Ons. 30. marts

SB heels elevated squat P120
5 x 60
5 x 90
6 x 120
3 x 5 x 115

BB FFE RDL P120
10 x 60
10 x 80
10 x 100
10 x 100
10 x 100

BB split squat
8 x 42
- av i h knæ i dag

GHR
8 x lille sort elastik
8 x lille sort elastik
8 x lille sort elastik

Siddende læg
10 x 30
10 x 50
9 x 60

Tors. 31. marts

WG pullups T2010
8 x bw (101,6 med hættetrøje)
8 x 7,5
8 x 12,5
8 x 12,5

WG pulldowns T2010
8 x 10
8 x 12
8 x 14
8 x 15

CG parallel pulldowns
10 x 15
10 x 15
- bodybuilding!

BB CS rows
8 x 60
8 x 70
8 x 85
8 x 95
8 x 95

Dips
8 x bw
8 x 25
8 x 40
8 x 45
8 x 30
8 x 30

DB Arnold presses 3. hak + 5 cm
15 x 30
15 x 30

DB cross curls
10 x 18
10 x 18
SS
DB OA extensions
10 x 18
10 x 18

Jeg så sådan her ud, et par timer efter træning.

Swolepatrol!

So kind! <3

Glæder mig til at smide lidt mere flæsk.

Du er og bliver et kødbjerg. Din genetik er god til at være muskelmand. Er det en fluke, at din thorkale/skulder region ser så dysfunktionel ud? + Hoften der måske hælder lidt

Mapsen: tak, stærke mand

Martin88 skrev:Du er og bliver et kødbjerg. Din genetik er god til at være muskelmand. Er det en fluke, at din thorkale/skulder region ser så dysfunktionel ud? + Hoften der måske hælder lidt

Årh <3
Hoften hænger og mine skuldre (specielt trapz) er skod. Synes jeg prøver alt muligt.

Grumpy skrev:Mapsen: tak, stærke mand

Martin88 skrev:Du er og bliver et kødbjerg. Din genetik er god til at være muskelmand. Er det en fluke, at din thorkale/skulder region ser så dysfunktionel ud? + Hoften der måske hælder lidt

Årh <3
Hoften hænger og mine skuldre (specielt trapz) er skod. Synes jeg prøver alt muligt.

Har du fået checket din interne rotationsevne i hoften? Hvad med QL? Hvad med facetleddene i thoraks er der mobilitet nok der? Hvad med fødderne, pronerer du? (kan hænge sammen med første)
Jeg har bakset med noget af det samme, og gør det stadig i noget omfang. Theracane har hjulpet gevaldigt på, hvor godt min nakke har det - men det er tilstadighed symtombehandling. Samtidigt har jeg arbejdet med mobilitet i subscab, teres major, lat og pecs..Særligt dybe triggerpunkter tæt på sternum og under calvicular har ændret mit skulderblads placering og gjort det muligt at afspænde trapz/levatorscapulae. Hoften og benenes placering er dog mit primære fokus lige pt.

Hvem tror du egentlig du taler til?

Grumpy skrev:Hvem tror du egentlig du taler til?

Svar:

Synes jeg prøver alt muligt.

^ Prøver at give ham her lidt retning ;-)

Din måde at hænge tøj til tørre tricker min OCD!!

LAV DET OM!!!

Martin88 - jeg har ingen anelse om hvad det meste betyder, og min fys (som er tilknyttet mit job) ved det sikkert heller ikke. Men vil lure på det :-)

Archer skrev:Din måde at hænge tøj til tørre tricker min OCD!!

LAV DET OM!!!

Det er langt værre i dag

Startede dagen med en jagt prøve-prøve. Derefter bodybuilding og så lidt prøvekørsel af biler. Sidstnævnte er en jungle.

Søn. 2. april

BB FSQ T2010 P120
4 x 50
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

TB FG deadlift P120
8 x 60
8 x 100
6 x 140
5 x 170 P180
3 x 6 x 140 lll

Back raises
8 x 24
8 x 24
8 x 24

Leg extensions
8 x 12
10 x 17
10 x 17
10 x 17

Leg curls
8 x 9
8 x 9
8 x 9
- albuerne oppe.

Siddende læg
15 x 35
15 x 50
15 x 50

Hvilke biler kigger du efter :-)?

Veksler lidt imellem en BMW 118d, Audi A3 og en Mazda 3.

Og sikkert også nogle andre. Kan ikke finde ud af hvor mange penge jeg er villig til at bruge.

Grumpy skrev:Veksler lidt imellem en BMW 118d, Audi A3 og en Mazda 3.

Og sikkert også nogle andre. Kan ikke finde ud af hvor mange penge jeg er villig til at bruge.

Jeg har haft en 118d, så hvis du har nogle spørgsmål må du sige til.

Euphorica skrev:Jeg har haft en 118d, så hvis du har nogle spørgsmål må du sige til.

Will do kiggede på en Seat Leon i dag. Den er jeg lidt vild med.

Jeg trænede selvfølgelig også i dag.

Søn. 3. april

BB CS rows P120
8 x 60
8 x 65
8 x 70
8 x 75
8 x 75
- hold i toppen, og selvfølgelig bodybuilding. Video af 70 kg på instagraaaamz

Chinups P120
5 x bw (101,4)
5 x 25
5 x 40
5 x 30

CG parallel pulldowns
8 x 16
8 x 16

DB inc presses
8 x 30
5 x 40
5 x 45
5 x 49
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5

DB Arnold presses 3. hak + 5 cm
5 x 28
12 x 36
12 x 36

DB low inc presses
15 x 32
15 x 32
SS
Seated facepulls
15 x 5
15 x 5

DB lat raises
15 x 16
15 x 16
15 x 16

Grumpy skrev:Veksler lidt imellem en BMW 118d, Audi A3 og en Mazda 3.

Og sikkert også nogle andre. Kan ikke finde ud af hvor mange penge jeg er villig til at bruge.

Der er ikke noget af det du nævner der er dårlige valg. Personligt er jeg ret vild med Leon ift. pris, kvalitet og design. Den kører hamrende lækkert! Har både prøvet den lille diesel og den store 184 hk diesel. Ville klart købe den med DSG gearkassen uanset motor.

A3 syntes jeg er kedelig og alt for dyr og hvis man er i den prisklasse, så ville jeg købe BMW eller lignende!

Mazda 3 har jeg prøvet både 150 hk diesel og 165 hk benzin og det er virkelig en lækker maskine.

Såååå jeg ville enten tage en Leon eller Mazda 3!

Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Jeg betalte 4800 årligt for kasko inkl. glas for min. Selvrisiko 3500. Dette var hos Gjensidige med 10% rabat fra Ledernes, og som elitebillist. Hvis du ikke er elitebillist kan BMW være lidt pebrede at forsikre. Er det en nyere har IF såvidt jeg husker en BMW forsikring man kan gøre brug af indenfor de første 3 år af bilens levetid.

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Skal du have bil igen mr. beach?

Grumpy: Har du prøvekørt en Golf VII'er? Jeg havde selv en langt bedre oplevelse med Golfen end med Seat Leonen. Begge 150hk udgaven med højt udstyrsniveau. Jeg har også prøvekørt Golf GTE'en - wee. Den er altså sjov, når el+forbrændingsmotor samarbejder.

I weekenden skal jeg prøvekøre en Mercedes CLA, som jeg har et godt øje til. Om den er de ekstra penge værd fortæller hovedet mig ikke, men maven siger måske noget andet

CLA koster vel 500,000kr? Shiit:-)

Jeg synes du skal købe sådan en lækker sag her. Motoren er for vild!

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Skal du have bil igen mr. beach?

Grumpy: Har du prøvekørt en Golf VII'er? Jeg havde selv en langt bedre oplevelse med Golfen end med Seat Leonen. Begge 150hk udgaven med højt udstyrsniveau. Jeg har også prøvekørt Golf GTE'en - wee. Den er altså sjov, når el+forbrændingsmotor samarbejder.

I weekenden skal jeg prøvekøre en Mercedes CLA, som jeg har et godt øje til. Om den er de ekstra penge værd fortæller hovedet mig ikke, men maven siger måske noget andet

Golfen er et godt bud. Kører rundt i en på arbejdet. Men syntes ikke den er de ekstra penge værd

CLA lyder voldsomt lækkert!!

Overload skrev:

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Skal du have bil igen mr. beach?

Grumpy: Har du prøvekørt en Golf VII'er? Jeg havde selv en langt bedre oplevelse med Golfen end med Seat Leonen. Begge 150hk udgaven med højt udstyrsniveau. Jeg har også prøvekørt Golf GTE'en - wee. Den er altså sjov, når el+forbrændingsmotor samarbejder.

I weekenden skal jeg prøvekøre en Mercedes CLA, som jeg har et godt øje til. Om den er de ekstra penge værd fortæller hovedet mig ikke, men maven siger måske noget andet

Golfen er et godt bud. Kører rundt i en på arbejdet. Men syntes ikke den er de ekstra penge værd

CLA lyder voldsomt lækkert!!

En Golf er vel bare VW's pendant til en Seat Altea? Altså indmads-mæssigt?

Tornado: Nope. Jeg kiggede på bil (Som i: Det gør jeg ikke mere)

Garik skrev:

Overload skrev:

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Skal du have bil igen mr. beach?

Grumpy: Har du prøvekørt en Golf VII'er? Jeg havde selv en langt bedre oplevelse med Golfen end med Seat Leonen. Begge 150hk udgaven med højt udstyrsniveau. Jeg har også prøvekørt Golf GTE'en - wee. Den er altså sjov, når el+forbrændingsmotor samarbejder.

I weekenden skal jeg prøvekøre en Mercedes CLA, som jeg har et godt øje til. Om den er de ekstra penge værd fortæller hovedet mig ikke, men maven siger måske noget andet

Golfen er et godt bud. Kører rundt i en på arbejdet. Men syntes ikke den er de ekstra penge værd

CLA lyder voldsomt lækkert!!

En Golf er vel bare VW's pendant til en Seat Altea? Altså indmads-mæssigt?

Tornado: Nope. Jeg kiggede på bil (Som i: Det gør jeg ikke mere)

Jeg tror ikke, at den nye golf har meget med alteaen at gøre. Men den nye golf og leon bliver sikkert bygget på den samme platform

Garik skrev:

Overload skrev:

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Skal du have bil igen mr. beach?

Grumpy: Har du prøvekørt en Golf VII'er? Jeg havde selv en langt bedre oplevelse med Golfen end med Seat Leonen. Begge 150hk udgaven med højt udstyrsniveau. Jeg har også prøvekørt Golf GTE'en - wee. Den er altså sjov, når el+forbrændingsmotor samarbejder.

I weekenden skal jeg prøvekøre en Mercedes CLA, som jeg har et godt øje til. Om den er de ekstra penge værd fortæller hovedet mig ikke, men maven siger måske noget andet

Golfen er et godt bud. Kører rundt i en på arbejdet. Men syntes ikke den er de ekstra penge værd

CLA lyder voldsomt lækkert!!

En Golf er vel bare VW's pendant til en Seat Altea? Altså indmads-mæssigt?

Tornado: Nope. Jeg kiggede på bil (Som i: Det gør jeg ikke mere)

VW Golf = Seat Leon

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:

Overload skrev:

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Skal du have bil igen mr. beach?

Grumpy: Har du prøvekørt en Golf VII'er? Jeg havde selv en langt bedre oplevelse med Golfen end med Seat Leonen. Begge 150hk udgaven med højt udstyrsniveau. Jeg har også prøvekørt Golf GTE'en - wee. Den er altså sjov, når el+forbrændingsmotor samarbejder.

I weekenden skal jeg prøvekøre en Mercedes CLA, som jeg har et godt øje til. Om den er de ekstra penge værd fortæller hovedet mig ikke, men maven siger måske noget andet

Golfen er et godt bud. Kører rundt i en på arbejdet. Men syntes ikke den er de ekstra penge værd

CLA lyder voldsomt lækkert!!

En Golf er vel bare VW's pendant til en Seat Altea? Altså indmads-mæssigt?

Tornado: Nope. Jeg kiggede på bil (Som i: Det gør jeg ikke mere)

VW Golf = Seat Leon

Troede faktisk Leon = Polo. Men det er Ibiza = Polo?

Garik skrev:

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:

Overload skrev:

TornadoThomas skrev:

Garik skrev:Jeg har selv kigget på BMW'en og Seat Leon. Go for it. De er begge så lækre. Har du tjekket forsikringer? For førstnævnte kan gå hen og være væsentlig dyrere.

Skal du have bil igen mr. beach?

Grumpy: Har du prøvekørt en Golf VII'er? Jeg havde selv en langt bedre oplevelse med Golfen end med Seat Leonen. Begge 150hk udgaven med højt udstyrsniveau. Jeg har også prøvekørt Golf GTE'en - wee. Den er altså sjov, når el+forbrændingsmotor samarbejder.

I weekenden skal jeg prøvekøre en Mercedes CLA, som jeg har et godt øje til. Om den er de ekstra penge værd fortæller hovedet mig ikke, men maven siger måske noget andet

Golfen er et godt bud. Kører rundt i en på arbejdet. Men syntes ikke den er de ekstra penge værd

CLA lyder voldsomt lækkert!!

En Golf er vel bare VW's pendant til en Seat Altea? Altså indmads-mæssigt?

Tornado: Nope. Jeg kiggede på bil (Som i: Det gør jeg ikke mere)

VW Golf = Seat Leon

Troede faktisk Leon = Polo. Men det er Ibiza = Polo?

Ja det er jeg 95 % sikker på. Leon er en del større end poloen.

Tak for jeres svar. Har stadig ikke besluttet mig. Det afhænger også lidt af min fremtidige jobsituation.
Jeg er elitebilist, så forsikring burde ikke blive et stort problem

I øvrigt er det rigtigt nok:
Golf = Leon
Polo = Ibiza