Hej alle,

Hvordan ser det ud? Det er godt nok mit 6 sæt, men jeg synes egentlig, det ser meget fint ud?
Jeg er 20 år og 184 (ca) cm høj.

- God damnit hvor har jeg små calves på den video

Videoen er privat og kan ikke ses.

BlåKoala43 skrev:Videoen er privat og kan ikke ses.

Skal gerne være rettet nu

Du skal længere ned med røven, også er det svært og vurderer fra siden
- Hvis dine knæ skælver og bevæger sig indad når du skal op er det også et problem. Ellers synes jeg det ser fint ud.

[quote="DonKahle"]Hvis dine knæ skælver og bevæger sig indad når du skal op er det også et problem.quote]

Hvad kan man gøre mod dette? Har en tildens til at "hjælpe" med den sidste via denne måde.

Længere ned med røven som der er sagt i forvejen. Synes du taber din overkrop en lille smule i bunden af løftet når du skal op og der kommer derfor en lille smule tilt over på dine tæer. Kan dog også godt være mig der tager fejl

Sendt fra min LT18i med Tapatalk2

Hvis man kigger på centrum af stangen kan man se at vægten er for langt fremme i forhold til din fod. altså må du have vægten for langt fremme.

MadzP92 skrev:Længere ned med røven som der er sagt i forvejen. Synes du taber din overkrop en lille smule i bunden af løftet når du skal op og der kommer derfor en lille smule tilt over på dine tæer. Kan dog også godt være mig der tager fejl

Sendt fra min LT18i med Tapatalk2

Det vil jeg fokusere mere på i fremtiden. Tak for input

Boris Eleiko skrev:Hvis man kigger på centrum af stangen kan man se at vægten er for langt fremme i forhold til din fod. altså må du have vægten for langt fremme.

Tror at det skyldes at du går lidt skråt ud når du går ned, så ligner det vægten kommer længere frem. Det er svært at vurdere ud fra den vinkel der er filmet.

Derudover samme kommentar mht dybde. Personligt begynder jeg først den koncentriske fase når mit baglår ca. rammer læggen - tror det afhænger meget af fleksibilitet.

Derudover taber du lidt brystet som der også bliver skrevet, hvilket kan tyde på at du ikke suger nok luft ind til dit opspænd i maven. Det er meget vigtigt at spænde op i maven. Sug masser luft ind inden du begynder den excentriske fase og pust langsomt ud under den koncentriske fase uden at miste opspændet i maven. Og så hold brystet højt og nu kan jeg ikke se dit hoved men kig lige ud med hagen trukket lidt tilbage.

Tror det er det eneste, ellers ser det fint ud

Stener skrev:

Boris Eleiko skrev:Hvis man kigger på centrum af stangen kan man se at vægten er for langt fremme i forhold til din fod. altså må du have vægten for langt fremme.

Tror at det skyldes at du går lidt skråt ud når du går ned, så ligner det vægten kommer længere frem. Det er svært at vurdere ud fra den vinkel der er filmet.

Derudover samme kommentar mht dybde. Personligt begynder jeg først den koncentriske fase når mit baglår ca. rammer læggen - tror det afhænger meget af fleksibilitet.

Derudover taber du lidt brystet som der også bliver skrevet, hvilket kan tyde på at du ikke suger nok luft ind til dit opspænd i maven. Det er meget vigtigt at spænde op i maven. Sug masser luft ind inden du begynder den excentriske fase og pust langsomt ud under den koncentriske fase uden at miste opspændet i maven. Og så hold brystet højt og nu kan jeg ikke se dit hoved men kig lige ud med hagen trukket lidt tilbage.

Tror det er det eneste, ellers ser det fint ud

Fornemt. Tak Glæder mig til at squatte igen, så jeg kan få mere fokus på de enkelte punkter.