Kromann's slacker-log.

Carsten2002 skrev:Jeg fik på et tidspunkt en is af min kæreste, der hed Hulk, isen ikke kæresten. Alle grinte af mig

Blev den vred og voksede ud af sin indpakning?

Jeg var engang i biografen med Kromann, hvor jeg købte bland selv slik for 230 kr. Dette fik Kromann til at lolle, hvilket startede en kædereaktion af latter rettet mod mig af fremmede mennesker, i særdeleshed den mega lækre ekspedient.
>their laughter pierces my soul

Slikket var ikke engang særlig godt.

Weinke skrev:
Carsten2002 skrev:Jeg fik på et tidspunkt en is af min kæreste, der hed Hulk, isen ikke kæresten. Alle grinte af mig

Blev den vred og voksede ud af sin indpakning?

Nej, men den smeltede rigtig meget!

Verden er et ondt sted venner.

---

Dagens træning

Jeg teamede op med SaddyDJ og Amazonen, og så trænede vi i garagen.

BOR
2x10x60 kg
2x10x70 kg
2x10x75 kg
10x70 kg
15x60 kg

Pullups
5x6

DB Curls
10x16 kg
3x10x20 kg

Laterals
5x10x10 kg

Dagens træning

Jeg havde lovet at tage i OBBC fra om formiddagen, da Janni skulle lege med udstyr, og vi fik fint besøg af Sara fra HSK. Hun var både sød og stærk! Også Peter N, CapzBB, Sixx og Amazonen m.fl. var i huset.

Bænkpres
5x62,5 kg
4x75 kg
2x3x85 kg
2x2x97,5 kg
3x1x110 kg
Det spillede bare. Alt var let og pænt, singlerne fløj op, jeg fik en super god bare, et godt leg drive. Yeah. Mit opspænd var dog stadig lidt hæmmet af hasen.

Så skulle jeg squatte, men det er jeg stadig ikke i stand til. Derfor

Sumodødløft
Op til noget der minder om 3x3x130 kg
- Jeg kan ikke helt finde ud af, hvordan jeg skal optimere det. Jeg prøver at lege videre med det.

Bænkpres
5x70 kg
5x80 kg
5x4x92,5 kg
Let let let.

Flyes
5x10x12 kg

Leg Press
6x100 kg
5x6x150 kg
Det brokker hasen sig ikke over. Fint, det vil jeg køre, indtil jeg kan squatte igen.

Og så masserede jeg min læg og baglår. Peter mente, at det nok skyldtes noget nede i læggen, så den får noget massage de næste dage. Og så har jeg skaffet mig noget pebermynteolie, jeg smører på hasen. Det skal nok blive godt inden længe.

Efter træning satte jeg mig ud i caféområdet og snakkede med Sara. Hun fortalte en masse om udstyr, landshold, biler og en masse andet. Sikke vi hyggede!

Kromann skrev:og vi fik fint besøg af Sara fra HSK. Hun var både sød og stærk!

Efter træning satte jeg mig ud i caféområdet og snakkede med Sara. Hun fortalte en masse om udstyr, landshold, biler og en masse andet. Sikke vi hyggede!

Lidt sumo.

Jeg har desuden besluttet mig for lige at smide ca 3 kg. Jeg var oppe og runde 96,1 kg, og det er måske liiiige i overkanten. Vejer 94,5 kg nu. Ned på 91-92 kg med mig.

Biler? BILER? - Jeg synes generelt der bliver snakket for lidt om biler i lolbbc. Nu jeg tænker efter er det vel egentlig meget godt alligevel, jeg gider jo ikke snakke om Toves gamle chav fiesta.

Her er tilgengæld en bil jeg kan lide en lille smule, ganske nydeligt udført arbejde.. http://www.speedhunters.com/2013/07/a-station-wagon-unlike-any-other/

Peter har i øvrigt ret.

Kromann skrev:Jeg har desuden besluttet mig for lige at smide ca 3 kg. Jeg var oppe og runde 96,1 kg, og det er måske liiiige i overkanten. Vejer 94,5 kg nu. Ned på 91-92 kg med mig.

Julemærkehjem? :mrgreen:

CapzBB skrev:Biler? BILER? - Jeg synes generelt der bliver snakket for lidt om biler i lolbbc. Nu jeg tænker efter er det vel egentlig meget godt alligevel, jeg gider jo ikke snakke om Toves gamle chav fiesta.

Her er tilgengæld en bil jeg kan lide en lille smule, ganske nydeligt udført arbejde.. http://www.speedhunters.com/2013/07/a-station-wagon-unlike-any-other/

Enig! Der er for lidt bilsnak. Jeg vil også supplere med med lidt Yank-tanks.

Kromann skrev:
Jeg har desuden besluttet mig for lige at smide ca 3 kg. Jeg var oppe og runde 96,1 kg, og det er måske liiiige i overkanten. Vejer 94,5 kg nu. Ned på 91-92 kg med mig.

Du kan bare takke mig senere

Kære logbog.

I dag har jeg været i Århus og hente nøglerne til min nye lejlighed, som jeg så også lige fik set i samme ombæring. Det var umiddelbart en fin lejlighed, det skal nok blive godt.

I morgen vil jeg dødløfte og bænkpresse.

Lige nu drikker jeg en liter mælk.

Kromann skrev:Kære logbog.

I dag har jeg været i Århus og hente nøglerne til min nye lejlighed, som jeg så også lige fik set i samme ombæring. Det var umiddelbart en fin lejlighed, det skal nok blive godt.

I morgen vil jeg dødløfte og bænkpresse.

Lige nu drikker jeg en liter mælk.

Det er sgu træls at du flytter!

DanielDørge skrev:
Kromann skrev:Kære logbog.

I dag har jeg været i Århus og hente nøglerne til min nye lejlighed, som jeg så også lige fik set i samme ombæring. Det var umiddelbart en fin lejlighed, det skal nok blive godt.

I morgen vil jeg dødløfte og bænkpresse.

Lige nu drikker jeg en liter mælk.

Det er sgu træls at du flytter!

Han slipper ikke for os...vi tager op og besøger og gøgetræner ham!! :mrgreen:

Vi starter allerede d. 17/8...

Amazonen skrev:
DanielDørge skrev:
Kromann skrev:Kære logbog.

I dag har jeg været i Århus og hente nøglerne til min nye lejlighed, som jeg så også lige fik set i samme ombæring. Det var umiddelbart en fin lejlighed, det skal nok blive godt.

I morgen vil jeg dødløfte og bænkpresse.

Lige nu drikker jeg en liter mælk.

Det er sgu træls at du flytter!

Han slipper ikke for os...vi tager op og besøger og gøgetræner ham!! Vi starter allerede d. 17/8...

I er altid mere end velkomne! :strong:

DanielDørge skrev:
Kromann skrev:Kære logbog.

I dag har jeg været i Århus og hente nøglerne til min nye lejlighed, som jeg så også lige fik set i samme ombæring. Det var umiddelbart en fin lejlighed, det skal nok blive godt.

I morgen vil jeg dødløfte og bænkpresse.

Lige nu drikker jeg en liter mælk.

Det er sgu træls at du flytter!

Nej, da. Vi har brug for ham i AAK. :king:

Mesud skrev:
DanielDørge skrev:
Kromann skrev:Kære logbog.

I dag har jeg været i Århus og hente nøglerne til min nye lejlighed, som jeg så også lige fik set i samme ombæring. Det var umiddelbart en fin lejlighed, det skal nok blive godt.

I morgen vil jeg dødløfte og bænkpresse.

Lige nu drikker jeg en liter mælk.

Det er sgu træls at du flytter!

Nej, da. Vi har brug for ham i AAK.

JA! Det bliver skide godt! :dance:

Nå, så skal der logges igen. Det har jeg ikke lige haft tid til de sidste par dage pga. massiv druk.

Torsdagens træning

Forholdsvis tidlig træning med flere flotte mennesker.

Dødløft fra skive
5x60 kg
3x100 kg
2x3x120 kg
4x3x130 kg
Det gik ganske fint, og jeg fik brystet godt op.

Bænkpres
6x62,5 kg
5x72,5 kg
2x4x85 kg
2x3x92,5 kg
2x2x97,5 kg
2x1x105 kg
3x92,5 kg
5x80 kg
7x70 kg
Jane roste min teknik. Det føltes også godt.

Dødløft
5x60 kg
3x100 kg
2x3x130 kg
+ bælte
2x3x150 kg
4x2x170 kg
Op til de tungeste sæt føltes det skide godt. Så blev det lidt mere meh..

Lunges
5x5x60 kg

Så tog jeg på arbejde kort efter træning. Det var min sidste vagt, og det skulle naturligvis fejres i byen. Jeg var hjemme lidt over 7 om morgenen..

Jeg har prøvet at finde på et eller andet smart at skrive, men det virker bare ikke.

Just..

Dont...

GO..

:crying:

Weinke skrev:Jeg har prøvet at finde på et eller andet smart at skrive, men det virker bare ikke.

Just..

Dont...

GO..

Jeg lover, at jeg vil komme og besøge dig <3
Men du kommer jo også allerede og besøger mig den 17. august!

Kromann skrev:Jeg lover, at jeg vil komme og besøge dig <3
Men du kommer jo også allerede og besøger mig den 17. august!

Ja

Og det er kun pga. dig at det blev JM og ikke SM

Weinke skrev:
Kromann skrev:Jeg lover, at jeg vil komme og besøge dig <3
Men du kommer jo også allerede og besøger mig den 17. august!

Ja Og det er kun pga. dig at det blev JM og ikke SM

I er fandme også så søde, er I

Dagens træning

Nå, da jeg vågnede kl 15.30 fredag, gik der ikke længe, før jeg tog ned i Kongens Have og mødte Team Kreatin. Pludselig sad vi på Sir Club med en fadøl hver. Da vi havde drukket den, ringede Kern. Han havde lavet for meget mad, om jeg ikke ville komme og spise med. Jo tak - skide god mad og rødvin.
Da vi havde spist og hygget lidt, tog jeg hjem, tog et bad, og kørte så hjem til PeterN. Vi fik et par øl og tog med CapzBB i byen. I dag trænede jeg så kl 15.30.

Squat
5x60 kg
5x5x80 kg
Jeg fandt i fællesskab med PeterN ud af, at det var mine IT-bånd, der drillede. Jeg fik rullet og strukket ud, og så kunne jeg squatte. En smule irritation i bunden, derfor de helt lave kg.

Inc Bænkpres
6x50 kg
6x60 kg
4x6x70 kg
Jeg er så afsindigt ringe til det her.

Dips
5x6x15 kg

Lying tri ext
5x10x14 kg

Hyperz
4x10

Lige nu spiser jeg oksekød og grøntsager. Sixx har inviteret på øl om lidt, weee.

Kromann skrev:Jeg fandt i fællesskab med PeterN ud af, at det var mine IT-bånd, der drillede. Jeg fik rullet og strukket ud, og så kunne jeg squatte.[/color]

Eller TFL/glutes.

peter n skrev:
Kromann skrev:Jeg fandt i fællesskab med PeterN ud af, at det var mine IT-bånd, der drillede. Jeg fik rullet og strukket ud, og så kunne jeg squatte.[/color]

Eller TFL/glutes.

Lol, jeg kan ikke høre, må du tænke på.

Gårsdagens træning

Support-runde. Ikke så meget pis.

DB Rows
2x10x34 kg
2x10x38 kg
6x42 kg
6x44 kg

Pullups
5x6

Laterals
5x10x12,5 kg

Rear Laterals
5x10x9 kg

Facepulls
5x15x6"

BB Curls
5x10

Dagens træning

Flere søde hoveder til træning i dag. Faktisk ret mange. Jeg var der også længe. Oh well..

Bænkpres
5x62,5 kg
4x72,5 kg
2x3x85 kg
5x3x100 kg
Ganske fint. Ikke helt så god følelse som sidst, men det var nu ret godt alligevel.

Squat
5x60 kg
3x5x80 kg
5x5x90 kg
Efter noget rul og udstræk og opv kunne jeg squatte. Det kan godt mærkes nede omkring knæet, men der er ingen smerter. Bevægelsen kommer dog til at føles underlig, men det er vel naturligt nok, når jeg ikke har squattet i et par uger og med et halv-irriteret knæ.

Bænkpres
5x70 kg
5x80 kg
5x5x92,5 kg - med 3 sek pause i bunden på sidste rep.

Flyes
5x10x12 kg

Lunges DB
5x5x25 kg

Goodmornings
5x40 kg
5x5x60 kg

Hej logbog.

Jeg vil lige fortælle, at jeg er kommet komfortabelt ind på statskundskab på AU. Det er bare dø' lækkert, er det!

Det skal fejres med brunsviger i OBBC til Arnold's fødselsdag i morgen formiddag!

Kromann skrev:Hej logbog.

Jeg vil lige fortælle, at jeg er kommet komfortabelt ind på statskundskab på AU. Det er bare dø' lækkert, er det!

Det skal fejres med brunsviger i OBBC til Arnold's fødselsdag i morgen formiddag!

Tillykke!

Fik du aftalt et tidspunkt til besøget i AAK med Gonge? Hvis jeg træner den dag, kan jeg vel smutte forbi og sige hej.

Mesud skrev:
Kromann skrev:Hej logbog.

Jeg vil lige fortælle, at jeg er kommet komfortabelt ind på statskundskab på AU. Det er bare dø' lækkert, er det!

Det skal fejres med brunsviger i OBBC til Arnold's fødselsdag i morgen formiddag!

Tillykke!

Fik du aftalt et tidspunkt til besøget i AAK med Gonge? Hvis jeg træner den dag, kan jeg vel smutte forbi og sige hej.

Mange tak

Jeg har ikke lige fået skrevet til ham endnu, men jeg giver lige besked, når jeg ved noget så

Tillykke, OBBC bliver aldrig det samme uden dig :verysad:

Kromann's slacker-log.

Brugere online