katoulers eventyr

Hvem er "Lisa Ann"? Er det "Mor Ann"? Altså Linse og Mikkel Kesslers mor?

Godt gået med en 6'er på plus 20 i dips. Det vil jeg se om jeg kan klare på min upper dag i morgen.

Du skal ikke tage i FW - spild af penge og så støtter du nogle idioter. Lad være med det.

MadPanda skrev:Hvem er "Lisa Ann"? Er det "Mor Ann"? Altså Linse og Mikkel Kesslers mor?

Godt gået med en 6'er på plus 20 i dips. Det vil jeg se om jeg kan klare på min upper dag i morgen.

Du skal ikke tage i FW - spild af penge og så støtter du nogle idioter. Lad være med det.

lol, google "Lisa Ann" evt plus noget med store pecs, milf e.l.

Det var lort, lavede en 4'er med 40 en time efter jeg havde forstuvet håndleddet i sommers.

Jeg vil så vidt muligt også undgå det, jeg vil dog under alle omstændigheder træne, vi får se. Nogle der kender et sted i Århus hvor man kan få en gratis prøve træning efter kl 16?

katouler skrev:
MadPanda skrev:Hvem er "Lisa Ann"? Er det "Mor Ann"? Altså Linse og Mikkel Kesslers mor?

Godt gået med en 6'er på plus 20 i dips. Det vil jeg se om jeg kan klare på min upper dag i morgen.

Du skal ikke tage i FW - spild af penge og så støtter du nogle idioter. Lad være med det.

lol, google "Lisa Ann" evt plus noget med store pecs, milf e.l.

Det var lort, lavede en 4'er med 40 en time efter jeg havde forstuvet håndleddet i sommers.

Jeg vil så vidt muligt også undgå det, jeg vil dog under alle omstændigheder træne, vi får se. Nogle der kender et sted i Århus hvor man kan få en gratis prøve træning efter kl 16?

Der er ikke noget værre end at glo på halvnøgne kvinder på internettet.

Praler du? Så vil jeg se om jeg kan slå en 4'er på 40 i morgen.

Ja, i Performance Gym, Aarhus. Du må dig ikke ha' trænet der tidligere og så er de nok også lukket i morgen efter kl.16. Dårlig timing, KafriendZe.

MadPanda skrev:
katouler skrev:
MadPanda skrev:Hvem er "Lisa Ann"? Er det "Mor Ann"? Altså Linse og Mikkel Kesslers mor?

Godt gået med en 6'er på plus 20 i dips. Det vil jeg se om jeg kan klare på min upper dag i morgen.

Du skal ikke tage i FW - spild af penge og så støtter du nogle idioter. Lad være med det.

lol, google "Lisa Ann" evt plus noget med store pecs, milf e.l.

Det var lort, lavede en 4'er med 40 en time efter jeg havde forstuvet håndleddet i sommers.

Jeg vil så vidt muligt også undgå det, jeg vil dog under alle omstændigheder træne, vi får se. Nogle der kender et sted i Århus hvor man kan få en gratis prøve træning efter kl 16?

Der er ikke noget værre end at glo på halvnøgne kvinder på internettet.

Garik skrev:
MadPanda skrev:
katouler skrev:
MadPanda skrev:Hvem er "Lisa Ann"? Er det "Mor Ann"? Altså Linse og Mikkel Kesslers mor?

Godt gået med en 6'er på plus 20 i dips. Det vil jeg se om jeg kan klare på min upper dag i morgen.

Du skal ikke tage i FW - spild af penge og så støtter du nogle idioter. Lad være med det.

lol, google "Lisa Ann" evt plus noget med store pecs, milf e.l.

Det var lort, lavede en 4'er med 40 en time efter jeg havde forstuvet håndleddet i sommers.

Jeg vil så vidt muligt også undgå det, jeg vil dog under alle omstændigheder træne, vi får se. Nogle der kender et sted i Århus hvor man kan få en gratis prøve træning efter kl 16?

Der er ikke noget værre end at glo på halvnøgne kvinder på internettet.

Okay, det var lidt uklart.

Der er ikke noget værre, end at have 37 bogmærker gemt i sin browser, hvor man kan se på halvnøgne kvinder.

MadPanda skrev:
Garik skrev:
MadPanda skrev:
katouler skrev:
MadPanda skrev:Hvem er "Lisa Ann"? Er det "Mor Ann"? Altså Linse og Mikkel Kesslers mor?

Godt gået med en 6'er på plus 20 i dips. Det vil jeg se om jeg kan klare på min upper dag i morgen.

Du skal ikke tage i FW - spild af penge og så støtter du nogle idioter. Lad være med det.

lol, google "Lisa Ann" evt plus noget med store pecs, milf e.l.

Det var lort, lavede en 4'er med 40 en time efter jeg havde forstuvet håndleddet i sommers.

Jeg vil så vidt muligt også undgå det, jeg vil dog under alle omstændigheder træne, vi får se. Nogle der kender et sted i Århus hvor man kan få en gratis prøve træning efter kl 16?

Der er ikke noget værre end at glo på halvnøgne kvinder på internettet.

Okay, det var lidt uklart.

Der er ikke noget værre, end at have 37 bogmærker gemt i sin browser, hvor man kan se på halvnøgne kvinder.

True. Men hvem har dog også det?

MadPanda skrev:jOkay, det var lidt uklart.

Der er ikke noget værre, end at have 37 bogmærker gemt i sin browser, hvor man kan se på halvnøgne kvinder.

jeg har en fem-seks stykker - er det acceptabelt??

PAMELA ANDERSON TRIBUTE

A) FLAT DB. PRESS: R:120
6 x 30 kg
6 x 34 kg
6 x 36 kg
5 x 36 kg
8 x 32 kg
7 x 32 kg

B) INCLINE DB. PRESS: R:90
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg

C1) FLAT DB. PRESS:
10 x 24 kg
10 x 24 kg
8 x 24 kg

C2) FLAT DB. FLIES: R:120
10 x 14 kg
10 x 14 kg
8 x 14 kg
Første gang i næsten et år jeg kører flies, der er næsten med garanti DOMS i morgen.

D) DB. RDL:
10 x 14 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
Min lower back blev fuldstændig ristet efter de første sæt, så kom Garik dog og forklarede mig at jeg ikke behøvede den DØD ROM jeg lagde for dagen. Btw første gang jeg kører øvelsen.

Så ville jeg have kørt noget GLUTE HAM RAISE, det viste rig dog at være en ødelagt BACK EXTENSION, desværre. Der var ej heller nogen LYING LEG CURL. Dagen træning blev nemlig foretaget i FITNESS WORLD, jeg betalte nemlig med glæde 100 kroner for en enkelt træning da PERFORMANCE GYM AARHUS havde lukket tidligt. Garik var heldigvis tilstede, og vi så en del sjove ting. Gode numser så vi også. Alt dette i stedet for fælles træning med goodguys i PG, ak ja. Måske samme scenarie kommer til at ske igen mandag, jeg håber det virkelig ikke.

Min arbejdsdag var ydermere komplet idiotisk, vi skulle jo som tidligere beskrevet være i en anden børnehave og en del ting var anderledes. Da jeg mødte 7:30 var der således ingen børn, og på daværende tidspunkt var der to pædagoger der allerede havde været tilstede i en time, jeg sad således den første halve time og røvkede mig, indtil jeg gik tilbuddet om at kunne rengøre nogle stole, hvilket jeg glædeligt gjorde. Så kom der en pædagog mere. PÆDAGOGER - 4, BØRN - 0. Så lavede jeg ingenting i en time mere indtil der tilsidst kom ét barn, og i løbet af et par timer kom der så fem mere, altså total seks børn. Der kom dog kun ét af de syv tilmeldte børn fra min børnehave, hvilket er idiotisk, da f.eks. jeg kunne være blevet hjemme og børnehaverne have sparet en masse penge, forældrene blev også ringet op og fik en røffel. På mandag er det samme gang fæces. Jeg lavede dog et højt tårn af klodser med en dreng, billede nederst.

I morgen er der vist igen fælles træning i PG, denne gang har jeg dog mulighed for at komme :numse:

mic skrev:
MadPanda skrev:jOkay, det var lidt uklart.

Der er ikke noget værre, end at have 37 bogmærker gemt i sin browser, hvor man kan se på halvnøgne kvinder.
jeg har en fem-seks stykker - er det acceptabelt??

I min verden skal man have nul, så ja :mrgreen:

Garik: Det har Katouler - har selv set det. Katouler har sågar efterladt min sløve Mac med flere af disse famøse faner åbne. Den "hakkede" urimeligt meget, indtil jeg fandt ud af, at jeg bare ku' give alle de kvinder krydset. Dejligt.

Mass: Jeg slog i øvrigt din rekord i dips. Mine venner nede i PG pressede mig.

On a long enough timeline, the survival rate for everyone drops to zero.

Blodet strømmer lige ned i min skridtregion. Lækkert sort latino hår, faktisk fine bryster, måske endda lidt fregner - jeg elsker fregner. Jeg har dog set mig nødsaget til at beskærer billedet da originalen viser hende tissekone :i hun desuden har en utrolig kikset tatovering, på netop hendes tissekone :i

A1) MILITARY PRESS:
5 x 40 kg
5 x 40 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
3 x 50 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

A2) PULLUPS: R:120
5 x bw
5 x bw
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg

B) DB. ROWS: R:120
10 x 23,5 kg / 10 x 23,5 kg
10 x 31 kg / 10 x 31 kg
10 x 36 kg / 10 x 36 kg
10 x 36 kg / 10 x 36 kg
10 x 36 kg / 10 x 36 kg
10 x 36 kg / 10 x 36 kg
10 x 36 kg / 10 x 36 kg
I dag kørt BENCH SUPPORTET :i

C1) NEUTRAL CG PULLDOWN:
12 x 67 kg
12 x 67 kg
12 x 67 kg

C2) ONE-ARM STANDING DB. PRESS: R:90
10 x 11 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

D) NEUTRAL CG PULLEY ROWS: drop-sets
6 x 77 kg drop 4 x 67 kg drop 6 x 47 kg
8 x 67 kg drop 8 x 47 kg drop 6 x 40 kg

E1) SEATED LATERAL RAISE: T:20X0
15 x 5 kg
12 x 5 kg
12 x 5 kg

E2) CABLE UPRIGHT ROWS: T:20X0 R:90
10 x 11 "bobs"
10 x 8
10 x 8

F1) B.O. LATERAL RAISE: T:20X0
15 x 5 kg
12 x 5 kg
12 x 5 kg

F2) SEATED FACEPULL: T:20X0 R:90
12 x 12 "bobs"
10 x 12
10 x 12

Træning i dag i PERFORMANCE GYM AARHUS, der var mange goodguys tilstede som jeg ikke havde set i flere dage, hvorfor der blev delt krammere, håndtryk, bro-fists, ja nogle fik sågar min pegefinger op i endetarmen osv. ALLE VAR GLADE. MadPanda viste dog igen hvilken idiot han er ved, at ringe til mig ti minutter før vi havde aftalt at træne - hvor jeg allerede var i PG - for at fortælle at han først lige var vågner og erklære sin homoseksualitet. Jeg viste ham dog senere at jeg alligevel holder af ham, dette gjorde jeg ved at mase en mandarin i min hånd over hans hoved mens han kørte LEG PRESS <3 Mine shorts var derudover blevet vasket til i dag, det vurderede jeg i går at de trængte til, efter at have undgået dette i +3 uger. De bliver jo alligevel gennemblødte på ingen tid.

I går aftes få sekunder jeg lagde mig i min seng for at sove, tabte jeg en shaker fyldt med vand ned over min storetå, hold nu kæft det gjorde ondt. Alt dette fordi jeg skulle skubbe mine lorte senge sammen, jesus.

Glæder mig efterhånden til at være færdig med arbejde, de sidste par dage har ikke just været fyldt med glæde. Glæder mig egenligt til at starte i skole, først og fremmest fordi jeg så kan begynde at træne twice, da jeg pludseligt har massere af tid, jeg er dog meget bekymret omkring transport.

I morgen skal jeg træne QUADS det bliver godt er jeg sikkert på, i aften tror jeg sørme jeg skal se FIGHT CLUB.

Morgentræning i morgen. Jaaaaa.

Hvad skal du læse?

Hvad har hun fået tatoveret på sin tissekone?

Og du var virkelig sød i dag <3

Jeg kommer i morgen ved en middag'ish og tæver titties.

Garik skrev:Morgentræning i morgen. Jaaaaa.

QSPR har kaldt træning kl 12, er det morgen?

dwellengers skrev:Hvad skal du læse?

Tysk på VUC, jeg hader det allerede og tænker på hvor meget jeg kommet til at pjække :blackeye:

MadPanda skrev:Hvad har hun fået tatoveret på sin tissekone?

Og du var virkelig sød i dag <3

Jeg kommer i morgen ved en middag'ish og tæver titties.

Jeg er sød, men jeg har ingen tatovering på min tissekone :i

katouler skrev:
Garik skrev:Morgentræning i morgen. Jaaaaa.

QSPR har kaldt træning kl 12, er det morgen?

Ja, men jeg har kaldt klokken 10?!
så det bliver der, der bliver mødt!

RSH87 skrev:
katouler skrev:
Garik skrev:Morgentræning i morgen. Jaaaaa.

QSPR har kaldt træning kl 12, er det morgen?

Ja, men jeg har kaldt klokken 10?!
så det bliver der, der bliver mødt!

KaBROler har skrevet forkert. Han mente kl. 11, og der har du fandme at komme.

Vi ses 9.30 :wink:

Garik skrev:Vi ses 9.30

BIG Rube og jeg er der kl. 12. :-)

Jeg elsker, at læse BB-logs, når jeg nu ikke kan træne BB med jer. Der er en tilpas mængde braller, broscience og sågar nogle, der brokker sig over, at det er svært at strukturere sit porno med Lisa Ann.

Jeg savner jer. Jussefanden tager i DGI-huset i Vejle og smider med eleiko!

CARMEN ELECTRA TRIBUTE

:NUMZE:

A) SAFETY-BAR SQUAT: T:30X0
Op til:
2 x 88 kg
5 x 88 kg strip 7 x 68 kg strip 7 x 48 kg (19 reps)
3 x 88 kg strip 8 x 68 kg strip 8 x 48 kg (19 reps)
7 x 68 kg
7 x 68 kg
5 x 68 kg
Spots af de gode mennesker på stipsettene, de mente naturligvis at der var til meget mere, min core syre dog fuldstændig til og jeg oplever smerter under min fod?

B1) F.F.E. SPLIT SQUAT: T:30X0
10 x 5 kg pr. hånd, naturligvis.
10 x 5 kg
10 x 5 kg

B2) LEG PRESS: T:3-40X0
8 x 40 kg + slæde
6 x 40 kg
6 x 40 kg

B3) F.F.E. SPLIT SQUAT: T:30X0
8 x bw
6 x bw
6 x bw
Rent syre helvede..

Rigtig hyggelig træning, denne søndag, inden træning hentede jeg MadPanda den uduelige idiot, han var ikke engang stået op da jeg kom. Det er virkelig op af bakke med ham. Jeg var iført orange og grøn strikhue, FRU ERIK tribute. Ida var hyggeligt i dag, det tilskriver jeg at hun i morgen bliver 24 (hahah) og at jeg fortalte hende at MadPanda synes hun var en MILF - det måtte hun dog lige google for at forstå. BIG Tuna var blevet kørt ned af en tysk kvinde på vej til træning, stakkel BIG Tuna. Hans enorme muskler havde dog tilsyneladende taget fra, og hans aggressioner lod han gå ud over dødløften, hvor mig og MadPanda kom med gode forslag til hvad han skulle visualisere. Da jeg hentede MadPanda i formiddags, spurgte han mig desuden hvad jeg skal nytårsaften, dette spørgsmål kom meget bag på mig, thi jeg overhoved ikke har overvejet dette. Nytårs aften er alligevel fucking overrated, min erfaring siger mig at al. byturer er MEGET sjovere.

Da jeg var 12-13 år brugte jeg tit mine fredag aftner sammen med mine venner Mathias og Alexander, vores foretrukne aktivitet fredag aften var at være hjemme ved Alexander, hvor vi spillede GTA: Vice City hele natten - hvor vi naturligvis snød utrolig meget og dræbte tilfældige personer - og sE TV. Denne fredag var ingen undtagelse og vi gamede som sindssyge indtil vi nærmest besvimede, denne aften kom der dog en film ved navn SHOWGRILS (1995) en lettere erotisk film om tja showgirls - eller strippere om man vil. Puha vores tissemænd var stive, ikke et ord blev sagt mellem os kønsmodne drenge. Der er da også en yderst pornografisk sexscene i en swimmingpool, JAJA. Filmen er formentlig pisse elendig og jeg kan som sådan ikke rigtig huske handlingen. Sikke en historie.

I morgen skal jeg fanme arbejde, fy for en skefuld. Det er ydermere min sidste dag. Jeg kan dog ikke nå i PERFORMANCE GYM AARHUS, da de af uvisse årsager lukker tidligt. I stedet må jeg jo tage i FW og betale hundrede danske kroner for en enkelt træning. Jeg skal desuden være ærlig at sige at jeg ikke fik set FIGHT CLUB i går friends, im sorry.

Jussefar skrev:Jeg elsker, at læse BB-logs, når jeg nu ikke kan træne BB med jer. Der er en tilpas mængde braller, broscience og sågar nogle, der brokker sig over, at det er svært at strukturere sit porno med Lisa Ann.

Jeg savner jer. Jussefanden tager i DGI-huset i Vejle og smider med eleiko!

HVAD FANDEN LAVER DU EGENLIGT JUSSEFAR, HVORFOR ER DU IKKE I PG? VAR?

Jeg tror de andre har ret, når der snakkes i krogene om at du bøzzer den i dine squats.

AM

A1) DIPS: T:4010
5 x bw+15 kg
4 x bw+15 kg
4 x bw+15 kg
4 x bw+15 kg
3 x bw+15 kg
3 x bw+15 kg

A2) INCLINE DB. CURL: T:30X0 R:90
5 x 16 kg
5 x 16 kg
4 x 16 kg
4 x 16 kg
4 x 16 kg
4 x 16 kg

B1) EZ-BAR SKULL CRUNCHES: T:40X0
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg

B2) EZ-BAR CURLS: T:30X0 R:60
5 x 27,5 kg
4 x 27,5 kg
4 x 27,5 kg

C) MILITARY PRESS: T:30X0
4 x 40 kg
3 x 40 kg
4 x 35 kg
4 x 35 kg
Mine delts var out of juice efter dips, derudover føltes det meget unaturligt at kører med langsom ecc. i specielt denne øvelse.

Hurtig omgang som planlagt, nærmere bestemt 35-40 minutter tog den. Garik og Ida gik lige da jeg kom, de nåede dog begge at udtrykke bekymring omkring at jeg nu står uden indkomst, jeg fik dog oplyst dem om hvor fucking rig jeg er! Da jeg næsten var færdig - hvilket jeg jo nærmest var inden jeg var kommet i gang - kom Quadsmus og BIG Tuna. YEAH. Inden træning havde jeg været tidligt oppe og synge fødselsdagssang for min mors kæreste som i dag fyldte 50. Hurra. Efter træning var der således hjem og æde pulled pork, culotte og lagkage.

PM

A1) CLOSE-GRIP BENCH PRESS: T:40X0
12 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
I'M SO FUCKING STRONG, LOOK AT ME BITCHES!

A2) INCLINE DB. CURL: T:30X0
12 x 11 kg
11 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg
YEAH STRONG MOFO!

B1) B.O. LATERAL RAISE: T:20X0
15 x 4 kg
15 x 4 kg
15 x 4 kg

B2) SEATED FACEPULL: T:20X0 R:90
12 x 12 "bobs"
12 x 12
12 x 12

C1) SEATED LATERAL RAISE: T:20X0
15 x 4 kg
12 x 4 kg
12 x 4 kg

C2) CABLE UPRIGHT ROWS: T:20X0 R:90
10 x 11 "bobs"
10 x 8
10 x 8

Anden omgang varede 45 minutter, og tilstede var Jussefar, dwellenger, Henning og Garik (igen!) han var nemlig løbet kørt for magnesium hvilket han naturligvis var nød at købe ASAP. Jeg missede desuden både MadPandan og BIG Wellendorph ): For at komme til træning var jeg nødsaget til at smutte hjemmefra uden at blive opdaget af forældre, gæster osv. og ydermere "stjæle" mine forældre bilnøgle til deres bil som jeg slet ikke må køre i. Uhh se mig jeg er badboy. Derefter hjem og æde igen. Vi har derudover besøg af nogle spændende gæster, blandt andet en fys (med stor klinik i Århus) og en tidligere bryggeriarbejder med femten år på bagen, hold nu kæft nogle historier han kan. Kombinationen af tempo og mange reps er en killer ):

Hvorfor har du ikke logget din nytårstræning? Er det fordi, at du er stoppet med at logge?

Man må aldrig gå ned på supps. Jeg har været i PG AM/PM under decon. Dét er BB!

AM

A) SAFETY-BAR SQUAT: T:30X0 R:120
4 x 88 kg
3 x 88 kg
3 x 88 kg
5 x 78 kg
5 x 78 kg

B) ROMANIAN DEADLIFT: T:4010 R:90
4 x 80 kg
4 x 80 kg
4 x 80 kg
4 x 80 kg
4 x 80 kg
Fungerede af helvedes til, jeg gå i tænkeboks tilnæste gang for at finde en ny øvelse.

+ det løse

En lille hygge træning, der var ikke særlig mange i PG dog var R.L., Ida, BIG Tuna, Ratz og BIG RSH. Rube sagde at jeg var blevet stor og flot, men det var naturligvis bare for at komme i bukserne på mig, dumme svin. På vej hjem så jeg en kvinde ude foran Lidl iklædt bjørnekostume, ydermere var hun tæt på at blive kørt ned fordi hun ikke kunne se noget.. Så hjem og drikke min første liter sødmælk siden folkeskolen, wow det var delish.

PM

A1) BACK SQUAT: T:20X0
12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
Det er sørme længe siden jeg har kørt klassisk BSQ. De mange reps fik sveden til at sprøjte ud af mine svedkirtler som var det et springvand.

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:120
10 x 48 kg
10 x 48 kg
10 x 48 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg
På et af sættene gled mit ene ben - formentlig som følge af sved - ned fra puden (eller hvad fanden man nu skal kalde det) som man løfter, hvorfor det hele smadrede ned og larmede. Puha venner close call, jeg kunne være død. Fået en finger i klemme eller hvad ved jeg.

B1) F.F.E. SPLIT SQUAT: T:30X0
10 x bw+5 kg pr. hånd naturligvis..
10 x bw+5 kg
10 x bw+5 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:90
10 x bw
10 x bw
10 x bw

+ det løse

Semi sen træning hvor jeg forinden hentede MadPanda den idiot, han havde endnu engang bailet fra morgentræning kort inden afgang, da han selvfølgelig var simpelthen så træt og homoseksuel.. OK. Til denne sene træning var blandt andet BIG Wellendorph og PIKKEN. Efterfølgende tog mig og MadPanda i Netto, hvor vi bruge alt for lang tid, men endte med at få købt ind til burgere, som vi efterfølgende tog hjem til MadPanda og konsumerede, delish. Så snakkede vi en masse lort. Til sidst var jeg simpelthen nød til at gå, da MadPanda vrøvlede alt for meget, ydermere lugtede der fordi jeg havde prutter ekstremt meget. Når jo og så i nat jeg blev vækket intet mindre end TO(!!!) gange og bedt køre nogle af de gamles fødselsdags gæster hjem, jesus christ hvad gør man ikke for at være flink. OFF. Fucking OFF man.

nom nom nom

Lækker beretning
Lækker træning
Lækker mælk
Lækre burgere
Guddommeligt lækker numse

Hvorfor står der en letmælk ved burgerne? Er du bøs'?

AM

A1) FLAT DB. PRESS: T:30X0 R:60
5 x 33,5 kg
4 x 33,5 kg
3 x 33,5 kg
5 x 31 kg
4 x 31 kg
4 x 31 kg

A2) PULLUPS: T:30X0 R:60
4 x bw+10 kg
4 x bw+10 kg
3 x bw+10 kg
3 x bw+10 kg
4 x bw+5 kg
4 x bw+5 kg

B) DB. ROWS: T:30X0 R:90
5 x 33,5 kg
5 x 33,5 kg
5 x 33,5 kg

Hurtig og tidlig omgang, herefter tog jeg hjem og spillede en del QUAKE LIVE mens jeg drak sødmælk. QUAKE LIVE er forresten overraskende sjovt taget i betragtning at det er gratis. Jeg så også et klip i tv omkring anakonda slangen, der kan spise en mindre ko i en mundfuld, ved bare at sluge den stille og roligt, den kan også leve op til to år uden at spise. Hold da op. Da jeg var barn var min ynglings beskæftigelse at se programmer om dyr, der kørte næsten ikke andet end Animal Planet på mit tv.

PM

A1) INCLINE DB. PRESS: T:30X0
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
UMENNESKELIG STYRKE!

A2) CS DB ROWS: T:21X0 R:90
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
12 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Mine underarme syrede fuldstændig til af dette superset, selv presdelen var hård ved de små underarme. Jeg skiftede da også min plan om øvelser i sidste time, oprindelig havde jeg nemlig tænkt mig at køre hhv. FLAT DB. PRESS og PULLUPS, men i stedet blev det ovenstående omgang crap.

B1) PULLUPS: T:30X0
6 x bw
5 x bw
4 x bw

B2) FLAT DB. FLIES: T:30X0 R:60
12 x 11 kg
12 x 11 kg
10 x 11 kg

Der var proppet da jeg ramte PERFORMANCE GYM AARHUS en time inden lukke tid, hvad fanden laver folk? Er der ude på at sabotere min træning? Det gik dog næsten smertefrit da jeg fik en bænk næsten med det samme. Thomas-BB holdte mig ved selvskab iklædt en af hans mange nye skovmandsskjorter, jeg tog også selv efterfølgende i REMA1000 og købte to til selv samme formål. De havde den nette pris af 50 kroner stk. REAM1000 - BODYBUILDERS CHOICE SINCE 2014!

I morgen har jeg off, jeg ved dog ikke om jeg tager i PERFORMANCE GYM AARHUS og tæsker CALVES og ABS, mine CALVES er dødsdoms i øjeblikket. Derudover skal jeg også starte i skole i morgen, sikke spændende det bliver. Jeg frygter det værste, håber på det bedste, men forventer noget ala det værste. Nu har jeg Blinkende lygter til at køre i baggrunden og så er jeg forøvrigt næsten lige blevet kvalt i en gulerod.

flamingopikken skrev:Lækker beretning
Lækker træning
Lækker mælk
Lækre burgere
Guddommeligt lækker numse

Le coq <3

Garik skrev:Hvorfor står der en letmælk ved burgerne? Er du bøs'?

Slap dog af. Bøgse. Det var MadPandas, og NETTO havde i øvrigt ikke mere øko. sødmælk.

katouler skrev:den kan også leve op til to år uden at spise.

Ligesom MadPanda

katouler skrev:
Garik skrev:Hvorfor står der en letmælk ved burgerne? Er du bøs'?

Slap dog af. Bøgse. Det var MadPandas, og NETTO havde i øvrigt ikke mere øko. sødmælk.

Heller ikke Arlas den dårlige? Føtex var også løbet tør for Naturmælk, da jeg havde været forbi igår #gainz

AM

A1) DIPS: T:4010
4 x bw+20 kg
4 x bw+20 kg
3 x bw+20 kg
4 x bw+15 kg
3 x bw+15 kg
3 x bw+15 kg
Bedre end sidst..

A2) INCLINE DB. CURL: T:30X0 R:90
5 x 16 kg
5 x 16 kg
4 x 16 kg
4 x 16 kg
3 x 16 kg
3 x 16 kg
18,5'erne næste gang, de var i dag optaget.

B1) EZ-BAR CURLS: T:30X0
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
4 x 27,5 kg

B2) EZ-BAR SKULLCRUNCHES: T:4010 R:60
5 x 27,5 kg
4 x 27,5 kg
4 x 27,5 kg

C) MILITARY PRESS: T:30X0 R:90
5 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
4 x 40 kg
3 x 40 kg

Fin træning, hvor jeg lollede en del med MadPanda (som naturligvis kom for sent) og så kom Ratz og kunne fremvise rystende billedmateriale. Jewboi og Numze-Ida kom også da jeg var færdig. Efterfølgende sad jeg og spise noget mad der stank helt forfærdeligt af hvidløg, indtil jeg kørte i skole.

PM

A1) INCLINE DB. CURLS: T:30X0
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
10 x 11 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg

A2) DECLINE CG BENCH PRESS: T:40X0 R:90
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg
8 x 35 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
Mine triceps er ikke begrænsningen i dette tilfælde, det er simpelthen mine front delts der bliver smertefulde - det føltes dog umiddelbart som om det er pga. pump. Vil gå i tænkeboks mht. en eventuel ny øvelse.

B1) SEATED LATERAL RAISE: T:20X0
15 x 4 kg
12 x 4 kg
12 x 4 kg

B2) CABLE UPRIGHT ROW: T:20X0 R:90
10 x 11
10 x 8
10 x 8

C1) B.O. LATERAL RAISE: T:20X0
15 x 4 kg
12 x 4 kg
12 x 4 kg

C2) SEATED FACEPULL: T:20X0 R:90
12 x 11
10 x 11
10 x 11

Fin træning, omend jeg var træt af "problemerne" vedr. close-grip bench press. Så blev snakkede jeg med og kiggede på de flotte mennesker; Jussefar, DISKOdwellenger, Garik, Thomas-Nielsen og Thomas-BB (som begge bøssede den utrolig meget). Så hjem hvor min mor havde lavet blomkålspizza til aftensmad.

I går var en frygtelig dag, jeg skulle nemlig starte på VUC. Jeg startede således med først ikke at kunne finde en parkeringsplads - derudover var jeg overhovedet ikke sikker på hvor det lå - og jeg kom således 10 minutter for sent, og missede åbenbart en lille introduktion. Vi startede derefter med at blive opdelt i hhv. højre, midten, og venstre side alt efter om vores forventninger/ambitioner var at få 02-4, 7 eller 10-12, jeg placerede mig således i den ene side (02-4 siden hvis i skulle være i tvivl), derefter gik vi allerede i gang med undervisningen. I løbet af dagen sagde vores lærer både at undervisning var fra 12:30-16:10 (hvilket er en del længere end 12-14 som var blevet informeret om), at der var MANGE afleveringer, at vi tilsyneladende ikke havde fri hver onsdag, samt at det ville blive ført fravær. Jesus chirst. Forsamlingen af kursister var ydermere ikke min kop te, der var nok 70% drenge, og heraf havde næsten alle sammen fuldskæg, langt hår e.l. Mange af kursiterne (både kvinder og mænd) var ydermere en del ældre end mig, alt lige fra 22-40, men det gør næppe det store, jeg er jo trods alt meget moden af min alder, lol. Derefter tog jeg i Føtex som ligger lige ved siden af og købte to liter øko sødmælk og snakkede med to friends som arbejder der, det var dejligt.

I dag var lidt det samme, her havde vi vores anden lærer, som var født og opvokset i Albanien, havde studeret og levet det meste af sit liv i USA, senere studeret en smule i Tyskland, for så at ende i Danmark hvor hun var blevet gift. Interessant. Hun virkede engageret og flink, og snakkede tysk stort set hele tiden, hvilket egenligt virkede rigtig godt. Men fuck fire timers tysk er lang tid hver dag. Det er desuden lidt kompliceret at få føde ned mens jeg er i skole, da vi kun har pauser på højest 10 minutter.

I morgen skal jeg sørme træne LEGZORZ twice, jeg har dog beklageligvis ikke bil i morgen, hvorfor jeg enten skal cykle eller med bus hjemmefra -> træning -> skole -> træning -> hjem. Jeg tror det bliver bussen da jeg ikke gider at skulle cykle hjem op af ringgaden når jeg har gennemført når jeg har trænet LEGZORZ twice.

Dejligt stykke musik

katoulers eventyr

Brugere online