Hvad er din talje/bryst ratio?

Friche skrev:Hvad er din talje/bryst ratio?

Tajle 103cm
Bryst 118cm

Solosesso skrev:

Friche skrev:Hvad er din talje/bryst ratio?

Tajle 103cm
Bryst 118cm

Okay Er det godt i dine øjne?

Friche skrev:

Solosesso skrev:

Friche skrev:Hvad er din talje/bryst ratio?

Tajle 103cm
Bryst 118cm

Okay Er det godt i dine øjne?

der arbejdes hårdt på at få den mindre der er skrællet 8 cm af siden 2.januar..... så jeg kan jo se det går den rigtige vej men der skal mere af ingen doubt om det :-)

Solosesso skrev:

Friche skrev:

Solosesso skrev:

Friche skrev:Hvad er din talje/bryst ratio?

Tajle 103cm
Bryst 118cm

Okay Er det godt i dine øjne?

der arbejdes hårdt på at få den mindre der er skrællet 8 cm af siden 2.januar..... så jeg kan jo se det går den rigtige vej men der skal mere af ingen doubt om det :-)

Okay, lækkert Glæder mig til at se flere billeder. Held og lykke med det!

Friche skrev:

Solosesso skrev:

Friche skrev:

Solosesso skrev:

Friche skrev:Hvad er din talje/bryst ratio?

Tajle 103cm
Bryst 118cm

Okay Er det godt i dine øjne?

der arbejdes hårdt på at få den mindre der er skrællet 8 cm af siden 2.januar..... så jeg kan jo se det går den rigtige vej men der skal mere af ingen doubt om det :-)

Okay, lækkert Glæder mig til at se flere billeder. Held og lykke med det!

jo Tak :-) ,,,,,

Læste lige at du besøger TarGet i morgen.. Hvad tid regner du med, at være i TarGet?

Hygge træning i Target fitness , snakket lidt med Herman som blev til lidt mere og så lidt mere
Mødte nogen af gutterne her inde fra Equus , Rookie som hældte en stor shaker i hovedet :-)

Fik ligeledes målt min fedt % som kun var på 17% wuuuuwwww happy face
Det er så lige 7% der er forsvundet på kroppen ...

Din fedt er på 17 %, og du mangler kun 6 kg? Something is not right.

hyggeligt lige at hilse på

Madsen123 skrev:Din fedt er på 17 %, og du mangler kun 6 kg? Something is not right.

jeg mangler 6kg for at ramme de 95kg som er maks grænsen for min klasse i CBB , så må jeg se hvor meget mere der skal af . der er stadig 6 måneder til konkurrence start så det skal jeg nok nå og lidt til

Solosesso skrev:

Madsen123 skrev:Din fedt er på 17 %, og du mangler kun 6 kg? Something is not right.

jeg mangler 6kg for at ramme de 95kg som er maks grænsen for min klasse i CBB , så må jeg se hvor meget mere der skal af . der er stadig 6 måneder til konkurrence start så det skal jeg nok nå og lidt til

Dvs. 15 kg ekstra når du rammer de 95 kg.

salt skrev:

Solosesso skrev:

Madsen123 skrev:Din fedt er på 17 %, og du mangler kun 6 kg? Something is not right.

jeg mangler 6kg for at ramme de 95kg som er maks grænsen for min klasse i CBB , så må jeg se hvor meget mere der skal af . der er stadig 6 måneder til konkurrence start så det skal jeg nok nå og lidt til

Dvs. 15 kg ekstra når du rammer de 95 kg.

Naj det mente Herman dog , nok nærmere end 4-5 kg skulle gøre det...men jeg tager det i stiv arm nu og levere det til Coach og Diet planer så må vi se på hvad der skal ændres.... og Salt nu er jeg jo ikke 160cm kun vel , men 186cm så vis jeg skulle ned på 80kg ville jeg ligne en død KZ Fange fra 2.verdenskrig

Jeg må sige jeg er DYBT DYBT skuffet over Palæo Aka Thomas Rode i KBH

efter jeg havde været i Target Fitness idag Lørdag. tog jeg til Tovehallerne

Der var intet Palæo over deres mad , eller ved Rette Mad fra plastik bøtter , jeg er Chokeret over sådan en måde at sælge mad til kunderne....alt var holdt varmt i Vandbad ...... KRISE siger jeg bare når man havde set frem til det

Sjovt, jeg var på Palæo igår og fik mine forventninger ganske fint indfriet. Hvorfor mener du, stedet bryder med paleo-principperne?

men 186cm så vis jeg skulle ned på 80kg ville jeg ligne en død KZ Fange fra 2.verdenskrig

Lol, nej da. Jeg har båret en ganske habil fisseform på 185 cm og 79 kg.

Solosesso, jeg er bange for, at du har et lidt misforstået billede af, hvad det kræves for at komme i konkurrenceform. Hvad sagde Equus til dine konkurrenceplaner? Han har som bekendt en femteplads i CBB under bæltet, og han må have givet dig et par kommentarer med på vejen?

Nu er jeg ikke ekspert i bodybuilding eller fitness, men jeg giver SALT ret mhp. hvor meget du skal smide. Hvis 15 kg kan gøre det.

Madsen123 skrev:Nu er jeg ikke ekspert i bodybuilding eller fitness, men jeg giver SALT ret mhp. hvor meget du skal smide. Hvis 15 kg kan gøre det.

Jeg var konservativ i mit gæt.

Sjovt, jeg var på Palæo igår og fik mine forventninger ganske fint indfriet. Hvorfor mener du, stedet bryder med paleo-principperne?

Jeg har åbenbart bare min kokke stolthed i rygsækken .... og jeg forventer ikke at betale 65kr for en kødsauce som kommer fra en plastik bøtte .... længere er den ikke ....

men 186cm så vis jeg skulle ned på 80kg ville jeg ligne en død KZ Fange fra 2.verdenskrig

Lol, nej da. Jeg har båret en ganske habil fisseform på 185 cm og 79 kg. ,

Solosesso, jeg er bange for, at du har et lidt misforstået billede af, hvad det kræves for at komme i konkurrenceform. Hvad sagde Equus til dine konkurrenceplaner? Han har som bekendt en femteplads i CBB under bæltet, og han må have givet dig et par kommentarer med på vejen?

Naj intet misforstået ..... jeg er fuldt overbevist over jeg kommer det.... THATS IT

Han sagde faktisk intet end at han var for fed sidste gang han var på scene med 3 kg for meget....

Madsen123 skrev:Nu er jeg ikke ekspert i bodybuilding eller fitness, men jeg giver SALT ret mhp. hvor meget du skal smide. Hvis 15 kg kan gøre det.

Salt skrev:Jeg var konservativ i mit gæt.

det er jo så jeres overbevisning , Jeg er positiv indstillet

Der er også forskel på at være positivt indstillet, også være urealistisk.
Det er ikke realistisk, at med din nuværende form i mente, at du minus seks kilo, kommer til at være klar.
Som Salt og Madsen123 siger, skal der mere til. Der skal altid mere af end hvad man lige regner med.
Ved du/din træner noget om, hvor stort at dit felt kommer til at være på? (altså din vægtklasse til DM)

The Rookie skrev:Der er også forskel på at være positivt indstillet, også være urealistisk.
Det er ikke realistisk, at med din nuværende form i mente, at du minus seks kilo, kommer til at være klar.
Som Salt og Madsen123 siger, skal der mere til. Der skal altid mere af end hvad man lige regner med.
Ved du/din træner noget om, hvor stort at dit felt kommer til at være på? (altså din vægtklasse til DM)

Jeg har aldrig skrevet at jeg var klar ved de 6 kg , jeg har skrevet at jeg var 6 kg fra min maks kg i min klasse på 95kg
hvad mere jeg skal af med er så det.... måske er jeg urealistisk , Who´s care , jeg når det jeg når til DM og falder jeg igennem er det så en oplevelse jeg har haft ved at deltage , også må jeg lære det efter det .

om min Træner ved hvor stor klassen er "Nej"

Solosesso skrev:Jeg har åbenbart bare min kokke stolthed i rygsækken .... og jeg forventer ikke at betale 65kr for en kødsauce som kommer fra en plastik bøtte .... længere er den ikke ....

Så skal du nok holde dig fra Torvehallerne

Solosesso skrev:Naj intet misforstået ..... jeg er fuldt overbevist over jeg kommer det.... THATS IT

Undskyld, hvad?

Solosesso skrev:Han sagde faktisk intet end at han var for fed sidste gang han var på scene med 3 kg for meget....

Ok. Rene vejede 99 i 2010 et par dagen inden han stillede op. Dvs. inden væskeudtømning men efter diæten. Massemæssigt passede han rigtig godt til CBB-feltet. Efter væskeudtømning var han vel nede omkring 94-95. Så vidt jeg kan se, er I ca. lige høje. Hvordan vurderer du dine muligheder for at stå skarpt på samme kropsvægt?

Så skal du nok holde dig fra Torvehallerne

Undskyld, hvad?

Ja jeg tror på jeg når at komme i Form , Jeg er åben over for Kritik ...

Ok. Rene vejede 99 i 2010 et par dagen inden han stillede op. Dvs. inden væskeudtømning men efter diæten. Massemæssigt passede han rigtig godt til CBB-feltet. Efter væskeudtømning var han vel nede omkring 94-95. Så vidt jeg kan se, er I ca. lige høje. Hvordan vurderer du dine muligheder for at stå skarpt på samme kropsvægt?

jeg står jo ikke skrap på scenen som ham ved den vægt, jeg har dog ikke så meget masse som Equus... om jeg falder igennem i forhold til de andre er jo så det,jeg er med for oplevelsen skyld og for at prøve det . jeg må se hvad tiden bringer frem mod oktober .

Det jeg fisker efter er, at det ikke virker 100 % gennemtænkt, at du vælger at stille op til DM i CBB, når du har mulighed for at prøve kræfter med scenen ved at stille op til AF Newcomers næste år. Jeg har respekt for, at du sætter dig høje mål og håber da at din første tur på scenen bliver en personlig succes. Men helt ærligt, du har ikke massen til at gøre dig i CBB. Det kender jeg meget få der har. Jeg træner eksempelvis ofte med NBM, som satser på at gøre en god figur i AF, og han har væsentligt mere masse end dig.

The Juice skrev:Det jeg fisker efter er, at det ikke virker 100 % gennemtænkt, at du vælger at stille op til DM i CBB, når du har mulighed for at prøve kræfter med scenen ved at stille op til AF Newcomers næste år. Jeg har respekt for, at du sætter dig høje mål og håber da at din første tur på scenen bliver en personlig succes. Men helt ærligt, du har ikke massen til at gøre dig i CBB. Det kender jeg meget få der har. Jeg træner eksempelvis ofte med NBM, som satser på at gøre en god figur i AF, og han har væsentligt mere masse end dig.

Keep Fishing , nej jeg kan godt se aspekterne i det du siger overhovedet intet der, AF tror jeg bare ikke lige er noget for mig da jeg ikke er den store kondi rytter, men ok alle skal startet et sted , CBB er bare det jeg vil nok derfor jeg har næsen sat op efter dette.
men det er selvfølgelig en overvejelse jeg vil gøre mig.

med hensyn til massen er jeg klar over der er en lack , det ligger jeg heller ikke skjul på..

DL
1*opvarmning med stang *20
6*100*6

DB SLDL 4*(2*36)*6

Squat
1*40*10
6*80*8

Benpress 45* Dropset
2*150*6 + 2*120*6 + 2*90*6

Lunges med 24kg Kettebell hver hånd
2*15 meter

Leg Curl Lying Dropset
4*35*6 + 4*25*6 + 4*15*6 --- jeg tror mine baglår blev aflivet idag.... det smerte total i 3´sæt

Seated Calf Raise 4*105*8 - ældre herre stod og gloet på mig imens jeg kørte denne , siger man kan da ikke løfte alle de skiver:)

Standing Calf Raise Dropset
4*140*6 + 4*120*6 + 4*100*6

Cardio opvarmning, cross + løbebånd 10min
Cardio afslutning 10min på 6 km/t

Dagens morgen træning

Chin ups 4*6+5+5+4reps
BB BOR 3*80*6
DB Row 3*38*6

T-Bar Row Dropset
3*90+3*70+3*50*6 Utrolig som den trækker , lækkert

DB Press 4*30*6
DB Incline 4*30*6

Peck Deck Dropset
3*65+3*55+3*45

Cardio opvarmning 10 min power walk @7,3km/t
Cardio nedvarmning 10 min løbebånd hast. 6 km/t

Sludder og sladder og en shake i hovedet , ganske hyggeligt .... godt kæmpet

Dagens Træning foregik i FW "Maskine helvede" Birkerød , lidt andreledes trænings fremgang hahaha , når ja men trænes skulle der meget underholdende mellem alle de modene kvinder ;-/.

men det gik meget godt de havde det meste jeg var vant til men dog ikke lige så mange håndvægte så det gjord noget ...


Chin ups i forskellig greb.... ved ikke lige hvorfor jeg trænet det idag men de greb så så indbydende ud til at hænge i
7 sæt med 50reps total det går sgu fremad med det chin up tam tam

Military Seated OL Stang
4*60*6

DB Side Lat Dropset "2 vægt drop pr sæt"
3*12,5*6 + 3*10*10 + 3*8*10

DB Seated Lat raise
3*8*20 damm de er tunge i slutningen

Machine Reverse flyes Rear Lateral
3*50*10

DB Lying Rear Delt Raise Dropset "2 vægt drop pr sæt"
3*12 + 3*10 + 3*8*6

Hanging Leg raise
3*12

Cable Crunch
3*70*8

Crunch i Maskine Forefindes ikke i denne FW haha

opvarmning Cardio 10min romaskine
nedvarmning Cardio løbebånd 10min på 6km/t

Nice med vægten er faldet nu har jeg ramt 99,8 kg fedt % er ned på 15% så der er forsvundet lidt i svinget der også siden sidst,
så er godt på vej mod målet med vægttabet ...
træningen køre super , masser af motivation og drive , og det er bare fedt at have det sådan ...

Næste uge står den på nyt program igen denne gang er det Back2Basic med superset øvelser .... gonna be fun ...

har ikke lige fået skrevet log de sidste par dage..

Mandag 2/4 Ben

Dagens morgen træning , med børn på slæb i 4fitness

Chin ups 4*8+7+6+6reps
BB BOR 3*70*6
DB Row 3*38*6

T-Bar Row Dropset
3*90+3*70+3*50*6 Utrolig som den trækker , lækkert

DB Press 4*30*6
DB Incline 4*30*6

Peck Deck Dropset
3*65+3*55+3*45

Cardio lidt blandet landhandlen med Romaskine / Løbebånd .