg har set i lang tid. Håber jeg har lige så meget overskud, når jeg når over 0,25 ton. Men nej, det skal ikke læses som om at du ikke gav den gas, for det gjorde du.

Det der Macklemore kunne jeg nu også være ret så klar på.

Jeg er også on på Macklemore

Men Karim - er du ON på LoL?

Mark det var både et vildt, og vildt morsomt, sæt dl

BOYS! vi skal til koncert så!

Young One, nej, jeg er OFF på LoL, semi-On på DOTA2, men ikke meget

Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Brugere online