I alt: 1328
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1326
Lithium skrev:Niklas! skrev:Lithium skrev:Niklas! skrev:har du selv fundet på det program lith?
kunne jeg da godt finde på at låne...
ja jeg har selv "fundet på" programmet - med inspiration fra blandt andre Thomas Jagd & Louie Simmons.
Jeg er stadig ikke 100 procent sikker på at det bliver det program jeg skal køre.
Har stadig noget tvivl når det kommer til warmup-sets, intensitet & repranges i hjælpeøvelser osv
okay.. er det noget du vil logføre når du finder svar på dette? vil foreslå dig at læse "the eight keys" inde på t-nation hvis du ikke kender dem...
ja programmet blive repostet når det er endeligt på plads - kender godt The Eight Keys - mine overvejelser går på hvad der skal ændres når nu jeg løfter raw og wsb er designet omkring udstyrsløft.
mindes at have læst tate sige på t-nation at de samme regler gør sig gældende, udstyr eller ej... søg efter artikler af ham derinde.. der ikke så forfærdeligt mange at læse sig igennem.
men nu er det ikke så fedt at maxe i leg extensions maskinen 
sorry- men hvis du gad træne din bænk ordentligt kunne du sagtens komme op og ligge langt over 100 rimelig hurtigt med den press-styrke du har i overkroppen.
