Tillykke med jobbet, Koppelmayn!

Tillykke med LEGO. Hils Claus. Og Jeppe Poulsgaard. Han kan godt lide mig.

Mit liv er mere eller mindre træning, diæt, søn, eksamen og arbejde -> om igen. Jeg overholder mine træninger samt min kostplan, men det er en kæmpe udfordring. I da havde jeg fx først tid at træne kl. 21 i AUS - heldigvis har jeg medlemskaber til flere steder i Århus, så jeg kan tillade mig at være fleksibel.
På torsdag afslutter jeg min sidste eksamen. Jeg skal dog være færdig med den senest tirsdag, da jeg både skal på arbejde fra 8-16 og hente barn efterfølgende. Jeez!

Update på min diæt er, at jeg netop er gået lidt ned i carbs og op i cardio. Der er under tre måneder til konkurrencen, og det glæder jeg mig til. Jeg har en masse dejlig støtte i privaten, hvilket er med til at gøre det hele en dejlig oplevelse.

PEAK FITNESS!

Du er massiv som brazilian rosewood, Koppel. Jeg ser frem til at se dig på scenen

P.S: Husk ikke at lukke armen så meget, når du fremviser kanonerne!

flamingopikken skrev:Du er massiv som brazilian rosewood, Koppel. Jeg ser frem til at se dig på scenen

P.S: Husk ikke at lukke armen så meget, når du fremviser kanonerne!

Thanks mr. glutes! Jeg håber at jeg kan leve op til forventningerne!

Will do! Må prøve det næste gang, selvom denne posering ikke får meget (dvs. intet) scenetid til september

Jesus du er veiny!

Tror også man vil sige at armene skal en smule mere op - så lats vises mere.

Du må snart slå vejen forbi PG igen!

I en lidt overbevisende stil, kan jeg nu (såfremt mine eksamener er bestået) kalde mig bachelor i informationsvidenskab, med tilvalg i sociologi. Afleveringen for min sidste eksamensopgave dette semester er på torsdag, men i dag fik jeg den læst igennem og printet ud. Det betyder således også, at jeg nu kan fokusere på træningen, mit nye arbejde, dejlig kæreste og søn.

Den 1/7 begynder jeg på et mit nye arbejde, der medfører at jeg skal frem og tilbage mellem Billund og Århus et par gange om ugen fremover. Er lidt spændt på hvordan det går op, men jeg er optimistisk!

Loggen bliver sat igang igen, som tidligere udmeldt. Hvilken bedre måde at gøre det på, end med dagens træning:

BB CG Benchpress
06@110
06@115
06@120
06@110
06@110

Chin ups (DH)
06@8
06@12
06@12
06@12
06@8

DB Inc. bp - A1
15@32
15@32
15@32

BB Row (90*) - A2
12@80
12@80
12@80

DB fliers
20@12
20@12
20@12

DB OA Row
15@32
15@32
15@32

Dips - B1
15@30
15@30
15@30
15@15

DB Inc. Hammercurl - B2
15@12
15@12
15@12
15@12

+ Skulderkærlighed og cardio.

Solid form. Dat peak o.O

Det skal nok blive spændende at se dig, helt shredded. Thumbs up.

The Rookie skrev:Solid form. Dat peak o.O

Det skal nok blive spændende at se dig, helt shredded. Thumbs up.

Tak for det, Rookie! Jeg er selv enormt spændt på at se min form ved meget lav fedtprocent!

Godt med lidt træning i loggen Koppel! Tillykke med den afleverede opgave Ville desuden have skudt dine kanoner til over 41, stærke er de også 15 x 30 i dips, jebus!

katouler skrev:Godt med lidt træning i loggen Koppel! Tillykke med den afleverede opgave Ville desuden have skudt dine kanoner til over 41, stærke er de også 15 x 30 i dips, jebus!

Tak for det! Det er rart at have sommerferie nu, og lagt det forfærdelige snakketilvalg (sociologi) på hylden nu. Mine pistoler har udviklet sig ret godt over den sidste tid - 41 er naturlig kolde. De er jo nok lidt større når der er tilført mere blod til dem
Mht. mine dips, så er jeg nu ikke særlig tilfreds med 15x30. Det er dog sidste øvelse, men jeg har tidligere lavet det samme med 50 kg

I dag trænede jeg efter arbejde, hvor det blev til en fin omgang uden så slinger i valsen. Der blev snakket en hel del til sidst, så første 80% af træningen tog knap en time, og de sidste 20% tog 1½ time
Da jeg kom hjem opdagede jeg, at mine nye HURTIGE sko var blevet nuppet i tolden. Hver. eneste. gang!

BB Squat
3/10@100
1/10@95
1/07@90
- oh my

Benpres
3/15@210

OL Leg curl
1/12@20
3/12@14
- Herunder snapchattede jeg med katouler. Eller, jeg forsøgte i hvert fald.

RDL - Kai green style
3/10@100

Military
5/8@50

DB side lateral
2/12@13
4/12@11

CS Rear lateral
3/12@08

+Mave og LÆG

Roede efter træning i dag. For fanden, hvor jeg bare elsker det. Hvis andre skulle være i tvivl, er Newcomers stadigvæk målet for min træning i år!

Koppel skrev:OL Leg curl
1/12@20
3/12@14
- Herunder snapchattede jeg med katouler. Eller, jeg forsøgte i hvert fald.

Ja ja, den er god med dig. Vinkede ellers febrilsk farvel i starten men du var tydeligvis travlt optaget. Jeg modtager dog gerne frække snapshots på min bruger "haveslange", jeg kan dog i midlertid ikke sende selfies tilbage, da min skærm og kamera er ødelagt.

Koppel skrev:BB Squat
3/10@100
1/10@95
1/07@90

Hvad går det ud på? Og tillykke med jobbet, muskelfar!

flamingopikken skrev:

Koppel skrev:BB Squat
3/10@100
1/10@95
1/07@90

Hvad går det ud på?

Drop den nedladende tone. Han var bare ikke stærkere på dagen.

flamingopikken skrev:

Koppel skrev:BB Squat
3/10@100
1/10@95
1/07@90

Hvad går det ud på? Og tillykke med jobbet, muskelfar!

Går ud fra, at det er et forsøg på stimulere Koppels i forvejen svulmende muskler, når han laver 3 x 10 x 100 i squatten?

LOLlipops, det var såmænd bare min hjerne der slukkede et kort øjeblik. Carry on!

Giv Pikken hans skjorte tilbage.

LOL fucking ja, køb den! Så kan vi være gå rundt med hver vores ande-skjorte på.

flamingopikken skrev:LOL fucking ja, køb den! Så kan vi være gå rundt med hver vores ande-skjorte på.

Vi alle burde købe den flotte skjorte. ! I to ser hvertfald flotte ud i den!!

Jeg er også fan af den skjorte, I must say!