Lithium skrev:

mathias1989 skrev:Nu har jeg set det flere stedet og nu er jeg nød til at spørge ..

Hvad er det for noget dot-test du laver, og hvad hjælper det?

Hvor mange prikker kan du lave med en kuglepen på et stykke papir på 10 sekunder ? - det kan muligvis bruges som et værktøj til at måle graden af udbrændthed af cns (firingrate?) og andre faktorer der spiller ind på motorikken

Forløbig har jeg kunne konstatere fald i antallet af dotter ved for hård træning, ved sygdom, ved mangel på søvn og ved indtagelse af alkohol - men da det kun er lille mig der laver denne form for test er det statiske grundlag ret dårligt - så om det virker og om det i det hele taget kan bruges til noget står fortsat hen i det uvisse. Personligt mener jeg det er en ret god indikator for hvordan min krop har det.

Prøv det

Lithium skrev:

Bay skrev:Jeg troede du ville i -82,5kg til Nordland?

Det er ikke 100 % afgjort endnu - men regner med det bliver 90. Vejer dog ikke klassen helt ud hvis det bliver sådan.

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Bay skrev:Jeg troede du ville i -82,5kg til Nordland?

Det er ikke 100 % afgjort endnu - men regner med det bliver 90. Vejer dog ikke klassen helt ud hvis det bliver sådan.

Du skal bare være stor og stærk. Så kan du tænke i vægtklasser når du får endnu mere rutine.

ja du har ret kæmper vægten må bare udvikle sig naturligt... vil dog gerne af med lidt spæk efter nordland - synes ikke rigtig jeg kan forsvare at rende rundt med en fedtprocen på 20 når jeg kun vejer 86 kg

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Bay skrev:Jeg troede du ville i -82,5kg til Nordland?

Det er ikke 100 % afgjort endnu - men regner med det bliver 90. Vejer dog ikke klassen helt ud hvis det bliver sådan.

Du skal bare være stor og stærk. Så kan du tænke i vægtklasser når du får endnu mere rutine.

ja du har ret kæmper vægten må bare udvikle sig naturligt... vil dog gerne af med lidt spæk efter nordland - synes ikke rigtig jeg kan forsvare at rende rundt med en fedtprocen på 20 når jeg kun vejer 86 kg

Jeg har det lidt på samme måde. Jeg er også halvtyk efterhånden. Men, set ifht. styrke, så er cut jo ikke det smarteste.

der er nok en fordel i på sigt at stå med 10 % fedt fremfor 20 % spæk når vi snakker vægtklasser
Men jeg ved bare at jeg går ned i styrke med det samme jeg begynder at tabe mig den mindste smule

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Bnaz skrev:

Lithium skrev:

Kæmperen skrev:

Lithium skrev:

Bay skrev:Jeg troede du ville i -82,5kg til Nordland?

Det er ikke 100 % afgjort endnu - men regner med det bliver 90. Vejer dog ikke klassen helt ud hvis det bliver sådan.

Du skal bare være stor og stærk. Så kan du tænke i vægtklasser når du får endnu mere rutine.

ja du har ret kæmper vægten må bare udvikle sig naturligt... vil dog gerne af med lidt spæk efter nordland - synes ikke rigtig jeg kan forsvare at rende rundt med en fedtprocen på 20 når jeg kun vejer 86 kg

Jeg har det lidt på samme måde. Jeg er også halvtyk efterhånden. Men, set ifht. styrke, så er cut jo ikke det smarteste.

der er nok en fordel i på sigt at stå med 10 % fedt fremfor 20 % spæk når vi snakker vægtklasser
Men jeg ved bare at jeg går ned i styrke med det samme jeg begynder at tabe mig den mindste smule

Korrekt. Men set i det lys, at det er sl, så er min fedt% også acceptabel, altså, mine 4 øverste packs er synlige, så så slemt er det ikke, men bestemt ikke strandform.
Men du må jo bare pakke så meget muskel på, at bf kommer helt ned på 10.

så er det jo ærgerligt at mine gener for hypertrofi = 0

Man burde have vægtklasser fordelt på FFM (fat free mass) så alle lige hoppede en tur i dexa-scanneren inden de skulle løfte... jeg har nok 40-45 kg FFM så det ville være helt perfekt at komme derned

Lithium skrev:

Bnaz skrev:Haha, ja, det ville nok gavne nogle løftere.
fedt du kommer til Nordland cup forresten, så må vi have os en lille duel, vi ligger jo rimelig lige.

ja jeg kommer til Nordland - LETS GET IT ON - hvor længe har du egentlig trænet ?

Lithium skrev:Notes:
Fucking hell ham CJ er næsten ondere end selveste boris sheiko

Poliquin skrev:Hold kæft du piver!

Det ser jo pisse godt ud - og let

mic skrev:han er sgu da en brokkerøv!

Domus skrev:Har du aldrig gået så meget op i bænkpres som de to andre øvelser ?

Kan se at det ligger noget lavere end de 2 andre

Ingen grund til at sparke til en mand, som allerede ligger ned

minihebs skrev:

Domus skrev:Har du aldrig gået så meget op i bænkpres som de to andre øvelser ?

Kan se at det ligger noget lavere end de 2 andre

Shhh, du må ikke drille ham

Ingen grund til at sparke til en mand, som allerede ligger ned

Lithium skrev:

Domus skrev:Har du aldrig gået så meget op i bænkpres som de to andre øvelser ?

Kan se at det ligger noget lavere end de 2 andre

Jeg har altid kørt bænkpres - har aldrig rigtig været skadet - har trænet 2-3 gange bænk i ugen plus hjælpeøvelser lige siden jeg startede. Har prøvet diverse cyklusser, gode råd osv osv

Intet har rykket sig i bænken de sidste 7 måneder

Hvis ikke der sker noget snart så dropper jeg øvelsen helt og kører noget helt andet som "stød" f.eks - gider ikke blive ved med at spilde min tid i bænken og diverse hjælpeøvelser når det ikke virker.
Nu giver jeg den en skalle det næste halve år og så ryger øvelsen helt af programmet på ubestemt tid hvis ikke der er sket noget - så må jeg bare bænke 50-60 kg til når jeg skal til stævne det vil jeg skide på

Lithium skrev:

Domus skrev:Det lyder sgu da surt !
Tør dersværre ikke at gøre mig klog på det område der, har kun trænet i 4 måneder
Men ellers held og lykke

og du bænker 90 efter 4 måneder????????

jeg tror jeg logger af for i aften...

nat nat