Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 873
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 870
Følg bodybuilding.dk på
Kost.
Side 1 af 1
Jeg kunne godt tænke mig at høre hvad i synes der er det bedste at spise i til styrketræning, jeg har tidligere ikke gået særligt meget op i kost, og derfor kunne jeg godt bruge nogle råd og vejledning om kosten... hvad der f.eks er godt at spise til morgenmad, før træning. og ja bare generelt hvad der er fornuftigt at spise når man godt vil være større
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13
- Tilmeldt: 26. jul 2011, 00:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg foretrækker at spise mad for at vokse. Metaller og træ er som at pisse i bukserne, godt her og nu, men kan blive ubehageligt...
Læs lidt i artikelarkivet om kost:)
Læs lidt i artikelarkivet om kost:)
<script></script>
- Reputation point: 0
- Indlæg: 583
- Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
- Geografisk sted: Roskilde
- Træner her: FitnessDK Roskilde
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 11.00
- - Squat: 11.00
- - Dødløft: 11.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Troll... ingen bænker 110 uden at vide det mindste om kost
- Reputation point: 0
- Indlæg: 207
- Tilmeldt: 17. apr 2011, 19:37
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
baboo skrev:Troll... ingen bænker 110 uden at vide det mindste om kost
daaaaamn du er gennemskuet simon177 - TROLL!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1641
- Tilmeldt: 4. okt 2007, 21:52
- Geografisk sted: Odense
- Træner her: OBBC
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
baboo skrev:Troll... ingen bænker 110 uden at vide det mindste om kost
Jeg rundede da 110 kg 1rm før jeg begyndte at tænke på kosten. Den eneste kostplan jeg havde på daværende tidspunkt, var jeg at skulle have en prot shake efter træning, fik ikke engang nogen carbs til
Man må alt og der er ingenting man skal.
"It's very important to get stronger in all areas of tugging." - Jim Wendler
"It's very important to get stronger in all areas of tugging." - Jim Wendler
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 408
- Tilmeldt: 8. apr 2009, 19:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bravo1990 skrev:baboo skrev:Troll... ingen bænker 110 uden at vide det mindste om kost
Jeg rundede da 110 kg 1rm før jeg begyndte at tænke på kosten. Den eneste kostplan jeg havde på daværende tidspunkt, var jeg at skulle have en prot shake efter træning, fik ikke engang nogen carbs til
Det samme gør sig gælderende for mig.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bravo1990 skrev:baboo skrev:Troll... ingen bænker 110 uden at vide det mindste om kost
Jeg rundede da 110 kg 1rm før jeg begyndte at tænke på kosten. Den eneste kostplan jeg havde på daværende tidspunkt, var jeg at skulle have en prot shake efter træning, fik ikke engang nogen carbs til
+1
Tror endda jeg runde 125-130 stykker (som jeg så ikke har været i nærheden af siden
) med dårlig kost og træning 
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der findes som sådan ikke noget bedste. Prøv at tjekke artikelarkivet ud her på siden og tjek nogle af alle brugernes kostplaner. Artikelarkivet kan du finde her:
artikler/kost-kosttilskud/
Men gode basisfødevarer kunne f.eks. være:
Protein:
Kylling
Oksekød 3-7%
Tun
Makral
Æg
Osv.
Kulhydrater:
Brune ris
Fuldkornspasta
Rugbrød
Havregryn
Grov boller osv
Frugt
Osv.
Fedt:
Fisk
Nødder
Olie
Avocado
Osv.
artikler/kost-kosttilskud/
Men gode basisfødevarer kunne f.eks. være:
Protein:
Kylling
Oksekød 3-7%
Tun
Makral
Æg
Osv.
Kulhydrater:
Brune ris
Fuldkornspasta
Rugbrød
Havregryn
Grov boller osv
Frugt
Osv.
Fedt:
Fisk
Nødder
Olie
Avocado
Osv.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Men gode basisfødevarer kunne f.eks. være:
Protein:
Kylling
Oksekød 3-7%
Tun
Makral
Æg
Osv.
Kulhydrater:
Brune ris
Fuldkornspasta
Rugbrød
Havregryn
Grov boller osv
Frugt
Osv.
Fedt:
Fisk
Nødder
Olie
Avocado
Osv.
Det er sku dejlig simpelt sat op.
+1
Vær lige sød at være sød, så du sød.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 136
- Tilmeldt: 18. nov 2009, 13:19
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
