Kromann's slacker-log.

Comedian skrev:Du har da også altid været kendt som skvat-fyren i OBBC...

Saddydj skrev:
Kromann skrev:
Saddydj skrev:
Kromann skrev: at jeg ret hurtigt blev kendt som 'squat-fyren'.

Men hvad sagde de til dine arme?

Jeg fik flere gange at vide, at jeg havde store arme. Come at me.

Kom selv på dig, bror. Jeg havde naturligvis kun forventet at de blev imponerede.

Jeg elsker dig.

Capz: Jeg savner også dig og dit maskuline korpus. Århus vil forhåbentligt bringe mig mange ting.

Komiker: Det var i sandhed en comment, der var en komiker værdig...

Kromann skrev:
Saddydj skrev:
Kromann skrev:
Saddydj skrev:
Kromann skrev: at jeg ret hurtigt blev kendt som 'squat-fyren'.

Men hvad sagde de til dine arme?

Jeg fik flere gange at vide, at jeg havde store arme. Come at me.

Kom selv på dig, bror. Jeg havde naturligvis kun forventet at de blev imponerede.

Jeg elsker dig.

Comedian skrev:
Kromann skrev:
Saddydj skrev:
Kromann skrev:
Saddydj skrev:
Kromann skrev: at jeg ret hurtigt blev kendt som 'squat-fyren'.

Men hvad sagde de til dine arme?

Jeg fik flere gange at vide, at jeg havde store arme. Come at me.

Kom selv på dig, bror. Jeg havde naturligvis kun forventet at de blev imponerede.

Jeg elsker dig.

Du er bare misundelig over, at du ikke er den eneste, jeg har et sådant forhold til.

Dagens træning

Jaaaaaaaaa, træning igen! Uni er for alvor begyndt, og jeg glæder mig til rigtig at finde en struktur i hverdagen

Squat
2x5x60 kg
5x80 kg
2x5x90 kg
3x5x100 kg
Ligeså ringe som forventet. Tungt og unaturligt. Teknisk dog ikke så galt som det kunne have været. Nå, det kommer hurtigt igen!

Bænkpres
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x5x80 kg
Jeg kan godt mærke, at jeg mangler noget konditionering og eksplosivitet, men ellers var styrken ikke røget helt vildt langt ned her. Det ser ok ud ift. Videbæk Cup.

Dødløft
5x50 kg
5x100 kg
6x3x130 kg
Det blev faktisk bedre og bedre efterhånden som jeg tog mig sammen. Helt ok.

BOR
10x50 kg
5x10x60 kg

DB Curls
5x10
Supersetted med
Pushdowns
5x10
Mine arme føltes små, det gik ikke.

Det er helt utroligt, hvad træning gør ved én. Jeg havde en helt anden ro og hvile og tilfredsstillelse efter træningen i krop og hoved, end da jeg kom. Jeg var så småt begyndt at få dårlig samvittighed over, at jeg ikke havde trænet så længe, og jeg begyndte at blive frustreret og irritereret på mig selv over det. Efter træning var jeg bare i bedre humør end før, og jeg har et helt andet overskud her til aften. Det er lækkert, venner.

Kromann skrev:Det er helt utroligt, hvad træning gør ved én. Jeg havde en helt anden ro og hvile og tilfredsstillelse efter træningen i krop og hoved, end da jeg kom. Jeg var så småt begyndt at få dårlig samvittighed over, at jeg ikke havde trænet så længe, og jeg begyndte at blive frustreret og irritereret på mig selv over det. Efter træning var jeg bare i bedre humør end før, og jeg har et helt andet overskud her til aften. Det er lækkert, venner.

Spot on! Det der er sku vise ord Kromann

Morgenvægten sagde 93,6 kg. Ganske fint ift at være i god vægt til Videbæk. Holder lige kcals lidt nede den næste tid, og så kommer det til at passe som fod i hose.

Jeg har overraskende få DOMS i dag, det er underligt. Jeg regner med at træne igen i aften.

Er du faldet godt til på studiet so far Kromannze? Hvad synes du om AU?

TrexMode skrev:Er du faldet godt til på studiet so far Kromannze? Hvad synes du om AU?

Helt sikkert. Folk er flinke, fagene er spændende, umiddelbart tiltaler uni-livet og -strukturen mig rigtig meget. Så ja, det synes jeg. Men det er hårdt at komme i gang igen, både med at komme op om morgenen, være skarp i hovedet, osv.
AU virker som et rigtig godt sted at være. Jeg har selvfølgelig ikke oplevet så meget endnu, men umiddelbart virker det som et godt sted.

Dagens træning

I dag var jeg på uni i små 8 timer til kl 18. Så hjem, få lidt mad og slappe lidt af, og så til træning. Der var en lille håndfuld flotte fyre, som jeg hyggede mig med.
Jeg kunne godt mærke, at jeg også trænede i går, og kroppen var ramt. Der var satme ikke meget at skyde med i nogen af øvelserne

Squat
5x60 kg
2x5x80 kg
2x5x100 kg
3x5x110 kg
Det biii'er og det brææænder. Øvha, jeg er slap. Kønt er det heller ikke. Jeg ass-dipper en smule. Jeg satser på, at det hele bliver godt, når jeg lige kommer ordentligt ind i det igen!

Bænkpres
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
3x5x90 kg
Meget lidt eksplosivt, men fint overskud på de 90. Det skal nok komme hurtigt igen her det hele.

Pulldowns
5x10

Laterals
3x10

Så smuttede jeg i Netto, og nu skal jeg læse lidt, have noget mad, og så vist ellers i seng!

Jeg tror, at det er fordi du savner alle de skønne, smukke kvinder i OBBC, at du ikke er så stærk lige i disse dage :-k

Weinke skrev:Jeg tror, at det er fordi du savner alle de skønne, smukke mænd i OBBC, at du ikke er så stærk lige i disse dage

Fixed.

Jamen I er også flotte, både mænd og kvinder!

Har du squattet og bænket 2 dage i træk? Det gjorde du aldrig i OBBC?

Bare rolig, Kromann har rigeligt med smukke mænd at kigge efter i AAK :batemand:

DanielDørge skrev:Har du squattet og bænket 2 dage i træk? Det gjorde du aldrig i OBBC?

Nye takter, nye takter :wink:

Ej, jeg har ikke talt program/struktur med nogen heroppe endnu. Så lige nu er det bare for at få kørt hovedøvelserne igennem, så jeg kan få lidt føling med det igen.
Jeg tror dog, at der kommer til at være en højere frekvens på basisøvelserne fremadrettet, end jeg har været vant til.

AndreasR skrev:Bare rolig, Kromann har rigeligt med smukke mænd at kigge efter i AAK

Dét er der ikke tvivl om! :gayfight:

Kromann skrev:
AndreasR skrev:Bare rolig, Kromann har rigeligt med smukke mænd at kigge efter i AAK

Dét er der ikke tvivl om!

Ja det er tydeligvis nye takter det der :lol:

Weinke skrev:
Kromann skrev:
AndreasR skrev:Bare rolig, Kromann har rigeligt med smukke mænd at kigge efter i AAK

Dét er der ikke tvivl om!

Ja det er tydeligvis nye takter det der

Flotte mænd har bare en vis forståelse og connection uanset bopæl, Janni!

Weinke skrev:
Kromann skrev:
AndreasR skrev:Bare rolig, Kromann har rigeligt med smukke mænd at kigge efter i AAK

Dét er der ikke tvivl om!

Ja det er tydeligvis nye takter det der

T-T-TRAAAP-TRAAAP-TRAAAPZ-Z-Z-ZZZZZ

Dagens træning

Jeg var på uni fra 8-14, så tog jeg hjem, fik lidt mad og chillede lidt, og så kom jeg afsted til træning. Jeg fik hilst på Johnny og ellers snakket med flotte mennesker.

Squat
5x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
5x5x110 kg
Noget bedre end i mandags og tirsdags. Ikke helt godt endnu, men det går fremad med fine skridt.

Bænkpres
5x60 kg
5x80 kg
5x5x90 kg
Fint let, ok hårdhed. Flere kg!

Goodmornings
5x10x60 kg

Chins
5x8

Så måtte jeg tage hjem, da jeg får fint besøg om lidt <3

I morges vejede jeg 92,3 kg. Jeg bliver helt hakket, venner. Det er i hvert fald planen, at jeg nu vil tage mig sammen og cutte ned til -90 kg, så jeg kan blive flot. Jeg kan i det mindste lige se, hvordan det ser ud på 90 kg og vurdere den derfra.

Her er lidt video af squatten fra i går. Det er ikke helt så slemt, som jeg frygtede.

Kromann skrev:Dagens træning

Jeg var på uni fra 8-14, så tog jeg hjem, fik lidt mad og chillede lidt, og så kom jeg afsted til træning. Jeg fik hilst på Johnny og ellers snakket med flotte mennesker.

Squat
5x60 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x100 kg
5x5x110 kg
Noget bedre end i mandags og tirsdags. Ikke helt godt endnu, men det går fremad med fine skridt.

Bænkpres
5x60 kg
5x80 kg
5x5x90 kg
Fint let, ok hårdhed. Flere kg!

Goodmornings
5x10x60 kg

Chins
5x8

Så måtte jeg tage hjem, da jeg får fint besøg om lidt <3

Fint besøg?! i dit tilfælde kan det kun være hendes majestæt der er tale om!

Jarlby skrev:Fint besøg?! i dit tilfælde kan det kun være hendes majestæt der er tale om!

Hvis jeg siger, at det var en sød ung dame, kan det så stadig godt være dronningen??

Kromann skrev:
Jarlby skrev:Fint besøg?! i dit tilfælde kan det kun være hendes majestæt der er tale om!

Hvis jeg siger, at det var en sød ung dame, kan det så stadig godt være dronningen??

Dagens træning

Jeg skulle have trænet i fredags, men efter undervisningen var der fredagsbar. Jeg fik et par øl og tog hjem kl 16.30. Da jeg kom hjem lavede jeg mad, spiste, og faldt så i søvn. Så ingen træning fredag. Lørdag var der familiefødselsdag hele dagen. I dag, søndag, var der familiefødselsdag til kl 15. Så jeg kunne nå at træne fra kl 17, hvor Mesud var så rar at lukke mig ind, da min brik endnu ikke virker.
Jeg tillod mig at tage en lang omgang nu det var weekend, og jeg havde lyst. Det begynder at gå okay med det hele igen, men der mangler stadig lige små 10% for at jeg er helt på toppen.

Squat
2x5x60 kg
5x90 kg
5x100 kg
5x110 kg
3x5x120 kg
2x5x90 kg
Farten er okay, men jeg skal holde brystet.

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x90 kg
5x5x95 kg
Farten også okay her. Jeg skal være bedre til ikke at falde sammen i bunden.

Dødløft
5x80 kg
5x110 kg
5x130 kg
3x5x140 kg
Farten nogenlunde, ryggen under middel.

BOR
10x50 kg
3x10x70 kg

Facepulls
5x15

DB Hammer Curls
5x10x16 kg

Så smuttede jeg i Netto. På vejen derhen skal jeg køre på nogle små skovstier, og på et tidspunkt susede et rådyr på tværs af stien få meter foran mig. Lidt senere kravlede et pindsvin over stien.

Jeg fik den kære Mesud til at tage nogle videoer af mig. Her er de:

Der da gang i musikken i det center der!

Kromann's slacker-log.

Brugere online